Тренировка на лыжероллерах с колесами 3

Можно ли кататься всё время по рельефу - да, можно. Можно ли тренироваться всё время по рельефу - нет, нельзя.

тренировок на рельефе.  

с недоумением. Как и автомобильная покрышка.

Можно хоть три покрышки от БЕЛАЗа прицепить, таких углов атаки, как в подъем, все равно не будет.))
Силовая работа, да, состоится, но тренировок на рельефе она не заменит.

Покрышки от Белаза на прямых ногах двигают  и без наклона тулова ?

Можно хоть трижды изменить наклон/подсед  на равнине, но все равно это не заменит передвижения по пересеченной местности.
Даже странно, что это приходится объяснять.
Но если цель задолбаться, то почему бы и нет?)

"Колесо №3 есть имитация рельефа при его отсутствии."

И повторю, что никакое сопротивление колес в полной мере не имитирует тренировок по рельефу. Всё.

Углы!!
Сразу визуально картину представил и всё встало на свои места!
Задолбаться на равнине..💪🥵

Психологически они намного легче переносятся, чем ускорения на тугих на равнине.
Будь выбор - имитация на рельефе или роллеры на равнине, я бы в основном выбирал первое.
Другое дело - этого выбора часто нет (

На равнине с покрышкой или тугих роллерах - спуска нет. А лыжнеги - они себя любят беречь. Попахал - отдохнул.

Вы сможете не быстро проехать много марафонов подряд)

Весь этот сезон. Есть ли польза я не знаю. Для меня главное относительная безопасность.

это другое.

Вместо них использую марве №6. Более практично, ходят в разы дольше.
Катаюсь только на них, осенью добавляю марве 7 или марве 8.
Скорость соответствует моей обычной тренировочной скорости на лыжах, т.е. примерно 17-18-19 км/ч. по равнине. На спусках разгоняются до 30 км/ч.
Катаюсь спокойно, с упором на технику, в основном 2 и 3 зона, иногда 4.

Так и будем работать

Только вот у вас стаж не 2..3 года, а 20...30 лет.  Уже и опыт, и техника, и тонкие ощущения себя на порядок  выше.  

Возраст, цели, уровень владения роллерами, рельеф трассы - ну хотя бы это для начала.

Вопрос и для любителей и для профи одновременно. Рельефа нет, равнина, встречный ветер в одну сторону 5 км, потом разворот и по ветру. Уровень любителя 2-3 года. Темп на свинор 2 на  десятке 3 мин/км, на 1 км темп 2:30. Цели: улучшить темп, прокат, скорость,, технику. Кто как катает, как любители и как профи? Начал катать на тройках idt  и сразу почувствовал как работу рук так и ног, особенно когда без палок разными ходами. Какие дополнительные рекомендации, советы, пожелания на тренировки могут быть в этом случае?  

- темп, скорость, прокат, техника- эти роллеры, типа свенор 3, марве 8, имеют очень посредственное  отношение.  Не для этого они, скорее для специальной силовой, скоростно -силовой нагрузки. Любителю можно смело обойтись без таких.  Есть у меня  марве 8, очень редко их пользую, основные - марве 6, они сопоставимы со свенор 2, но чуть медленнее.  Это по личному опыту, если интересно.
Технику уж точно не надо на них работать, на усталости  она будет разваливаться, лучше брать более быстрые  роллеры.  

Все технические работы выполняются на фоне усталости - именно когда мозг пытается минимизировать затраты и заставлять ехать криво.

"Техника  формируется на фоне усталости". Но это когда есть представление, что ты делаешь и как надо. И контроль со стороны .  А устать  то можно и на гоночных так, что наизнанку  вывернешься.
  Еще исхожу  из вводных, что человек второй год на роллерах, как я понял

Мне впору у вас поучиться. 20 км/ч на двойках на десятке и 25 км/ч на километре - снимаю шляпу.

У нас молодые ребята бегут 10 км за 21 минуту на роллерах с не самыми быстрыми колесами из  каучука (черная резина)...Правда пульсы у них под 190....у меня максимальные пульсы 170

Это примерно как на лыжах, не имея рельефа под рукой, тренироваться по равнине на деревянных таежных лыжах с подбивкой медвежьей шкурой ))). Зато "сразу почувствуете работу рук и ног" ))). Но для этого можно еще и по сугробам побегать (есть такое соревнование для экстремалов).
Вот только к лыжам все эти занятия не имеют ни малейшего отношения.
Точнее, имеют: они СТРАШНО ПОРТЯТ технику, прокат, скорость (т.е. 3 из 4 ваших параметров) - и никак не влияют на темп.
При наличии ТОЛЬКО равнины вам нужны ТОЛЬКО средние и быстрые роллеры (не гоночные, а быстрые тренировочные). Для объемов и откатки - средние, для остального (прокат, техника, скорость) - быстрые. БЫСТРЕЕ Свенор 2 (он не И, а Е), а не медленнее.
Трешки нужны а) для новичков на РЕЛЬЕФЕ, чтобы не так страшно было, б) для профи и продвинутых любителей для СИЛОВОЙ работы.
3-ки на равнине для новичка - это порча всего, что можно испортить (если еще не... ).
Если хотите поднять функцию (вы ее называете темпом) - то СНАЧАЛА научитесь технике и прокату, а ПОТОМ уж ее поднимайте - на РЕЛЬЕФЕ! А сейчас используйте для этого НЕ роллеры (точнее, роллеры тоже можно - но не 3-ки, просто езжайте быстрее на 2-ках, делайте интервалы и т.д.).
3-ки - вообще не для этого. См. выше.

Прокат и технику - это технические тренировки.
Темп и скорость - развивающие ( на 3ах вы их не разовьете, скорее движения будут затянуты и медленные).
Но вот работу ног рук чувствовать будете точно.

Что в машине лежит те и одеваю. Не нравятся только колеса меньше 100 в диаметре и полиуретан  на дерьмовом асфальте, остальное пофиг, везде есть свое удовольствие.  

медленные, "тупящие" лыжи.
Лучше, наверое, "2" колеса.