На этой неделе
  • 13 декабря, пятница
    • 13:00
      Биатлон
      Кубок мира, 7.5 км, спринт, жен.
    • 16:00
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, спринт, муж.
    • 17:40
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Квалификация, муж.
  • 14 декабря, суббота
    • 13:10
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 16:35
      Биатлон
      Кубок мира, 12.5 км, гонка преследования, муж.
    • 17:30
      Лыжные гонки
      Кубок мира, индивидуальный спринт, своб., жен./муж.
    • 17:50
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Командный старт, муж.
  • 15 декабря, воскресенье
    • 12:30
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 10 км, индивидуальная гонка, своб., жен.
    • 13:45
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, гонка преследования, жен.
    • 15:55
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
    • 17:35
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Индивидуальный старт, муж.
    • 17:50
      Биатлон
      Биатлон с Дмитрием Губерниевым (12+)
    • 19:45
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 15 км, индивидуальная гонка, своб., муж.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
138
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 100
Емельянов Сергей
124
Емельянов Сергей
Москва 1956
Конопелько Фёдор
107
Конопелько Фёдор
Москва 1943
МАСТЕРА СМЛР 75
Якимов Виктор
97
Якимов Виктор
Пермь 1955
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
64
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Кривенков Сергей
62
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
62
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Чечёткин Сергей
62
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
60
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
60
Щитов Андрей
Юилейный 1985
Фомичев Дмитрий
57
Фомичев Дмитрий
Москва 1962
Ингеройнен Владимир
55
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Полный список мастеров

Расширяем границы тренировок на лыжероллерах

30.10.2016 20:37
Мещерский парк - постоянное место моих тренировок. Хороший лес, приятная атмосфера и достойные условия тренировок, даже есть асфальтовый круг (4км), но с одним тягуном, что для лыжника ограничивает возможности тренировочного процесса. И здесь могут пригодиться гаревые дорожки (к слову, они проходят по старому имитационному кругу, который имел свое существование до того, как из обычного леса сделали парк). Эти дорожки очень выручают в том случае, когда поблизости нет асфальта, но есть ровные твёрдые дороги из другого покрытия.

Большим плюсом является тот факт, что палки втыкаются в покрытие очень мягко, как в снег. И, в целом, остается ощущение лыжного скольжения.
В подъемы присутствует "простреливание" лыжероллеров, а в крутые - приходится забегать, иначе не оттолкнуться.
Усложненные условия скольжения можно использовать для силовой работы.
Так же на этом покрытии травматизм падений намного ниже, чем на асфальтовом.

Видео с тренировки https://www.youtube.com/watch?v=RvK_G-WUs8M
Просмотров:2273 Комментариев:7 Рейтинг: +3 +3 0
А похоже на асфальт...
30.10.2016 21:39
У нас на Динамо (Сыктывкар) лыжероллерная трасса на порядок хуже...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Сережа, неужели ты это уже проверил? :)
31.10.2016 01:24
Так же на этом покрытии травматизм падений намного ниже, чем на асфальтовом.
В целом, все очень симпатично. Жаль, что мне в Одинцово примерно столько же ехать, как в Мещерский - катаюсь классикой там, повышаю травматизм :).
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
а с износом наконечников
31.10.2016 12:37
как то боретесь?
В свое время наконечники от СТЦ стали на гравии беззубыми  за две недели. Наконечники от Старта держатся нормально, но приходится постоянно подновлять на них сточенный пластик. Без этого они убились бы уже давно.
Живой и убитый наконечник:
https://goo.gl/photos/aesrPRfsrbo7vzK79
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Не встречался с такой проблемой
31.10.2016 17:52
Покрытие мягкое, как будто земля, можно и с лыжными наконечниками кататься. С ними ничего не случится.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ваше видео попало прямо в мозг! :)
31.10.2016 14:23
Сижу теперь думаю насчет классики, хотя бы в форме лыжероллеров :)
Со школьных лет классикой не бегал и не собирался.
Ну вот зачем вот Вы это....видео такое вот....ну зачем? :)))
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
в самом конце видео
31.10.2016 14:30
посмотрел на это забегания, показалось очень опасным для голеностопа..
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вячеслав
31.10.2016 17:58
Как и любое другое ускорение, "забегания" требуют особой подготовки. Не встречал, чтобы в этом упражнении кто-нибудь травмировал голеностоп.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0