На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Уберизация питания (личный опыт)

21.08.2017 11:16
Продолжаю тему об уберизации (оптимизации) времени. В связи с этой темой: http://www.skisport.ru/forum/17/65984/
ну и с этой тоже http://www.skisport.ru/forum/17/44745/

Есть такое модный термин в кругу крутых CEO итп инвест банкиров - называется effective time/resources management. Это когда ты настолько крут, что ездишь айроны и готовишься к ним на велотренажере в своем фургоне делая conference call пока твой личный водитель тебя везет по московским пробкам на работу, а когда ты закончил, то личный повар готовит тебе по программе разработанной специально обученым и модным диетологом вкусную и полезную и разноообразную еду.

Ну я думаю тут таких мало. Так вот, должность CEO фургон с водителем и повара я вам не предлагаю, тем не менее профессия диетолога начинает отмирать (как и диспетчера такси).

Ну вы поняли, что речь пойдет о приложении по питанию, я думаю таких приложений больше одного. Я лично имею 8 месячный опыт использования фрилетикс nutrition. Подписка на нутришн стоит 70евро в год - зарплату личного диетолога считайте сами.

Зачем это нужно? Повторю свою мысль - когда мы распределяем ресурсы для выполнения любой задачи, то часто забываем о том, что само планирование занимает много времени и качество планирования зачастую определяет результат.

Питание не исключение. Спросите себя, довольны ли вы разнообразием своего рациона? как часто вы себе задаете вопрос, а что будем сегодня есть на ужин? в супермаркете - как вы планируете свои покупки?

В общем это приложение как раз помогает облегчить все эти задачи.
Итак нутришн построен довольно просто,
Видно недельная программа по питанию, на каждую трапезу (а их предполагается 4 в день) предлагается 3 варианта блюда (от простого до сложного в готовке). Легко составляется список для покупок, в начале приходилось закупаться 3 раза в неделю, сейчас свел до 2х, можно  и 1 раз если свежие фрукты и овощи не так важны.

Мой опыт: я пользуюсь этим приложением с января. До этого у меня было 2 завтрака (мюсли с кефиром либо омлет с помидорами и брынзой) и 2-3 ужина, обед. как правило в столовой.

Сейчас в рационе около 30-40 блюд. Очень разноообразно и просто.
Время которое я трачу на готовку - в среднем 20мин на ужин + 40мин за чтобы приготовить 3 блюда на следующий день на 2х человек.

Приложение буржуйское, поэтому некоторые продукты в России нужно будет поискать. Сейчас приложение очень сильно изменилось и появилось много вариантов по замещению ингредиентов, также помогает использование замороженых продуктов (овощей и ягод). Когда был этим летом дома, то в обычном супермаркете нашел практически все базовые продукты.

Если кому нужно, скину скриншоты рецептов.

Результат он и в зеркале, на весах, на дорожке ну и самое главное - НА ЧАСАХ!

Если кого-то не заинтересовало, то я не в обиде.
Интересная история
22.08.2017 10:27
А результат на весах не изменился?
И где ссылка на сабж?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
я немного не понял вопрос
22.08.2017 11:41
что именно интересует по весу и на что нужна ссылка?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Хотел спросить как вес изменился?
22.08.2017 11:45
"Результат он и в зеркале, на весах, на дорожке ну и самое главное - НА ЧАСАХ! "

Ссылка на прогу.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0