Сообщение от модератора Бойков Александр 24.07.2019 08:28:Заголовок изменен на более конкретный.
Заявился на 10 км полумарафон Сергиев Путем 2019, разогнался до 170 пульса, сбавил к 160 и пошел на первый круг в 5 км. Отступление господа( я бросил курить и начал заниматься лыжами 1 января 2017.г ) я приобретал эти странные лифчики, пульсометры, и потом понял что *свечка* отличается от Высокофтористого парафина, немного вникнул и винил старую школу. Так вот, разогнался я в конце дистанции с помощью какаой-то школы бега, к которой пристал в конце забега, шли бодро, пульс шел на 182, перед финишем я видел 198 в гору, это нормально так!!??? Слава 36тлет
Сложный вопрос. Мое мнение: что на него ответить сможете только Вы. Если к примеру Вы начинающий любитель и тренеруетесь не так много времени в неделю, то это может очень вредно. Сердце не подготовленное к таким нагрузкам и Вы его "насилуете". Я понимаю, например профессиональный (хорошо подготовленный любитель) бегун или лыжник, то это его нормальное состояние на подъемах. Одно могу сказать, что если у человека есть возможность в 36 лет, разогнать макс пульс до 198, то Вы потенциальный терминатор лыжного спорта)))
Никогда не получалось целиком, "на всю катушку", предаваться любимому занятию- лыжным гонкам). Все время приходилось совмещать то с серьезной учебой, то со службой. Это уж я на пенсии "распоясался")) Спасибо на добром слове)
Я не претендую на то,что мой ответ, задавшему вопрос человеку, самый экспертный и верный. Я высказал свою точку зрения, основываясь на своем слава Богу успешному опыту. А тут уже сами решайте и планируйте свое здоровье.
Просто поясните, как высокий пульс коррелируют с олимпийским чемпионством) Развивается ССС и пульс снижается а дальше уже мышцы и митохондрии. У меня тоже за 200 был еще пару лет назад, сейчас выйти за 180 уже закисел азота. ОЧ так и не стал(
Высокий пульс коррелирует с "олимпийским чемпионством" тем, что спортсмены элиты и хорошо подготовленные непрофи могут разгонять пульс до высоких значений. А в случае ТС такой высокий показатель ЧСС идёт от банальной нетренированности/неготовности
Собственно. Элита нагружает сердце окислительными волокнами мышц, которые хорошо утилизируют лактат. Ну это уже отдельная история. В общем то, что у нетренированного пульс за 200, это нормально. А потом уже в тренировочном процессе ударный объем сердца растет. Связано это с тем, что сердце такая же мышца, оно тренируется и может впоследствии выбрасывать больше крови в аорту за одно сокращение. Понижение пульса на соревнованиях или интервальной работе в дальнейшем говорит об упоре в мышцы (или в технику, что немаловажно), окислительных волокон недостаточно, лактат не утилизируется.
Если есть малейшие сомнения - лучше проверить сердце!
24.07.2019 14:01
Это не займёт много времени и сил, а уверенности Вам прибавит. И исключит аритмию. Сходите к спортивному кардиологу, сделайте холтер-мониторирование ЭКГ, тредмил-тест и УЗИ сердца. Будете спокойно тренироваться и гоняться!
Проверьте сердце и исключите патологии, ассоциированные с внезапной смертью в спорте и гоняйте хоть до упора. Минимум: 1. Холтеровское мониторирование ЭКГ 2. ЭХО-КГ 3. Велоэргометрия (любое ЭКГ с нагрузкой до упора) 4. Консультация хорошего спортивного кардиолога, не дедушки с поликлиники. (С ФМБЦ Бурназяна, с ФНКЦ или с ФНКЦСМ). И если доктора дадут добро - разгоняйте сердце хоть до 1000 если сможете!