это в корне неправильно На них лучше всего "гулять" или гоняться. Крайний случай это тренировка с надетыми утяжелителями и на сильно пересечённой местности. А вот функцию надо поднимать на тугих колёсах.
В приниципе то видео с ЧМ 2002 года содержит немного нарезок с гонки с раздельного старта классикой.Там лыжники Мартин Байчичак и Карин Филипо всех уделали ))