На этой неделе
  • 4 декабря, среда
    • 18:10
      Биатлон
      Кубок мира, 20 км, индивидуальная гонка, муж.
  • 5 декабря, четверг
    • 18:20
      Биатлон
      Кубок мира, 15 км, индивидуальная гонка, жен.
  • 6 декабря, пятница
    • 17:25
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Квалификация, муж.
  • 7 декабря, суббота
    • 11:50
      Лыжное двоеборье
      Кубок мира, Прыжки с трамплина, муж.
    • 12:55
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 7,5+7,5 км, скиатлон, жен.
    • 14:20
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 15+15 км, скиатлон, муж.
    • 16:20
      Лыжное двоеборье
      Кубок мира, 10 км, Гонка по системе Гундерсена, муж.
    • 17:25
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Индивидуальный старт, муж.
    • 19:30
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
  • 8 декабря, воскресенье
    • 11:05
      Лыжное двоеборье
      Кубок мира, Прыжки с трамплина, муж.
    • 12:15
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 4х5 км, Эстафета, жен.
    • 13:35
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 4х7,5 км, Эстафета, муж.
    • 15:00
      Лыжное двоеборье
      Кубок мира, 10 км, Гонка по системе Гундерсена, муж.
    • 16:00
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Квалификация, муж.
    • 17:20
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Индивидуальный старт, муж.
    • 17:30
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 6 км, эстафета, жен.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
138
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 100
Емельянов Сергей
124
Емельянов Сергей
Москва 1956
Конопелько Фёдор
107
Конопелько Фёдор
Москва 1943
МАСТЕРА СМЛР 75
Якимов Виктор
97
Якимов Виктор
Пермь 1955
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
64
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Кривенков Сергей
62
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
62
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Чечёткин Сергей
62
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
60
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
60
Щитов Андрей
Юилейный 1985
Фомичев Дмитрий
57
Фомичев Дмитрий
Москва 1962
Ингеройнен Владимир
55
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Полный список мастеров

трейлраннинг

16.09.2019 09:59
Подскажите, плз, "коэффициент замедления" в беге идеальный асфальт VS дорожка-тропинка с корнями, травой, микро- (и макро-) ямами,  местами даже одиночными поваленными деревьями.  :D8)
 
Просмотров:587 Комментариев:3 Рейтинг: -1 0 -1
только опытным путем
16.09.2019 14:28
Вряд ли можно какую-то формулу здесь вывести. Все очень зависит от рельефа, погоды и покрытия. Снег по колено и грязь по щиколотку могут замедлить круче чем 10% подъем, например. Но для каждого забега можно примерный коэф. вычислить потому что сейчас же накоплена большая база по результатам, все забеги свои протоколы онлайн размещают. Можно поискать там знакомых (или незнакомых участников) которые часто бегают и сравнив их результат с плоскими асфальтовыми забегами, прикинуть что к чему.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
На личном опыте
17.09.2019 09:44
Темп на недлинном (30-50 км.) трейле в средней полосе России (по тропам разной степени запущенности, местами с грязью, брёвнами, ветками, оврагами, бродами и т.п., но без длинных подъёмов с большим градиентом и технически сложных спусков) получается на 15-20% ниже. Это с учётом времени остановок на ПП для питания или заправки гидратора.
Если сравнивать точнее, то у меня получаются примерно такие цифры (по отношению к асфальту):
- Грунтовая дорога или широкая хоженая тропинка практически идентичны асфальту, темп может быть хуже на 5-7%.
- Заросшая высокой травой тропинка в поле снижает темп на 10-15%.
- На узкой тропинке с большим количеством корней и поваленных деревьев поперёк, нависающими ветками темп снижается на 20-25%.
- По грязи темп может упасть и на 100%, особенно если неудачный протектор.
- Сухой рыхлый песок и сухой рыхлый снег снижают темп и на 100%, и на 150%. :D
- Коэффициент на горный подъём, как и на технически сложный спуск рассчитать сложно. Очень приблизительно плюс 100-200% на подъёме и плюс 60-120% на спуске. Легко бывает и больше. :D Слишком много факторов: протяжённость, градиент, покрытие и т.п.
Ссылка Рейтинг: 0 +2 -2
понятно, что всё индивидуально
24.09.2019 11:02
особенно на рельефе. Меня больше интересовало без макрорельефа, но на тропе, заросшей, с корнями и т.д.
P.S. На 150% - это как? Назад что ли :D ? На сыпухе наверное может быть))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0