Добрый день, так уж получилось, что в начале тренировки сломал наконечник на палке, решил покататься без палок, подскажите что не так делаю при этом, кроме того что прокат на одной ноге конечно должен быть и побольше)), смотреть примерно с 40 сек. http://www.youtube.com/watch?v=7e_TQ1xJK_s
Перво наперво необходимо делать иммитацию работы руками. Это даст инерцию для выхода на ногу, будешь выкатывать сильнее, подседать ниже и наклон больше будет. Я под выкид вперед делаю выкат на правую ногу, когда левую ногу выкатываю толкаюсь как бы. Старайся тянуться как бы палочками вперед. Из ошибок : 1. Подседать чуть пониже 2. Наклон верхнего ключевого пояса чуть вперед 3. На одну ногу переносить вес тела, когда делаешь прокат. Андрей Меликов на ютубе хорошо демонстрирует это. Попробуй для начала так.
про руки я понял, но наверно это упражнение можно и без рук делать?? про наклон пояса....мне почему то казалось что наклон нормальный.....вот что значит посмотреть на себя со стороны...когда катаешся этого не замечаешь видео Меликова я смотрел, на него собственно и ровнялся))
Обрати внимание как Меликов выполняет скоростную без палок в Красногорске весной 2015, как он переносит вес тела на ногу. Я лично чувствую, что без палок страдает техника. Ты пробуй без имитации толчком палками и с имитацией, почувствуешь разницу. Главное попадать в ритм чтобы сохранять инерцию. Тянешься руками вперед как бы ставя палки, и тут же делаешь выпад.
Заголовок удален как нарушающий правила форума (П.Н.)
18.08.2015 13:45
Я лично чувствую, что без палок страдает техника.
Наоборот, работа без палок помогает шлифовать технику. Если без палок будешь ехать неправильно, то все ошибки сразу проявляются и чувствуются: неправильный наклон корпуса, неправильные углы постановки ног и т.д. Из ролика видно, что у топик-стартера - непаханное поле для деятельности. Лично я довольно много катаюсь коньком без палок.
Не так скорее всего выразился. Я лично за собой замечаю, когда еду без палок и имитирую толчок руками, то гораздо проще делать прокат. При махе руками вперед легче полусается делать выпад в сторону. Вот что хотел сказать.
прокат на одной ноге конечно должен быть и побольше))
т.е. вес тела не переносится на одну ногу, а болтается между ног. Хотя не так ярко выражено. Времени хватает на то, чтобы перевалится на другую ногу, и все остальные ошибки от этого. И сильно зажат.
и это от плохого равновесия, по крайней мере у меня так. не то что не знаю за собой этой ошибки, но просто неуверенно держу равновесие на прокатной ноге, поэтому инстинктивно заваливаю внутрь и прокат неполный. чисто стремно упасть. тренирую катанием на одной ноге.
одновременный толчок обоими ногами в разные стороны одновременно. По мне - так в первую очередь надо избавится от такого явления. Т. е. катить на одной ноге.