Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Тренировки на низком пульсе: ролики или лыжероллеры (полиуретан или резина?)

04 УвлеченныйЛюбитель 8

09.02.2022 21:08

Всем добрый день!

Я хочу впервые попробовать лыжероллеры или ролики с палками. Буду благодарен за помощь в выборе!

Рассматриваю:
1. Ролики FR FRX 80x24
2. Лыжероллеры Shamov 01-1 (80x30) полиуретан
3. Лыжероллеры Shamov 03-1 (80x30) каучук
4. Другие ролики (какие?)
5. Другие лыжероллеры (какие?)

Цель:
- ЗОЖ (улучшение МПК и т.д.)

Планирую:
- Тренировки на низком пульсе (примерно 125-140 или 64-72% макс. пульса) около часа или дольше за раз
- Коньковый ход
- На асфальте, но не очень ровном. Думал может быть даже попробовать на не асфальтированных дорогах в парках, но это наверное не получится?

Что важно:
- Общая стабильность, контроль (возможность быстро остановиться) и безопасность (кто хочет падать?)
- Практичность
- Удовольствие

Что не важно:
- Близость техники к лыжам (нет планов соревноваться)

Что привлекает в лыжероллерах:
- Практичность: можно отстегнуть и чуть-чуть пройти в ботинках если нужно
- Кажется, что должна быть больше стабильность на колесах 30мм, чем 24. Это правда?

Что привлекает в роликах:
- Кажется, что они развивались дольше и в целом комфорт лучше
- Больший контроль/маневреность, а значит безопасность. Или нет?
- Кажется, что короткая длина удобнее (особенно на относительно узких дорожках с другими людьми)

Вводные:
- 37 лет
- Минимальный опыт с лыжами, но давно делаю силовые тренировки, бегаю и езжу на велосипеде
- МПК около 48-53 мл/мин
- Макс. пульс 194, мин. около 47-51
- На пульсе 135-140 пробегаю около 7-8 км за час (да, очень мало)
- Вес около 80кг

Вопросы:
1. Что бы вы посоветовали?
2. Многие пишут, что полиуретан и ролики слишком быстрые для тренировок. Но с другой стороны я очень легко попадаю в мою зону даже когда бегаю медленно и я хочу тренироваться на медленном темпе. С этой точки зрения ощущение, что мне и нужно быстрые. Или я ошибаюсь? В целом нет цели ездить быстро, но совсем как черепаха двигаться (учитывая низкий пульс) тоже не хочется.

Попробовать, увы, нет возможности т.к. живу не в России.

Спасибо всем большое!

Просмотров:2313
Комментариев:15
Рейтинг: 0 0 0

Ботинки УвлеченныйЛюбитель
[09.02.2022 22:00]
Защита рук УвлеченныйЛюбитель
[09.02.2022 22:55]
- с такими Alex
  [10.02.2022 09:51]
Если техника не важна, то ролики однозначно IMHO. Шварц Дмитрий
[10.02.2022 00:31]
Почему не просто бегать или кататься на велосипеде? УвлеченныйЛюбитель
[10.02.2022 04:13]
Рекомендую для ваших ТТТ Александр Соловов
[10.02.2022 07:40]
- Спасибо! УвлеченныйЛюбитель
  [10.02.2022 08:38]
По совокупности вводных - Дмитрий Рулев
[10.02.2022 08:27]
- Спасибо большое! УвлеченныйЛюбитель
  [10.02.2022 08:39]
  - Почему квады? Дмитрий Рулев
    [10.02.2022 08:44]
При ваших вводных Alex
[10.02.2022 09:16]
Ролики Михаил Гусев
[10.02.2022 13:21]
- Сердце тренируется обычно Валерий Ф
  [10.02.2022 13:53]
В итоге купил ролики FR FRX 80x24. И очень доволен! УвлеченныйЛюбитель
[11.03.2022 22:12]
Для разнообразия Дмитрий Ковшиков
[11.03.2022 23:34]

04 УвлеченныйЛюбитель 8

Ботинки

09.02.2022 22:00

Еще в роликах привлекает, что не нужно отдельно заморачиваться ботинками. Из недорогих коньковых лыжерольных ботинок, похоже, есть только Spine. Но не понятно получится ли их доставить туда, где я живу.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

04 УвлеченныйЛюбитель 8

Защита рук

09.02.2022 22:55

И чтобы 2 раза не вставать... 187 Killer Pads Wrist Guard подойдут для защиты рук и запястей?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Alex 892

с такими

10.02.2022 09:51

скорее всего палки держать будет ооочень неудобно

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Шварц Дмитрий 795

Если техника не важна, то ролики однозначно IMHO.

10.02.2022 00:31

Во внедорожники я бы не играл, а на больших колесах ездить по плохому асфальту вполне терпимо, хотя по хорошему намного приятнее. Защита годится любая разумная.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

04 УвлеченныйЛюбитель 8

Почему не просто бегать или кататься на велосипеде?

10.02.2022 04:13

Привлекает то, что задействовано все тело. Данные показывают, что у лыжников зачастую выше МПК по сравнению с бегунами и велосипедистами (особенно если смотреть на л/мин тоже, а не только мл/мин/кг). И веселее на воздухе, чем гребля в спортзале (по-крайней мере, периодически).

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Александр Соловов 3395

Рекомендую для ваших ТТТ

10.02.2022 07:40

коньковые лыжеролеры Свенор, колесо № 2.

Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

04 УвлеченныйЛюбитель 8

Спасибо!

10.02.2022 08:38

А не будет колесо №2 слишком медленным на низкого пульса?

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

22 Дмитрий Рулев 3338

По совокупности вводных -

10.02.2022 08:27

ролики, возможно даже, квады.
В любом случае, перед покупкой чего либо внимательно ознакомьтесь с информацией на эту тему из разных источников (источники должны быть НАДЕЖНЫМИ).
Вот один
Другие подскажут или сами поищите.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

04 УвлеченныйЛюбитель 8

Спасибо большое!

10.02.2022 08:39

Скажете пару слов почему квады и может быть порекомендуете какую-нибудь марку или модель? Спасибо!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Дмитрий Рулев 3338

Почему квады?

10.02.2022 08:44

они развивались дольше

Точно с них не упадете+ маневренность.
Я ничего из квадов не использовал. Из роликов только низкие ботинки с 100, 110 мм колесом,но вам такие точно не надо.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Alex 892

При ваших вводных

10.02.2022 09:16

С учетом того, что сходство с лыжами и непосредственно сами роллеры для вас не самоцель.
Я бы вам рекомендовал ролики. При некотором кажущемся сходстве, чисто с утилитарной точки зрения, ролики гораздо удобнее для катания в городе. Найти приемлемый участок для катания на роллерах гораздо сложнее, проезд часто встречающихся препятствий (бордюры и т.п.) на роллерах более заморочный чем на роликах ну и т.д.
С точки зрения финансовой, кроме роллеров и палок, если у вас нет хороших/жестких лыжных ботинок, их придётся купить. Роллерные ботинки спайн, которые недорогие, я бы не стал рекомендовать. Тем более, вы пишите, что асфальт у вас не очень хороший, а значит для компенсации его качества нужны будут 100 колеса, а на них недостаток жесткости уже очень чувствуется.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

04 Михаил Гусев 474

Ролики

10.02.2022 13:21

Задание. Планирую:
- Тренировки на низком пульсе (примерно 125-140.
Исходные данные. На пульсе 135-140 пробегаю около 7-8 км за час
Мне кажется, что держать низкий пульс у Вас получится только при спокойном расслабленном катании. Только ногами. На роликах это будет чуть проще.
Как только вы добавите работу палками, пульс подскочит выше целевых значений.

Ссылка Рейтинг: +3 +3 0

12 Валерий Ф 12751

Сердце тренируется обычно

10.02.2022 13:53

Тем более у ТС вес 80 (правда рост не указал), на Свенор 1 можно вполне низкий пульс держать если не топить. Если есть трассы, где катать, то роллеры однозначно. Свенор 2 считаю медленными для исходных данных. Не знаю, как там не в России, а вот у меня на даче в пдмск со всех сторон прекрасный асфальт, хоть укатайся.

Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0

04 УвлеченныйЛюбитель 8

В итоге купил ролики FR FRX 80x24. И очень доволен!

11.03.2022 22:12

Могу рекомендовать такой подход тем, у кого такие же цели.

Кстати, у роликов еще преимущество в том, что на более узких дорожках в парках чуть проще помещаться.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

05 Дмитрий Ковшиков 802

Для разнообразия

11.03.2022 23:34

рекомендую попробовать покататься с палками даблом на скейтборде. На нём же можно катить, как на самокате - прекрасная тренировка ног и баланса. Плюсы - очень быстрая остановка и тренируешься в любой спортивной обуви. Можно ещё так ездить по тротуару на работу. Я на скейтборде тренируюсь, когда асфальт слишком зернистый и роллеры жалко.

Ссылка Рейтинг: -3 0 -3