А ты сделал(а) этим утром зарядку?

У меня на зарядку времени не хватает...и так встаю в 5:00 и бегу на тренировку....

только, в смысле ему помогаю зарядку делать (он еще маленький у меня, сам не справляется).
А сам обычно без зарядки обхожусь, хотя, конечно, размять суставы и потянуться немного ни кому не помешает... На работу иду пешком 20 минут- можно это посчитать за зарядку?

Расскажи как вы делаете зарядку. А то у меня о зарядке единственное воспоминание это "ноги на ширине плеч" и та самая мелодия. Хоть не ищи мп3 версию

А я тебе расскажу, как делают зарядку зимой у вас на Югдоне молодые и амбициозные

1. Кросс 5 км по дороге на Воложку.
2. Упражнения на растяжение/расслабление.
3. Резина/тренажер 10 минут.

Общая продолжительность зарядки 50 минут.

Я смело на нее забиваю

а меня наверное такая зарядка сама забьет

http://depositfiles.com/ru/files/vgoen30vy

супер! И нагрузка чувствуется, и насмеялся на славу! уффф... перехожу к водным процедурам. Ну что кто завтра со мной с утра будет делать зарядку? не до понедельника же откладывать  

будет. Делаем так: он лежит на спине, а я ему помогаю руки и ноги по всякому двигать, потом поддерживая за тело немного держимся на руках (типа упор лежа), поддерживая тело ходить и прыгать, потом всякие превороты с живота на спину, со спины на живот и в разные стороны.
Я думаю ты про другой возраст спрашиваешь. но если именно про этот, наверное, проще будет на видео снять.
Музыкальное сопровождение - обычно детские песни, но в принципе и под более взрослую музыку тоже с удовольствием делаем

хотя и это тоже пригодиться в будущем

PS: с субботы пока не ленюсь, зарядку делаю. Выводы делать рано, но работа теперь все силы не отбирает. Хотя это может из-за того что я в отпуске

не купали ребёнка в ванне по специальной программе?
Моя супруга подрабатывает по программе "плавать раньше чем ходить" - обучение младенцев плаванию. Намедни ездила к подруге опытом обменяться  в Новосиб - у вас там это развито достаточно, бассейнов специальных в городе много.

без программы особой. В плавать ранее, чем ходить не вижу особой необходимости. Плюс это недешовое удовольствие. Да и купание в бассейнах по полезности вещь очень относительная - вода сильно хлорированная. А методов развивать ребенка просто масса, главное заниматья хоть каким-то.

сильному, как говорится, не нужна, а слабому - не поможет!

Иногда делаю, иногда забиваю.
Если делаю - пресс, спина, отжимания, отжимания "кузнечиком", на трицепс. Минут 15-20 на все про все.

Думаете, что для любителя с объемом 6-10 часов в неделю в зарядке нет необходимости? Я из-за чего тему создал, обычно тренируюсь после работы, хоть она и сидячая но силы обирает, да пока инвентарь до трассы допрешь сил тоже не добавится. Добавляется только разве с первым тренировочным шагом/прокатом Вот и думаю, а вдруг зарядка зарядить на весь день, и еще если на тренировки добавится то вообще будет супер!

и считаю что нужна.
Нужна для приведения в тонус организма после отдыха, для разогрева, разгона и распределения энергетики тела перед активным днём. Долго и интенсивно делать наверное не стоит:), это не тренировка. В дни отдыха можно не делать,  и  в зависимости от сезона делать перерывы. Виды упражнений менять, чтобы не приедались и по сезону. Водные процедуры всех типов(обливания, обтирания, контрастный душ) как неотъемлемая часть. Подходят любые виды мышечных растяжек, гимнастик, лёгкие пробежки.
Сам делаю периодами:), меняю виды и интенсивность зарядки по сезону. Зимой в холод просто растяжки, лениво и без энтузиазма, дыхательные упражнения. Летом пробежки 3км, обливания. В прошлом году был период - нравилось гулять с палками по лесу, не имитацию, а просто как "северная хотьба". Частенько делаю комплексы цигун, для поправки здоровья и повышения иммунитета. Но никогда через силу, по ситуации и самочуствию:). Будте здоровы!

конечно же - это не тренировка. Но для здоровья очень полезно начать день с разминающих и растягивающих пусть и не продолжтельных упражнений. Хотя сам редко делаю.
Алекс все хорошо написал по этому поводу.

не бросить это дело
И дело то хорошее оказывается, утро превратилось вполне в бодрое и позитивное начало дня. А рабочий день переносится гораздо легче. Ну и в целом самочувствие лучше стало.
Первое время делал под запись гимнастики, а потом уже запомнил, занимает 10-15 минут.
Так что рекомендую, присоединяйтесь  

Начал делать от раза к разу и почувствовал,
что зарядка действительно помогает продуктивно начать
новый день.
Тем более по прошествии "k" лет, когда мышцы уже не так элластичны,
когда в позвоночнике накопилась кривизна.
Как только реально это осознал, делаю каждый день.
За последние полгода пропустил раза три.
Занимает около 20-ти минут. Это качественные, амплитудные упражнения на
растяжения сверху вниз. Финал - достаю лбом коленей прямых ног.
Ну и в самом конце - немного отжиманий и работы на пресс.