Кто что пьет на тренировках ?

http://www.skisport.ru/forum/2/40707/

тогда эту ветку туда бы пристегнуть...

летом минералку нижнеивкинскую без газа или просто воду из ларька. Полтора литра хватает. Если жарко - примерно каждые 15 мин по паре-тройке глотков

Если пить в час 4 раза по 100 грамм, то получается почти 4 часа. Я пью также, 700 гр на 1,5 часа. Последнюю соточку у подъезда.

у меня уходит в жару вся полтораха за полтора часа, ну, может еще на голову немного поливаю. И даже немного не хватает. И почему по 100 грамм? Опять по себе судим?. Я за раз по ощущениям выпиваю не менее 250 грамм

Так это и организму тяжело сразу такую дозу махнуть. А если во время бега, так булькать начнёт в желудке.  И в кусты быстро захочется.

я про роллеры, т.к предполагаю, что автор тоже про роллеры. При беге, есно, немного меньше пью - по маленькому глотку за раз и ем часа за три до беготни. И по весу: может вы весите 60 кг.., а я вешу сотню..

У нас жары ещё не было, да и тащить 2 банки не получится. Правда, попробую в этом году рюкзак с пакетом. В него 2 литра влезает. Точно должно хватить на длительную.

как раз малопроцентная минералка получается

Попить изотоник 1st endurance , на 18 и 22 км примерно, по 200 мл..
Так че та нифига не понял, только сладкий вкус во рту остался.
Хотя...в итоге после 30 км на резиновых колесах смог нормально форму переодеть)), ничего не свело , не пришлось около машины скакать как раненый суслик)) , может сработало все таки? ))

чернику, чай, добавляя на литр 5-7 мал.ложек сахара и лимона.   С весны перешел на Алтайвитамины "Виталайф" шиповниковый (пишут 12 витаминов) - но это скорее от лени, на тренировку обычно тороплюсь - накидал по 2 м.л. на каждый стакан кипятка этого порошка и вперед - быстро (ничего больше добавлять не нужно), растворяется без осадков и тд.  Интересно 12 витаминов у них химические или от балды пишут. И как они их добывают? Может просто шиповник в порошок стирают, добавляя красителей и сахара? Если так, то может кто пробовал шиповник в порошок или через мясорубку, потом видимо придется через марлю заваривать или как? Предполагаю, что просто шиповник не полностью  заваривается.
  Обычно несколько глотков делаю перед тренировкой, затем только чз каждые 30 мин.(получается 2-3 мин как отдых и снижение пульса).  Неужели перейти на каждые 15 мин?
   За час в жару потребление у меня 1 литр получается. В пасмурную погоду от 200мл до 0.5л.