Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Много вопросов о смазке, технике и не только

15 Сергей Карташов 30

15.01.2011 00:00

Всем здравствуйте!

Дано: я - 182/90кг, 25 лет, активно бегал на лыжах в школе, лет 10-12 назад. Без соревнований, но в "жесткой" форме. И конек, и классику знал и умел.
Сейчас - вспоминаю конек (ни шатко, ни валко, техники и физики мало), классикой более-менее неплохо (под классикой НЕ подразумеваю "ходьбу" на лыжах:))

Лыжи:
- Fisher Combi LS 177 см (три ха-ха, купил 2 года назад,был чайником, огромное "спасибо" продавцам в Интерспорте..). Мажутся жидкой смазкой, мазью держания, используются под классику (ну нет в этом сезоне в Питере моей ростовки за вменяемые деньги без NIS). Естественно, скольжение так себе, держат терпимо. На них пробегаю 5 км за 25-30 минут.Больше - начинаю помирать.В общем, есть и ладно.Понимаю, что нужно менять, но не о их речь сейчас.

- Atomic Pro Scate 190 см SNS + Spine Matrix Combi (ноге удобно, использую и под конек, и под классику). Мажутся парафинами под утюг (Swix LFки), трутся щеточками, пыль почти сдуваю:) На них вспоминаю-учусь коньку. Собственно вопрос в следующем:
Техники + физики для конька у меня маловато, катаюсь по стадиончику и короткими отрезками трассы (не более 1 км за "пробег", километра 3-4 за тренировку, это если все получается). Первые полчаса ВСЕГДА болит свод стопы. Грешил на ботинки, но через полчаса боль исчезает и классикой ничего никогда не болит. Опять таки первые полчаса я криво раскатываюсь с остановками через 100-200 метров. Дальше - лучше, проблемы исчезают, лыжи катят, ноги толкают:)
Предпоследний раз катался при -2, трасса мягковата, парафин SWIX LF -2-8, щетка нейлон. Катили отлично (субъективно). Накатался около 3 часов, все супер, получалось и ногами, и с палками и даже с палками под каждую ногу.

НО СЕГОДНЯ.... -13, снежок не очень свежий, трасса местами жесткая, местами мягкая. Равнина. Готовил: мягкая бронза раз 6-7, Swix LF -6-12 (холоднее нет), снимал теплым, бронза 4-5 раз, белый нейлон, пока парафин не перестал "пылиться". Капроновый чулок:) Итог: стояли КОЛОМ. Скольжение ужасно, не толкнуться (проскальзывали, не ехали), чуть порыхлее - просто атас... в общем, как корова... 500 метров проехал и ушел кататься классикой, 5 км 28 минут, терпимо по ощущениям.

Вопрос: возможная причина такого резкого изменения качения? Мои кривоноги? Но от раза к разу получалось лучше, теорию я знаю, свои ошибки понимаю. Вроде:)
Мои криворуки и неправильная подготовка лыж? Может переборщил с бронзой? (ей раньше не пользовался).
Тупо мороз и ничего не едет? Но люди на Тисе с рюкзаком за спиной коньком ехали и очень неплохо...

Помогите, кто чем может!

Спасибо.

Просмотров:5771
Комментариев:13
Рейтинг: 0 0 0

Зачем снимал теплым? Eco Log
[16.01.2011 23:26]
- LF -10-32 Сергей Тарлов
  [17.01.2011 00:05]
- не теплым Сергей Карташов
  [17.01.2011 11:11]
  - Легкофтористый парафин Алёша Смирнович
    [18.01.2011 12:23]
    - Какой Александр Новиков
      [03.02.2011 06:22]
Ятоже считаю,что нужен морозный парафин. Игорь Полшков
[17.01.2011 23:18]
- ++++++++ S K+++++++
  [18.01.2011 01:15]
- Игорю Никита Резников
  [21.01.2011 01:36]
Аминь. Valentin Rychkov
[18.01.2011 14:14]
- Может, лыжи тоже выкинуть? Сергей Карташов
  [18.01.2011 15:03]
  - В смысле, Сергей Карташов
    [18.01.2011 15:05]
    - Про парафины Александр Новиков
      [04.02.2011 01:47]
      - Теплый CH 0+10 Сергей Карташов
        [04.02.2011 19:23]

15 Eco Log 18

Зачем снимал теплым?

16.01.2011 23:26

По этой погоде -6-12 и не поедет! Нужно LF -10-32.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Сергей Тарлов 342

LF -10-32

17.01.2011 00:05

Вчера делали длительную треню (40 км.) По погоде прогноз был -12-14 и возможно усиление мороза, положил СН -10-32 и сверху LF -10-32.
Приехали на стадион на градуснике -11, в самом начале лыжи катили, но хотелось лучшего скольжения и поскольку треня была длительная (3 часа с хвостиком) мороз опустился до -15.
Так вот, скажу что скольжение улучшилось и лыжики покатили. У товарища с которым тренимся, было нанесено на -6-12, так он жаловался что лыжи не едут.

В предыдущие трени, когда у меня было -6-12, а погода была -14-15, я был недоволен скольжением.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей Карташов 30

не теплым

17.01.2011 11:11

Не теплым, а немного остывшим, иначе его хрен снимаешь без сколов. В первую очередь чистил канты и желобок, плоскость - потом.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Алёша Смирнович 67

Легкофтористый парафин

18.01.2011 12:23

swix LF -10-32 работает в довольно узком диапазоне: -11 и теплее уже едет порошок FC7, -14 и холоднее лучше работает LF3 -10-32 (отвердитель). Так что здесь все интересно - нужно экспериментировать и воздастся! По поводу неснятого парафина и хорошей катухи - бывают такие моменты, но чтоб не снятый совсем, т.е. сразу после нанесения и утюга 0 не пробовал. Бывало, что после сухого нанесения (как мазь)и пробки, нейлона лыжи катили хорошо. Но такие варианты нестабильны, да и работать перестают быстро - до 10 км.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Новиков 24

Какой

03.02.2011 06:22

Какой парафин применяют для базовой подготовки (грунтовка СП) теплый (например CH 10) или холодный -10 -12 ?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Игорь Полшков 308

Ятоже считаю,что нужен морозный парафин.

17.01.2011 23:18

Теперь немного не в тему,но тоже про парафины.У меня недавно вот какой случай произошел.Морозец стоял -14.Я поленился и не стал убирать скребком и нейлоновой щеткой слой парафина(Zet -10/-25 CH без втора,самый дешевый)Так и покатил на слое парафина.И что удивительно лыжи ,,летели,,5 км.получилось прокатить с толчком под каждый прокат,до этого на RCS-ах,подготовленных по науке спецами с лыжной базы больше 1 км с толчком под каждый прокат не получалось,да и то потом останавливался и 5 мин отдыхал,а лыжи TISA race cap skating,RCS-сы не брал.Скажу больше.Есть у нас один крутой ,,перец,,-бывший МС.Он принципиально катается только с толчкои под каждый прокат.Так он меня на 10-ке два раза обгоняет,а в этот раз я 5-ку держался строго за ним.Сегодня -11,отчистил лыжи скребком,используя утюг,потом бронзой,потом смывкой прошелся. 40 мин подождал.Нанес тот же парафин,лыжи теже.Парафин не убирал.И что же.5-ку еле осилил.Домой пришел никакой.Придется убирать парафин.А я чайник возомнил себя обладателем секрета,как лыжи парафинить.Но ведь в тот раз TISA реально просто ,,летела,,

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 S K+++++++ 1712

++++++++

18.01.2011 01:15

Может быть, загадочная разница имеет отношение к волшебной цифре "влажность воздуха" ? Я в завтрашнем прогнозе погоды всегда смотрю этот параметр. Если не больше 75-80 - наперед готовлюсь к более тяжелому дню. А если 88-90 - сегодня можно и не парафинить.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Никита Резников 1

Игорю

21.01.2011 01:36

Та же ситуация долгое время не снимал парафин после нанесения щётками( т.к. наносил тонким слоем) и могу сказать что отлично катили)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Valentin Rychkov 4398

Аминь.

18.01.2011 14:14

Парафины выкинуть и не тратить на них свое время.

В мороз не кататься коньком, а кататься классикой - под катанием понимаю ходьбу, т.к. помирать после 30мин это бесполезно, нужно снижать интенсивность.

свод стопы в коньке болит от завала стопы внутрь-слабый прокат.
Искать тут на форуме сообщения Евгения Нефедова (ник пишется латиницей, но не помню как)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей Карташов 30

Может, лыжи тоже выкинуть?

18.01.2011 15:03

Парафины я применяю редко, просто на мороз не покатило совсем.
"Ходить" на лыжах я не буду, это ничего не дает. Через полчаса классикой я не умираю, нигде этого не писал.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей Карташов 30

В смысле,

18.01.2011 15:05

если начну бежать быстрее, чем пробежал 5 км - умру. Но еще пробежать по дистанции 3-5 км - без особых проблем.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Новиков 24

Про парафины

04.02.2011 01:47

Какой парафин применяют для базовой подготовки (грунтовка СП) теплый (например CH 10) или холодный -10 -12 ?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Сергей Карташов 30

Теплый CH 0+10

04.02.2011 19:23

или специальный базовый. Как я понял, один фиг.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0