На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Книга Шахматова А.П.

07.08.2008 00:00

Приятным сюрпризом от организаторов Бережковского триатлона стала книга заслуженного тренера России Анатолия Павловича Шахматова «Триатлон, вторая попытка», вложенная в стартовые пакеты всех участников соревнований.
Только по возвращению в Санкт-Петербург мне удалось открыть её и, не смотря на десятичасовую обратную дорогу за рулем, я не лег спать, пока не «проглотил» все её страницы – с первой до последней (до сотой). Прочёл её «запоем»! И всем рекомендую её прочитать!!!

В книге описаны жизненные перипетии автора, сделавшего очень много славных дел, а также рассмотрены методики тренировок спортсменов универсалов (пятиборцев, триатлетов), изложена оригинальная (очень интересная и полезная!!!) теория ПИТАНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ организма, много внимания уделено вопросам тренировочного и соревновательного режима спортсменов любителей и ветеранов.

Книга, бесспорно, стала прекрасным подарком!!! Спасибо!

P.S. Кстати, подумалось, что и на других соревнованиях (в которых тоже есть стартовые взносы, разумеется) хорошо бы,  раздавать участникам книги и брошюры на спортивную тематику или свежий номер журнала «Лыжный спорт». На мой взгляд, это прекрасная идея!!!
Несколько цитат из книги.
07.08.2008 01:20
Чтобы не быть голословным приведу несколько цитат из так понравившейся мне книги.

О бережном отношении к своему здоровью:
«Организм дан нам напрокат, всего на одну жизнь, и от того, как мы им распорядимся, зависит и его «пробег» (т.е. продолжительность жизни), и его надежность (т.е. здоровье), и его мощность (т.е. работоспособность). До 30-40 лет человек еще плохо понимает, что организму требуется регулярный техосмотр (медицинская диагностика) и техобслуживание (профилактика и процедура). Но после сорока и далее организм всё чаще начинает бунтовать, отказывается зависеть от произвола и безрассудности своего хозяина». «Если вовремя не распознать какой-нибудь сбой в здоровье, запустить лечение малейшей травмы, то физическая нагрузка, особенно во время соревнований, обязательно усугубит проблему». «В зрелом возрасте, к сожалению, наш опорно-двигательный аппарат становится хрупким, уязвимым, хотя субъективно мы продолжаем считать себя юными, сильными, гибкими, ловкими, и норовим при удобном и неудобном случае продемонстрировать это в лучшем виде, одним словом – «петушимся», и неизменно терпим конфуз».

О питании:
«С возрастом надо увеличивать в рационе долю овощей и фруктов до 50% и обязательно употреблять полтора-два литра сырой воды в день. Это позволит поддерживать в организме нужный баланс жидкости и рН крови. Желательно придерживаться принципа раздельного питания, т.е. не смешивать в еде белки с углеводами, а сладкие напитки и фрукты употреблять через час после основной еды (надо дать время организму переварить пищу). Организм отблагодарит вас за это».

О смысле жизни:
«В зрелую пору самый раз осмыслить, кто мы, зачем мы, чего хотим и ждем в дальнейшем? Для себя я давно решил – жизнь дана человеку для САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.  И во второй половине жизни такие понятия, как: чувство меры, способность предвидеть и просчитать последствия наших поступков – становятся важнейшими и решающими». «С точки зрения самосовершенствования, как же глупо и безрассудно выглядят большинство поступков человека, в основе которых лежат жадность, нажива, зависть, богатство, слава, алкоголизм, наркотики, войны…»

В книге много еще интересного! Будет возможность – обязательно прочитайте её!!!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я тоже отметил этот подарок
07.08.2008 09:01
Почти до половины дошёл.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0