На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Правильная посадка

07.04.2016 02:23
Подскажите какой должна быть посадка что-бы не приобрести болячки
Как понять "посадка"?
07.04.2016 13:37
В коньках есть такое понятие, чем ниже сидишь, тем толкаешься лучше и бежишь быстрее. В спринте ниже, в длинных дистанциях повыше. Зависит от функционала, роста, силы мышц ног. А в лыжах "посадка" переменная - подсед-толчок-приход на согнутую ногу-подведение маховой к опорной с выпрямлением в струнку-и новый цикл. Чем ниже сделаете подсед со смещением внутрь - тем сильней оттолкнетесь, но и закислитесь быстрей.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тема
07.04.2016 14:05
данной ветки - вело. Тоже хотел посмеяться, мол, должна быть мягкой, ну или "спина прямая, ноги в стременах"... Но вопрос про велопосадку, я правильно понял, Антон?
Мой ответ Вам такой:
Посадка должна быть выставлена специалистом по вело, в присутствии Вас с Вашим велосипедом. Ну а суть- комфортное педалирование с максимальным КПД. Совсем просто - Вы не должны ёрзать по седлу в стороны при любом каденсе, в нижнем хвате колени не должны мешать вам дышать. И от "неправильного" седла тоже могут быть болячки.  Нюансов больше, чем "Ц или П". Обратитесь к спецам, у них куча схем - расчётов с учётом ваших антропометрий;)  и прочих расположений надмыщелков:), помогут. Удачи!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Прошу прощения!
07.04.2016 14:07
Не заметил, олух, что это про вел!;)
Я сижу как удобно, когда встречный ветер или ускоряюсь, то корпус пониже и руль в нижнем положении держу (рога). В иных случаях чуть распрямляюсь и руки сверху на руле. В торчок могу и встать с седла, но недолго. Важно седло под свой зад подобрать, чтобы не натирало.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ответ
07.04.2016 16:14
сдвигая седло вперед загружаем руки и разгружаем бедро(про бедро не уверен) -больше сходства с лыжами.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
мтб, шоссе? разделка, бревет?
07.04.2016 16:22
По шоссейной тематике читайте форумы velomania.ru, trilife.ru (тут без флуда). Всё давно терто-перетерто.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Посадка
08.04.2016 12:56
Если уж говорить о правильной посадке, то ее не выставить без специалиста по биомеханнике, это дрого стоит!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Посадка
08.04.2016 16:09
Думаю, что для "каталок" без травм услуги корректировщика совсем ни к чему. Но стоит обратить внимание на следующие моменты (все это обсуждалось неоднократно на профильных форумах, той же Веломании ):
- Соответствующий росту размер рамы велосипеда. Оптимально стоя посередине рамы над ней и пахом проходит ладонь
- Седло: высота и положение. Если установлено низко - то нога не будет выпрямляться , а это приведет к нагрузке на миниск. Если высоко - возникнут проблемы с силовым педалированием, появится ненужное "ерзанье". Оптимально нога должна быть согнута в колене градусов на 160-165. Стоит обратить внимание горизонтальную установку, т. е. поиграть седлом двигая вперед или назад, чтоб не было, допустим, растянутой посадки. Оптимально кончик седла чуть сзади оси каретки.
- Высота и длина выноса руля. При низко опущенном руле будет сильнее уставать спина на длинных дистанциях, снизиться мощность педалирования
- Если контактная обувь - то необходимо выставить положение шипов. При сильном смещении вперед - излишне нагружается икроножая мышца. Оптимально основание большого пальца совпадает с осью педали
Все конечно сугубо индивидуально. Это вкратце по посадке что на ум приходит.
Важна и техника педалирования - не ломить как говорят "карданы", беречь колени. Ну и экипировка: перчатки, шлем. К посадки конечно это не имеет отношение, а вот к болячкам - самое непосредственное)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Размер рамы.
10.04.2016 01:04
Ваша рекомендация относится только к классическим рамам, или к слопинговым тоже?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Посадка
10.04.2016 16:35
Еще есть вопрос про седло анатомическое. пишут разное вредно для мужчин то наоборот типа массаж простаты.Кто в теме растолкуйте
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Седло.
10.04.2016 20:15
Что Вы имейте ввиду под "анатомическое"? С вырезом, орлиный клюв?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я
10.04.2016 16:37
имел ввиду классическую раму шоссейника.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Посадка
10.04.2016 20:28
да именно орлиный клюв
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Седло.
10.04.2016 23:41
Именно орлиный клюв не пробовал. Вообще, когда сам выбирал седло, присматривался именно к такой конструкции(Selle SMP), но оно дороговатое( если качества и уровня хорошего). По отзывам большинство души в нём не чаят, но тут всё индивидуально. Его плюс, как мне кажется- при складывании в разделочную посадку кончик седла не будет давить на мягкие ткани.
Сам второй сезон кручу на Selle SLR Superflow- абсолютно доволен! По сравнению со штатным седлом(простое без выреза)- небо и земля с точки зрения удобства и здоровья органов малого таза(ничего не отбивает на неровностях).
И не забывать выбирать седло по размеру!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Это что за моменты, откуда они?
10.02.2017 21:42
Откуда это ? Ссылку на статью дайте - "нога должна быть согнута в колене градусов на 160-165" . Источники??
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Body Geometry Fit
11.04.2016 09:27
Неплохой ролик об этапах корректировки:
https://www.youtube.com/watch?v=xhvY84PL2Es
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Посадка
15.04.2016 10:11
Это и есть работа биомеханика, этому обучаются и видео дает только поверхностное понимание
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Правильная настройка = правильная посадка ))
04.05.2016 11:40
В инете куча статей на подобные темы. Почитай штуки 3-4, потом приступай к настройке) Вот полезная статья о правильной посадке на велосипеде http://runboy.ru/velosiped/remont-i-nastrojka/18-pravilnaya-posadka
Ссылка Рейтинг: 0 0 0