Да-да. Всем здрасте,надеюсь тут такое можно писать. Зимой выкладывал видос в разделе лыжи и мне сказали что разворачиваю ногу при толчке,и немного косит,разворачивает корпус.И вообще как то не эстетично это выглядит. Встал этим летом первый сезон на лыжероллеры,естественно это ошибка выползла. Пытаюсь исправлять- делаю толчок всей ногой,даже пяткой. Вроде стало лучше,но не могу понять,уже в глазах ребит. Нужен совет. По поводу остального - выкат,наклон корпуса, (и другие возможные проблемы)есть- работаю,но прежде всего хочу разобраться с толчковой ногой,мне кажется это первостепенно. Надеюсь тут будит чета видно. Это самое новое-
это чуть постарше,но мне кажется тут так же -
А это три недели назад, тот самый неловкий момент когда осознал туже ошибку что и на лыжах -
ноги то не работают, толчка ногой нет, подседа нет, вылет плечь вверх надо делать у вас нет. прокат слева вроде есть, справа через раз, ставите ее на внутренний кант колено вроде стараетесь тяните в сторону проката а стопа все равно на внутреннюю сторону встает. Мышцы кора, упражнение равновесия на подвижной опоре, планки , подседы в обязательном порядке. У вас коленный сустав вообще не работает как в гипсе, пружинить надо. Толчек с полным распрямлением колена даст импульс доталкивания стопой, а не наооборот. Толчек надо делать вверх вперед, а у вас вперед вниз.
Вы как не толкались руками, так и не толкаетесь. Просто сопровождаете прокат на роллере. А так как нет подхвата руками, вы не можете полноценно встать на роллер, и вынуждены после постановки опорной ноги сразу переходить в фазу отталкивания. То есть нет свободного скольжения (качения). Делайте упражнения: полуконьковый ход (чтобы попадать палками в такт работы ног), самокат (для прямого качения и равновесия на одном лыжероллере), бесшажный ход на одном роллере (второй на весу для подстраховки равновесия) и есть еще ряд упражнений. Но главное: учитесь толкаться руками, вы совсем не попадаете в отталкивание
Всем сердечная благодарность за попытку вбить в мою пустую бошку правильную физику. Но это тяжело, все собрал в кучку и буду дальше биться об стену. Но вот интересный момент, если я ни руками ни ногами не толкаюсь, то как я еду...
На втором видео с 20-х секунд со спины очень даже хорошо. Тазобедренный сустав остается развернутым назад при выносе рук и подносе ноги. Это дает дополнительный импульс в прокате. Камеру проехали и все стало получаться .
Если брать во внимание общие принципы конькового хода,и те ошибки которые у меня имеются.А колено (а вместе с ним и пол корпуса) все равно разворачивает...да еще как.
потому что подсед, как таковой отсутствует. Из-за этого загруженной ногой толкается. На вид очень тяжело как будто человеку. Получается перескок с одной ноги на другую. Вот основные причины, может у Вас что найдется из этого?
Выхожу,как бы, на закантованую лыжу.Выходить нужно на внешний кант, на мизинец ноги давить.Трудно что-то объяснить на словах,лучше показывать.Посмотрите видео элиты сравните со своим и все ошибки будут как на ладони.Если в двух словах,не нужно скользить на больших пальцах,нужно ехать на мизинцах,развернув колено наружу,с большого пальца только толчок.
Но у вас же так как у меня у толчковой ноги колено не разворачивается... Да у меня много проблем,но колбасит меня от этого разворота толчковой ноги,вследствии неправильного толчка чтоли...
Прокат есть, а это самое главное. А куда ноги руки ставить организм сам определит, как ему удобно. А техника постоянно меняется, вместе с экипировкой. Если показать видео 15-ей давности Далена, то тут весь день будут говорить, как он ноги свести вместе не может!
Посмотрел видео... Все не так уж у вас и плохо! Общий рисунок хороший. Вам не хватает длины выжима. Для этого нужно добавить в движение(разгон) стопы, еще пару точек контакта роллера с асфальтом, в направлении скольжения роллера(т.е. прижать стопу в конце пяткой) Попутно удлинение выжима повлечет за собой бОльшую амплитуду движения кистями рук, а для этого нужно будет вынос рук сделать чуть больше вперед-вверх, чтобы задать акцент отталкиванию руками и попасть в согласованный темпоритм движения рук и ног. Попробуйте еще поиграть углом постановки роллера к оси движения. Старайтесь ставить его под более острым углом. Это позволит вам как удлинить выжим и прокат, так и получить бОльший УПОР для переноса веса тела от роллера в направлении скользящей опоры. У вас после взлета роллера должно раскручиваться а не останавливаться переднее колесико... Потренировать все это можно катаясь без палок, но с амплитудными махами с утяжелителями в кистях рук, а так же полуконьком, обязательно с кратковременным переносом веса тела на толчковую и обратно на скользящую... Надеюсь доходчиво вам объяснил. Удачи!
извиняюсь им, тазом. Вы просто после толчка не отводите носок в бок и далее вверх. А просто тяните его вниз. Что бы не зацепить колесом асфальт, придется чуть больше наклониться, а на опорной ноге подсесть. Выворачивать коленку не будет, нога будет более прямой, таз будет оставаться развернутым. Мне кстати показалось на видео что с этим у вас всё в порядке. Если нет, то это ещё раз подтверждает, что смотреть видео и давать советы " не благодарное дело", как с прогнозами. Носочек тянем, тянем носочек. Из за такой, казалось бы не значительной "детали", спокойно увеличите прокат, особенно если лишний раз не будете крутить тазом.
что без палок, отталкивание производится вперед. Естественно оно идет по диагонали, но за счет разворота корпуса и таза в перпендикулярное положение, получается что вперед. Теперь смотрим как идут одновременным с палками. При отталкивании, к примеру левой ногой, таз уходит назад влево, вслед за ногой. Т. е. всё наоборот. Надо отличать эти два вида.
так сразу ставить диагноз. Если не умеете, это Ваши проблемы. При толчке с палками, тем более из подседа, поставьте перпендикулярно таз опорной ноге. Изобразите "рыбку":))) https://www.youtube.com/watch?v=9-b4UpBeGwE
При толчке, одна нога впереди, другая сзади. Естественным образом будет, что если правая нога впереди, то и правая часть таза тоже впереди. Зачем противопоставлять таз? Мы же толкаемся в бок. Или как то по другому? От остановившейся ноги/лыжи, таз будет от толчка левой ноги, т.е. его левая половина, стремиться вперед. Но в коньке мы толкаемся от скользящей лыжи, поэтому это делать ни к чему. Тем более при толчке пяточкой. Затем потянуть носочек.. Ну все девки упадут ))
не плохо. В принципе, я не понимаю особых причин для поиска чего то... Идете уверенно. Многим до Вас как до Луны, в плане техники. Лучше уделите время на функциональную подготовку. А так закружите себе голову вечным поиском.
Еще хочу сказать, я с января этого года до апреля так и делал,работал и работал,работал над прокатом,над объемом,встал на роллеры и 2 часа равномерной работы и проката...думал что крутой спортсмен уже почти8) А потом попросил Жену снять меня на видос...и тут понеслось:cry:
Вы все врено говорите,я потом заставил жену все прочитать и посмотреть видео - она грит "Ну так все правильно , ниче они не вертят таз", а потом поехали с ней в парк она меня тренила и подсказывала Но я так понимаю что есть и другая техника для примера фотка - http://blogs.fasterskier.com/worldcup/files/2008/01/northug-petter.jpg Мне честно говоря техника Меликовых эстетически не нравится...
По видам техник. Её нет постоянной. Рельеф постоянно требует подстраиваться, условия и состояние трассы так же этого требуют. Поэтому я и говорил, только не Вам, что надо отличать одно от другого. И получается, что всему есть место и применение. И если на фото, Нортуг, как может показаться делает что то, то через пять метров может уже делать по другому. Уверен что всё у Вас получится, хотя на самом деле и так всё есть, и было... Главное не будьте "ёжиком в тумане", вечно в поиске. Функционал, вот что в первую очередь надо!!
Я пробывал и так гонять,мне даже казалось что удобнее равновесие держать,но получается что корпус перекручен,т.е. таз смотрит прямо а грудь в сторону... Тогда нада уже и таз крутить...а это уже наверно близко к технике Меликовых.
Но не в этом:) Современный тенденции показывают что таз надо поворачивать в лыжу на которой будет прокат - и на безручном и на одношажном. Углы будут разные - где-то уже, где-то шире, соответственно движения таза будут более или менее заметны. У спортсмена с канала Меликова, которого вы привели в качестве примера ниже, поворот таза есть (по крайней мере на равнинной части) - без него таких маятниковых качаний добиться тяжело.
Ещё небольшое дополнение про спортсмена с канала Меликова. Такие углы падения при поперечных колебаниях топикстартеру закладывать не нужно - на видео имитация тяжелого хода. На равнине с быстрыми роллерами качаний не должно быть видно (но таз поворачивается).
от DT, я советую смотреть подальше, видно о чём я говорю. Самый простой метод, это эксперимент. Встаньте на пол, одна нога впереди другой. И разверните таз перпендикулярно, что произойдет? Та нога которая сзади, начнет скрючиваться, человек рефлекторно начинает её подбирать под себя. Вот это и происходит с начинающими. Так легче ловить равновесие, как цапля. Далее, попробуйте толкнуться в таком положении когда таз, по сути своей, уже находиться в переднем положении. А это именно так, мы же толкаемся в сторону, в бок, а таз занял перпендикуляр по отношению к скользящей ноге, и с неё надо будет толкнуться. Получится отвод таза уже назад, по отношению к новой опорной ноге. Ноги вперед, масса назад. Зачем? Получить "пустой" толчок и малый прокат.
перпендикулярно оси трассы толкаются только конькобежцы, ну и на роликах при классической технике. На роллерах и лыжах толчок назад, вдоль опорного роллера( в идеале), без поперечной составляющей
только что советовали "развернуть грудь навстречу прокату, а не оси трассы. Короче кинуть массу вдоль прокатного роллера, а не вдоль оси дороги." Советуете нырять из стороны в сторону. Это ли не конькобежная техника?
Шлем обязателен. Я на велике всегда в шлеме и на роллерах всегда в шлеме. За активные 4 года на веле и на роллях не было ни разу эксцессов, за исключением, когда на велике гнал по пересечёнке и плохо пригнулся под веткой дерева средней толщины - получил удар об эту ветку шлемом. Не было бы шлема... *многоточие* Если даже за 10 лет шлем один раз спасёт (даже если и ни разу) - это оправдывает его использование на 100%.
Всем здрасте,надеюсь тут такое можно писать.
Зимой выкладывал видос в разделе лыжи и мне сказали что разворачиваю ногу при толчке,и немного косит,разворачивает корпус.И вообще как то не эстетично это выглядит.
Встал этим летом первый сезон на лыжероллеры,естественно это ошибка выползла.
Пытаюсь исправлять- делаю толчок всей ногой,даже пяткой. Вроде стало лучше,но не могу понять,уже в глазах ребит.
Нужен совет.
По поводу остального - выкат,наклон корпуса, (и другие возможные проблемы)есть- работаю,но прежде всего хочу разобраться с толчковой ногой,мне кажется это первостепенно.
Надеюсь тут будит чета видно.
Это самое новое-
это чуть постарше,но мне кажется тут так же -
А это три недели назад, тот самый неловкий момент когда осознал туже ошибку что и на лыжах -