Ув. полароидно-джипирэесные или просто знающие коллеги, подскажите пожалуйста длину одинцовской лыжероллерной трассы, и, если есть автор, что означают отсечки на асфальте: может тот, кто их наносил, поделится планом своих интервальных тренировок по этим отсечкам? Заранее благодарю,
Наносили их перед открытием трассы. Открывали ее эстафетой школьников (беговой), и на открытии был губернатор Громов. Так вот, отсечки - это номера этапов в этой эстафете, и ничего больше.
а интервалы надо под рельеф подбирать. А то что это за интервал на роллерах будет - 500 метров, из них половина под спуск??? Мочи себе, к примеру, с отметки 5 км (а лучше пораньше, с нижней точки после большого спуска) до верха большого подъема (там где подъезд к трассе) - и все дела
видел только на асфальте 1 км и 5 км, хотя специально искал километровые. Кроме номеров итапов и этих двух отметок других не видел. Раньше была хорошая восьмёрка в этих местах - вот там километровые отсечки были на деравьях. А здесь где?
а между первым и пятым километром, считай, сплошной спуск утрирую, конечно, но отрезок с 1 километра до низа большого спуска ( а это уже начало пятого километра) проходится на раз, там всего один небольшой подъемчик в районе 10-11 этапов. Остальные "подъемы" заезжаются на инерции после спусков.
как там и зачем делать интервалы - ума не приложу...
Антересуюсчийся Лыжебежец пишет: а километровых отсечек не хватает, что ли? ------------------------------ Я тренируюсь там ногами в кроссовках. Поэтому тема понятных отсечек для меня актуальна
ну,если ногами,тогда,конечно,вопрос более актуален
20.06.2006 19:21
хотя чем этапные отсечки-то негодятся в таком случае? Все равно 500-метровые отсечки были бы с разным рельефом, так что оценивать и сравнивать по ним скорость было бы нереально. Берешь дистанцию 1-2 этапов, и мочишь себе.
И вообще, непонятно, зачем по асфальту бегать? Есть же рядом в лесу кроссовая трасса, на которой еще Арбузный кросс проводится. А если к асфальтовым беговым марафонам готовиться, то тогда рельеф сомнителен. В общем, я все равно не догоняю
1)Я получаю удовольствие от бега, особенно от бега по лыжероллерной трассе 2)Интервальные тренировки это часть моих тренировок. Пока у меня нет удобных поларо-джипириэсов (по моим потребностям их еще не сделали), было бы неплохо наличие разметки метров по 400 например. Это и имелось ввиду. Не пойму, что тут удивительного?
так необходимо, то кто мешает Вам зайти в магазин, купить литровую банку краски и нанести эти отметки. А заодно и стрелочки, указывающие направление движения. Цена вопроса 100 рублей и полчаса работы. И люди Вам спасибо скажут.
1)Кроме меня там тренируется много спортсменов в разных видах спорта с разными задачами, поэтому мои отсечки могут оказаться бесполезны для других-надо совместно обсуждать и договариваться, через сколько наносить и в каком месте. Стрелки не нужны. 2)Должно быть оговорено место и ширина меток. Имеется опыт нанесения отметок на л/роллерной трассе, когда лыжероллисты жаловались, что при попадании колеса на разметку иногда происходит проскальзывание роллеров: краска должна быть не любая, а такая, по поверхности которой не проскользнет колесо роллеров 3)Краска стоит существенно дороже, и литра на всю трассу не хватит. Кроме краски потребуются трафареты, растворитель, кисти и др.) Работы тоже не на полчаса, минимум на полдня. Поэтому действия заинтересованных спортсменов и ресурсы должны быть совместными 4)У трассы наверняка есть "хозяин", то есть та организазия, на балансе которой трасса числится. Надо с этой организацией переговорить априори, чтобы она не возражала (к сожалению, я эту орг не знаю) 4)Если в рез совместных действий окажется, что разметке быть, и её градуировка будет полезна для моих тренировок, я несомненно приму участие в её нанесении на асфальт и поучаствую в ресурсах на материалы (спец. краска, кисти, растворители и др.) Вот вроде бы так (имхо.
нет смысла: понапрасну только убьешь время, очень быстро смоется дождями. Предложите действительно конструктивное продуманное решение - и люди Вас поддержат
А разве эта трасса ещё осталась (8-ка, по которой Арбузный кросс проводили)?! IMHO она умерла. И похоронила её именно лыжероллерка. Например, точно отсутствует участок от Призовой поляны (старта) до первого километра, от второй поляны до пансионата тропка почти заросла, над пансионатом тропка не чищена от упавших деревьев. Раньше 8-ку косили, расчищали, ухаживали... В своё время не одну тысячу я на этой трассе намотал, каждый бугорок-ямку знал... Да и сейчас с превеликим удовольствием бегал бы именно по восьмёрке, а не по асфальту...
это кросс, победители которго в качестве приза получают арбузы. Кросс традиционный и проводится уже на протяжении более 30 лет. Арбузы достаются не только победителям, а почти всем желающим - победители обычно делятся. Дистанций много - для каждой возрастной группы своя. Раньше были от 1 до 16 км. Соревнования проходят в очень дружеской обстановке, по крайней мере так было раньше, к сожалению давно не участвовал. Награждение раньше было на пьедистале из трёх пеньков, они и сейчас ещё стоят. В своё время мы участвовали всей семьёй и все заняли первые места в своих категориях. Арбузный кросс - настоящий душевный праздник.
Скажите пожалуйста, когда этот кросс проводится, может есть положение. Я бы с удовольствием поучаствовал, хоть арбузы и не ем :)Или может ссылки какие есть. Спасибо!
Обычно он проходил в последние выходные августа. Полазил сейчас по инету - похоже администрация города желает погубить хороший кросс сделав его супермассовым мероприятием. Сгоняют школьников... Вот,то написали в газете "Новые рубежи" № 68 08 сентября 2004: "Уже на следующий день мне довелось пообщаться с теми, кто стоял у истоков «Арбузного кросса». Они выразили свое недоумение, что из традиционного забега сделали массовое мероприятие, забыв при этом о них. Когда к финишу пришли те, кто бежал шесть километров, то поляна почти опустела, и многим не досталось даже традиционного арбуза." полную статью можно прочитать сдесь:http://www.mosoblpress.ru/odincovo/show.shtml?d_id=4219 Эх...