Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

"Два через пять"

16 Александр Павлов 681

05.05.2011 00:00

Уважаемые форумчане! Мне, как наверное, и большинству из Вас удаётся заняться л/р только в выходные (Сб, Вс) дни, что, в общем-то, не есть благо. Спортом, хотя бы в "аптечных дозах", заниматься надо ежедневно или, хотя бы, более 2 раз в неделю.
Занятия спортом в будни осложнено для меня ещё и тем, что работаю, по сути, "полукурьером", к тому же дальняя дорога до места работы. На прогулки вечером выхожу ежедневно, но для поддержания тонуса этого мало.
После нынешнего Пн (выходного) на следующий день на работе был никакой.
Тем не менее, покататься вечерком на л/р или побегать в парке могу, только вот как бы это на работе не отразилось...
Если у кого-то из форумчан схожая ситуация, и они нашли приемлемый для себя выход, то жду от Вас дельных советов!

Просмотров:3063
Комментариев:12
Рейтинг: 0 0 0

Я вижу, что у вас есть все необходимое Олег В
[05.05.2011 10:01]
- Видимо Михаил Зарицкий
  [05.05.2011 10:22]
  - Это уж точно. Олег В
    [05.05.2011 12:57]
- Дальняя дорога - это Александр Павлов
  [05.05.2011 18:55]
у всех так... Вадим Курчаев
[05.05.2011 10:31]
- Лучше так Михаил Зарицкий
  [05.05.2011 11:03]
  - лучше так Виталий Зыков
    [05.05.2011 11:20]
    - Для меня оптимальной былы бы Александр Павлов
      [06.05.2011 20:09]
  - Лучше так malex
    [16.06.2011 11:26]
    - malex Даник Ефимов
      [16.06.2011 11:55]
если Айрат Кашкаров
[15.06.2011 23:11]
Тоже самое Юрий Максимов
[16.06.2011 12:18]

22 Олег В 602

Я вижу, что у вас есть все необходимое

05.05.2011 10:01

для занятий спортом - работа курьером и дальняя дорога домой. Велосипед вам в руки. А чтобы не быть голословным сообщаю, что сегодня, при наличии лётной погодв намерен прогуляться пешком от конечной станции метро к месту своего существования(20 км) и затратить на это три часа. В дальнейшем хочу бегать это расстояние (если здоровье позволит). Вот и решение транспортных проблем и одновременно тренировка!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5238

Видимо

05.05.2011 10:22

путь к месту существования пролегает там, где природа и свежий воздух? А иначе здоровье быстро скажет "НЕТ насилию!"

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Олег В 602

Это уж точно.

05.05.2011 12:57

По Калужке, как 30 лет назад, не пойду и не побегу. Планирую задворками от метро "Бунинская аллея".

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Павлов 681

Дальняя дорога - это

05.05.2011 18:55

20 минут на автобусе, которого ещё надо дождаться, 40 минут в метро минимум, и ещё пешком минут 10 до офиса)))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Вадим Курчаев 170

у всех так...

05.05.2011 10:31

а что делать? )) Каждый решает эту проблему по-своему.
Два через пять, имхо, хуже чем планомерно через день.
Планируйте и все у Вас получится. Если правильно дозировать нагрузку на работу сказываться будет меньше, чем если Вы себя нагрузите "по полной" на выходных. Даже наоборот - будет бодрость. Сам сплю по 5.5 - 6 часов в будни, на выходных чуть больше. Совет: равномерное планирование нагрузки. Удачи!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5238

Лучше так

05.05.2011 11:03

"Если правильно дозировать работу, она будет меньше сказываться на нагрузках"

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Виталий Зыков 1411

лучше так

05.05.2011 11:20

если правильно расставить приоритеты работа вскоре перестанет сказываться на нагрузке

проверено

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Павлов 681

Для меня оптимальной былы бы

06.05.2011 20:09

л/р трасса в "Канте", НО... Был там позавчера, с зимы не заезжал. Частично асфальт покрыт грязью и землёй, где-то он уже сильно растрескался, на большом подъёме закрыта калитка, коварный спуск, который заканчивается, вернее, должен закончится поворотом у речки, кажется ну уж совсем страшным. Если не сможешь вписаться в поворот, надо падать, но не в снег, а на большой скорости на асфальт. В общем, после зимы ожидал большего. К тому же на вопрос, катаются ли здесь на л/р, в сервис-центре ответили отрицательно., а охранник сказал, что бывает одна группка из 2-3 человек.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

Лучше так

16.06.2011 11:26

если работа мешает тренировкам, то нафиг такая работа

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Даник Ефимов 492

malex

16.06.2011 11:55

+1 Полностью согласен

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Айрат Кашкаров 15

если

15.06.2011 23:11

есть машина- то можно оставлять ее на работе, а на работу добираться на велосипеде, либо пешком. мой дядя так делал, тоже по городу много мотается

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Юрий Максимов 223

Тоже самое

16.06.2011 12:18

Самое лучшее что смог придумать это не гулять отпуск, а отгуливать по пол дня. Отпуск растягивается на пять месяцев если гулять по два раза в неделю.Пытался бегать по вечерам, но после уснуть невозможно. Раньше когда кончал работу в пять, проблем не было, успевал и побегать и отдохнуть, да и ходьба на работу в быстром темпе сильно помогала, а сейчас до работы ехать час на машине, пешком не дойдешь. Правда сейчас на работе появился тренажерный зал. Наш директор арендовал помещение, дал денег, сами добавили и все закупили. Теперь хотя бы по полчаса можно заниматься каждый день.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0