Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Имитация в можайке

22 Даниил П 913

21.10.2008 00:00

Никак не пойму как идет имитационный круг в можайке...Пытался по следам от палок смотреть - так там почти по каждой тропе следы...Где поднимаются, где спускаются - не понятно.
если кто знает опишите пожалуйста.
Здесь http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&id=18684&page=&choice=1 я выложил карту, можно нарисовать на ней.
Заранее спасибо откликнувшимся.

Просмотров:2429
Комментариев:17
Рейтинг: 0 0 0

Странно слышать такой вопрос Михаил Глазомицкий
[21.10.2008 11:27]
- спасибо. Даниил П
  [21.10.2008 12:42]
  - Тогда вам вообще без разницы как бегать Михаил Глазомицкий
    [21.10.2008 13:45]
  - Встречный вопрос КСИ
    [03.11.2008 13:44]
    - постарался нарисовать Даниил П
      [07.11.2008 23:09]
- Михаил, там есть стандартные круги в междугорье. Арсений Кожевников
  [27.10.2008 23:20]
  - Привет, Арсен Михаил Глазомицкий
    [28.10.2008 10:32]
  - Был бы очень признателен Даниил П
    [28.10.2008 13:09]
    - я в картографии малопонимаю Арсений Кожевников
      [29.10.2008 10:37]
можайка - ОЧЕНЬ грязно Даниил П
[18.10.2009 22:46]
- делай так Сергей Яковлев
  [19.10.2009 18:05]
  - Серега !!! ну и нифигаж ты себе кочетов владимир
    [20.10.2009 13:56]
    - а сейчас приехал с Прибоя Сергей Яковлев
      [20.10.2009 19:25]
      - да Серёга , сильно ты лечишься , кочетов владимир
        [20.10.2009 22:42]
        
        Интересно, а шагаете на каком пульсе? Вячеслав Ветошев
        [21.10.2009 18:37]
        
        пульсомер Сергей Яковлев
        [21.10.2009 20:44]
        
        Понятно. Вячеслав Ветошев
        [22.10.2009 18:35]

20 Михаил Глазомицкий 1829

Странно слышать такой вопрос

21.10.2008 11:27

А разве там есть стандартный круг?
По моему каждый год тренеры выбирают петли в зависимости от тренировки.
Мы бегали в междугорье, петли по склонам Вороньей горы, по часовой обегая вокруг пруда. Сейчас некоторые этот круг используют. Попытался нарисовать его по твоей карте, примерно так:
http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&uid=3251&id=18687&page=
Точно не получается, по моему я тропинки путаю, с ориентированием по карте у меня всегда проблемма была

Ориентировщики в основном тоже в междугорье, как мне показалось. Федоров и Рязанцев из лыжной с/ш в прошлом и этом году задействовали петли на Петра и в районе родника, ходили в горнолыжку из междугорья. Если интересно - можно за их воспитанниками один кружок пробежать в воскресение - все ясно станет.
Лично я произвольный круг бегаю, в основном верхушку Петра, мимо родника, санный спуск как он в пятерке зимней идет, выбирая по силам петли, стараясь не мешать при этом спортшколе. Бегаю каждое воскресение.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Даниил П 913

спасибо.

21.10.2008 12:42

Всегда бегал в кавголово или у динамо, или у орлиной горы и был очень удивлен, когда не нашел в можайке такого же набитого стандартного имитационного круга.
В вс как правило на соревнованиях или в кавголово, в можайку езжу только иногда по будням в первой половине дня, когда там ни души:)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Тогда вам вообще без разницы как бегать

21.10.2008 13:45

Ссылка на фото поменялась, я добавил один из вариантов своего круга:
http://www.skisport.ru/photos/
picture.php?v=2&w=2&uid=3251&id=18688&page=

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 КСИ 145

Встречный вопрос

03.11.2008 13:44

А как проходит имитационный круг на СКА или Динамо. Водитель мой зафанател роллерами и кроме как на СКА никуда не везет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Даниил П 913

постарался нарисовать

07.11.2008 23:09

http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&id=18750&page=&choice=1
синими точками - где помню хорошо, желтыми - где не уверен.
На местности он промаркирован белыми (или синими:(, вот склероз) точками на деревьях.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Арсений Кожевников 127

Михаил, там есть стандартные круги в междугорье.

27.10.2008 23:20

есть круг 1,1 км, 3 и 4км.
они находятся в междугорье, 4 включает Петра.
При желании могу всё показать=)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Михаил Глазомицкий 1829

Привет, Арсен

28.10.2008 10:32

Может, в более сухоее время пересечемся - с удовольствием посмотрю. Сейчас в междугорье все раскисло - совсем неохота на стандартные круги соваться. А пока я потерплю, побегаю нестандартные. =)
Ты Даниилу на катре их нарисуй - он хотел стандартные круги.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Даниил П 913

Был бы очень признателен

28.10.2008 13:09

Если бы Вы нприсовали их на вывешеной выше карте.
Опираясь на схему Михаила, спасибо ему большое, и прибавив несколько подъемов сделал собственный круг, но он мне как-то не очень нравится.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Арсений Кожевников 127

я в картографии малопонимаю

29.10.2008 10:37

свяжусь со своим товарищем вместе, попробуем нанести на карту.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Даниил П 913

можайка - ОЧЕНЬ грязно

18.10.2009 22:46

на этой неделе бегал имитацию в кавголово (университет) и в Можайке. Если вы на машине - не поленитесь проехать лишние 30 км в кавголово. Бегать порой по щиколотку в грязи в можайке, постоянно скользить на спусках и подъемах удовольствия мало.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Сергей Яковлев 606

делай так

19.10.2009 18:05

а я делаю так - выбираю один подъем сухой и наклон для имитации шаговой и прыжковой чтоб был нормальный (это каждый выбирает индивидуально, для лыж может и крутовато, а шагать и прыгать нормально) и имитирую в него
туда-сюда, где-то средней длины порядка 70 прыжков
30 раз и тренировка готова
немного нудновато, но комфортно
считай подъемы и прыжки и время бежит

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 кочетов владимир 3859

Серега !!! ну и нифигаж ты себе

20.10.2009 13:56

тренируешься !!! 30-ть подьемов по 70-ть прыжков !! оль ля ля . похоже грыжа тебя утпустила ..я уже тебя боюсь !!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Сергей Яковлев 606

а сейчас приехал с Прибоя

20.10.2009 19:25

приехал из Зеленогорска
попрыгал там в Серенаду
ты Володя знаешь - это первые большие подъемы на Двигателе
с утра что-то плохо себя почувствовал, ну дай думаю полечусь на воздухе и поехал в Зеленогорск
подъезд прямо к любому подъему
лесная хорошая дорога
оказывается я за всю свою жизнь летом (осенью) в первый раз бегал на Прибое (хотя зимой знаю Прибой с 1970 года и чемпионом Академии Можайского там становился)
очень понравилось - сухо, воздух хвойный, шагать-прыгать в любую гору
так вот Серенада до 100 шагов
одним словом подлечился

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 кочетов владимир 3859

да Серёга , сильно ты лечишься ,

20.10.2009 22:42

не я так не могу , сегодня попробовал попрыгать , шагов по 20-ть , пульс сразу под 160-т, нет думаю лучше шаговой , здоровей буду. Похоже ты в хорошей форме? Ничего, зима всех по местам расставит .

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Вячеслав Ветошев 136

Интересно, а шагаете на каком пульсе?

21.10.2009 18:37

и если не секрет по сколько имитации делаете общий км и чисто подъемов за тренировку? Лично у меня на шаговой в конце подъема уже 185, на прыжковой и все 192. Может слишком интенсивно? Правда круг довольно сложный 1,6км (2 подъема короткие по 80 и 90м и три больших по 150,170,200м.) Обычно 6-8 кругов делаю. Полных только два прыгаю, остальные шагаю.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Сергей Яковлев 606

пульсомер

21.10.2009 20:44

я тренируюсь без пульсомера
чисто на опыте и самочувствии
в данное время я не могу бегать поэтому получается в гору иду или прыгаю(с палками само собой, с прокатом от бедра и хорошо толкаясь палками т.е. делаю техничную работу а не просто попрыгать)
в начале летней подготовки только шаговая имитация а с сентября потихоньку прыжковую.
Главное не спешить
тут прыгал в Токсово на Динамо.
видел меня тренер, говорит часто вы идете
я если устаю иду тише отрабатываю только лоб подъема.
Еще важно то что я на спуске полностью стараюсь восстановится (сам спуск шагом)и не боюсь даже постоять чуть-чуть подышать
зато качественно можно отработать следующий подъем
так-что по методике получается повторная тренировка.
Бегать не могу (спина) поэтому шаговая имитация мне подошла очень хорошо,а вообще всегда в молодости любил имитацию. Прыгал в Крылатском, в Филевском парке, в Ромашково, в Красногорске, в Назарьево. А сейчас Токсово, Голубая дача, Можайка, Зеленогорск.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Вячеслав Ветошев 136

Понятно.

22.10.2009 18:35

На шаговой легче за техникой следить, вроде и толчок ногой мощнее получается, но после прыжковой ноги устают больше. Два месяца шагал август-сентябрь так-это в хорошем темпе, а попробовал когда прыгать, чуть не умер. Сейчас правда чуть легче, но все равно тяжеловато. Мне то же имитация всегда больше всего нравилась и сейчас нравится.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0