Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Помогите, пожалуйста, люди!Подобрать кросcовки.

13 Александр Аладышев 194

06.07.2012 00:00

Помогите: сложно выбрать самому.Вес=91кг, рост- 177см,плоскостопие на одной ноге-2степени, на другой-3степени,тоесть гиперпронатор: одна нога сильно заваливается во внутрь во время бега.Были разные кроссовки:ASICS GEL-3020-с ними почему-то забивается голень,а с MIZUNO WAVE CREATION 12-болят стопы.Я понимаю:у бывшего лыжника-техника бега не идеальна,в связи с этим и боли в коленях с внешней стороны появились скорее всего,а выбор был неправильный(кроссовок).Очень люблю бег, надеюсь сбросить вес и наслаждаться пробежками. Прошу совета: подскажите люди добрые.Еще вопос: боли с внешней стороны коленей и забитость икроножных мышц с внешней стороны-это все издержки неправильной техники бега или все же плоскостопие, или то и другое?

Просмотров:2561
Комментариев:18
Рейтинг: -1 0 -1

подробности Александр Аладышев
[06.07.2012 14:54]
- вопрос Александр Аладышев
  [06.07.2012 14:57]
  - можно DY
    [06.07.2012 23:06]
    - Дикий Александр Аладышев
      [07.07.2012 06:46]
      - по существу кроссовок DY
        [07.07.2012 13:08]
        
        Дикий + по существу кроссовок Александр Аладышев
        [07.07.2012 16:02]
        
        пронация DY
        [07.07.2012 22:53]
        
        Дикий + Александр Аладышев
        [08.07.2012 16:31]
        
        про износ DY
        [08.07.2012 23:15]
Максим, Дмитрий Командный
[06.07.2012 23:16]
- пастор Шлаг Александр Аладышев
  [07.07.2012 06:59]
  - Пожалуйста. Дмитрий Командный
    [07.07.2012 07:39]
Максим, выход рядом Iгор Penzuch
[07.07.2012 08:30]
- Iгор Penzuch Александр Аладышев
  [07.07.2012 16:48]
  - уточнение Александр Аладышев
    [07.07.2012 17:03]
  - а Вы часом в беге Iгор Penzuch
    [07.07.2012 17:17]
    - Iгор Penzuch Александр Аладышев
      [08.07.2012 16:30]
      - попробуйте пробежаться босиком Iгор Penzuch
        [08.07.2012 18:30]

13 Александр Аладышев 194

подробности

06.07.2012 14:54

http://www.roadrunnersports.com/rrs/content/popup.jsp?contentId=200092 мой тип плоскостопия,первом на ресунке.на левой чуть более выражено.

Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

13 Александр Аладышев 194

вопрос

06.07.2012 14:57

Вообще стоит ли бегать с таким весом ? или только велик да лыжи.Не хотелось бы отказываться от бега.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

20 DY 2247

можно

06.07.2012 23:06

но лучше это делать не по асфальту и понемногу (чтобы ОДА привык) - хоть с 10 минут начинать. Бегать в горку- с горки, по травке и тп. А кроссовки - пока ОДА не привыкнет к бегу, помогут не сильно. Начинать (или не прекращать)бегать лучше зимой - мягко, для ног- самое оно!
Удачи.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Аладышев 194

Дикий

07.07.2012 06:46

Я нагрузку распределю,не первый раз бегаю, спасибо за юмор.А по сушеству насчет кроссовок никто не ответил.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

20 DY 2247

по существу кроссовок

07.07.2012 13:08

для тяжелых гиперпронаторов:
-Асикс Гель Каяно
-Мизуно Вэйф Нирвана.
Я пробовал Мизуно Вэйф Алхеми, Гель 2110, Нирвана, и т.д....
Но повторю еще раз (можно не слушать) - кроссовки сильно не помогут - больше влияет подбор "покрытия" по которому бегаем. Когда был вес большой - легкий бег по травке и тропинкам "в горочку - с горочки" давал ножкам восстанавливаться, а просто бег по лесу - наоборот сильно загружал и болели коленки и связки. И кроссовок у меня пар пять разных - не одни волшебным образом не подействовали.
Я верю в маркетинг - это великое дело, но вот ноги - не очень.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Аладышев 194

Дикий + по существу кроссовок

07.07.2012 16:02

Я по другому тесту посмотрел(http://www.professionalsport.ru/pronatsiya-stopy-kak-opredelit), так я вообще нейтральный пронатор.Хотя обувь стачивается как-то странно: пятка чуть во внутрь, а носок-с внешней стороны, вот и пойми потом, какая пронация у меня.Вот и путаюсь с выбором!!!Вот только лишний вес скорее определяет выбор кроссовок в сторону гиперпонатора или я ошибаюсь?Спасибо за развернутый ответ.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

20 DY 2247

пронация

07.07.2012 22:53

Нейтральная пронация - это когда голень и нога в целом давит на ступню по центру.
Гиперпронация - голень начинает разворачивать стопу во внутрь - для этого в кроссовке на подошве делают жесткую внутреннюю вставку - компенсирует увод стопы во внутрь.
Гипопронация - голень разворачивает ступню наружу - поддержка и жесткая вставка снаружи.
Для тяжелых бегунов есть тапки для разных пронаций и для гипер, и для гипо...
Пронацию легко определить вдвоем - встаешь четко на ступню, а сзади посмотреть как давит ось голени, одному с зеркалом или сфоткать. Если плоскостопие, то на 99 процентов гиперпронация.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Аладышев 194

Дикий +

08.07.2012 16:31

Да стопа заваливается во внутрь . Но почиму идет износ кросовок не как на тесте? А у носка более с внешней стороны? вроде не коряво бегаю но недочоты есть в технике пытаюсь исправить.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

20 DY 2247

про износ

08.07.2012 23:15

не знаю, да и не столь это важно - главное, чтобы травм не было! ;-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Дмитрий Командный 4015

Максим,

06.07.2012 23:16

мне тоже бегать уже тяжело, потому что я уже старенький.
Но двигаться хочется, поэтому я делаю шаговую имитацию. Думаю, для Вас тоже самое то.
А как сбросите вес, можно и к бегу переходить.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Аладышев 194

пастор Шлаг

07.07.2012 06:59

К шаговой имитации пока не готов: ни сердце, ни связки, ни мышцы и вообше любая имитация по нагрузке обшей намного тяжелее, чем бег.Я не такой опытный, как Вы, всего лишь в юности до позорного кмс дошел и босил, вот переодически пытаюсь начать.C рапределением нагрузки думаю справлюсь. Спасибо Вам за совет!Насчет кроссовок и с проблемой плоскостопия и лишнего веса никто не подскажет что выбрать?

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

18 Дмитрий Командный 4015

Пожалуйста.

07.07.2012 07:39

Я немного другое имел в виду.
В беге как интенсивность не снижай, он все равно остается бегом, и ударная нагрузка присутствует. От этого ноги болят.
Шаговую имитацию можно делать с любой степенью интенсивности, по желанию, самочувствию и по набранной усталости. Не случайно, видимо, в Финляндии, все с палочками ходят.
Кстати, я и КМС никогда не был.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Iгор Penzuch 9421

Максим, выход рядом

07.07.2012 08:30

К сожалению, немогу Вам дать прямую ссылку, пишу со смарта. На главной странице сайта справа внизу есть ссылка на статью Андрея Пшеничникова о выборе кроссовок. прочтите, включая ссылки.
Если останутся вопросы - пишите сюда.
Названия моделец остались те же, кроме номера.
Удачи!!!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Аладышев 194

Iгор Penzuch

07.07.2012 16:48

Читал статью Андрея Пшеничникова о выборе кроссовок и запутался!!! Обувь стачивается как-то странно: пятка чуть во внутрь, а носок-с внешней стороны, вот и пойми потом, какая пронация у меня.Вот и путаюсь с выбором!!

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

13 Александр Аладышев 194

уточнение

07.07.2012 17:03

Я как понимаю, я нетральный пронатор,но как сделать правильный выбор кроссовок?Вес меняет систему подбора кросcовок? Спасибо всем за ответы по поводу нагрузок и вариации их в тренеровках.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

19 Iгор Penzuch 9421

а Вы часом в беге

07.07.2012 17:17

Не разворачиваете носок вовнутрь, а пятку наружу?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Аладышев 194

Iгор Penzuch

08.07.2012 16:30

Да вот именно так стиратеся подошва,

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Iгор Penzuch 9421

попробуйте пробежаться босиком

08.07.2012 18:30

И посмотрите, не разворачиваются ли носки стопы вовнутрь?
И еще. Пронация - характеристика динамическая, в мистике по давлению голени на стопу её можно и не определить. Нужно движение

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0