одношажный ход

Может его как-то переформулировать надо? Что вы имели ввиду?
Кроме тех или иных тренировок остается:
- изучение техники по книгам и видео и мысленная имитация на диване:)
- правильное питание
- эффективное восстановление
- хороший инвентарь

Может имелось ввиду - кроме каждодневных катаний на лыжах/лыжероллерах?

Лучше, конечно, чтоб был человек рядом, который бы подсказал по ошибкам в технике. (тренер)

В смысле каждодневное катание на роллерах.

Вообще-то там все важно. Постепенно надо тренировать всё (и силу, и выносливость, и функцию, и технику). Но начал бы с ОФП и балланса.
Хорошо бы приучить себя к зарядке. И вот на ней чередовать (день ноги, день руки, день стойка (балланс)...) нагрузку. А вечером - на ЛР.
Из интересненького практиковал ходьбу гусинным шагом (типа выпадами, без распрямления ног, но не очень глубокими) до закисления, и сразу же после, почти без отдыха - выпрыгивания из полного приседа до отказа (удивительно, но прыгается - работают другие типы мышечных волокон. Т.е. рекрктируются все). И снова ходьба - выпрыгивания и так раз 8. Постепенно дистанция "хождения" все увеличивалась - тогда просто поглубже опускаемся.
На голеностоп и балланс. Сначала просто на одной ножке постоять (напр., по 1 минуте 3-5 раз), вторая, если трудно чуть сзади слегка касается земли ногой (лучше не касаться). Стараться ничем не размахивать (не балансировать), только голеностопом управлять (чувствовать как переносится вес на внутреннюю/внешнюю часть стопы, на пятку на носок...рефлексы работают). Потом добавлять махи руками (типа классикой идем). Вообщем должны свободно выполнять растяжку передней поверхности бедра, держа ногу сзади обеими руками (по 30 сек). При этом ещё и выполняете наклоны вперед.
На ЛР - больше кататься без палок. Палки за спиной держим локтями. Грудь прямо, высоко.
Будут страхи завалиться наружу - надо научиться подпрыгиванием на опорной ноге быстро и точно менять положение центра масс (как иногда спринтеры на лыжах делают при ускорениях)

Палки покороче, при прокате наклон корпуса наружу, то есть при прокате на правой наклон корпуса вправо. Это неправильно, но потом это легко убирается. Во время толчка ногой поворот корпуса каждый раз в сторону будущей прокатной ноги. Для начала сильно руками не толкаться, только обозначать толчки. Или наоборот попробовать, при бесшажном ходе начать слегка толкаться ногами, с небольшим углом между роллерами. Пробовать и так и так. Кстати, а разве прокат при одношажном длиннее?

лучший вариант - летом покататься с палками на роликовых коньках. потом можно и на роллерах. зимой прогресс в технике конькового одношажного удивит. )  

Можно конечно еще попробовать поделать ОФП.
Например, упражнение конькобежца - оно поможет урепить толчковые мышцы и еще одно очень похоже на выпад: Ноги ставите вместе и делаете широкий выпад, дальняя нога должна стоять на носке и упираться в стену или какой-либо упор, передняя нога: голень и будеро согнуты под 135 градусов, спина прямая. И опускаетесь вниз/вверх. И так поочередно меняете ноги. Можно делать с утяжелителями. Это упражнение хорошо укрепляет толчковые мышцы и отлично развивает устойчивость и координацию.

а именно они, как советует Кузя, помогут освоить длинный одноопорный прокат. Для того, чтобы освоить технический элемент нужно облегчить его выполнение, и именно хорошо управляемые ролики дают возможность научиться контролировать направление стоя на одной ноге. Только ботиночек к ним лучше профессиональный6 низкий и с подвижным голеностопом. Роллеры же, наоборот, управляются хуже, чем лыжи, и поэтому сильно замедляют освоение техники, а то и закрепляют порочные навыки

Ничего плохого про ролики не имею. Для себя очень даже люблю покататься. Хотел сказать,что для отработки именно лыжных ходов лучше будет именно на роллерах. Как говорится ролики для души,а роллеры для спорта, ну что бы в скором времени не превратится  в "дядьку с пузом"

техники конька - перенос центра тяжести. для постановки этого коньки - лучший вариант.
будет у вас и прокат, и устойчивость, и координация... но лучше с тренером.  

и не придется по этому поводу задавать вопросы в форуме, - тогда мы аргументированно подискутируем о том, действительно ли "для отработки именно лыжных ходов лучше будет именно на роллерах"

Всё намного проще. Наверняка, у тебя на одной из ног равновесие лучше, чем на другой. Поэтому, ты просто должен разобраться в себе, почему так происходит? Посмотри на разворот и наклон вперёд корпуса, угол сгиба в колене, там много чего наберется. И подтянешь равновесие на неустойчивой ноге.
Стой в метро или автобусе не неустойчивой ноге. И сравнивай, что не так по сравнению с устойчивой ногой.
Стоять нужно в максимально расслабленном состоянии. Ты должен отдыхать, стоя на одной ноге.

 в зависимости от ситуации. Для того, чтобы быстрее  быстрее освоиться с координацией и техникой рекомендую намеренно укорачивать прокат, не уменьшая скорости за счет увеличения  частоты шагов. С равновесием сразу станет проще, лучше почувстуете технику. Затем начинайте эпизодически включать длинный прокат.  

С коротким прокатом проблем нет,это всегда пожалуйста. Приятно слышать,что и я со своим коротким прокатом на что то гожусь.Хотя и с коротким скорость приличная и на стартах 71 могу прилично отмахать за раз.Сегодня например 16 км. а как снял роллеры так ноги забыли как идти пешком,короче как космонавты после преземления.