На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Как тренироватся на длинные дистанции?

16.03.2009 00:00
 В свое время активно занемался лыжами, стабильно бегал по 1 вз.р.один раз даже умудрился выполнить кмс.Потом учеба, работа и забросил.
На будующий год хочу опять начать более или менее активно кататся. Прошу помощи, дайте методику тренировок для подготовки к марафонам или ссылку где можно что то почитать.Т.к.заметил, что хороших результатов добивался именно на длинных дистанциях.Возможность кататся 3-4 раза в неделю вместе с выходными.
Заранее благодарю))
С уважением, Мусихин Сергей.
для начала Штадлобера
16.03.2009 17:20
http://www.russialoppet.ru/m6.htm

дальше сами разберетесь
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
=====
17.03.2009 09:06
 Спасибо)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0