На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

1 апреля и счетчик самоизоляции

01.04.2020 08:30
Вроде первое апреля ,а шутить не хочется.
Запускаю счетчик самоизоляции.
Ставьте лайки, то есть плюс или минус . Я решил самоизолироваться хотя и не сильно желаю этого ,но чем мы больше все будем изолированы ,тем быстрей победим вирус не распространяя его, если будем шляться ,а это как стадное чувство ,пошел один пошел  другой ,то зараза будет вялотекущая . Это как борьбу с клещами в Союзе хотели победить ,почти всю страну обработали чуть чуть осталось и не доделали и что? Они везде.
Ну, а минусы все остальные ,кроме тех у кого нет выхода самоизоляции. Пишите, как сидится под домашним арестом,все перебрали перемыли ,сколько отжались или присели . Всем удачи берегите себя  и своих близких.
е.

.
Если бы не деньги, я бы и на месяц залип на карантине
01.04.2020 11:45
Решил достичь уровня 100 берпи за 5 минут. Правда, пока только делаю 20 за минуту и дохну. Но интересно добраться до такого уровня. Плюс теперь можно не только слушать книги, но и читать, что очень радует.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
.
01.04.2020 12:21
Вадим ,а сколько подходов делаете? Можно сначала количество развить ,а потом качество поднимать .
Я вчера начал с 10 к вечеру правда вообще не спеша 50 смог.
Ночью покумарил и решил, в комплексе три планки ,передняя боковая задняя, чередуя через два силовых упражнения это прыжки вбок, по 30 ,глубокие приседания 10 ,планка,30 сек, задние отжимания 10,после них шея на диване ноги согнуты зад вверх вниз 10 ,лежа на спине ноги вверх вниз пресс 10, потом боковая планка 30 сек каждая сторона, прыжки с хлопком над головой 10, берпи 10 ,задняя планка30 сек . Между подходами около двух мин отдыха попить воды. Сделал 5 серий скоростил на тех упражнениях на которых мог ,это всех кроме берпи которое самое жесткое.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Клево, но у меня проще
01.04.2020 13:07
Берпи я делаю за раз. Правда за день дважды подхожу к этому вопросу. Плюс планка 1 раз в день по бесплатной проге найки на 6 минут. Плюс зарядка, плюс 1 часовая пробежка по двору (он удобный для этого и соседи смотрят понимающе). И все пока
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Пробежка по двору тут - ключевое. Хорошо, когда есть такая возможность
01.04.2020 15:01
Все остальное для лыжника - ... Увы. (Я про психологию, не про тренировочный эффект).
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
грустный карантин
27.05.2020 18:16
Я сижу. Периодически болея. Сижу с марта. Грустно и печально. Я занимался лыжами несколько лет, сейчас решил переключиться на более спокойный, так сказать, спорт, и записался в школу бильярда Бильярд1 прям перед началом карантина. Кий купил, теперь хожу по квартире грустно на него смотрю. Лыжи тоже охота, роллеры лежат под шкафом пылятся.. Народу-то на улице тьма, и никто уже ничего не соблюдает..
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0