Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Работа спины

10 Demetriy 70

07.01.2018 15:29

Не понимаю как полностью задействовать спину при толчке, толкаюсь в основном руками, работа спины мизерная. Как полностью включить спину в работу?

Просмотров:2070
Комментариев:9
Рейтинг: +2 +2 0

Если объяснять на пальцах, то Бойков Александр
[07.01.2018 16:28]
- . Demetriy
  [07.01.2018 20:12]
Позвольте поинтересоваться, какой у вас рост и какую ростовку палок kul
[07.01.2018 16:56]
- Рост Demetriy
  [07.01.2018 20:10]
  - (Комментарий скрыт модератором Андрей Краснов) kul
    [08.01.2018 00:59]
При одновременных ходах Валерий Ф
[07.01.2018 17:23]
- Что не так написал, Валерий Ф
  [07.01.2018 18:03]
в лыжной школе Меликова новичкам предлагается простейшее Алексей Степнов
[07.01.2018 17:42]
- не догоняю Aнатолий Нестеров
  [07.01.2018 21:03]
фото Антон Кузнецов
[08.01.2018 02:51]

14 Бойков Александр 17231

Если объяснять на пальцах, то

07.01.2018 16:28

создать связку "руки-спина" или образовать руками и спиной некую "раму" (кому какой термин нравится). Жесткость "конструкции" не нарушать, а в момент толчка чётко согнуть колени и перенести массу тела на палки
"Рама" примерно вот такая

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

10 Demetriy 70

07.01.2018 20:12

Я так понимаю, главная фишка тут в положении локтей... Тогда и спина включается.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 kul 9

Позвольте поинтересоваться, какой у вас рост и какую ростовку палок

07.01.2018 16:56

Забанен пожизненно.

вы используете?

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

10 Demetriy 70

Рост

07.01.2018 20:10

Рост 180, палки 165

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 kul 9

08.01.2018 00:59

Забанен пожизненно.

Комментарий скрыт модератором Андрей Краснов. Пользователь kul забанен пожизненно.Дублирующий аккаунт. Павел Николаев, пользуйтесь вашим исходным аккаунтом.

Вверх Ссылка

12 Валерий Ф 12666

При одновременных ходах

07.01.2018 17:23

Нужно выпрямляться на толчковой ноге перед толчком, тогда почувствуете.

Ссылка Рейтинг: -2 +1 -3

12 Валерий Ф 12666

Что не так написал,

07.01.2018 18:03

Хоть поясните, а то мало ли...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Алексей Степнов 8808

в лыжной школе Меликова новичкам предлагается простейшее

07.01.2018 17:42

упражнение. встаньте в вертикальную лыжную стойку, руки примерно как на фото, и начинайте падать вперед, в последний момент подставьте палки. так и упражняйтесь пока не научитесь задействовать "энергию падающего тела", иначе говоря вкладывать в толчок корпус.
если речь сбоственно о спине, то в спине сейчас никто сильно не гнется, на этом можно не зацикливаться, главное импульсно/коротко толкаться от корпуса, не перенапрягая мышцы рук/ног.

Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

20 Aнатолий Нестеров 4720

не догоняю

07.01.2018 21:03

при раскладе 180 рост -165 палки речь идёт о коньковом ходе я полагаю.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Антон Кузнецов 204

фото

08.01.2018 02:51

Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2