На этой неделе
  • 13 декабря, пятница
    • 13:00
      Биатлон
      Кубок мира, 7.5 км, спринт, жен.
    • 16:00
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, спринт, муж.
    • 17:40
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Квалификация, муж.
  • 14 декабря, суббота
    • 13:10
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 16:35
      Биатлон
      Кубок мира, 12.5 км, гонка преследования, муж.
    • 17:30
      Лыжные гонки
      Кубок мира, индивидуальный спринт, своб., жен./муж.
    • 17:50
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Командный старт, муж.
  • 15 декабря, воскресенье
    • 12:30
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 10 км, индивидуальная гонка, своб., жен.
    • 13:45
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, гонка преследования, жен.
    • 17:35
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Индивидуальный старт, муж.
    • 19:45
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 15 км, индивидуальная гонка, своб., муж.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
138
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 100
Емельянов Сергей
124
Емельянов Сергей
Москва 1956
Конопелько Фёдор
107
Конопелько Фёдор
Москва 1943
МАСТЕРА СМЛР 75
Якимов Виктор
97
Якимов Виктор
Пермь 1955
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
64
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Кривенков Сергей
62
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
62
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Чечёткин Сергей
62
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
60
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
60
Щитов Андрей
Юилейный 1985
Фомичев Дмитрий
57
Фомичев Дмитрий
Москва 1962
Ингеройнен Владимир
55
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Полный список мастеров

Вопрос по технике (ноги)

04.06.2016 01:16
Да-да.
Всем здрасте,надеюсь тут такое можно писать.
Зимой выкладывал видос в разделе лыжи и мне сказали что разворачиваю ногу при толчке,и немного косит,разворачивает корпус.И вообще как то не эстетично это выглядит.
Встал этим летом первый сезон на лыжероллеры,естественно это ошибка выползла.
Пытаюсь исправлять- делаю толчок  всей ногой,даже пяткой. Вроде стало лучше,но не могу понять,уже в глазах ребит.
Нужен совет.
По поводу остального - выкат,наклон корпуса, (и другие возможные проблемы)есть- работаю,но прежде всего хочу разобраться с толчковой ногой,мне кажется это первостепенно.
Надеюсь тут будит чета видно.
Это самое новое-
это чуть постарше,но мне кажется тут так же -

А это три недели назад, тот самый неловкий момент когда осознал туже ошибку что и на лыжах -
Просмотров:4117 Комментариев:53 Рейтинг: 0 0 0
дополнение
04.06.2016 02:02
на всякий случай выкладываю ссылки на ютуб,потому что у меня не грузится ни одно видео.
1- https://youtu.be/8myVHW96ToY
2- https://youtu.be/6Sqp4YTJJso
3- https://youtu.be/PWtvyi3a4hw
4- https://youtu.be/UVh4DemC-DM
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
дык..
04.06.2016 23:45
ноги то не работают, толчка ногой нет,  подседа нет,   вылет плечь вверх надо делать у вас нет. прокат слева вроде есть, справа через раз, ставите ее на внутренний кант колено вроде стараетесь тяните в сторону проката  а стопа все равно на внутреннюю сторону встает.
Мышцы кора, упражнение равновесия на подвижной опоре, планки , подседы в обязательном порядке. У вас коленный сустав вообще не работает как в гипсе, пружинить надо. Толчек с полным распрямлением колена даст импульс доталкивания стопой, а не наооборот. Толчек надо делать вверх вперед, а у вас вперед вниз.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
Роман вечер добрый
05.06.2016 19:39
Вы как не толкались руками, так и не толкаетесь. Просто сопровождаете прокат на роллере. А так как нет подхвата руками, вы не можете полноценно встать на роллер, и вынуждены после постановки опорной ноги сразу переходить в фазу отталкивания. То есть нет свободного скольжения (качения). Делайте упражнения: полуконьковый ход (чтобы попадать палками в такт работы ног), самокат (для прямого качения и равновесия на одном лыжероллере), бесшажный ход на одном роллере (второй на весу для подстраховки равновесия) и есть еще ряд упражнений. Но главное: учитесь толкаться руками, вы совсем не попадаете в отталкивание
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Спасибо
06.06.2016 00:31
Всем сердечная благодарность за попытку вбить в мою пустую бошку правильную физику. Но это тяжело, все собрал в кучку и буду дальше биться об стену.
Но вот интересный момент, если я ни руками ни ногами не толкаюсь, то как я еду...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Как я еду?
06.06.2016 06:19
На втором видео с 20-х секунд со спины очень даже хорошо.
Тазобедренный сустав остается развернутым назад при выносе рук и подносе ноги. Это дает дополнительный импульс в прокате.
Камеру проехали и все стало получаться ;).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
получаться
07.06.2016 13:56
Если брать во внимание общие принципы конькового хода,и те ошибки которые у меня имеются.А колено (а вместе с ним и пол корпуса) все равно разворачивает...да еще как.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Разворачивает
07.06.2016 21:09
потому что подсед, как таковой отсутствует.  Из-за этого загруженной ногой толкается. На вид очень тяжело как будто человеку.  Получается перескок с одной ноги на другую.
Вот основные причины, может у Вас что найдется из этого?:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
найдется
08.06.2016 01:19
Вот уже ближе!!
Я бы сюда добавил недостаточный поворот таза в сторону проката и херовый толчок ногой.Вот и рецепт успеха!
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Ромакун
06.06.2016 07:44
вы хорошо едите, очень хорошо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
у меня такая же ошибка
05.06.2016 18:57
Выхожу,как бы, на закантованую лыжу.Выходить нужно на внешний кант, на мизинец ноги давить.Трудно что-то объяснить на словах,лучше показывать.Посмотрите видео элиты сравните со своим и все ошибки будут как на ладони.Если в двух словах,не нужно скользить на больших пальцах,нужно ехать на мизинцах,развернув колено наружу,с большого пальца только толчок.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ссылки фото
05.06.2016 19:05
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ошибка
07.06.2016 09:42
Но у вас же так как у меня у толчковой ноги колено не разворачивается...
Да у меня много проблем,но колбасит меня от этого разворота толчковой ноги,вследствии неправильного толчка чтоли...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
и где интересно там на мизинец давят
05.06.2016 19:31
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
коньковый ход
06.06.2016 08:57
Я бы посоветовал одеть шлем:)...      Ибо в один момент можно утратить желания и стремления....
Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
шлем
07.06.2016 14:09
терять нечего,в голове пусто.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
Хорошо едите
08.06.2016 10:51
Прокат есть, а это самое главное. А куда ноги руки ставить организм сам определит, как ему удобно. А техника постоянно меняется, вместе с экипировкой. Если показать видео 15-ей давности Далена, то тут весь день будут говорить, как он ноги свести вместе не может!:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Все не так плохо
08.06.2016 10:54
Посмотрел видео... Все не так уж у вас и плохо! Общий рисунок хороший. Вам не хватает длины выжима.  Для этого нужно добавить в движение(разгон) стопы, еще пару точек контакта роллера с асфальтом, в направлении скольжения роллера(т.е. прижать стопу в конце пяткой) Попутно удлинение выжима повлечет за собой бОльшую амплитуду движения кистями рук, а для этого нужно будет вынос рук сделать чуть больше вперед-вверх, чтобы задать акцент отталкиванию руками и попасть в согласованный темпоритм движения рук и ног. Попробуйте еще поиграть углом постановки роллера к оси движения. Старайтесь ставить его под более острым углом. Это позволит вам как удлинить выжим и прокат, так и получить бОльший УПОР для переноса веса тела от роллера в направлении скользящей опоры. У вас после взлета роллера должно раскручиваться а не останавливаться переднее колесико... Потренировать все это можно катаясь без палок, но с амплитудными махами с утяжелителями в кистях рук, а так же полуконьком, обязательно с кратковременным переносом веса тела на толчковую и обратно на скользящую... Надеюсь доходчиво вам объяснил. Удачи!
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Всем спасибо за советы.
05.07.2016 13:39
Всем спасибо за советы.
Все по делу. Но главного бревна никто не сказал - таз у меня прямой,и я его практически не кручу. )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Все по делу.
07.07.2016 18:10
Подскажите,какой у вас пульс при таком прокате?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
пульс
08.07.2016 14:29
Почти всегда в пределах 150, в горку до 165 доходит.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Зачем крутить ей
09.07.2016 20:06
извиняюсь им, тазом.
Вы просто после толчка не отводите носок в бок и далее вверх. А просто тяните его вниз.
Что бы не зацепить колесом асфальт, придется чуть больше наклониться, а на опорной ноге подсесть.
Выворачивать коленку  не будет, нога будет более прямой, таз будет оставаться развернутым.  Мне кстати показалось на видео что с этим у вас всё в порядке. Если нет, то это ещё раз подтверждает, что смотреть видео и давать советы " не благодарное дело", как с прогнозами. :) Носочек тянем, тянем носочек. Из за такой, казалось бы не значительной "детали", спокойно увеличите прокат, особенно если лишний раз не будете крутить тазом. ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ударение в словах
09.07.2016 20:53
не отводИте  носок  а просто тянИте.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11.07.2016 10:11
Комментарий скрыт модератором Бойков Александр.Давайте без выражений
03 DT 26
без палок
11.07.2016 11:42
Забанен пожизненно.
хорошо видно, как таз разворачивается перпендикулярно опорному роллеру
https://www.youtube.com/watch?v=4MqrRFZ4_oI
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Дело в том
11.07.2016 15:36
что без палок, отталкивание производится вперед. Естественно оно идет по диагонали, но за счет разворота корпуса и таза в перпендикулярное положение, получается что вперед.
Теперь смотрим как идут одновременным с палками. При отталкивании, к примеру
левой ногой, таз уходит назад влево, вслед за ногой. Т. е. всё наоборот.
Надо отличать эти два вида.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 DT 26
11.07.2016 15:48
Забанен пожизненно.
Комментарий скрыт модератором Бойков Александр. Пользователь DT забанен пожизненно.За создание многочисленных дублирующих аккаунтов
зачем
11.07.2016 16:00
так сразу  ставить диагноз.
Если  не умеете, это Ваши проблемы.
При толчке с палками,  тем более из подседа, поставьте перпендикулярно таз опорной ноге. Изобразите "рыбку":))) https://www.youtube.com/watch?v=9-b4UpBeGwE
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
нихрена не понимаю
11.07.2016 16:12
да:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А что именно :)))
11.07.2016 16:13
я тоже не понимаю, что именно Вы не понимаете :D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
не понимаю
11.07.2016 16:15
процесс "наоборота", у меня физически не получается сделать "наоборот", т.е. чтобы таз уходил назад в след толчковой.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ну смотрите...
11.07.2016 16:27
При толчке, одна нога впереди, другая сзади. Естественным образом будет, что если правая нога впереди, то и правая часть таза тоже впереди. Зачем противопоставлять таз?
Мы же толкаемся в бок.  Или как то по другому?
От остановившейся ноги/лыжи, таз будет от толчка левой ноги, т.е. его левая половина, стремиться вперед. Но в коньке мы толкаемся от скользящей лыжи,
поэтому это делать ни к чему. Тем более при толчке пяточкой. Затем потянуть носочек.. Ну все девки упадут :)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
могу вас заверить
11.07.2016 19:31
что этот спортсмен едет одинаково что с палками одношажным, что без палок с руками за спиной, что на имитации :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Не сомневаюсь  
11.07.2016 19:41
остается только посочувствовать ему. Особенно на имитации :D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я понял,вернее как будто немного понял.
11.07.2016 23:18
https://youtu.be/od8GNP4ZMZA   (до 10 секунды)
https://youtu.be/xabLYjXIVQg
- так ближе?Я вижу что много проблем,руками буду пытаться сильнее и в такт толкаться с ногой.Но обратим внимание на ноги.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Картинка
12.07.2016 06:41
начинает проявляться.
Издалека как Устюгов.:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В общем и целом
12.07.2016 06:59
не плохо.
В принципе, я не понимаю особых причин для поиска чего то... Идете уверенно. Многим до Вас как до Луны, в плане техники.  Лучше уделите время на функциональную подготовку. А так закружите себе голову вечным поиском.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
устюгов
12.07.2016 10:41
Еще хочу сказать, я с января этого года до апреля так и делал,работал и работал,работал над прокатом,над объемом,встал на роллеры и 2 часа равномерной работы и проката...думал что крутой спортсмен уже почти8)
А потом попросил Жену снять меня на видос...и тут понеслось:cry:
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
устюгов
12.07.2016 10:36
Хорошо что Устюгов это не видит:D
Спасибо, буду работать в этом направлении!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я похож на троля?
12.07.2016 12:04
Ваше мнение  Как топик стартера. А то начинают уже предъявлять.. некоторые.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
мнение
12.07.2016 12:41
Вы все врено говорите,я потом заставил жену все прочитать и посмотреть видео -  она грит "Ну так все правильно , ниче они не вертят таз", а потом поехали с ней в парк она меня тренила и подсказывала :D
Но я так понимаю что есть и другая техника  для примера  фотка -
http://blogs.fasterskier.com/worldcup/files/2008/01/northug-petter.jpg
Мне честно говоря техника Меликовых эстетически не нравится...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ок. Спасибо.
12.07.2016 21:44
По видам техник. Её  нет постоянной. Рельеф  постоянно требует подстраиваться, условия и состояние трассы так же этого требуют.
Поэтому я и говорил, только не Вам, что надо отличать одно от другого.
И получается, что всему есть место и применение.
И если на фото, Нортуг, как может показаться делает что то, то через пять метров может уже делать по другому.
Уверен что всё у Вас получится, хотя на самом деле и так всё есть, и было...
Главное не будьте "ёжиком в тумане", вечно в поиске. Функционал, вот что в первую очередь надо!!   ;)  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 DT 26
хорошо видно
12.07.2016 08:19
Забанен пожизненно.
что едете вперед боком. Надо развернуть грудь навстречу прокату, а не оси трассы. Короче кинуть массу вдоль прокатного роллера, а не вдоль оси дороги.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Развернуть грудь
12.07.2016 10:38
Я пробывал и так гонять,мне даже казалось что удобнее равновесие держать,но получается что корпус перекручен,т.е. таз смотрит прямо а грудь в сторону...
Тогда нада уже и таз крутить...а это уже наверно близко к технике Меликовых.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
написал в личку
12.07.2016 09:41
   
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
У безручного и одношажного ходов есть различия
11.07.2016 20:30
Но не в этом:) Современный тенденции показывают что таз надо поворачивать в лыжу на которой будет прокат - и на безручном и на одношажном. Углы будут разные - где-то уже, где-то шире, соответственно движения таза будут более или менее заметны. У спортсмена с канала Меликова, которого вы привели в качестве примера ниже, поворот таза есть (по крайней мере на равнинной части) - без него таких маятниковых качаний добиться тяжело.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
По поводу качаний.
11.07.2016 23:15
Ещё небольшое дополнение про спортсмена с канала Меликова. Такие углы падения при поперечных колебаниях топикстартеру закладывать не нужно - на видео имитация тяжелого хода. На равнине с быстрыми роллерами качаний не должно быть видно (но таз поворачивается).
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
На видео
12.07.2016 06:38
от DT, я советую смотреть подальше, видно о чём я говорю.
Самый простой метод, это эксперимент.  Встаньте на пол, одна нога впереди другой. И разверните таз перпендикулярно, что произойдет? Та нога которая сзади, начнет скрючиваться, человек рефлекторно начинает её подбирать под себя.
Вот это и происходит с начинающими. Так легче ловить равновесие, как цапля.
Далее, попробуйте толкнуться в таком положении когда таз, по сути своей, уже находиться в переднем положении. А это именно так, мы же толкаемся в сторону, в бок, а таз занял перпендикуляр по отношению  к скользящей ноге, и с неё надо будет толкнуться.  Получится отвод таза уже назад, по отношению к новой опорной ноге. Ноги вперед, масса назад. Зачем? Получить "пустой" толчок и малый прокат.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 DT 26
в сторону
12.07.2016 09:42
Забанен пожизненно.
перпендикулярно оси трассы толкаются только конькобежцы, ну и на роликах при классической технике. На роллерах и лыжах толчок назад, вдоль опорного роллера( в идеале), без поперечной составляющей
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Видимо пришел мой черед сказать
12.07.2016 09:56
Да Вы просто бредите.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Толчок назад
12.07.2016 22:11
вдоль опорного роллера. Без поперечной составляющей.

Переведя на нормальный русский язык, это получается что по роллеру вперед с подкидыванием, либо назад с захлестом. :D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Выше
12.07.2016 10:03
только что советовали  "развернуть грудь навстречу прокату, а не оси трассы. Короче кинуть массу вдоль прокатного роллера, а не вдоль оси дороги."
Советуете нырять из стороны в сторону.
Это ли не конькобежная техника?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 DT 26
все ясно
12.07.2016 11:41
Забанен пожизненно.
очередной троль
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Однажды одна усатая девочка
12.07.2016 12:00
потом на весь форум возникала "Сматриите а меня паслаали!"  Именно за такой
высер. Могу ведь и направление выписать, естественно в личке.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
+100500
07.07.2016 16:38
Шлем обязателен. Я на велике всегда в шлеме и на роллерах всегда в шлеме. За активные 4 года на веле и на роллях не было ни разу эксцессов, за исключением, когда на велике гнал по пересечёнке и плохо пригнулся под веткой дерева средней толщины - получил удар об эту ветку шлемом. Не было бы шлема... *многоточие*
Если даже за 10 лет шлем один раз спасёт (даже если и ни разу) - это оправдывает его использование на 100%.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
шлем
08.07.2016 14:30
уже купил )
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0