На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

план тренировок в июле и августе

13.03.2020 20:06
Как правильно строить микроцикл в этот период? на что надо делать упор в этих месяцах? я собираюсь делать 5 дней и на 6 день выходной. Первые 3 дня по две тренировки, на четвёртый день одна тренировка и на пятый день одна тренировка вечерняя. Что должно входить в этот микроцикл?
Всего
15.03.2020 17:54
Всего по немногу,и сила и скорость и техника и выносливость. Но микроциклы могут быть как загрузочные,так и скоростные
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
в каком плане загрузочные?
16.03.2020 23:33
что должно входить в загрузочный микроцикл, а что должно входить в скоростной?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Все зависит
19.03.2020 21:27
Все микроциклы зависят от ваших целей на сезон. Так сходу сложно сказать. Нужно понимать что у вас есть из инвентаря,что вы сделали в мае и июне,какая работа и какой объем?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Лучше обратитесь к тренеру
17.03.2020 09:47
Сейчас нельзя сказать как устроить тренировки в июле и августе без понимания того, что сделано ранее. Общие принципы построения описаны во многих литературных источниках не ленитесь почитайте. Ну а если не охота тогда обратитесь к тренеру чтобы составлял вам тренировочный план, но сначала сделайте базовую работу в мае и июне, а исходя от этого уже дальше.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0