Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Помогите, пожалуйста, люди!Подобрать кросcовки.

16 Александр Аладышев 251

06.07.2012 00:00

Забанен пожизненно.

Помогите: сложно выбрать самому.Вес=91кг, рост- 177см,плоскостопие на одной ноге-2степени, на другой-3степени,тоесть гиперпронатор: одна нога сильно заваливается во внутрь во время бега.Были разные кроссовки:ASICS GEL-3020-с ними почему-то забивается голень,а с MIZUNO WAVE CREATION 12-болят стопы.Я понимаю:у бывшего лыжника-техника бега не идеальна,в связи с этим и боли в коленях с внешней стороны появились скорее всего,а выбор был неправильный(кроссовок).Очень люблю бег, надеюсь сбросить вес и наслаждаться пробежками. Прошу совета: подскажите люди добрые.Еще вопос: боли с внешней стороны коленей и забитость икроножных мышц с внешней стороны-это все издержки неправильной техники бега или все же плоскостопие, или то и другое?

Просмотров:2887
Комментариев:18
Рейтинг: -1 0 -1

подробности Александр Аладышев
[06.07.2012 14:54]
- вопрос Александр Аладышев
  [06.07.2012 14:57]
  - можно DY
    [06.07.2012 23:06]
    - Дикий Александр Аладышев
      [07.07.2012 06:46]
      - по существу кроссовок DY
        [07.07.2012 13:08]
        
        Дикий + по существу кроссовок Александр Аладышев
        [07.07.2012 16:02]
        
        пронация DY
        [07.07.2012 22:53]
        
        Дикий + Александр Аладышев
        [08.07.2012 16:31]
        
        про износ DY
        [08.07.2012 23:15]
Максим, Дмитрий Командный
[06.07.2012 23:16]
- пастор Шлаг Александр Аладышев
  [07.07.2012 06:59]
  - Пожалуйста. Дмитрий Командный
    [07.07.2012 07:39]
Максим, выход рядом Iгор Penzuch
[07.07.2012 08:30]
- Iгор Penzuch Александр Аладышев
  [07.07.2012 16:48]
  - уточнение Александр Аладышев
    [07.07.2012 17:03]
  - а Вы часом в беге Iгор Penzuch
    [07.07.2012 17:17]
    - Iгор Penzuch Александр Аладышев
      [08.07.2012 16:30]
      - попробуйте пробежаться босиком Iгор Penzuch
        [08.07.2012 18:30]

16 Александр Аладышев 251

подробности

06.07.2012 14:54

Забанен пожизненно.

http://www.roadrunnersports.com/rrs/content/popup.jsp?contentId=200092 мой тип плоскостопия,первом на ресунке.на левой чуть более выражено.

Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

16 Александр Аладышев 251

вопрос

06.07.2012 14:57

Забанен пожизненно.

Вообще стоит ли бегать с таким весом ? или только велик да лыжи.Не хотелось бы отказываться от бега.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

22 DY 2409

можно

06.07.2012 23:06

но лучше это делать не по асфальту и понемногу (чтобы ОДА привык) - хоть с 10 минут начинать. Бегать в горку- с горки, по травке и тп. А кроссовки - пока ОДА не привыкнет к бегу, помогут не сильно. Начинать (или не прекращать)бегать лучше зимой - мягко, для ног- самое оно!
Удачи.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

16 Александр Аладышев 251

Дикий

07.07.2012 06:46

Забанен пожизненно.

Я нагрузку распределю,не первый раз бегаю, спасибо за юмор.А по сушеству насчет кроссовок никто не ответил.

Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2

22 DY 2409

по существу кроссовок

07.07.2012 13:08

для тяжелых гиперпронаторов:
-Асикс Гель Каяно
-Мизуно Вэйф Нирвана.
Я пробовал Мизуно Вэйф Алхеми, Гель 2110, Нирвана, и т.д....
Но повторю еще раз (можно не слушать) - кроссовки сильно не помогут - больше влияет подбор "покрытия" по которому бегаем. Когда был вес большой - легкий бег по травке и тропинкам "в горочку - с горочки" давал ножкам восстанавливаться, а просто бег по лесу - наоборот сильно загружал и болели коленки и связки. И кроссовок у меня пар пять разных - не одни волшебным образом не подействовали.
Я верю в маркетинг - это великое дело, но вот ноги - не очень.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Аладышев 251

Дикий + по существу кроссовок

07.07.2012 16:02

Забанен пожизненно.

Я по другому тесту посмотрел(http://www.professionalsport.ru/pronatsiya-stopy-kak-opredelit), так я вообще нейтральный пронатор.Хотя обувь стачивается как-то странно: пятка чуть во внутрь, а носок-с внешней стороны, вот и пойми потом, какая пронация у меня.Вот и путаюсь с выбором!!!Вот только лишний вес скорее определяет выбор кроссовок в сторону гиперпонатора или я ошибаюсь?Спасибо за развернутый ответ.

Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2

22 DY 2409

пронация

07.07.2012 22:53

Нейтральная пронация - это когда голень и нога в целом давит на ступню по центру.
Гиперпронация - голень начинает разворачивать стопу во внутрь - для этого в кроссовке на подошве делают жесткую внутреннюю вставку - компенсирует увод стопы во внутрь.
Гипопронация - голень разворачивает ступню наружу - поддержка и жесткая вставка снаружи.
Для тяжелых бегунов есть тапки для разных пронаций и для гипер, и для гипо...
Пронацию легко определить вдвоем - встаешь четко на ступню, а сзади посмотреть как давит ось голени, одному с зеркалом или сфоткать. Если плоскостопие, то на 99 процентов гиперпронация.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Аладышев 251

Дикий +

08.07.2012 16:31

Забанен пожизненно.

Да стопа заваливается во внутрь . Но почиму идет износ кросовок не как на тесте? А у носка более с внешней стороны? вроде не коряво бегаю но недочоты есть в технике пытаюсь исправить.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

22 DY 2409

про износ

08.07.2012 23:15

не знаю, да и не столь это важно - главное, чтобы травм не было! ;-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий Командный 4230

Максим,

06.07.2012 23:16

мне тоже бегать уже тяжело, потому что я уже старенький.
Но двигаться хочется, поэтому я делаю шаговую имитацию. Думаю, для Вас тоже самое то.
А как сбросите вес, можно и к бегу переходить.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Аладышев 251

пастор Шлаг

07.07.2012 06:59

Забанен пожизненно.

К шаговой имитации пока не готов: ни сердце, ни связки, ни мышцы и вообше любая имитация по нагрузке обшей намного тяжелее, чем бег.Я не такой опытный, как Вы, всего лишь в юности до позорного кмс дошел и босил, вот переодически пытаюсь начать.C рапределением нагрузки думаю справлюсь. Спасибо Вам за совет!Насчет кроссовок и с проблемой плоскостопия и лишнего веса никто не подскажет что выбрать?

Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2

20 Дмитрий Командный 4230

Пожалуйста.

07.07.2012 07:39

Я немного другое имел в виду.
В беге как интенсивность не снижай, он все равно остается бегом, и ударная нагрузка присутствует. От этого ноги болят.
Шаговую имитацию можно делать с любой степенью интенсивности, по желанию, самочувствию и по набранной усталости. Не случайно, видимо, в Финляндии, все с палочками ходят.
Кстати, я и КМС никогда не был.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

Максим, выход рядом

07.07.2012 08:30

К сожалению, немогу Вам дать прямую ссылку, пишу со смарта. На главной странице сайта справа внизу есть ссылка на статью Андрея Пшеничникова о выборе кроссовок. прочтите, включая ссылки.
Если останутся вопросы - пишите сюда.
Названия моделец остались те же, кроме номера.
Удачи!!!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Аладышев 251

Iгор Penzuch

07.07.2012 16:48

Забанен пожизненно.

Читал статью Андрея Пшеничникова о выборе кроссовок и запутался!!! Обувь стачивается как-то странно: пятка чуть во внутрь, а носок-с внешней стороны, вот и пойми потом, какая пронация у меня.Вот и путаюсь с выбором!!

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

16 Александр Аладышев 251

уточнение

07.07.2012 17:03

Забанен пожизненно.

Я как понимаю, я нетральный пронатор,но как сделать правильный выбор кроссовок?Вес меняет систему подбора кросcовок? Спасибо всем за ответы по поводу нагрузок и вариации их в тренеровках.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

21 Iгор Penzuch 9624

а Вы часом в беге

07.07.2012 17:17

Не разворачиваете носок вовнутрь, а пятку наружу?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Аладышев 251

Iгор Penzuch

08.07.2012 16:30

Забанен пожизненно.

Да вот именно так стиратеся подошва,

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

попробуйте пробежаться босиком

08.07.2012 18:30

И посмотрите, не разворачиваются ли носки стопы вовнутрь?
И еще. Пронация - характеристика динамическая, в мистике по давлению голени на стопу её можно и не определить. Нужно движение

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0