Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Помогите разложить по полочкам кашу из информации в голове по кроссовкам.

09 Deniska621 33

01.06.2017 16:43

Отбегал пол года примерно . Кроссовка Salomon sense Pro . Как я понял потом , это для быстрого бега по трейлам .
Перепад около 5мм

-Мой вес 73кг . Пронация без понятия ))) Но обычная обувь стёсана сильно , каблук с внешней стороны .
"Мокрый тест" нейтрально примерно

Бегал изначально на всю стопу в парках . Дистанции от 5-15 км в основном . 5-10км побыстрее, а 15 км трусца для объёма .

Но сейчас стало получаться и нравиться бегать с передней части стопы . Хотя медленный бег трусцой(медленнее 6мин/км) не очень получается с мыска .
Всё больше стало появляться асфальта в тренировках . Так же всякие московские полумарафоны бегаются по асфальту .
Попробовал в этих кроссах медленно по асфальту на всю стопу , так отказало колено несколько раз . Понял что нужны ещё кроссы .
Быстрее 5мин/на км ближайший год по асфальту бегать не планирую
Какого плана кроссовки мне нужны (пока одни) ?
-------------------------------------------------
Из тех что подошли в порядке убывания амортизации (как показалось)
-asics Cumulus (drop 10)/Hoka clifton 3 (drop 5)
-mizuno Wave raider (drop 12) / Hoka vanquish 3 (drop 5) /Brooks ravenna (drop 10)
-New Balance boracay v3 (drop 5)
Newton Fait2 - не понял мягкость , но комфортно
---------------
1) Что делать с техникой бега ?
По грунтам бегать с мыска , а по асфальту на всю ступню в "Мягких" типа Cumulus/Wave raider/Ravenna . У них ведь большой перепад мысок/пятка . И бегать с мыска наверное технически не получится ?!(или как?)
2) Или купить "темповики" типа Boracay и тоже бегать с мыска объёмы по асфальту (и быстрее если надо) , а выдержит ли ОДА не известно .
Есть мягкие Hoka Clifto3 с небольшим перепадом , но получится ли бегать в них не знаю из-за толщины
3) Ньютон и Нока стоит вообще рассматривать или это бред всё ?

Не кидайте помидорами в новичка , если бред сказал

Просмотров:2839
Комментариев:15
Рейтинг: 0 0 0

Не быстрее 5 мин на км Валерий Ф
[01.06.2017 17:14]
- Асикс Каяно Сергей Аверьянов
  [02.06.2017 10:35]
  - Техника бега Deniska621
    [02.06.2017 14:33]
  - Видео техники Deniska621
    [03.06.2017 14:00]
    - Видео техники Deniska621
      [03.06.2017 14:15]
      - Бросайте страдать ерундой. Андрей Шипилов
        [05.06.2017 08:44]
        
        Серьёзно ? Deniska621
        [05.06.2017 20:55]
    - техника
      [05.06.2017 19:45]
      - Темп Deniska621
        [05.06.2017 20:58]
  - Каяно Валерий Ф
    [05.06.2017 09:17]
    - Берусь утверждать, Андрей Шипилов
      [05.06.2017 17:48]
      - частота
        [05.06.2017 20:34]
  - Про гиперпронацию Валерий Ф
    [05.06.2017 09:30]
    - Потестился в адидасе Deniska621
      [05.06.2017 20:49]
Бренды Вадим Камышный
[03.06.2017 18:01]

12 Валерий Ф 12751

Не быстрее 5 мин на км

01.06.2017 17:14

Берите кроссовки с хорошей амортизацией и нет смысла пускаться в дебри, колени скажут спасибо потом. У меня это Асикс Каяно.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Сергей Аверьянов 5852

Асикс Каяно

02.06.2017 10:35

Это стабилизирующие - для гиперпронаторов. Между ними и т.н. амортизирующими (например, Нимбусом) - пропасть в ощущениях.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 Deniska621 33

Техника бега

02.06.2017 14:33

Меня больше волнует перепад . Как бегать в кроссах с большим перепадом по асфальту на переднюю часть стопы ?
Не бегать на переднюю часть стопы ?
Бегать , но подобрать менее амортизирующие кроссовки , но с перепадом 4-5мм ? Типа NB BoracaY или Saucony Kinvara
Комбинировать технику - на грунтах с мыска , а по асфальту на среднюю часть стопы или пятку (ну или как там получится на массивных кроссах типа Нимбуса или Райдера с дропом 10+)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 Deniska621 33

Видео техники

03.06.2017 14:00

Вот видео моих уродливых ног . Всё ещё хуже чем я думал . Особенно правая . Небольшая гиперпронация или нейтральная ?
Посмотрите пожалуйста на 1/4 скорости
(что то "под видео" меня шатало больше обычного )

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 Deniska621 33

Видео техники

03.06.2017 14:15

Касаюсь внешней частью , потом перекат и немного подворот во внутрь
В динамике это и есть нормальная пронация (НЕ гипер) или это чрезмерная уже .
А в нетральной при перекате не должни быть небольшого подворачивания во внутрь и стопа прямо строго !?
Нашёл инфу что подворот во внутрь более 15" это гипер !?
Посоветуйте , а то время поджимает

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Андрей Шипилов 1631

Бросайте страдать ерундой.

05.06.2017 08:44

Забанен пожизненно.

Если немедленно не прекратите приземляться на носок, то готовьте запасные лавсановые сухожилия.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 Deniska621 33

Серьёзно ?

05.06.2017 20:55

Да , чую не готовы мои ноги к бегу такому .
Икры и смежные мышцы уже 3 дня болят

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

техника

05.06.2017 19:45

А что ноги то не сгибаете - захлеста вообще нет. На что приземляться это дело десятое. Или это темп 7+ мин на км? Вы б с нормальной скоростью пробежались, а то так фигня какая то выходит.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 Deniska621 33

Темп

05.06.2017 20:58

Да , захлёст появляется при скоростях выше 5,30/км
Так же и смещение постановки на центр стопы и чуть вперёд

На беге медленнее 6мин. уже не получается захлёст и бег с передней части стопы . И то и другое автоматом прибавляет скорость мне

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Валерий Ф 12751

Каяно

05.06.2017 09:17

Последних моделей позиционируются в тч для "нейтралов", но спорить не буду, тк в нимбусах не бегал.
Топикпастеру рекомендую помимо преодоления мук о правильности постановки стопы обратить внимание на количество шагов (взмахов руки) в минуту, оно должно быть 90 одной ногой-рукой. Нужно частить - это спасет суставы в будущем.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Андрей Шипилов 1631

Берусь утверждать,

05.06.2017 17:48

Забанен пожизненно.

что частота шагов/ взмахов руками есть производная (вторичная) величина от состояния/готовности беговых мышц в целом.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

частота

05.06.2017 20:34

Согласен С Андреем. Стремиться к 180, конечно, надо, но не путем имитации поросячьей трусцы, а засчет укрепления голеностопа и вообще мышц.
Более того, чтобы там не писали, частота меняется со скоростью. Специально посчитал на видео тренировок эфиопов частоту при разминке и при темповой работе - существенно отличается. Шагов на 8-10. Бежать со 180 при темпе в районе 6мин/км, а тем более медленнее, очень неудобно и неестественно, ну разве только если у Вас рост меньше 165-170. Это ж получается шаг меньше метра. У меня при ходьбе больше

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Валерий Ф 12751

Про гиперпронацию

05.06.2017 09:30

Еще раз, есть около 10% бегунов с гипопронацией, которым кроссовки для гиперпронаторов не подходят категорически. Около 50% все равно в чем бегать. И оставшаяся часть это гиперпронаторы, которым нужны соответствующие кроссовки, чтобы бегать без травм.

http://vonok.livejournal.com/294204.html
Т.е. 90% могут бегать в кроссовках для гипепронаторов или поправьте, если это не так. Про себя не знаю, какой я пронатор, но в каяно и трейнерах бегать комфортно, колени не болят, поэтому не парюсь.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 Deniska621 33

Потестился в адидасе

05.06.2017 20:49

Побегал в разных кроссах .
Адидас Супернова с поддержкой и без .
Одна нога ровно , а вторая 3" завал внутрь
Сначала посоветовали обувь без поддержки , но после того как я настоял и пробежался в нынешних стоптанных Соломонах , изменили мнение . И сказали что надо с небольшой поддержкой .
В них завал был более 8 на обеих ногах ! "

Ну ещё что стопу выношу дальше колена при приземлении . Сказали выше бедро выносить стараться .

Из того что мерил с поддержкой понравились
Saukony Guide 9 (Everun) чуть мягче Брукса , и по ощущению меньше поддержки пятки внутри. Но чуть узковаты впереди . Похоже большим пальцем дыру проделаю потом . (про что люди и пишут в отзывах - маломерят и ресурс небольшой)
и Brooks ravenna последняя . Там тоже вросший ноготок на большом пальце чуть касается верха изнутри .
Мерил на пол размера больше и те и другие - сидят не очень устойчиво уже . Поддержка внешняя теряется
(Каяно на кто в пятке непонятен )
Инспайр Мизуно слишком акцентирован на пятку
С асиксами что то нескладывается...
Saukony Hurricane слишком плюшевые и сверху и снизу .

Ещё понял что "мокрый тест" ничего общего с определением пронации общего не имеет . Только под нагрузкой и в динамике смотреть надо .

Склоняюсь к Saukony Guide 9 (нашёл за 4500) . Только не пойму какой размер .

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Вадим Камышный 1637

Бренды

03.06.2017 18:01

Ньютон и Нока стоит вообще рассматривать или это бред всё ?
Это просто маркетинг. Ничего общего с нормальными кроссовками.

Ссылка Рейтинг: 0 +2 -2