Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Тренировка равновесия

10 Demetriy 70

26.03.2017 17:43

Друзья, у кого какие есть методы для тренировки равновесия? Не могу идти одношажным по жесткой трассе, разъезжаются ноги, срываются лыжи. Знаю фишку с бутылкой, наполненной водой, на которой надо стоять, держать равновесия. Но насколько это эффективно?

Просмотров:3788
Комментариев:13
Рейтинг: 0 0 0

Бутылка это высший пилотаж Sergey S-ov
[26.03.2017 18:56]
От ведущих мастеров конькового хода cat owner
[27.03.2017 09:51]
Поиск alex57
[27.03.2017 22:31]
Важен инвентарь Алексей Орлов
[10.04.2017 14:25]
- ................... Игорь Шкерин
  [10.04.2017 20:58]
  - ... Алексей Орлов
    [11.04.2017 14:11]
    - Извините Игорь Шкерин
      [11.04.2017 22:05]
      - курсовая у фишер Алексей Жилин
        [12.04.2017 13:07]
      - Извиняю Алексей Орлов
        [12.04.2017 16:13]
- Salomon Demetriy
  [10.04.2017 21:45]
Копилка Рустам (Томск)
[12.04.2017 12:47]
- + Рустам (Томск)
  [12.04.2017 12:59]
  - все эти DT
    [12.04.2017 17:01]

15 Sergey S-ov 1176

Бутылка это высший пилотаж

26.03.2017 18:56

Начните просто на одной ноге учиться балансировать, лучше перед зеркалом, чтобы видеть, как стоите: не должно быть позы "банан", плечи нужно держать параллельно земле, центр масс должен быть над ногой, на которой стоите

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 cat owner 449

От ведущих мастеров конькового хода :-)

27.03.2017 09:51

https://youtu.be/MPmdaU82adI

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 alex57 7295

Поиск

27.03.2017 22:31

На первом месте будет статья
http://www.skisport.ru/articles/read/82853/
На рис.1 классное упражнение. Немного модифицировал упражнение. На опорной ноге (рис.1) небольшой подсед и обратно, и так раз 10-20. Имитация неровностей трассы + подкачка мелких мышц. Важно немного наклонять корпус "внутрь", как учит статья. Каждое утро перед зеркалом и через месяц на льду стало попроще. Really.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Алексей Орлов 201

Важен инвентарь

10.04.2017 14:25

Правильно ли подобраны лыжи по жесткости и по конструкции?

Я 4 года катался на Fischer RCS 610 конструкции (на мягкую трассу), и к тому же чуть мягче чем необходимо для моего веса, по относительно ровным и жестким трассам. И у меня были точно такие же проблемы со скольжением. Лыжа срывалась при толчке и гуляла на колодке на неровных и жестких местах. В этом году подарили модель этого сезона 115 конструкции (для подготовленной твердой трассы). К тому же под мной вес лыжи отлично попали. Результат почувствовал на первых же метрах после того как сменил лыжи. Прокат существенно увеличился, перестали забиваться ноги и главное я понял что такое хороший уверенный прокат. Технически над прокатом (балансом) еще работать и работать, но результат есть в выигрыше (в несколько минут) самому себе и главное в ощущениях от катания.
Я не утверждаю, что лыжи это главный фактор, я все же 4 года "ловил себя" на мягких лыжах и накопился какой-то опыт, но для себя понял, что прогрессировать с правильно подобранным инвентарем гораздо приятнее и (мне кажется) быстрее:)

Ссылка Рейтинг: +3 +3 0

11 Игорь Шкерин 227

...................

10.04.2017 20:58

Завидую, фишер очень трудно подобрать чтоб не гулял. Пробовал даже такие варианты как брал лыжи у кого нибудь, потом покупал примерно точно такие, а они оказывались на ноге совсем другие. Такое ощущение, что написанное на лыже не соответствует действительности.
Как то давно пробовал держать равновесие на велосипеде БМХ и на двух и одном колесе ,после этого мог долго скользить на одной лыже.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Алексей Орлов 201

...

11.04.2017 14:11

Возможно Ваша ошибка в том, что со временем лыжи теряют жесткость, их продавливают. А Вы их соотносите с новой парой только из магазина. У нас обычно если кто-то берет лыжи из-под сборников или просто с рук, их сначала пару тренировок обкатывают и уже потом решают совершать сделку или нет. Но чтобы попробовать лыжи и пойти за такими же параметрами в магазин - нет, так не видел чтобы делали.

Я в этом году выбирал пару, ориентируясь на известную таблицу жесткости лыж Фишер. Как я уже писал, очень доволен работой лыж.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Игорь Шкерин 227

Извините

11.04.2017 22:05

За мою не долгую жизнь у меня побывало фишера примерно пар двадцать,б.у и новых ,и только одна пара имела хорошую курсовую примерно как у россиков, правда они вообще не скользили. А самое интересное что буквально в этом году катаясь на чужих лыжах разных годов, был удивлен курсовой и скольжением.А про продавливание, Вы говорите полную чушь. Это не деревянные лыжи которые можно было корректировать при нагреве горячей водой или теплом вставляя распорку между лыж. В топовых даже это не прокатывает. М,ожете проверить это на флекстестере замерить жесткость новых лыж, а потом после продолжительного катания, при одном давлении зоны контакта практически остаются без изменения,проверено в этом году.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алексей Жилин 10530

курсовая у фишер

12.04.2017 13:07

В феврале купил свои 1-е коньковые Фишера, 61q 28, спидмаксы сезона 14/15, не магазинные, fa 99 при весе 79, 192. Долго думал, как поставить крепления (пилот), наконец, решился отступить назад на 1.5см, дальше уже нис-платформа кончается. Типа максимум скольжения, устойчивость - как получится. К огромному удивлению, курсовая устойчивость оказалась на уровне росси s2 186 года 5-летней давности. Россики - как мне кажется, по нижней границе жесткости, тоже на заказ. Катят фишера лучше, правда, мало пробовал, но Красногорский марафон успел зацепить - через 3 дня после покупки.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Алексей Орлов 201

Извиняю

12.04.2017 16:13

Игорь, скорее всего Вы правы, и конечно и я не претендую на мнение эксперта, я лишь поделился своими ощущениями.
Для меня Фишер - это самые предсказуемые в работе лыжи. Но опять же, это для меня. Как говорится "мнение автора, может не совпадать ... "

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Demetriy 70

Salomon

10.04.2017 21:45

У меня Саломоны С-лабы желтые (универсальные), но почему-то когда катишь по жесткой трассе они как деревянные, не прогибаются под рельеф. Чисто субъективно у ребят фишеры как бы обтекают рельеф трассы... может конечно это мне кажется.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Рустам (Томск) 2477

Копилка

12.04.2017 12:47

Копилка упражнений на равновесие
https://openski.ru/training/3565/razvitie-ravnovesiya---kopilka-uprazhneniy.html

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Рустам (Томск) 2477

12.04.2017 12:59

Плюс еще один способ - не требующей ни дополнительных присоблений, ни даже дополнительного времени (как

Берем обычные повседневные дела, которые выполняем каждый день, и делаем, их стоя на одной ноге (а вторую выпрямляем назад - как в классической стойке одноопорного скольжения, или в сторону, как в коньке. Мытье посуды, готовка, чистка зубов и т д. В стойке стараемся найти комфортное положение, без особого напряжения мышц. Саму стойку стараемся сделать более соответствующей нашему представлению о ней

. Поочерёдно меняем опорную ногу.
Во время некоторых дел - например чистки зубов в этой стойке можно усложнить - закрыть глаза (с этим осторожнее, чтобы не упасть).

Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0

09 DT 11

все эти

12.04.2017 17:01

Забанен пожизненно.

упражнения на равновесие в статике практически ничего не дают в плюс к равновесию в динамике - ибо самое важное точный выход на ногу, направление толчка. Они полезны только на начальном этапе в качестве укрепления голеностопа. Рулят только самокат, скатывание на одной ноге и дабл на одной ноге. Все остальное - малоэффективно и носит вспомогательный характер.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0