Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

ЧСС - ???

15 Алексей Лыков 74
02.08.2008 00:00
Прокатился на Л/Р с измерителем пульса...!!! 155 !!! - при нормальном ходе... На велосипеде такая ЧСС только когда едешь в горку, а по равнине 120-130 при скорости 30 км/час (велосипед у меня хороший, но не шоссейник).
Кто-нибудь измерял свой пульс ?
Как определиться - какой, всё-таки, пульс надо держать ?
  • Просмотров:1485
  • Комментариев:11
  • Рейтинг: 0 0 0
18 Aнатолий Нестеров 4690
Что смущает?
02.08.2008 15:48
На вело работают одни ноги и разогнать пульс - это надо постараться.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Лыков 74
...155
02.08.2008 20:08
... величина. За пульсом стал следить недавно, хотя спортивными занятиями занимаюсь постоянно.
Бег, велосипед, лыжи, коньки... Теперь ещё и Л/Р. И не жалею. Это - ЗДОРОВО. Но м.б. кто-то скажет - какие режимы ЧСС/нагрузка полезны для укрепления здоровья ?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Васильев Руслан 11
боюсь ошибиться
02.08.2008 20:57
но где-то 150-180 идет тренировка организма, 120-150 поддержание. простите если не так и поправьте если что
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Aнатолий Нестеров 4690
Зависит от возраста.
03.08.2008 21:40
220 - возраст - максимальный пульс в первом приближении.
А дальше зона зависит от задач, которые перед собой ставить. Для меня, например, в чуть больше 40, 155 рабочий пульс, иногда даже на марафонах. В 15 лет на таком даже не разминаются. Информации по зонам попадалось очень много, в том числе и обсуждалось прошлой осенью на форуме.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Aнатолий Нестеров 4690
Взгляните вот здесь
03.08.2008 21:42
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=110932#110940
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Лыков 74
Спасибо. Посмотрел. Подскажите ...
04.08.2008 20:09
...,пожалуйста, какую книгу почитать. В молодые годы о пульсе не задумывался. А теперь, после 45, разум подсказывает ): "надо бы знать для себя уровень ПОЛЕЗНОЙ нагрузки ?"  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Valentin Rychkov 4386
читайте Сердце не машина
04.08.2008 20:11
Селуянова. мозги хорошо прочищает.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Aнатолий Нестеров 4690
Очень много
05.08.2008 10:12
полезной литературы в электронной библиотеке Виктора Власова.
Если в печатном варианте, то хороши книги издательства Тулома. Их можно заказать по интернету.
Что касается режимов на уровне практики, то минимум 120-130, а максимум можно посмотреть в ветках форума "вопрос Ю. Сластенникову", "отчёт за сезон", прямая линия с Ю. Сластенниковым. И похоже, что ТАКАЯ нагрузка тоже не является вредной!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
**************************
05.08.2008 12:17
каша не образуется от таких советов? :)
как бы теории ВНС плохо стыкуются с практикой того же ЮС ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Aнатолий Нестеров 4690
Надеюсь, что нет :)
05.08.2008 13:00
Ведь всё зависит от задач. Если желание просто двигаться без участия в соревнованиях то общепринятая полезная зона 120*130 плюс минус.
Если же ещё и периодически принимать участие в соревнованиях, а к этому Алексей скорее всего тоже будет не равнодушен, то сам знаешь, уже необходимо быстрее , больше, разнообразнее. И как крайний вариант этого тренировки Ю. С., С.И., Д. Л. и т.д. Однако тут уже многие говорят, что это вредно и лишнее, однако они своим примером, похоже, пока опровергают скептиков. Читаю отчёты о триатлоне Житенёва, Максима, Валентина о вело, дух захватывает.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0