На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
138
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 100
Емельянов Сергей
124
Емельянов Сергей
Москва 1956
Конопелько Фёдор
107
Конопелько Фёдор
Москва 1943
МАСТЕРА СМЛР 75
Якимов Виктор
97
Якимов Виктор
Пермь 1955
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
64
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Кривенков Сергей
62
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
62
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Чечёткин Сергей
62
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
60
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
60
Щитов Андрей
Юилейный 1985
Фомичев Дмитрий
57
Фомичев Дмитрий
Москва 1962
Ингеройнен Владимир
55
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Полный список мастеров

на л\роллерах в жару. как у вас переносится?

05.07.2013 00:00
что-то меня не тянет в жару кататься. да еще зимние боты на ногах...
организм предпочитает ходьбу\бег трусцой в лесочке, открытой местности асфальта.

как у вас? )
Просмотров:2833 Комментариев:46 Рейтинг: 0 0 0
Лучше всего идет вел в лесу, в тенечке
05.07.2013 20:53
                                 
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
С утра нормально,
05.07.2013 21:07
Но если лень рано вставать, у нас есть отличное место-Лосиный остров. Там почти вся трасса проходит в тени деревьев. Кататься сплошное удовольствие, только когда останавливаюсь около машины чтобы переодеться, сразу на себя лью воду из 5-ти литровой бутыли...Ну и колеса конечно стачиваются при такой жаре сильней обычного.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вот и ответ. Не надо лениться :))
05.07.2013 21:27
Надо утром успевать. Либо вечером поздним.
А так же вопросы возникли.
А зачем в жару кататься? Неужели без этого никак?
Понимаю... работа, семья. Но может лучше отказываться от такой тренировки?


P.S.  Быстрее едешь- лучше обдувает.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Жара-не мороз
05.07.2013 21:29
- вполне можно кататься. Главное, не забывать про головной убор и питьё)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А в мороз..
05.07.2013 21:35
быстрее едешь-лучше согреваешься. :)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Коллега,
05.07.2013 21:37
это смотря какой мороз:)Не знаю, как других, меня "хватало" до минус 23-Х). Если ниже- кататься уже не выходил..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да уж -головной убор в жару помогает
05.07.2013 21:51
особенно шлем :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В общем-то-да!)
05.07.2013 22:07
Но я имел ввиду, что головной убор (кепка, косынка) предохраняют от солнечного удара.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Абсолютно нормально!
05.07.2013 21:20
Считаю, что не испытываю дискомфорта при тренировках в жару благодаря исключительно регулярному посещению парилки. Сколько себя помню, столько и парюсь в русской бане.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
И продолжая тему
05.07.2013 21:48
Хочу сказать, что тренировки в жару, для лыжника гонщика... я не скажу что вредны, но малополезны.
Потому что зимой, как правило главное не замерзнуть :))) Нечего себя к жаре приучать :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Простите- не согласен.
05.07.2013 21:51
Если всё лето будет жарким, это же не значит, что всё лето теперь не тренироваться). И в жару тренировки приносят пользу, важно только грамотно подойти к вопросу. Хотя, конечно, сильная жара-не есть хорошо, как и сильный мороз..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Так тренировка
05.07.2013 21:53
утром, и есть грамотный подход.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Принимается!)
05.07.2013 22:09
А если на вторую тренировку выходить после обеда? У меня обычно роллеры, (если тренировка не скоростная или не контрольная) , идут вторыми тренировками.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вторую
05.07.2013 22:18
на вечер. Нередко читаю об этом, что роллеры на вечер в спокойном режиме.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
поздний вечер
05.07.2013 22:07
для меня оптимален, ну,и чтобы роллеры быстро катили, в жару пульс выше обычно. А так по самочувствию, если чувствую, что не пошло, то не пошло - собираюсь и домой.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вячеслав, можете
05.07.2013 22:30
описать ощущение того, что не пошло?
Именно в жару?
Если залез в душу, извиняюсь.

Начали резко.
Откатать медленнее
Снизить темп.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
не пошло
05.07.2013 23:18
смотрю-пульс вроде рабочий: до 165, но как-то непреодалимо тяжело, скорость ниже обычного.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ну, например,  вот тут 2 катания, по одной и той
05.07.2013 23:54
же трассе,
http://connect.garmin.com/activity/336082688 тут все ок

http://connect.garmin.com/activity/336082652
вот тут средняя скорость на 1 км/ч ниже, а средний пульс на 2 удара выше, хотел покататься 2 часа,но не пошло на 1ч 15 мин закончил.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вячеслав
06.07.2013 00:51
Может, в микроцикле перетрудились в предыдущие дни? Может, стоит уменьшить интенсивность, но оставить объём(или наоборот, снизить объём, если "не пошло", а когда температура снизится до комфортной, тогда и выполнять план?)? Не катал при +31, но днём бегал в парке 10-ку(приемлемо).Да и кепку не пользую-какой прок(под козырьком +50, того и гляди, мозги(или что там от них осталось) выпарятся и уйдут в атмосферу через уши). Короткая стрижка+ нормальное потоотделение- залог комфортной трени(+тень от деревьев).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
да нет, не перетренировался
06.07.2013 01:02
так как предудыщая неделя была отдыхом, только 2 тренировки, на следующий день после этих 1ч15, откатал http://connect.garmin.com/activity/336565480 1ч20 достаточно легко, просто на следующий день был самолет, вот и закруглился. Помимо жары еще важно какая влажность, так как при высокой влажности с вас пот не уходит - вы начинаете перегреваться, плюс ощущение, что вдыхать тяжелее что ли. Сейчас в Черногории, сегодня вечером ходил бегать 28 градусов, влажность 35 процентов судя по гуглу, 6 км по рельефу достаточно легко прошли(не совсем конечно легко после 30 мин СБУ, но все же попроще чем то катание на ролях).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
да при высокой влажности
06.07.2013 01:05
потоотделение не нормальное! Влага с тела плохо испаряется.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
в прошлом году
06.07.2013 01:10
поехал на Кипр, там было +28 вечером  и влажность процентов 80, без тренировки, выйдя на улицу и пройде 200 метров весь мокрый, решил "повыполнять" беговой план, вышел на пробежку и понял через 15 минут, что хватит себя мучить, перебрался в спортзал отеля и в нормальном режиме бегал на беговой дорожке под кондиционером.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тайланд
09.07.2013 23:44
А я наоборот люблю тренироваться при большой влажности у меня слабое потоотделение зато в сухом климате сильно сохнет носоглотка, а Тайланде с удовольствием катаюсь при жаре 30-36 с утра с 7 часов
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Там где
06.07.2013 06:23
не очень, лично я вижу распространенную ошибку. Начало слишком хорошее. С ходу резво очень.
Состояние легкости видимо сыграло свою роль.
Тем более были планы на 2 часа. А тут пришлось снижать интенсивность, и в итоге в воспоминаниях негатив.

P.S. Пульс все таки высоковат, мне кажется.
Если для обычного катания. В обоих случаях.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
высокий пульс
06.07.2013 11:40
для меня это выше 177. там начинается закисление
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
++++
06.07.2013 01:49
Все индивидуально, кто в каких широтах, какой организм. Я не люблю жару, в жару даже зарядку не делаю. Зачем себя насиловать ? Холод, если он не приводит к переохлаждению или провоцированию заболеваний, лучше, чем жара. В жаре организм всегда работает на износ. Мне на лыжах в -25 намного лучше, чем пробежки в +30 ))
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
++++
06.07.2013 01:57
Если проще, то организм человека в качестве теплогенератора работает лучше, чем в качестве холодильника. Холодильник работает только поверхностно и быстро расходует жизненно необходимую  субстанцию - воду, а теплогенератор - объемно, всем телом.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
на 100 процентов согласен
06.07.2013 11:39
практически дословное цитирование Джека Дэниелса (Беговая Формула);)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
++++
06.07.2013 15:52
Во как, а я и не знаю, кто это ))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ничего особенного
06.07.2013 08:01
Катался до +32.  Часок - нормально. Особенно если есть где потом (а лучше в процессе) искупаться. Поклонка рулит;)
Хуже когда в жару и сразу после ливня - духота прямо останавлливает.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
для меня
06.07.2013 17:42
хуже всего в жару бег, прыжки, силовая. Лучше всего велосипед т.к. ветер обдувает и роллеры тоже более менее переношу.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Великолепно...
06.07.2013 22:59
Великолепно переношу. Сегодня в Лосе улучшил  рекорд круга этого года на минуту. Ботинки одевал на голую ногу, без носков.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Как здорово без носков!!!
07.07.2013 21:18
А вот если бы лыжероллеры не одевал, тогда б ракетой бы пронесся  по трассе  :-)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мозолей не натер без носков?
08.07.2013 09:36
У меня коньком еще ничего в одних носках, а классикой, помимо носков, нужно еще пол-стопы пластырем оклеить. Может кто хорошие носки посоветует?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мне нравятся вот эти:
08.07.2013 21:10
http://market.yandex.ru/model?modelid=1074336592&hid=7812181&clid=551
Правда, я на роллерах не катаюсь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вполне
07.07.2013 04:13
нормально переносится жара. Тренируемся в деревне Шкинь (Коломенский район). Круг 17,5 км, проезжаем обычно 2 круга. Я гоняю на Стартах 71, а наши монстры на 80-ых или черных Марвах вполне себе спокойно едут на равне и даже уезжают.
После тренировки сначала все прыгают в озеро, а потом едем пополнять запасы воды в святом источнике, что расположен в 500 метрах от трассы. Там же можно попить чай на травах из настоящего самовара и пополнить запас углеводом один-другим пряничком :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
прошу прощения
07.07.2013 04:16
"наравне" конечно же
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
так Вы описали
07.07.2013 15:44
думал может до туда доехать покататься, только от Раменского туда 64км)=
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Путь неблизкий  
07.07.2013 16:41
Путь неблизкий и от Воскресенска, а сейчас когда закрыт понтонный мост в Черкизово получается чуть меньше чем 50 км. Но оно того стоит, да ближе трасс к сожалению нет. Клуб Наседкина обещает построить трассу в п.Цурюпы (славный своей лыжной трассой Келья-3), но в этом году точно трассы не будет.

Вячеслав, скажите, а в Раменском есть где покататься?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
в раменском
07.07.2013 17:40
в самом раменском сделали велодорожку 800 метров подъем 15 метров(кататься с утра), в районе Бронниц в Велино 3 км (подъем 25-30 метров), в районе бетонного кольца есть пара дорожек где воинские части, там равнина, если надо могу свои карты с гармина в личку кинуть
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
товарищи, для московских трасс есть темы.
07.07.2013 18:00
товарищи, для московских трасс кажется есть спец. темы? как немосквичу, мне до лампы эти далекие трассы.
спс.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
У меня с точностью наоборот.
07.07.2013 22:47
В жару не бегается абсолютно.
А вот роллеры пораньше утром или попозже вечером очень даже ничего.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Всё хорошо переносится-
08.07.2013 13:19
кросс, имитация, роллеры, силовые. У природы нет плохой погоды!:)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
где мои 16 лет...  
08.07.2013 19:26
а лет сколько? )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Главное, ребята-
08.07.2013 20:29
сердцем (перцем) не стареть!)
41 мне...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
жара
13.07.2013 14:43
всем привет. Порой просто поражаюсь как люди катаются летом на роллерах по 2- 3 часа на жаре Я лично более 1-1.15 не выдерживаю
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0