Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
97
Снедков Денис
Москва, 1974
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Литература
-
не отчаивайтесь
Iгор Penzuch [19.10.2009 12:13]
-
Спасибо, буду ждать
Алексей Русинов [19.10.2009 13:43]
-
Алексей, еще чуток терпения
Iгор Penzuch [20.10.2009 21:50]
-
хорошо
Алексей Русинов [21.10.2009 10:01]-
Алексей, ну конечно же,
Iгор Penzuch [21.10.2009 10:21]
-
так и сделаю
Алексей Русинов [21.10.2009 11:23]
-
так и сделаю
Алексей Русинов
-
""""
Павел Геннадьевич [28.10.2009 22:55]
-
Отправил
Алексей Русинов [29.10.2009 08:20]
-
страшно когда...
Виталий Романенко [29.10.2009 11:45]
-
я тоже решил что с туломой не страшно ))))
Алексей Русинов [29.10.2009 12:12]
-
Тулома рулит!!!
Павел Геннадьевич [30.10.2009 11:22]
-
Тулома рулит!!!
Павел Геннадьевич
-
я тоже решил что с туломой не страшно ))))
Алексей Русинов
-
страшно когда...
Виталий Романенко
-
Отправил
Алексей Русинов
-
Алексей, ну конечно же,
Iгор Penzuch
-
хорошо
-
Алексей, еще чуток терпения
Iгор Penzuch
-
Спасибо, буду ждать
Алексей Русинов
-
вот несколько ссылок
Iгор Penzuch [21.10.2009 13:37]
-
кое-какие книги
Anton Pakkonen [21.10.2009 13:59]
-
спасибо!
Алексей Русинов [21.10.2009 18:47]
-
Много литературы
Виктор Власов [04.11.2009 17:18]
-
Много литературы
Виктор Власов
-
на нашем сайте
Наталия Никифорова [07.11.2009 11:02]
-
Литература Тулома
алексей дрожжин [18.11.2009 19:42]
-
Литература Тулома
алексей дрожжин
-
появиля новый ресурс
Виталий Романенко [18.11.2009 20:47]
Спасибо, буду ждать
19.10.2009 13:43
Вроде начинал что-то понимать, что такое ГМВ, ОМВ, митохондрии. Хотел посмотреть как форумчане эти знания используют и "зарылся" в спорах, даже не столько в спорах, сколько взглядов на одно и тоже с разной стороны.
PS: спасибо за поддержку. Морально гораздо проще тренироваться когда результаты уверенно растут. Зато теперь каждая секунда гораздо дороже
PS2: раскручиваю профком на тренера, вроде обещали
PS: спасибо за поддержку. Морально гораздо проще тренироваться когда результаты уверенно растут. Зато теперь каждая секунда гораздо дороже
PS2: раскручиваю профком на тренера, вроде обещали
хорошо
21.10.2009 10:01
Начал читать статью "Виктор Селуянов: Сердце – не машина…". Еще нашел «Подготовка бегуна на средние дистанции». Если кому выслать надо - пишите. У меня больше чем 3-4 страницы за раз не получается прочитать, то есть прочитать и больше могу, а осмыслить нет. Интересно кто из форумчан, как и на ком эти знания применял, и каких результатов добился.
PS: можно на ты?
PS: можно на ты?
Алексей, ну конечно же,
21.10.2009 10:21
с удовольствием на ты.
Селуянова читал и перечитывал. Много полезного, но систематизировать и воплощать в практику, по крайней мере, мне, сложновато.
Вообще, если по сути - дождись материалов доклада Саши Вертышева на семинаре в Головино. И больше пока ничего не надо, субъективно, конечно. Там тебе и теория понятная, и инженерная методика - что и как делать. Поскольку посчастливилось быть участником озвученных экспериментов, на себе испытал все прелести изнурительной пахоты Шучу. Все нормально. Если сумеешь чутко себя слушать, терпеть и не гнать коней - результат пойдет. И если только ты уже не запорол сердце или не исчерпал резерва по мышцам. Первое - проверяться пегулярно у кардиолога + спортконтроль. Второе - есть способы поднять потенциал мышц.
Жди публикации доклада на сайте, словом. Это - самый короткий путь поднять потенциал организма. Для меня, по крайней мере, однозначно.
Селуянова читал и перечитывал. Много полезного, но систематизировать и воплощать в практику, по крайней мере, мне, сложновато.
Вообще, если по сути - дождись материалов доклада Саши Вертышева на семинаре в Головино. И больше пока ничего не надо, субъективно, конечно. Там тебе и теория понятная, и инженерная методика - что и как делать. Поскольку посчастливилось быть участником озвученных экспериментов, на себе испытал все прелести изнурительной пахоты
Шучу. Все нормально. Если сумеешь чутко себя слушать, терпеть и не гнать коней - результат пойдет. И если только ты уже не запорол сердце или не исчерпал резерва по мышцам. Первое - проверяться пегулярно у кардиолога + спортконтроль. Второе - есть способы поднять потенциал мышц.Жди публикации доклада на сайте, словом. Это - самый короткий путь поднять потенциал организма. Для меня, по крайней мере, однозначно.
так и сделаю
21.10.2009 11:23
Буду пока Селуянова читать понемногу. А обследование хотел летом провести в отпуске, но врачи тоже отдыхали. Думаю с первым снегом недели две отпуска брать на вкатку, за одно и на осмотр схожу.
Лыжи для меня очень долгая дорога и я лишь делаю первые шаги. Еще только приручаю коней
Лыжи для меня очень долгая дорога и я лишь делаю первые шаги. Еще только приручаю коней
Отправил
29.10.2009 08:20
Сейчас Селуянова не читаю. Слишком сложно. Да и как я понял для лыжника его тренировки применимы в очень узком диапазоне (2 тренировки в неделю по полчаса, при этом не исключая обычных тренировок). А вот как построить обычные тренировки, что происходит при этом с организмом очень хорошо изложено в книге П.Янсена "ЧСС, лактата и тренировки на выносливость".
PS: просьба ко всем: покупайте книги в печатном виде. Даже если вы уже прочитали книгу в электроном виде, и она вам действительно пригодилась, покупайте книги в печатном виде.
К сожалению в моём городе нет спортивной литературы, в итоге первый раз заказал что-то через интернет, не так уж и страшно
PS: просьба ко всем: покупайте книги в печатном виде. Даже если вы уже прочитали книгу в электроном виде, и она вам действительно пригодилась, покупайте книги в печатном виде.
К сожалению в моём городе нет спортивной литературы, в итоге первый раз заказал что-то через интернет, не так уж и страшно
я тоже решил что с туломой не страшно ))))
29.10.2009 12:12
За доставку в Туломе попросили в два раза меньше чем в спортивной линии, да и сами книги в туломе дешевле. Осталось 2-4 недели дождаться
PS: за сентябрь-октябрь как-то результаты встали... хотя сам виноват объемы раза в два уменьшились, по сравнению с июнем-августом.