Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Снедков Денис
Москва, 1974
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967
Контрольные тренировки летом
10.05.2010 00:00
Как определить правильно ли проходят летнии тренировки? Какие летние тренировки можно проецировать на зиму? Вроде результаты летние растут во всем чем начинаешь заниматься. Если не секрет: какие цели вы обычно ставите на лето?
-
Ну вот в принципе
Andrey S [15.06.2010 00:58]
-
Спасибо Андрей
Алексей Русинов [15.06.2010 20:38]
-
Алексей
Павел Панфилов [15.06.2010 21:10]
-
чтобы не создавать ветку
Павел Панфилов [15.06.2010 21:16]
-
*************
Evgeny Bogdanov [15.06.2010 22:40]
-
Спасибо Евгений
Алексей Русинов [15.06.2010 23:05]
-
Смысл примерно следующий
Evgeny Bogdanov [15.06.2010 23:25]
-
Смысл примерно следующий
Evgeny Bogdanov
-
Спасибо Евгений
Алексей Русинов
-
*************
Evgeny Bogdanov
-
чтобы не создавать ветку
Павел Панфилов
-
Да я все понял
Andrey S [15.06.2010 22:25]
-
не обязательно вырастут
kuan k [16.06.2010 01:04]
-
Алексей
Павел Панфилов
-
Спасибо Андрей
Алексей Русинов
Спасибо Андрей
15.06.2010 20:38
Только я чуть другое хотел услышать. Как вы считаете улучшив результатов в каком упражнении летом можно сказать что и зимой я на лыжах побегу быстрее? И есть ли смысл в результатах полученных летом? У меня цели такие: я хочу в начале июля в беге на 1 км на соревнованиях вместо 3:17 (14 место) пробежать из 3:00 и залезть в десятку. На велосипеде в августе хочу петлю вокруг города 60км вместо 2:10 сделать из 2 часов. Можно ли сказать что добившись этих целей я смогу зимой бежать быстрее?
Хотя сейчас я решил что этим летом я буду дольше отдыхать
Прошлым летом объемы были хорошие в итоге осенью легкости не было. Пару раз болел.
Ну не совсем понятно объясняю, даже сам запутался. Я пока из-за скромного опыта не могу оценить правильно ли проходят летние тренировки, и нужны ли мне те результаты даже положительные которые я сейчас получаю.
Хотя сейчас я решил что этим летом я буду дольше отдыхать
Прошлым летом объемы были хорошие в итоге осенью легкости не было. Пару раз болел.Ну не совсем понятно объясняю, даже сам запутался. Я пока из-за скромного опыта не могу оценить правильно ли проходят летние тренировки, и нужны ли мне те результаты даже положительные которые я сейчас получаю.
*************
15.06.2010 22:40
Pavel P: На мой взгляд от целей на зиму и от уровня и методики подготовки зависит.
Если вы 1000 часов в год тренируетесь и у вас каждый день по часам расписан, может и не стоит этого делать. Для меня лично пара стартов в месяц поднимают мотивацию и усиливают желание тренироваться. Для зимы думаю мало что даст (как минимум опыт)
Алексей: уверен, что если вы это сделаете, ваши результаты вырастут и на лыжах. Эта промежуточная цель будет вас мотивировать и вы будете лучше тренироваться (главное не переусердствовать!). Лично я провожу сейчас раз в месяц контрольную тренировку на роллерах (в разгрузочную неделю) и слежу за показателями (прокат, скорость в спринте, скорость в длинной дистанции, руки/ноги по отдельности). Все-таки роллеры ближе к лыжам как в техническом, так и в физ. плане, поэтому экстраполяция более приближенная.
И еще. Рост ваших результатов определяется двумя факторами: ростом формы и ростом физпоказателей. Летом вам больше интересен рост физпоказателей: мощность, объем сердца и тд. То есть если вы добъетесь улучшения до 3:00 за счет физпоказателей, то это хорошо. Если же вы пробежите быстро только потому, что вышли на пик формы, зимой это не сильно поможет
Если вы 1000 часов в год тренируетесь и у вас каждый день по часам расписан, может и не стоит этого делать. Для меня лично пара стартов в месяц поднимают мотивацию и усиливают желание тренироваться. Для зимы думаю мало что даст (как минимум опыт)
Алексей: уверен, что если вы это сделаете, ваши результаты вырастут и на лыжах. Эта промежуточная цель будет вас мотивировать и вы будете лучше тренироваться (главное не переусердствовать!). Лично я провожу сейчас раз в месяц контрольную тренировку на роллерах (в разгрузочную неделю) и слежу за показателями (прокат, скорость в спринте, скорость в длинной дистанции, руки/ноги по отдельности). Все-таки роллеры ближе к лыжам как в техническом, так и в физ. плане, поэтому экстраполяция более приближенная.
И еще. Рост ваших результатов определяется двумя факторами: ростом формы и ростом физпоказателей. Летом вам больше интересен рост физпоказателей: мощность, объем сердца и тд. То есть если вы добъетесь улучшения до 3:00 за счет физпоказателей, то это хорошо. Если же вы пробежите быстро только потому, что вышли на пик формы, зимой это не сильно поможет