Семье понравилась горнолыжный отдых в той местности, так что снова еду. Дали номер 36**, что после прошлогоднего 62** пусть и небольшой, но прогресс Надеюсь войти в 2*** на финише, что будет уже значительно легче.
Хотя и есть существенные проблемы. В мае хорошо летел со спуска на велосипеде, но вышедший пешеход прервал мой полёт. Столкновения избежал, но перелетел через руль. Порвал связки плеча (полный разрыв АКС). Операцию сделали, но полноценно смогу тренироваться не ранее конца лета. Что не только срывает полностью велосипедный сезон, но и летнюю подготовку к зимнему. Пока могу ходить пешком километров пять. Но с июля начну ЛФК, буду ходить по пересечённой местности со скандинавскими палками.
Станок же! Для рук - постарайтесь со временем подобрать упражнения, режимы, хваты, так чтобы нагружать где-то рядом, без болевых ощущений. Локальный кровоток улучшится, восстановление пойдет быстрее.
Правда, пока коньком. Даблом еще не готов нагружать плечо, но куски включаю, в небольшие подъёмы с малым градиентом. В общем, физическая форма на самом дне, но зато в перспективе только рост ,ниже некуда ))) Попробую на днях классикой походить, сделаю короткую тренировку для пробы.
А вы сразу хотите ехать на место? Мы с друзьями останавливаемся в гостинице у аэропорта Вероны на ночь, и только утром едем на место. Тем самым мы планируем избежать акклиматизации в день гонки. Рекомендуется на высоту приезжать или заранее, или накануне старта. В прошлом году (летели по той же схеме с ночевкой в Вероне) у меня был приход в понедельник. У товарища было недомогание в день марафона - он приехал в Канацеи в пятницу вечером. Хотя все индивидуально, конечно. Обратно мы летим в четверг, друзья во вторник или среду. Мы останемся на горных лыжах покататься, друзья в Верону пить просекко и смотреть архитектуру (балкон Джульеты и Колизей местный).
Вы правы, но каждый по-своему, потому что пишут вот как:
Считается, что выступление спортсменов лучше проводить, либо сразу после приезда, на второй день, когда организм еще находится в состоянии эйфории от новых впечатлений, и зачастую испытывает эмоциональный подъем .
Либо на 7-10-14 день после приезда, когда он уже адаптировался к новым для себя условиям.
Так называемая «яма» , когда происходит спад ,а именно слабость, недомогание, потеря аппетита и сна, приходится на 3-6 день после приезда, и в эти дни соревноваться не рекомендуется.
... или мне персонально этот вариант совсем не подходит. Впервые в жизни я попал на высоту в 32 года, в 1-2 день еле ползал, на 5-й вполне пришел в себя.
Спасибо за комплимент про молодых, которые сразу ))))
В общем, посмотрим. Честно говоря, я почувствовал высоту в таком ключе первый раз в жизни. Может, это было на фоне усталости. Так бы возможно вообще не заметил, в горы и зимой, и летом выезжаю достаточно регулярно. Но товарищ словил во время гонки именно после 2 ночевок. посмотрим, надеюсь все будет ок у всех, вне зависимости от времени приезда.
Дали номер 36**, что после прошлогоднего 62** пусть и небольшой, но прогресс
Надеюсь войти в 2*** на финише, что будет уже значительно легче.
Хотя и есть существенные проблемы.
В мае хорошо летел со спуска на велосипеде, но вышедший пешеход прервал мой полёт. Столкновения избежал, но перелетел через руль.
Порвал связки плеча (полный разрыв АКС).
Операцию сделали, но полноценно смогу тренироваться не ранее конца лета.
Что не только срывает полностью велосипедный сезон, но и летнюю подготовку к зимнему.
Пока могу ходить пешком километров пять.
Но с июля начну ЛФК, буду ходить по пересечённой местности со скандинавскими палками.