В свое время активно занемался лыжами, стабильно бегал по 1 вз.р.один раз даже умудрился выполнить кмс.Потом учеба, работа и забросил. На будующий год хочу опять начать более или менее активно кататся. Прошу помощи, дайте методику тренировок для подготовки к марафонам или ссылку где можно что то почитать.Т.к.заметил, что хороших результатов добивался именно на длинных дистанциях.Возможность кататся 3-4 раза в неделю вместе с выходными. Заранее благодарю)) С уважением, Мусихин Сергей.
На будующий год хочу опять начать более или менее активно кататся. Прошу помощи, дайте методику тренировок для подготовки к марафонам или ссылку где можно что то почитать.Т.к.заметил, что хороших результатов добивался именно на длинных дистанциях.Возможность кататся 3-4 раза в неделю вместе с выходными.
Заранее благодарю))
С уважением, Мусихин Сергей.