Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Что опаснее для спины - коне или классика?

11 dr_oplet 40

22.10.2021 19:41

На ютубе в одном из видосов наткнулся на новость о том, что больная спина с грыжами -- бич лыжников-спортсменов.
Я не спортсмен от слова вообще, но зато грыжи уже есть.
И тут я вспомнил, как после классических забегов у меня периодически ныла поясница.

Вопрос в связи с этим: по идее коньковый ход должен меньше нагружать спину, т.е. для меня он более безопасен, чем классика.

Что скажите?

Просмотров:2189
Комментариев:14
Рейтинг: 0 0 0

При ппх Валерий Ф
[22.10.2021 19:50]
- На классике спина страдает больше Twain
  [28.10.2021 22:53]
  - Спину закачивать надо, Валерий Ф
    [29.10.2021 21:52]
    - Не знаю таких медиков Twain
      [29.10.2021 22:32]
      - Вот посмотрите Валерий Ф
        [30.10.2021 07:53]
      - никто не мешает знать меру Алексей Жилин
        [31.10.2021 20:59]
        
        Сложно координационно Bor Ki
        [31.10.2021 21:11]
        
        В спортивной школе Николай Кабанен
        [31.10.2021 21:38]
- от маха LitrBeer
  [29.10.2021 06:58]
Раньше классика больше нагружала спину вредными моментами, Чайник
[23.10.2021 11:37]
Конечно, классика опаснее. Николай Кабанен
[23.10.2021 13:34]
Прострелы alex57
[24.10.2021 20:44]
Гимнастика sw
[30.10.2021 07:50]
У меня в возрасте 30+ Андрей Шипилов
[30.10.2021 13:33]

12 Валерий Ф 12666

При ппх

22.10.2021 19:50

Нужно округлять спину и плечи вперёд, не создавать прогиб в пояснице, все беды от прогиба.

Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2

08 Twain 391

На классике спина страдает больше

28.10.2021 22:53

Что с прогибом что без прогиба, если не ехать по пенсионерски - спина страдает больше.
На коньке она вообще не страдает.

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1

12 Валерий Ф 12666

Спину закачивать надо,

29.10.2021 21:52

Становая тяга, приседания и базовая качалка. Знаете, что пишут спортивные медики на все нытье по спине? - качалочка. А так если только аэробить, толку 0 конечно, прямая дорога к прострелам и грыжам.

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1

08 Twain 391

Не знаю таких медиков

29.10.2021 22:32

А вот таких, которые говорят, что это прямой путь к грыжам знаю. Качалка это плохо по одной причине: люди не знают меры и рвут себе связки, мениски, деградируют межпозвоночные диски. Упражнения с весом нужны, безусловно. Но то что обычно называют "качалкой" - нет.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1

12 Валерий Ф 12666

Вот посмотрите

30.10.2021 07:53

https://youtu.be/aF5bMU7U9Qw

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алексей Жилин 10419

никто не мешает знать меру

31.10.2021 20:59

Становая тяга с хорошими весами - отличное упражнение, много чего развивает. Я много лет в поддерживающем режиме занимаюсь с весами и никогда не имел никаких проблем со спиной - ни при разовых нагрузках, ни при попеременном ходе. Не стал сюда писать, поскольку речь об уже нездоровом человеке.

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

19 Bor Ki 11878

Сложно координационно

31.10.2021 21:11

и технически Становая тяга, особенно если упражняться с нормальными весами, можно и травму заработать и спину сорвать, но в целом это одно из базовых многосуставных и развивающих упражнений. Можно заменить менее травмоопасными это гиперэкстензия, тяга штанги к поясу, да и тренажеры для спины.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

14 Николай Кабанен 10161

В спортивной школе

31.10.2021 21:38

мы проходили обследования частенько. Был тест "становая тяга". Когда я заработал радикулит, то меня освободили от этого теста.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

04 LitrBeer 12

от маха

29.10.2021 06:58

тоже боль появляется

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1

20 Чайник 467

Раньше классика больше нагружала спину вредными моментами,

23.10.2021 11:37

современная классика с точки зрения спинных траблов не "вреднее" конька, тк руки не выносятся настолько далеко вперед, при толчке одновременным есть фаза подседа и корпус не так завален вперед как при "старой" технике.

Ссылка Рейтинг: +3 +3 0

14 Николай Кабанен 10161

Конечно, классика опаснее.

23.10.2021 13:34

У меня при "отдаче" бывают прострелы в пояснице, боль аж до затылка. На коньке такого нет, вообще.

Ссылка Рейтинг: +5 +5 0

10 alex57 7243

Прострелы

24.10.2021 20:44

конечно ужасны. В классике от них избавиться полностью невозможно. Разве если пешком... Но можно минимизировать хорошей техникой и инвентарем.
Но насчет конька тоже не все гладко. Прострелов нет и это привлекает, но.. если не уделить очень много внимания технике, то можно прилично навредить и спине и коленям. Всяких "скручивающих" и "ломающих" движений при плохой коньковой технике у любителей целый паноптикум. Как избежать "скруток" и "изломов" можно посмотреть визуально в книжках и статьях М.Рудберга (у него в статьях есть "живые картинки"). А если со спиной серьезно, то лучший выход - взять несколько уроков у хорошего тренера. Визиты к ортопеду и мануальщику обычно дороже тренера.

И гораздо быстрее осваивается, просто в разы, в десятки раз...

Ссылка Рейтинг: +4 +4 0

20 sw 995

Гимнастика

30.10.2021 07:50

Есть разные упражнения для лечения больной спины.
Посмотрите, например, «Белояр».
Мну сколиоз 2 степени и 2 грыжи. Время и лыжные гонки не лечат, после марафонов или соревнований по гиревому спорту по две недели в себя приходил. Начал делать гимнастику - проблемы ушли.

Ссылка Рейтинг: +4 +4 0

13 Андрей Шипилов 1631

У меня в возрасте 30+

30.10.2021 13:33

Забанен пожизненно.

Примерно в 1997-98 сильно болела спина, ну и вес был большой.
Тогда из болезней спины я знал только про радикулит.
Стал кататься классикой: 2-х ш.п.х. и т.д. - как с ДЮСШ учили.
2-3 раза в неделю по часу. Никаких упражнений не делал.
Спина, в целом, прошла, больше уже никогда не прихватывало как прежде,
Хоть потом был еще перерерыв в занятиях почти на 15 лет.
Для себя знаю, что классика спине помогает.
За других не уверен.

Ссылка Рейтинг: +5 +5 0