Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Нужна помощь по технике конькового хода.

11 Николай 57
20.04.2018 16:24
Всем здрасти.

Лыжи.
Всё больше и больше стал замечать, что у меня разные углы постановки лыж относительно вектора движения. Правая нога ставится под бOльшим углом, нежели левая. Самоучка, решил экспериментировать: левую ставить под бОльшим; правую контролировать и ставить под тем же углом, что и левую; силу при толчке акцентировать то больше в сторону, то вперёд; немного вперёд выносить плечо (грубо говоря, как бы "таранить" им :)) и т.д. В итоге так я ни к чему и не пришёл :)
Катал, корректируя движения по ходу дела (в постоянном поиске правильного, по субъективному мнению), но чувствовал что проблема с правой ногой. Дискомфорт один - постепенно съезжаешь к правой обочине трассы. А так всё боль-мень: опа по центру не весит; ноги при прокате загружены; таз вперёд; лоб на лыжей (на правой ноге немного похуже, замечал).

НО другое дело роллеры...
Это расхождение угла постановки лыжи, ломает меня полностью.

При прокате на левой ноге, точки (мысок, колено, таз, корпус, лоб) все сходятся и всё нормально, роллер загружен.
На правой ноге этого просто нереально сделать: точки (мысок, колено) сходятся, а таз вместе с корпусом просто нереально развернуть на такой угол, лоб не над лыжей, роллер не загружен, прокат плохой...

Пытался делать угол постановки правой ноги такой же как и левой, чтобы поймать точки эти (мысок, колено, таз, корпус, лоб), не выходит, чисто физиологически, вроде как лоб и над лыжей/мысом, но колено/голень заваливает наружу. В прокате, толкаясь на такую ногу, я на грани завала. Чтобы мысок и колено сошлись, приходится делать X-образную ногу... всё что угодно, но только не X...

Да даже просто: стоя, роллеры параллельны, друг к дружке - правый ботинок/голень/роллер немножко завалены наружу. Поставить прямо, следовательно сделать X-образную ногу с ротацией голени и коленкой внутрь... Такое ощущение, что в ботинке и на роллере нога косолапая... такая досада :cry:

Я это всё к чему. Хотел с тренером позаниматься, но даже теперь уже и не знаю. Не будут ли потрачены деньги впустую...
Буду оч благодарен за советы, может можно как-нить исправить?
  • Просмотров:3772
  • Комментариев:55
  • Рейтинг: 0 +1 -1
10 Валерий Ф 10570
Очень странно
20.04.2018 20:55
Мне на роллерах намного проще, ботинки те же что на лыжах, колёса не ведут? Причина точно не в инвентаре?
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
11 Николай 57
инвентарь
21.04.2018 00:17
Ботинки те же, инвентарь точно в порядке.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий Рулев 3233
Какие
20.04.2018 21:01
роллеры?
Настроены?
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Николай 57
роллеры
21.04.2018 00:18
marwe 610A, US6
настроены?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий Рулев 3233
Судя по вашему вопросу:
21.04.2018 07:06
marwe 610A, US6
настроены?
не настроены.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Николай 57
123
21.04.2018 17:38
:)
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
07 Владимир Кленин 207
Настройка свежекупленных роллеров 610A?
23.04.2018 10:57
Впервые слышу про это!


Дмитрий, не могли бы вы развернуть свою мысль про настройку свежекупленных лыжероллеров?
Ну или кинуть ссылку на соответствующую ветку форума?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
20 Дмитрий Рулев 3233
Развертывание в письменном виде
26.04.2018 08:33
для меня слишком долго.
Надо настраивать и новые и старые, если надо.
Про Марве не скажу - есть производитель. Вопросы к нему.
Мое лицо можно рассматривать как официальное. Поэтому могу говорить о Selekta, Lynx, Quione.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Валерий Ф 10570
У меня на свенорах элитах
26.04.2018 09:09
Платформа вертлявая какая-то, заметил, что увод колес на ней больше ощущается, и доставляет больше хлопот, чем на более жестких и коротких платформах. У меня увод из-за неравномерного стирания колес.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий Рулев 3233
обычное явление
26.04.2018 14:44
вертлявая какая-то,
для рам такого типа.
Мягкие нестабильны. Хорошо одно, другое хуже. Компромисс.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 sw 901
так хочется помочь...
20.04.2018 21:31
Но не понятно, о чем идет речь...
Для начала определитесь, а может Вы вообще кататься не умеете?
https://www.skisport.ru/forum/37/53848/
есть определенные техники, рисунок у каждой разный, в каких то случаях углов вообще не должно быть. Лучше всего снимите видео, можно будет поставить конкретный диагноз...
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
11 Николай 57
уж не знаю как точнее
21.04.2018 00:39
Что именно не понятно, постараюсь объяснить?
Темп тренировочный, по прямой, ход одновременный одношажный.
Не чайник, если бы вообще не умел, не стал бы беспокоить.
видео попробую снять...
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
18 sw 901
Навскидку
21.04.2018 12:47
В первых, разные углы постановки ног встречаются даже у элиты. Это следствие асимметрии двухшажного хода. По углам постановки ног в одношажном ходе можно даже определить под какую сторону спортсмен толкается в двухшажном ходе.
Однако, если Вас что-то не устраивает, то решение не в увеличении углов, а, наоборот, в уменьшении углов.
Стандартные рекомендации: подносить маховую ногу сзади сбоку, спараллеливать лыжи(лыжероллеры) перед махом вперед. Последите, чтобы подносить стопы одинаково: например, до касания основанием большого пальца маховой ноги основания большеберцовой кости.
Не бойтесь, после закрепления успеха, всегда можно потом уменьшить лишние колебания конца лыжи...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Николай 57
угол
21.04.2018 19:02
По углам постановки ног в одношажном ходе можно даже определить под какую сторону спортсмен толкается в двухшажном ходе.
Да, верно. Зимой уделил тренировку на смену ноги в двушажном в подъём. Мозг с трудом понимает как это делать...
то решение не в увеличении углов, а, наоборот, в уменьшении углов.
Конечно. Но вот тут то и проблема, ставя стопу под меньшим углом, колено уходит с оси роллера внутрь, теряется опора, бедро не загружено, таз проседает. Компенсируется это выносом торса и опорной ноги вперёд, полноценного толчка  "вперед-в сторону" уже не получается, роллер ставится на заднее колесо, а не одновременно на оба. ВСЁ неправильно :)

Нойнер, как мне кажется, тому пример. Даша образец для подражания.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
11 Николай 57
кстати
21.04.2018 19:27
А вот у Зайцевой, как мне кажется, нога ставится тоже под бОльшим углом.
Видно, как лыжа её опережает. Нужен сильный толчок, чтобы "закинуть" себя на лыжу, "загрузить" лыжу.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
10 Валерий Ф 10570
Биатлон
21.04.2018 21:15
Да ещё женщины плохой пример для подражания. Смотрите норгов лыжников, сундбю, холунд, колонья, маркус хеллнер, это эталоны. А на равнине равнинный кодх, вы в применимости ходов похоже не очень.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
11 Николай 57
да не в пример же ж
21.04.2018 23:00
я пытаюсь как более понятно (с картинками) объяснить свою ошибку, неправильность, корявость, как хотите...
вы в применимости ходов похоже не очень.
вот одношажный на равнине
вот одношажный на равнине

Да, я вижу комментарии Андрея про КОДХ, но что плохого тренировать одношажный на равнине?
Учту, в будущем зимнем сезоне на равнине сделаю упор на КОДХ.

Но тема не про это.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
10 Валерий Ф 10570
Тренировать
21.04.2018 23:19
Коох на равнине, в этом конечно нет никаких проблем.
На одной ноге прямо с горки ехать можете? Дабл на одной ноге?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Николай 57
на одной ноге
21.04.2018 23:46
если как на видео "Лыжероллеры, равновесие" у Андрея, то на левой похоже как у ученика за спиной, на правой плохо.
На лыжах опять же лучше, стабильнее, снег прощает...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Николай 57
ВО!
22.04.2018 00:37
Нашёл похожую ситуёвину.
Не в обиду ученику, чисто по моим ощущениям...
13 секунда стоп кадр роллер завален наружу (стопа как-будто косолапит), роллер уводит вправо. Думаю, если он захочет поставить роллер ровно, бедро и колено будут X-ом...

Я очень надеюсь, что это исправляется тренировками!
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
10 Валерий Ф 10570
Там проблемы
22.04.2018 09:46
Особенно с левой
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Николай 57
проблемы
22.04.2018 10:48
Как исправляются? Какие советы? Или это неисправимо?
Как я вижу, он выходит на левую ногу под большим углом, дабы поставить роллер прямо. Поставит под меньшим углом, роллер завалит наружу, нога скосолапит, роллер поедет внутрь, падение...
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
10 Валерий Ф 10570
Общие рекомендации
22.04.2018 10:59
Прокать и баланс тренить на более быстрых колёсах, уже писал вам. Пока толчка нет, с марве 6 это тяжеловато.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Николай 57
и да
21.04.2018 23:28
При КОДХ вместе с палками я выталкиваюсь на левую ногу.
После переноса веса на правую ногу, угол постановки не такой большой, как при одношажном, но как и писал выше ротирует колено/бедро внутрь (X), у стопы ощущение "косолапости" НО ехать можно, на снегу корявость эта как-то прощается. Но на роллере это на грани завала, при переносе веса на правую ногу.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
10 Валерий Ф 10570
Уже бы
22.04.2018 09:44
Видео сняли, нужно смотреть, причём вам самому в первую очередь, по ощущениям не всегда понятно, как со стороны едешь. У меня лично экшн камера всегда в подсумке, положил на фонарный столб, проехал мимо, снял. Только так в наше время. С тренером тоже можно, даст подходящие упражнения, но снимать всегда полезно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Николай 57
придётся
22.04.2018 10:50
купить. Так камера только на телефоне...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 MAKC . 7169
это субъективно
25.04.2018 17:47
должны быть учтены многие факторы для полного сравнения.
скажем камера должна стоять на одном и том же месте. Лыжник двигаться в заданном направлении.
не говоря уже о погоде, участке, градиенте и т.п.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 MAKC . 7169
вопрос
25.04.2018 17:43
почему примеры берете в биатлоне , а не в лыжах.
почему у женщин?
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
08 konak 2475
Я, наверное, понимаю, о чём Вы.
20.04.2018 21:44
Тут, скорее, на уровне ощущений пришло понимание вами написанного. Обычные зимне-летние ботинки, зимой на лыжах в них все ровно, пришла весна, начались роллеры,боты те же самые. Бывает, надел, все отлично. А бывает : поторопился, на весу обулся, ногу не так в бот засунул, и появляется ощущение косолапости, особенно на сотых колесах, стопа заваливается наружу, бесит настолько, что вплоть до остановки и переобувания заново. Как правило, мне помогает.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
10 Валерий Ф 10570
У меня для коня
20.04.2018 21:52
Впритык боты, что зимние что летние, летние Альпина 2.0 отличные боты. Одеваю внатяг, использую ложку, все отлично) правда через 5-10 км утягиваю шнурки ещё. Да и классика так же, терпеть не могу свободные ботинки.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 konak 2475
Здесь дело не в топовости ботинка.
20.04.2018 21:57
Речь идет о моем эпизодическом неудачном надевании. Боты Rossi XIUM WC и S-LAB.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Валерий Ф 10570
Так я тоже
20.04.2018 21:59
Не про топовость как бы)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 konak 2475
Я понимаю.
20.04.2018 22:03
Единственное, зимой для тренировок ботинки впритык -для меня дискомфорт, особенно при минусовой погоде. Плюс жалко большие пальцы ног ) Да и на лыжах жесткость верхних ботинок избыточна, в сравнении с роллерами, но это моё частное мнение.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Валерий Ф 10570
У меня так
20.04.2018 22:20
Одеваю ботинок, жмет немного, потом катаю, то ли нога уменьшается и усаживается, и нормально все. Соответственно если в ботинке изначально комфортно и не жмет ничего, то при катании будет уже свободно. Что интересно, мне подходят боты всех производителей, никогда ничего не натираю, в минуса тоже не мерзну. Биоробот.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 konak 2475
Я открыл для себя интересную опцию
20.04.2018 22:25
в ботинках, под названием термоформовка. Мне она позволяет до одури не затягивать ботинки, но  и по катанию, я , скорее, турист.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Николай 57
ботинки
21.04.2018 00:58
Ботинки такие, но как не шнуруй/затягивай, ногу они ровно не делают :)
На лыжах этот завал не особо мешает, даже бывает что с внешнего канта начинаешь скольжение - лыжа как бы немного "таранит" снег вбок, с колёсами такая фигня не катит...
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
10 Валерий Ф 10570
Ого
21.04.2018 07:45
У меня такие боты на самый ярый мороз. Видимо техника в вашем случае. Советую начать с видео Андрея Меликова на ютубе, посмотрите как у него домохозяйки катают) колёса можно чуть побыстрее, чтобы легче катили, вам же баланс тренить, а не силу толчка. Свенор 1 в самый раз будет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Николай 57
боты
21.04.2018 19:19
Андрей Меликов роллерный монстр (в хорошем понимании конечно).
Да вот уже подумываю взять у него занятие...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий Рулев 3233
Так-то
20.04.2018 22:33
продвинутые ставят ногу по курсу движения (угол=0) или в сторону противоположную толчку.
Смотрим сюда (моногократный обладатель ОЗКМ)
или сюда
Фото Легенды
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Николай 57
фото легенды
21.04.2018 01:16
похоже, похоже (мыс стопы как-будто внутрь смотрит, нога вперёд вынесена, таз где-то сзади). Но это ведь неправильно, неудобно... Движения не похожи на лыжные (хотя по фото судить...)

У обладателя ОЗКМ ноги прямые, тут даже нечего говорить :) ,но на лыжах так не катят же ж...

Как по мне, так вот лыжная техника:
ютуб
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
10 Валерий Ф 10570
На вашем видео
21.04.2018 13:17
Биатлонист на равнине переходит на двушажный равнинный, вы таким катаете?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Николай 57
ход
21.04.2018 19:11
Нет, катаю одновременным одношажным. Если на спуске быстро, перехожу на двухшажный, либо вообще без палок.

Ссылку на видео дал, чтобы дать понять другим, как я себе представляю образец лыжного хода на роллерах.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
09 Sanek045 1358
если
23.04.2018 10:28
криво встает правая нога и корпус не довернут, то возникает вопрос - правильно ли вы токаетесь левой? Странно, что об этом никто не написал, но  почти уверен, что угол между толчковой и опорной у Вас на правую сторону больше чем на левую и нет доталкивания мыском.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Николай 57
толчок
24.04.2018 00:31
левой у меня неправильный, когда я пытаюсь бороться с правой ногой и ставить её под меньшим углом. Толчок идёт не "вперёд-в бок", а практически вперёд, роллер бьёт по левой пятке при толчке. Объясню почему у меня так выходит: когда я делаю меньше угол постановки правой ноги, ступню вместе с роллером как бы заваливает наружу. Чтобы поставить роллер прямо (и колено было над роллером), мне приходится сильнее сгибать ногу в колене и немного X-ть ногу. На такой ноге не чувствуется опоры на бедре (да если честно вообще опоры не чувствуется), поэтому толчок идёт вперёд на мысок. Всё через ж..пу :(
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
09 Sanek045 1358
нужно
24.04.2018 11:50
делать акцент на правильный толчок левой, тогда опорная правая сама встанет как надо . Без присмотра грамотного тренера подобную ассиметрию тяжеловато поправить в короткие сроки.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 Денис Ш. 11
Двушажный равнинный.
22.04.2018 17:53
А вы, простите, на равнине каким катаете?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
13 colonel chesney 6955
"Движения не похожи на лыжные"
25.04.2018 12:23
Чисто лыжная техника в скоростных роллерах не рулит. В лыжах и в роллерах - свои нюансы (инвентарь, покрытие, скорость и др.), поэтому и техники разные.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий Рулев 3233
ТС не о том
26.04.2018 08:22
думает.
Я привел пример для того, что бы  осваивающие лыжероллеры думали об эффективности в конкретных условиях, а не о похожести на биатлонистов.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Валерий Ф 10570
С ногами понятно
21.04.2018 13:13
А вот палки правильно так держать? (Фото Легенды)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий Рулев 3233
Относительно техники
22.04.2018 08:36
пережвижения "правильно", " неправильно" понятия субъективные.
На фото Чемпион мира, единственный в истории современной России обладатель ОЗКМ.
Ну, в довесок,  он выиграл ЧР в 45.

Что было бы если бы он делал все "правильно"?
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
10 Михаил Лукьянов 74
Поддержу про угол 0 градусов (к корпусу)
23.04.2018 14:00
Отрицательный угол это уже чисто спидскейтерский приём - дабл пуш. Техника должна быть вариативна: при малом прокате - большой угол (между лыжами), при большом - малый. Если топикстартер увидел у себя что-то похожее как у ученика Корсакова, то это исправляется как раз теми упражнениями на видео - прокат на одной ноге. Ну а за корпусом следить нужно при этом - чтобы балансировать только мышцами стопы, а не раскачиваться всем корпусом вправо-влево.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Николай 57
понял
24.04.2018 00:38
буду тренить ёё пока она щука не выровняется...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
скоростные отдельная тема
25.04.2018 17:32
Что на скоростных лыжероллерах, что, даже, на роликах, в тренировочном плане можно катить, как на лыжах. Но это потребует больше контроля за короткими дугами  https://youtu.be/T3X6RZxU6KQ . А так, на равнине особенно, и на соревновательных скоростях более 40 км/ч. - скоростные лыжероллеры ближе к скоростным роликам   https://youtu.be/b6WqKOzwk1k  .  А здесь уже, как на лыжах (только тяжелее) https://youtu.be/5pM6RPWDG8M  или на привычных коньковых роллерах марве №6 (что немного меньше похожи на коньковые лыжи)  https://youtu.be/fGex7KJnwew  .
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
09 s75s75e 68
Николай.
23.04.2018 12:32
Та же проблема, очень заметно на спуске(нагрузка больше на одну ногу).
Моя проблема недостаточная растяжка голеностопа на одной ноге.
Попробуйте приподнять пятку (положите что ничуть в ботинок например ,желательно в оба ботинка)
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
11 Николай 57
123
24.04.2018 00:57
да, да, я об этом думал. Полная загруженность пятки чувствуется, если отклониться немного назад. Такое чувство, что "поддержка свода стопы" в ботинке мне автоматом заваливает ногу. Думал ещё от термоформовке. Может плоскостопие, может физиология такая, я хз.
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 0 -3