Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Снедков Денис
Москва, 1974
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967
Где ошибка в подготовке?
10.09.2017 17:19
Коллеги, подскажите, где ошибка в подготовке. Сегодня бежал половинку. Все шло как по маслу, темп плановый, намечался отрицатнльный сплит. Но на 16км черетырехглавые бедра как отрубило. В результате на последних 5 км потерял полторы минуты. Вроде длительные делал, темповые на ПАНО и в ПМ - темпе. Что недоделал?
-
А чем, собственно, расстроен?
Андрей Шипилов [10.09.2017 18:26]
-
Результат
[10.09.2017 22:25]
-
Результат
-
Антон, привет!
Бойков Александр [10.09.2017 21:42]
-
Микроэлементы
[10.09.2017 22:30]
-
Микроэлементы
-
А еще
Андрей Шипилов [11.09.2017 18:26]
-
***************************
malex [26.09.2017 17:59]
-
ответ
[26.09.2017 19:10]
-
да
Денис Ильин [27.09.2017 11:54]
-
При всем уважении
Андрей Шипилов [27.09.2017 13:07]
-
не знаю
[27.09.2017 14:11]
-
не знаю
-
да
Денис Ильин
-
ответ
-
***************************
malex
-
Мнение
Тимур Габитдинов [06.10.2017 21:42]
-
по-моему очевидно, что с техникой проблемы
Алексей Степнов [06.10.2017 21:54]
-
Техника
[08.10.2017 04:22]
-
с единичным случаем и беспокоиться нечего
Алексей Степнов [08.10.2017 11:57]
-
случай
[08.10.2017 12:26]
-
случай
-
с единичным случаем и беспокоиться нечего
Алексей Степнов
-
Техника
Результат
10.09.2017 22:25
На 1:37:30. До 16 км на это и бежал. И запас был, чтоб прибавить. Ну так казалось. А потом - бах и ноги встали. И сейчас еле хожу.
Микроэлементы
10.09.2017 22:30
Привет, Саш.
То есть думаешь , надо по ходу изотоник было пить? Дело в том, что я обычно на половинках даже не пью. И все нормал ьно. А тут даже глотнул один раз сок и один раз колу. Может действительно что-то в метаболизме меняться начало и надо подход к питанию на дистанции больше 10 К пересматривать? Во всяком, случае с таким резким авключением я еще не сталкивался. Это ж не маоафон!
Был еще один момент- у менч уже две недели болит левая стопа. И при ьеге все время думпю, как ее поставить, чтоб менее болезненно было. В этот ращ даже нимесил ввпил перед гонкой, но все равно ьолела. Может, это привело к лишнему ненужному напряжению. Сейчас думаю на месяц вообще с бегом зааязать- на роллерах покататьсяимитпцию поделать и в зал роходить.
То есть думаешь , надо по ходу изотоник было пить? Дело в том, что я обычно на половинках даже не пью. И все нормал ьно. А тут даже глотнул один раз сок и один раз колу. Может действительно что-то в метаболизме меняться начало и надо подход к питанию на дистанции больше 10 К пересматривать? Во всяком, случае с таким резким авключением я еще не сталкивался. Это ж не маоафон!
Был еще один момент- у менч уже две недели болит левая стопа. И при ьеге все время думпю, как ее поставить, чтоб менее болезненно было. В этот ращ даже нимесил ввпил перед гонкой, но все равно ьолела. Может, это привело к лишнему ненужному напряжению. Сейчас думаю на месяц вообще с бегом зааязать- на роллерах покататьсяимитпцию поделать и в зал роходить.
***************************
26.09.2017 17:59
проблема в том, что отключило то, что в общем не работает в плоском беге
1
если это банальное "ногу свело", то проблема в недостаче солей, как справедливо заметил БА
вообще странно слышать вопросы о подготовке от того, кто не пьет на такой не малой дистанции
2
второй варинт это проблемы с техникой бега
забилось то, что не работает - значит оно закрепощено в моменты, когда должно быть расслаблено
1
если это банальное "ногу свело", то проблема в недостаче солей, как справедливо заметил БА
вообще странно слышать вопросы о подготовке от того, кто не пьет на такой не малой дистанции
2
второй варинт это проблемы с техникой бега
забилось то, что не работает - значит оно закрепощено в моменты, когда должно быть расслаблено
ответ
26.09.2017 19:10
На сайте newrunners мне ответил тренер по бегу. Говорит - типичный, прямо таки классический случай мышечного недовосстановления. Именно четырехглавую и отрубает.
да
27.09.2017 11:54
в свое время хотел написать сюда, но забылось...
тоже предполагал именно банальное недовосстановление.
У меня такое часто бывает, правда в легкой форме
В беговых соревнованиях не участвую, но темповые "половинки" летом раз в неделю делаю (средним темпом 4-30 - 4-40 /км), тоже не пью по ходу. Аналогично, если бегу на фоне легкого недовосстановления, после 15-17 км начинает "бить" четырехглавые.
тоже предполагал именно банальное недовосстановление.
У меня такое часто бывает, правда в легкой форме
В беговых соревнованиях не участвую, но темповые "половинки" летом раз в неделю делаю (средним темпом 4-30 - 4-40 /км), тоже не пью по ходу. Аналогично, если бегу на фоне легкого недовосстановления, после 15-17 км начинает "бить" четырехглавые.
не знаю
27.09.2017 14:11
Лично не знаком. Прокомментировать не могу. На Newrunners позиционируется как тренер и спортсмен, занимающийся бегом с 80 какого-то года. Не знаю какой он тренер, но сам бегать умеет - неоднократно первенство Москвы на длинных и средних выигрывал в возрастных категориях. И уж всяко побольше моего в этом деле понимает, да, думаю, Андрей, и твоего тоже
Техника
08.10.2017 04:22
Частота шагов 170 при росте 183, приземление на переднюю часть. В остальном прокомментировать не могу, допускаю, что ошибки имеются и значительные. Но половинки бегал и раньше, а такое первый раз.
случай
08.10.2017 12:26
Да это понятно, просто вроде как летний ключевой старт планировался, а вышел пшик. Абыдно! Хочется понять из-за чего, чтоб ошибки минимизировать. Если просто случайное наложение нескольких факторов, тогда в общем проблемы нет. Просто побоялся, что есть какая-то системная ошибка- недовосстановление ли, техника ли, недстаточный километраж или еще что.
Хочется понять из-за чего, чтоб ошибки минимизировать. Если просто случайное наложение нескольких факторов, тогда в общем проблемы нет. Просто побоялся, что есть какая-то системная ошибка- недовосстановление ли, техника ли, недстаточный километраж или еще что.