Трансляции
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

план тренировок в июле и августе

13.03.2020 20:06
Как правильно строить микроцикл в этот период? на что надо делать упор в этих месяцах? я собираюсь делать 5 дней и на 6 день выходной. Первые 3 дня по две тренировки, на четвёртый день одна тренировка и на пятый день одна тренировка вечерняя. Что должно входить в этот микроцикл?
  • Просмотров:1710
  • Комментариев:4
  • Рейтинг: 0 0 0
Всего
15.03.2020 17:54
Всего по немногу,и сила и скорость и техника и выносливость. Но микроциклы могут быть как загрузочные,так и скоростные
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
в каком плане загрузочные?
16.03.2020 23:33
что должно входить в загрузочный микроцикл, а что должно входить в скоростной?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Все зависит
19.03.2020 21:27
Все микроциклы зависят от ваших целей на сезон. Так сходу сложно сказать. Нужно понимать что у вас есть из инвентаря,что вы сделали в мае и июне,какая работа и какой объем?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Лучше обратитесь к тренеру
17.03.2020 09:47
Сейчас нельзя сказать как устроить тренировки в июле и августе без понимания того, что сделано ранее. Общие принципы построения описаны во многих литературных источниках не ленитесь почитайте. Ну а если не охота тогда обратитесь к тренеру чтобы составлял вам тренировочный план, но сначала сделайте базовую работу в мае и июне, а исходя от этого уже дальше.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0