Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Как тренироваться?

20 Inkogn!to 4

29.09.2005 00:00

Хочу открыть нынешний лыжный сезон более или менее подготовленным...Не подскажите, как для етого надо тренироваться (какие упражения и в каких количествах)?Лыжероллеров у меня нет.

Просмотров:2085
Комментариев:12
Рейтинг: 0 0 0

Вам сюда Андрей Одинцов
[29.09.2005 22:31]
- Спасибо Inkogn!to
  [29.09.2005 22:46]
Бегать и еще раз бегать Сергей Малкин
[30.09.2005 01:10]
- Это ж сколько надо иметь здоровья Александр А.
  [30.09.2005 09:22]
  - А куда деваться? Сергей Малкин
    [30.09.2005 09:29]
- Про мою подготовку Inkogn!to
  [30.09.2005 23:47]
************** Colonel Chesney
[30.09.2005 10:52]
- ************* malex
  [03.10.2005 14:04]
  - ************* Colonel Chesney
    [03.10.2005 14:15]
    - из песни слов не выкинешь malex
      [01.11.2005 21:24]
  - ээээ- в гору нэ ходы michael konon
    [01.11.2005 20:41]
    - ******** Colonel Chesney
      [02.11.2005 09:02]

21 Андрей Одинцов 301

Вам сюда

29.09.2005 22:31

введите свой вопрос и нажмите на кнопку "ПОИСК" найдете очень много информации

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Inkogn!to 4

Спасибо

29.09.2005 22:46

Сейчас займусь)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Малкин 1384

Бегать и еще раз бегать

30.09.2005 01:10

вообще-то готовится надо с весны, а сейчас...
Моя подготовка, например, пока кросс два раза в неделю по часу. А так все зависит от уровня начальной подготовки, так сразу и не скажешь.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Александр А. 1541

Это ж сколько надо иметь здоровья

30.09.2005 09:22

чтобы потом в сезон с двух часов кросса в неделю катилось...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Сергей Малкин 1384

А куда деваться?

30.09.2005 09:29

В том сезоне и этого не было. И ничего два марафона проехал. В этом еще добавлю две тренировки на лыжах по выходным, так что должно быть получше. (два кросса в неделю это по будням)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Inkogn!to 4

Про мою подготовку

30.09.2005 23:47

Летом езжу на шоссейнике по трассе в Крылатском, собственно поетому и не покупаю себе лыжероллеры.
А зимой, когда я в хорошей форме, бегаю пятнашку на Медике на третий разряд.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Colonel Chesney 2651

**************

30.09.2005 10:52

в гору ходи. Для лыжника получше бега будет. Гору только приличную выбери.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

*************

03.10.2005 14:04

если гора не идет к магомеду...)
так и представляю себе щепеткина идущего медленно в гору

)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Colonel Chesney 2651

*************

03.10.2005 14:15

ну не так уж и медленно! Я бы сказал довольно шустренько лётаю в гору. На вершине пульс под 170. Поточнее измерить не представляется возможным в виду отсутствия пульсометра.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 malex 20574

из песни слов не выкинешь

01.11.2005 21:24

---не так уж и медленно
я просто имел ввиду ту лошадку, которая хворосту воз везла

гляжу - поднимается... мееедленноо...)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 michael konon 717

ээээ- в гору нэ ходы

01.11.2005 20:41

снэг башка попадет - итд по тексту...

как альтернатива - подъем в высотки без лифтов (пешком, бегом итп).
я начал ради интереса по секундомеру уже на время каждый день ходить.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Colonel Chesney 2651

********

02.11.2005 09:02

давным-давно пробовал бегать и ходить по лестнице в 17-этажном доме. Голова кружится от поворотов. Невозможно сосредоточиться на технике, если пытаешься делать шаговую имитацию. В общем не самое лучшее занятие. Хотя если бежать, то функционально нагрузка очень серьезная.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0