Книга Шахматова А.П.

Чтобы не быть голословным приведу несколько цитат из так понравившейся мне книги.

О бережном отношении к своему здоровью:
«Организм дан нам напрокат, всего на одну жизнь, и от того, как мы им распорядимся, зависит и его «пробег» (т.е. продолжительность жизни), и его надежность (т.е. здоровье), и его мощность (т.е. работоспособность). До 30-40 лет человек еще плохо понимает, что организму требуется регулярный техосмотр (медицинская диагностика) и техобслуживание (профилактика и процедура). Но после сорока и далее организм всё чаще начинает бунтовать, отказывается зависеть от произвола и безрассудности своего хозяина». «Если вовремя не распознать какой-нибудь сбой в здоровье, запустить лечение малейшей травмы, то физическая нагрузка, особенно во время соревнований, обязательно усугубит проблему». «В зрелом возрасте, к сожалению, наш опорно-двигательный аппарат становится хрупким, уязвимым, хотя субъективно мы продолжаем считать себя юными, сильными, гибкими, ловкими, и норовим при удобном и неудобном случае продемонстрировать это в лучшем виде, одним словом – «петушимся», и неизменно терпим конфуз».

О питании:
«С возрастом надо увеличивать в рационе долю овощей и фруктов до 50% и обязательно употреблять полтора-два литра сырой воды в день. Это позволит поддерживать в организме нужный баланс жидкости и рН крови. Желательно придерживаться принципа раздельного питания, т.е. не смешивать в еде белки с углеводами, а сладкие напитки и фрукты употреблять через час после основной еды (надо дать время организму переварить пищу). Организм отблагодарит вас за это».

О смысле жизни:
«В зрелую пору самый раз осмыслить, кто мы, зачем мы, чего хотим и ждем в дальнейшем? Для себя я давно решил – жизнь дана человеку для САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.  И во второй половине жизни такие понятия, как: чувство меры, способность предвидеть и просчитать последствия наших поступков – становятся важнейшими и решающими». «С точки зрения самосовершенствования, как же глупо и безрассудно выглядят большинство поступков человека, в основе которых лежат жадность, нажива, зависть, богатство, слава, алкоголизм, наркотики, войны…»

В книге много еще интересного! Будет возможность – обязательно прочитайте её!!!

Почти до половины дошёл.