В субботу впервые встал на скоростные ролеры... Думал, адаптируюсь быстро, ан нет... Жестко, тряско, очень-очень быстро. Пока без поспешных выводов, тему продолжаю изучать, появились вопросы: 1. Резкий срыв колес на слегка влажном асфальте - норма? 2. Ботинки тянуть до прекращения кровообращения, иначе некомфортно, неустойчиво - у всех так? 3. Склонность ролей к завалу ноги наружу. Расслабленно не поездишь... Есть такое? 3. Длина палок - кто как подбирает? Д.б. короче, чем как на тренировочных ролях? 4. Что вы тренируете на скоростных ролях? И где?
ЗЫ. Уровень катания не нулевой, казалось, что к скорости готов, на тренировочных ролях в Одинцово со спусков проеду в стойке растолкавшись. На скоростных на 2-й круг не пошел... Стремно! Может повлияла девица на скейте на 2-м спуске, с которой пришлось расходиться непосредственно в вираже.
ЗЫЗЫ. Прикольно внапрыжку бежать в подъем там, где на тренировочных язык высунешь.)
1. Да 2. Затягивать потуже, но не до прекращения кровообращения. Если стремно и неустойчиво, то поверх ботинка мотаните скотчем. На гонки так мотают. 3. Это нормально. Но нужно научиться такое делать расслабленной ногой. Тренируйте голеностоп. 3=4. Как для лыж. 4=5. На скоростных ролях "лыжнеги", как правило, ничего не тренируют. На скоростных катаются, в основном, те, кто бегает гонки на этих ролях. У настоящих лыжнегов считается за западло кататься на скоростных. Они не скрывают своего презрения к тем, кто катается на скоростных. Им нужно потуже, помедленнее, а еще лучше сзади покрыху прицепить, чтобы штырило нереально Лично я катаюсь на скоростных, невзирая на ухмылки лыжнегов. Умудряюсь делать работу, которая потом дает результаты и зимой, хотя зима для меня не главное. Работаю над техникой, функцией, силой, резкостью толчка.
Прикольно внапрыжку бежать в подъем там, где на тренировочных язык высунешь
Пробегите один круг на скоростных в Одинцово на все деньги и Вы тоже высунете язык. Серьезно. О результатах сообщите, если не трудно.
Они идут в лыжной технике, не пытаясь повторить правильную спидскейтерскую. Полезность тут в отработке правильного толчка ногой и перемещения ЦМТ. У коньков рама короткая, за счет этого толкаться приходится точно в ЦМТ и располагать его над опорной ногой, а не впереди, сзади или сбоку. Лыжи это простят - ролики нет. Хотите верьте-хотите нет, а в июне-июле сборная Украины по биатлону каталась на роликах с палками через два дня на третий, обычно на второй тренировке. И не просто каталась, а работала над техникой.
Поправлю Леху в п. про палки: лучше на пару см. короче, чем на лыжах
09.06.2015 02:46
Угол постановки менее острый (асфальт) + еще ТРИ причины (лень писать, по опыту). Зависит от роста, техники и силы рук - возможно, Леша и не укорачивает, но многие так делают. Нога перестанет заваливаться, как только страх пройдет. Скейтеры в Одинцово - реальная опасность на ЛЮБЫХ ролях. Они просто - опасность: у многих мозгов нет. Но опытные скейтеры не мешают. Тренить технику можно везде. Остальное - зависит от сезона. В разгар роллерного сезона стараюсь на Стартах не катать - только на 100-мм, иначе техника портится для л-роллерных гонок. Осенью - на разных катаю. В Одинцово, кстати, тренить большинство вещей хуже, чем в Головино и даже на Поклонке - круг не сбалансирован. Надо каждый раз придумывать схему интервалов и т.д.: нет срезок, приходится всегда весь круг ехать (вначале спуски, потом подъемы и равнина). Поэтому в Одинцово катаю объемы и некоторые скоростные (когда жарко - все катаю в Одинцово или в Узком - там лес). Остальное - Поклонка (Головино, увы, далеко).
Опыт Щепеткина показывает, что можно бежать ОЧЕНЬ прилично и зимой, катая в основном на скоростных летом. А до него - еще кучи людей (самый известный - Алексей Воропаев-старший, НЕ тот, что из Одинцово, но он давно не гоняет).
Про палки покороче прямо точь в точь с моими ощущениями, собственно поэтому и спрашивал... Про скейтеров, ну я б точно не записывал их всех в категорию страусов), на окрик реагируют, стартуют с оглядкой, по обочинам жмутся - вообщем присутствует понимание опасности. Другое дело, что ты его, стартующего с пол-горы к виражу конкретно накрываешь и вот тут стремно.
Леш, я неск. лет катался на роллерах с палками, которые
09.06.2015 10:45
на 2 см короче лыжных. Потом постепенно пришел к пониманию, что они мне немного коротковаты. Стал использовать лыжные. Спринты вообще бегаю с палками, которые на 2 см длиннее лыжных.
1. Резкий срыв колес на слегка влажном асфальте - норма?
2. Ботинки тянуть до прекращения кровообращения, иначе некомфортно, неустойчиво - у всех так?
3. Склонность ролей к завалу ноги наружу. Расслабленно не поездишь... Есть такое?
3. Длина палок - кто как подбирает? Д.б. короче, чем как на тренировочных ролях?
4. Что вы тренируете на скоростных ролях? И где?
ЗЫ. Уровень катания не нулевой, казалось, что к скорости готов, на тренировочных ролях в Одинцово со спусков проеду в стойке растолкавшись.
На скоростных на 2-й круг не пошел... Стремно! Может повлияла девица на скейте на 2-м спуске, с которой пришлось расходиться непосредственно в вираже.
ЗЫЗЫ. Прикольно внапрыжку бежать в подъем там, где на тренировочных язык высунешь.)