Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Суставы кистей

11 sprudnik 18

11.04.2015 13:58

Добрый день!
Начал кататься на роллерах в этом сезоне. После каждой тренировки более 10км одновременным бесшажным ходом сильно болят суставы кистей рук. Если подозрение, что это от ударов палками об асфальт. Вопрос: это у всех так, или мне лечиться надо? Если палками не долбить, то, естественно, при толчке чаще проскальзывают. Вопрос именно про бесшажный ход на классических роллерах.
Спасибо за советы заранее!

Просмотров:3726
Комментариев:8
Рейтинг: 0 0 0

Может быть слишком резво начал? Владимир В Волков
[11.04.2015 19:27]
- Спасибо! sprudnik
  [11.04.2015 20:39]
  - можно по другому sw
    [11.04.2015 22:09]
    - мозоли? сергей 47
      [12.04.2015 09:32]
  - Да, тут правильно заметили Владимир В Волков
    [12.04.2015 17:56]
1,2,3. Вячеслав Сарафанов
[26.04.2015 10:27]
======= Алексей Жилин
[26.04.2015 12:01]
- Спасибо! sprudnik
  [26.04.2015 21:50]
(Комментарий скрыт модератором) pavel_guryn
[12.06.2015 16:00]

15 Владимир В Волков 280

Может быть слишком резво начал?

11.04.2015 19:27

проводи профилактику мазями, не сильно, но все же помогают. Я вот alezan-ом пользуюсь, но это дело вкуса. Когда новый сезон начинаю, всегда что-то болит с начала.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 sprudnik 18

Спасибо!

11.04.2015 20:39

У меня это первый опыт роллеров. Вот и переживаю. Буду тогда наблюдать и мазать мб. Сегодня проблему боли временно решил. Сломал палку. Не болит ничего.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 sw 995

можно по другому

11.04.2015 22:09

Сцепление наконечников с асфальтом хуже, чем со снегом. Поэтому я лично палки ставлю почти вертикально, а усилие на палки прикладываю уже после того, как почувствовал, что асфальт "зацепился". В итоге толчок без удара...
Работаю сильно, к концу первых тренировок мозоли... потом проходят...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 сергей 47 437

мозоли?

12.04.2015 09:32

Перчатки однозначно.даже в жаркую погоду перчатки обязательно,это как каска-бережет вас от повреждений при падении.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Владимир В Волков 280

Да, тут правильно заметили

12.04.2015 17:56

Если наконечники тупые, то это не езда, а страдания, палки постоянно проскальзывают, нужно подтачивать.
Ну и перчатки, само собой. Я в "фирме" не катаюсь, обычные белые строительные и на них велосипедные безпалые. В итоге ремень не давит. И в любую погоду, как уже писали, со временем привыкаешь.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Вячеслав Сарафанов 108

1,2,3.

26.04.2015 10:27

Привет!Катаюсь тоже по жёстким дачным асфальтобетонам:D 1)Перчатки покупаю в строительных магазинах но не дешовки а дорогие.Есть там с замшевой лодонью и с липучкой на запястье(без липучки после постоянных ударов об асфальт они потихоньку сползают) 2)Купи алмазный диск(если конечно у вас есть болгарочка,нождак или дрель ,шуруповёрт)он идёт в виде чашки и только кромочка алмазная,и обязательная подточка наконечников(не обязательно после каждой треньки-по состоянию) 3)Вполне возможно ,что ещё в дальнейшем могут заболеть внутренняя часть локтевого сустава-тоже от ударов о жёсткий асфальтобетон-будь он неладен.Кто то тренируется же на хороших асфальтах-можно позавидовать-ну да ладно!Я на бесшажном ходу тоже руки забиваю,но это не меньше чем за 30 км и ещё пояснице достаётся-не знаю как у вас.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алексей Жилин 10421

=======

26.04.2015 12:01

Наконечники обязательнно точить, особенно перед интервальными или темповыми. Хорошо и быстро - алмазным надфилем.
Подобрать и подогнать темляки - так, чтобы можно было без перчаток тренироваться (тест).
Нагрузку увеличивать постепенно, сухожилия крепнут медленно.
Аккуратнее с ударной постановкой - высота начала "втыкания" должна быть небольшой, особенно в малоинтенсивных режимах.
Через боль не тренируйтесь.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 sprudnik 18

Спасибо!

26.04.2015 21:50

Я пока ушел на рельеф, сбавил километраж, больше внимания уделял ППХ. Кисти - нормально. Надфили, кстати, купил. И палки взял пониже. Помогает.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 pavel_guryn

12.06.2015 16:00

Комментарий скрыт модератором .

Ссылка