Долголетие и спорт

очень интересное интервью. Кстати, классика и удовлетворяет упомянутым критериям -динамическое расслабление и координация.

спасибо).            

Где-то уже читал об этой книге.. Сейчас кстати напомнили, заказал маме на ДР.
В плане спорта отмечу неновую, в общем, мысль о необходимости контроля за мышечной массой. Ветераны, не забывайте о силовой.

http://www.ageofhappiness.ru/  всегда с удовольствием читаю его. Там и лыжники есть )))

http://www.ageofhappiness.ru/blog/maya_bart_berens/18/

http://www.ageofhappiness.ru/blog/james_arruda/188/ выбрала наугад ))

http://www.ageofhappiness.ru/profile/fauja_singh/

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=262003

http://www.ageofhappiness.ru/blog/yvonne_dowlen/292/

Моя любимая тема, СМ, останови меня )))))))))

Сергей спасибо. Моя любимая тема. )
У меня часто родные спрашивают, зачем мне изнурительные тренировки, соревнования? Я им отвечаю: Не хочу быть обузой своим детям в старости.Не хочу в 60 лет чувствовать себя развалиной.

Как-то попалась мне книга Селуянова "Теория оздоровительной физической культуры". Логика там у него такая - составляем список наиболее губительных болезней, выписываем и обобщаем причины. Потом ищем формы физ-ры, которые наиболее эффективно предупреждают эти причины. По этим критериям он перебрал основные виды физ-ры (бег, аэробика, бодибилдинг,..) и выяснил, что лучше всего - статодинамика
Из того, что было до нее - б-билдинг.
По поводу циклических видов холодно заметил, что увеличение левого желудочка и урежение пульса в покое не имеют никакого отношения к оздоровлению. Так что именно для здоровья столько тренироваться не нужно.
Другое дело, что нам нравится тренироваться и соревноваться, это мотивирует, это повышает самооценку, для нас спорт входит в понятие качества жизни. Но иногда полезно посмотреть на это с другой точки зрения, например, семьи,

Это мнение Селуянова, есть другие мнения.
Статодинамику делаю 9мес в году.
Циклика не только сердце развивает.

Основная причина долголетия не спорт, а "счастье" человека. Когда я соревнуюсь - я счастлив. )

вот так родным и надо объяснять (а на самом деле все равно не поймут)

неужели ББ или СД полезны для здоровья? (я серьезно)

Из той же книги, своими словами:
Цель занятий - оздоровление.
Главные болезни - ишемическая болезнь сердца, рак,атеросклероз, преждевременное старение.
Основная общая причина - слабость эндокринной (в 1-ю очередь) и имунной систем.
Ну и оказалось, с т. зрения автора, что наибольший эффект на укрепление эндокринной системы (гормоны) оказывают силовые упражнения, естественно, правильно организованные. СД с этой точки зрения наиболее эффективная и безопасная методика. Ну и бонусом для спорта - локальная выносливость мышц (тема отдельной его книги).
Мне его рассуждения кажутся убедительными.

Не так давно видел фотки одного американца, всю жизнь занимавшимся ББ, бывшим инструктором по фитнесу для многих звезд экрана и политики. На момент фотосессии ему было 84 года. Очень впечатляющая фигура.. Он специально несколько месяцев подтренировался до того. Да, наверное, чего то "жрал". Но, черт, в таком то возрасте простительно. Всем бы иметь такие кондиции..

Селуянов считает именно так, и он меня убедил. )
http://www.youtube.com/watch?v=SHknmgEu71Q&feature=relmfu

естественно, был полезен - мужики качались на пляжах, тут же плавали и немного бегали, свежий морской воздух, солнце (ну если забыть про фотостарение...) и т.п.
в нынешнем виде, когда и без стероидом ББ немыслим, и половина даже тренеров, не говоря уж о самостоятельно занимающихся, не могут адекватно программу выстроить и не знают, что куда завязано в организме.... ну дальше ты сам понял
сейчас же ББ существует в виде или прикипевших к фитнес-центру товарисчей, или в форме соревновательных гор мяса, 11 месяцев в году залитых водой и жиром

хотя таки да, американские доктора АА-медицины силовые тренировки и бег с плаванием называют обязательтным условием сохранения молодости. т.е. они НЕ противопосталвяют, а требуют сочетать. для спорт. результата в одном виде оно, конечно, будет одно другому мешать, а вот для гармоничного развития тела и поддержания в оптимальном состоянии всех систем организма - самое то.
но это все потому что они беговые лыжи толком не знают в них и так все сочетается

собсна чем обоснован мой вопрос выше (мысли)
1)
в моем представлении долгожитель - "жилист"
скорее всего не имеет лишнего веса в т.ч. в виде мяса
2)
анаэроб вреден (ну так если грубо)
3)
на личном опыте (он может отличаться от др)
слишком много силовых угнетают и прибивают
особенно статодинамика
зависит конечно от весов, повторений, отдыха, т.е. от того что и как делать - опять же по ощущениям - см п2

и да. я в целом понимаю почему так считает Селуянов
но ВНС часто вычленяет одну составляющую и забывает о других

Вернее, целых две темы — долголетие и качество жизни в пожилом возрасте. Яковлев, как я понял, полагает, что первое напрямую следует из второго.

Не далее, как полгода назад я читал несколько книг о долголетии (http://prochital.blogspot.ru/2012/08/blog-post.html), и обратил внимание на то, что единственным бесспорным средством продления жизни на сегодняшний день является ограничение потребляемых калорий. Поддержание мышечной массы как средство продления жизни, о котором Вы упоминаете в беседе, опробовал Амосов. У него, правда, результат оказался небесспорен. Что же касается влияния образа жизни и отношения к ней на долголетие, то сдается мне, что здесь зависимость обратная: человек, сохранивший в старости четкость ума и здоровое тело, может позволить себе жить легко. Но почему он смог их сохранить?  

А вы обратили внимание,в каком возрасте уходят великие артисты,деятели культуры и академики? Еще живы создатели космонавтики и ядерной программы.Мне кажется, что для них главное-их работа,в ней полностью реализуются, у них полная гармония в душе.И не надо им ни статодинамических нагрузок ни изнурительных тренировок.

Думаю, важно, чтобы было интересно жить, где лежит интерес - вторично.

2 главных фактора. Геном и второй, следствие первого - работа высших отделов мозга. Геном сам является следствием кармического "портрета". Чем лучше работает мозг, тем лучше связь нематериальной сущности человека и тела, потому что мозг - это место взаимодействия материального и нематериального, сервосистема, передатчик. Нематериальная сущность бессмертна в пределах одной манвантары, и мозг помогает продлить материальную жизнь. Но важна и генетическая программа общего функционирования организма. Какой-нибудь товарищ, не умеющий даже писать, может прожить 100 лет, имея закрепленные в геноме внешние факторы, куда входят и чистый воздух, земля, вода и огонь (солнце). Затем идут уже те же самые факторы воздуха, земли, воды, солнца, но в текущем времени жизни субъекта.