Как правильно строить микроцикл в этот период? на что надо делать упор в этих месяцах? я собираюсь делать 5 дней и на 6 день выходной. Первые 3 дня по две тренировки, на четвёртый день одна тренировка и на пятый день одна тренировка вечерняя. Что должно входить в этот микроцикл?
Все микроциклы зависят от ваших целей на сезон. Так сходу сложно сказать. Нужно понимать что у вас есть из инвентаря,что вы сделали в мае и июне,какая работа и какой объем?
Сейчас нельзя сказать как устроить тренировки в июле и августе без понимания того, что сделано ранее. Общие принципы построения описаны во многих литературных источниках не ленитесь почитайте. Ну а если не охота тогда обратитесь к тренеру чтобы составлял вам тренировочный план, но сначала сделайте базовую работу в мае и июне, а исходя от этого уже дальше.