Добрый день! Начал кататься на роллерах в этом сезоне. После каждой тренировки более 10км одновременным бесшажным ходом сильно болят суставы кистей рук. Если подозрение, что это от ударов палками об асфальт. Вопрос: это у всех так, или мне лечиться надо? Если палками не долбить, то, естественно, при толчке чаще проскальзывают. Вопрос именно про бесшажный ход на классических роллерах. Спасибо за советы заранее!
проводи профилактику мазями, не сильно, но все же помогают. Я вот alezan-ом пользуюсь, но это дело вкуса. Когда новый сезон начинаю, всегда что-то болит с начала.
У меня это первый опыт роллеров. Вот и переживаю. Буду тогда наблюдать и мазать мб. Сегодня проблему боли временно решил. Сломал палку. Не болит ничего.
Сцепление наконечников с асфальтом хуже, чем со снегом. Поэтому я лично палки ставлю почти вертикально, а усилие на палки прикладываю уже после того, как почувствовал, что асфальт "зацепился". В итоге толчок без удара... Работаю сильно, к концу первых тренировок мозоли... потом проходят...
Если наконечники тупые, то это не езда, а страдания, палки постоянно проскальзывают, нужно подтачивать. Ну и перчатки, само собой. Я в "фирме" не катаюсь, обычные белые строительные и на них велосипедные безпалые. В итоге ремень не давит. И в любую погоду, как уже писали, со временем привыкаешь.
Привет!Катаюсь тоже по жёстким дачным асфальтобетонам:D 1)Перчатки покупаю в строительных магазинах но не дешовки а дорогие.Есть там с замшевой лодонью и с липучкой на запястье(без липучки после постоянных ударов об асфальт они потихоньку сползают) 2)Купи алмазный диск(если конечно у вас есть болгарочка,нождак или дрель ,шуруповёрт)он идёт в виде чашки и только кромочка алмазная,и обязательная подточка наконечников(не обязательно после каждой треньки-по состоянию) 3)Вполне возможно ,что ещё в дальнейшем могут заболеть внутренняя часть локтевого сустава-тоже от ударов о жёсткий асфальтобетон-будь он неладен.Кто то тренируется же на хороших асфальтах-можно позавидовать-ну да ладно!Я на бесшажном ходу тоже руки забиваю,но это не меньше чем за 30 км и ещё пояснице достаётся-не знаю как у вас.
Наконечники обязательнно точить, особенно перед интервальными или темповыми. Хорошо и быстро - алмазным надфилем. Подобрать и подогнать темляки - так, чтобы можно было без перчаток тренироваться (тест). Нагрузку увеличивать постепенно, сухожилия крепнут медленно. Аккуратнее с ударной постановкой - высота начала "втыкания" должна быть небольшой, особенно в малоинтенсивных режимах. Через боль не тренируйтесь.
Начал кататься на роллерах в этом сезоне. После каждой тренировки более 10км одновременным бесшажным ходом сильно болят суставы кистей рук. Если подозрение, что это от ударов палками об асфальт. Вопрос: это у всех так, или мне лечиться надо? Если палками не долбить, то, естественно, при толчке чаще проскальзывают. Вопрос именно про бесшажный ход на классических роллерах.
Спасибо за советы заранее!