Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Очень нужен совет!

20 Сергей . 20

26.08.2006 00:00

Здравствуйте! Работа у меня сидячая и не нормированная. Циклическими видами спорта никогда не занимался. Увлекся лыжами (и роллерами) всего года 2-3 назад, но бегать на них могу только по выходным. В будни в лучшем случае - резинку удается потянуть, да силовые вечером. И что получается: утром радостно бегу кататься, получаю такой "заряд бодрости", что весь оставшийся день хожу сонный, злой и раздражительный - совершенно неадекватный! В чем проблема?

Просмотров:1606
Комментариев:6
Рейтинг: 0 0 0

Может быть проблема в том,что.. Сергей Собов
[26.08.2006 19:11]
- Честно говоря не силен в Сергей .
  [26.08.2006 19:22]
  - Очень конечно сложно сориентироваться заочно Сергей Собов
    [26.08.2006 19:39]
  - попробуйте aaa
    [28.08.2006 10:12]
Была такая фигня В. Белов
[28.08.2006 11:20]
- А ведь действительно, - Сергей .
  [29.08.2006 17:55]

20 Сергей Собов 99

Может быть проблема в том,что..

26.08.2006 19:11

Даже(кажущаяся) маленькая нагрузка на самом деле велика для Вашего организма. То есть по-просту говоря: Не выдержан принцип адекватности физической нагрузки. Либо это происходит в рамках микро, меза цикла. Либо, что более вероятно, в рамках отдельно взятой тренировки.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Сергей . 20

Честно говоря не силен в

26.08.2006 19:22

этой области :-(

Получается, что нужно снижать нагрузку? Или сокращать интервал между тренировками (если я правильно понял фразу "микро мезо цикл")?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Сергей Собов 99

Очень конечно сложно сориентироваться заочно

26.08.2006 19:39

Прросто я хочу сказать, что: объем и интенсивность- два компанента нагрузки. Либо Вы тренируетесь слишком долго (слишком длинная тренировка), либо слишком интенсивно, либо все вместе.
Если такая сильная усталость( что весь день не восстановиться )настукпает после каждого тренировочного занятия, значит Вы перебарщиваете с нагрузкой на отдельной тренировке, если рар от раза, значит скорее вс его не успеваете восстанавливаться между тренировками. Но это только один из возможных вариантов.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 aaa 1966

попробуйте

28.08.2006 10:12

переключиться на вечерние занятия.
если есть проблемы с вегето-сосудистой дистонией и подобной байдой, то вполне вероятно, что утренние (особенно очень ранние) тренировки будут вызывать неприятные ощущения.
хотя поздно очень поздним вечером (после 21 00, например) тоже может быть не очень прикольно.

а ещё, как сказал Сергей, может оказаться слишком высокой интенсивность

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 В. Белов 1926

Была такая фигня

28.08.2006 11:20

когда, раньше профессионально лыжами занимался, т.е. зарядки на сборах часто тернеры обставляли так, что это выглядело как супермегатренировка - "кроссик" на часик примерно , гимнастика и прыжки еще на полчасика и ОФП , а потом весь день еле ласты таскаешь и нормально тренироваться уже просто не можешь. Я всей душой не навидел это дело (меня это просто физиологически ломало со всеми описанными тобой симптомами) и все время пока особо трудолюбивые и верящие в идеалы спорта герои носились как сумашедшие на зарядке я тихонечко дремал в подъезде какого нибуть дома согревая свою тушку о батарею отопления - зима все таки. За что имел не однократно разборы и конфликты с тернерским составом. Но как сказал один мой очень хороший приятель - пробеги гонку хорошо - и все равно хороший будешь.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Сергей . 20

А ведь действительно, -

29.08.2006 17:55

я всю жизнь был "глубокой совой". Другое дело, что на роллах спокойно покататься можно только рано утром. Остается только одно: снижать нагрузку в выходные, нагружаться в будни по вечерам... и ждать зимы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0