Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Суставы кистей

11.04.2015 13:58
Добрый день!
Начал кататься на роллерах в этом сезоне. После каждой тренировки более 10км одновременным бесшажным ходом сильно болят суставы кистей рук. Если подозрение, что это от ударов палками об асфальт. Вопрос: это у всех так, или мне лечиться надо? Если палками не долбить, то, естественно, при толчке чаще проскальзывают. Вопрос именно про бесшажный ход на классических роллерах.
Спасибо за советы заранее!
  • Просмотров:3600
  • Комментариев:8
  • Рейтинг: 0 0 0
Может быть слишком резво начал?
11.04.2015 19:27
проводи профилактику мазями, не сильно, но все же помогают. Я вот alezan-ом пользуюсь, но это дело вкуса. Когда новый сезон начинаю, всегда что-то болит с начала.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Спасибо!
11.04.2015 20:39
У меня это первый опыт роллеров. Вот и переживаю. Буду тогда наблюдать и мазать мб. Сегодня проблему боли временно решил. Сломал палку.  Не болит ничего.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
можно по другому
11.04.2015 22:09
Сцепление наконечников с асфальтом хуже, чем со снегом. Поэтому я лично палки ставлю почти вертикально, а усилие на палки прикладываю уже после того, как почувствовал, что асфальт "зацепился". В итоге толчок без удара...
Работаю сильно, к концу первых тренировок мозоли... потом проходят...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
мозоли?
12.04.2015 09:32
Перчатки однозначно.даже в жаркую погоду перчатки обязательно,это как каска-бережет вас от повреждений при падении.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да, тут правильно заметили
12.04.2015 17:56
Если наконечники тупые, то это не езда, а страдания, палки постоянно проскальзывают, нужно подтачивать.
Ну и перчатки, само собой. Я в "фирме" не катаюсь, обычные белые строительные и на них велосипедные безпалые. В итоге ремень не давит. И в любую погоду, как уже писали, со временем привыкаешь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
1,2,3.
26.04.2015 10:27
Привет!Катаюсь тоже по жёстким дачным асфальтобетонам:D 1)Перчатки покупаю в строительных магазинах но не дешовки а дорогие.Есть там с замшевой лодонью и с липучкой на запястье(без липучки после постоянных ударов об асфальт они потихоньку сползают) 2)Купи алмазный диск(если конечно у вас есть болгарочка,нождак или дрель ,шуруповёрт)он идёт в виде чашки и только кромочка алмазная,и обязательная подточка наконечников(не обязательно после каждой треньки-по состоянию) 3)Вполне возможно ,что ещё в дальнейшем могут заболеть внутренняя часть локтевого сустава-тоже от ударов о жёсткий асфальтобетон-будь он неладен.Кто то тренируется же на хороших асфальтах-можно позавидовать-ну да ладно!Я на бесшажном ходу тоже руки забиваю,но это не меньше чем за 30 км и ещё пояснице достаётся-не знаю как у вас.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
=======
26.04.2015 12:01
Наконечники обязательнно точить, особенно перед интервальными или темповыми. Хорошо и быстро - алмазным надфилем.
Подобрать и подогнать темляки - так, чтобы можно было без перчаток тренироваться (тест).
Нагрузку увеличивать постепенно, сухожилия крепнут медленно.
Аккуратнее с ударной постановкой - высота начала "втыкания" должна быть небольшой, особенно в малоинтенсивных режимах.
Через боль не тренируйтесь.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Спасибо!
26.04.2015 21:50
Я пока ушел на рельеф, сбавил километраж, больше внимания уделял ППХ. Кисти - нормально. Надфили, кстати, купил. И палки взял пониже. Помогает.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12.06.2015 16:00
Комментарий скрыт модератором .