Сколько занимает тренировка на веле по времени?

Стать ОЧ?
Убить время?
Обыграть друга-лыжника?
Прожить 200 лет?

Цель-улучшить свои показатели.Возможно с 1 взрослого на КМС попробывать.Но не в этом дело.А просто стать сильнее чем был раньше.Вот и спросил про кол-во времени на одной тренировке на велике

Если не поможет, тогда - 5.

вреден по долгу кататься

А в чем вред?И поскольку по долгу?

У многих профессиональных велогонов существует так называемая хроническая травма промежности.

как-то так.

И что? Конечно у молодого здорового человека будет много детей и это ему не помешает. А скажется это все уже когда ему будет за 40.

пока я это могу только отнести на фантазии тех, кто ищет оправданий.

http://www.livestrong.com/article/313933-bicycle-riding-and-prostate-problems/

Пока не удалось найти ссылок на серьезные медицинские исследования, но поищу.

http://www.livestrong.com/article/313933-bicycle-riding-and-prostate-problems/

Тьфу, это тоже самое, в окнах запутался

Prostate Specific Antigen

PSA is produced in higher levels in men who ride bicycles longer distances. PSA is also found in higher levels in men with prostate cancer, but the two seem to be unrelated.

Да, им кажется, что эти два факта не свящаны. Но это жжжж на спроста.

Взято отсюда: http://www.trails.com/facts_9966_bicycle-riding-prostate-problems.html

Продолжаю искать ссылки на серьезные медижинские исследования.

 Нет никаких серьёзных исследований. Не мучайтесь))

Представьте себе, есть.
Например вот: http://www.usrf.org/news/coloradobikers.html
Здесь велосипед был оправдан.
А вот здесь нет: http://www.healthexpress.co.uk/news/you-know-cycling-is-healthy-but-urologists-think-otherwise.html

В целом мне удалось найти ряд научных статей, и скажу я вам, что исследователи разделились во мнениях.

Если суммировать, то выводы таковы:

1. Если у вас есть даже небольшие проблемы с простатой, не говоря уж об аденоме или простатите, то велосипед противопоказан, поскольку только усугубит ситуацию. Тоже и касается других заболеваний мочеполовой сферы, например варикоцеле.
2. Отмечается, что с возрастом у многих мужчин наблюдается тенденция к увеличению простаты, что тоже делает езду на велосипеде для них нежелательной.
3. Велосипедисты должны чаше чем обычные люди проходить обследование у уролога, поскольку в процессе езды получают небольшие микротравмы.
4. В целом, однако, нет предпоcылок, что эти микротравмы могут стать причиной заболеваний или бесплодия. Это самый дискуссионный вопрос, мнения разделились, но большинство исследований все-таки за то, чтобы оправдать велосипед.
5. Даются рекомендации по правильному выбору седел и велоодежды.

А вывод в целом такой:
1. все хорошо в меру.
2. надо следить за здоровьем и тогда никакое седло вам ничего не отобьет.
3. хороший инвентарь.

В целом удалось разобраться, откуда пошел слух о вреде велосипеда. Примерно 13 лет назад Irwin Goldstein, M.D., Boston, MA выпустил статью Men Should Never Ride Bicycles, которая произвела эффект разорвавшейся бомбы. До России тогда не долетело. С тех пор его исследования то подтверждались, то опровергались, но в настоящее время считается, что велосипед не наносит вреда здоровью ЗДОРОВОГО мужчины.

Так что можно смело кататься.  

Я спросил не про вредность.А про время тренировки -сколько лучше катать?чтобы больше пользы и толку было!

Молодой, глюпый, да...
Колено уже болит, набегался, тренера не слюшал, да?
А теперь хочешь чтобы и промежность болела, да?
Тогда катай чем больше, тем лучше, желательно быстрее и по кочкам.

Александр Музыка все правильно написал. Хочу добавить. Вопрос про промежности подымался здесь:http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=257812
И колени беречь нужно тоже, сам на горьком опыте испытал, начав бегать  по лыжному рельефу по 15 км. Итог - поход к травматологу и длительное лечение.

тебе нужно от вела.
тебе чтобы улучшить показатели на лыжах , скорее на л\р нужно бегать\имитацию делать ...
а на веле ... 3 часа монотонной тупой крутежки на довольно низком пульсе в любом случае ни чего не даст.
попробуй прибиться к продвинутым велосипедистам и просто с ними в группе покатайся.

оптимальное время тренировки 1,5-2 часа .

а кататься можно и весь день от пивняка до пивняка.

а про промежности ерунда полнейшая выше написана. впервые о подобном слышу.

езда на вело ухудшает кровоснабжение в промежности, можно импотенцию заработать это в лучшем случае. У Армстронга - рак.

http://www.youtube.com/watch?v=JbJOA2eNG9c

что в любые басни верите с ходу ?
у армстронга рак - от велоспорта ?
да что вы говорите ?
от чего же остальные велосипедисты не померли от рака ?))

Механизм возникновения рака до сих пор не ясен. Но...
2 октября 1996 года лечащий врач обнаружил у Армстронга запущенный рак яичек, метастазы распространились уже в брюшную полость.

Т.е. его занятия велоспортом мог стать пусковым механизмом его болезни. А могли и не стать.
А уж то, что постоянные микроудары седла в область промежности (там где у Армстронга, да и не только у него расположены яйца) вредны - это даже не обсуждается.

и в промежности расположены, а у обычных мужиков в мошонке.
может хватит притягивать за уши вредность велосипеда ?
я сейчас могу надергать тысячи ссылок на пользу занятий велосипедом .

Да хватит к словам придираться. С точки зрения ударов седла, что мошонка, что промежность - один хрен, тем более, что мы все равно не знаем клинической картины развития рака у Армстронга.
Если промочить ноги, то заболит горло.
А тебе, горячий ты наш отлично ответил Димон Кондратьев и я к нему присоединюсь - катайся хоть до посинения шаров.

Типа, вибромассаж?
Все равно от активности пользы больше, чем вреда.

 Детский сад, ну серьёзно! Взрослые люди))

1994 - злокачественная опухоль яичек у Magnus Ingesson;
2008 - доброкачественная опухоль яичек у Anders Södergren;
Оба случая в сборной по л/гонкам. Ничего подобного в сборной Швеции по велоспорту пока не слышно. У всех велосипедистов яйца целы. Тьфу, тьфу, тьфу.

не верьте. никто не заставляет. информация к размышлению.

а не инетным бойцам.

умер защитник футбольной команды от сердечного приступа, по вашей логике футболом заниматься вредно для сердца и опасно для жизни.

ссылку, где будет сказано что велосипед полезен именно для тех мест, которые от него страдают.

наоборот сперва.
потом поговорим.
кстати напиши какие места страдают-то ?))

видео смотрел? что ещё надо?

а не левые энтэвэшные выдумки идиотов.
не можешь их предоставить , судя по всему .
тогда лучше иногда, жевать , чем говорить ...

да пожалуйста катайся хоть до посинения своих шаров, глядишь и жевать не сможешь не то что говорить.

Понравился один из отзывов на ролик нтв:
Вы когда нибудь слышали хохот миллиарда человек? Покажите этот ролик китайцам! )))
Nm999100 3 дн. назад 7  

Вас с самого начала конкретно спросили - чего Вы ждёте от длительных на веле? С такой интенсивностью и длительностью на вело тренируется макс.ударный объём сердца, не считая обменные процессы и увеличение окислительных способностей ммв ног. Если у Вас ССС не лимитирующий фактор, то Вам много вела и не надо может). Если только аэробную базу заложить не мучая колени. Отталкивайтесь от своих ощущений количества нагрузки, времени и степени восстановления и т.д. О пользе велотренировки тренировки для лыжника здесь бывали обсуждения уже.
Кстати, если есть возможность(рельеф), велотренировку легко превратить в интервальную, повторную ... продолжите сами.
всё имхо)))

выразить ?
подолгу - это по сколько ?
вреден чем ?
примеры ?
спасибо.

Споры только о вреде вела.А вопрос я задал сколько лучше катать по времени?
Цель моя улучшить показатели зимой.На роллерах катаю-но надоедает и для разнообразия работы других мышц использую вел т.к бегать болят колени.На роллерах по 2 часа катаю.А на веле сколько лучше катать по времени ?3 часа это мало?

нагрузки делай по своему самочуствию, состоянию органинизма и сам регулируй интенсивность, время.  Главное не лежать на диване, а заниматься в кайф. Летом для лыжника не только роллеры , но имитация , силовые упражнения. если бегать не хочешь - плавай.

используй горный вел.На лыжных трассах(если нормальный рельеф)тренировка займёт 1-2 часа.Сколько сможешь.

я горный вел и использую-катаю в лесу.На лыжных трассах рельеф очень нормальный -крутой даже очень.И ездить по нему получается медленно на низкой скорости на передаче 1-1 или 1-2,1-3 т.к горы крутые.
И пульс вырастает за пределы 140 уходит выше до 160-170 даже доходит и устают сильнее ноги-но при этом скорость намного ниже.Что лучше по горам все равно лазить на велике?Или просто в лесу по равнине?

лучше сначала определиться, КАКУЮ цель ты преследуешь, выезжая на конкретную тренировку. От этого планируешь время и интенсивность, выбираешь равнину, горки или определённое их сочетание.  

за Николая ответил...

Цель какую? Чтобы было больше пользы от тренировки и чтобы лучше бегал на лыжах зимой.

что ответить)))... если тренируешься сам толком не зная как, делай это наиболее разнообразно). Если по существу, первую половину лета только равнина. Рельеф добавляй понемногу  с середины лета. Ближе к осени, пару интенсивных тренировок в неделю на рельефе.
А вообще, лучше тренера найти).

Я в данный момент чередую тренировки на шоссере и МТБ.Сегодня в первый раз тренировался на лыжных трассах(стало сухо).1ч.40мин. на тяжёлом рельефе(подъёмы до 2-х км).Ноги сильно загрузил.Завтра отдохну.Ты должен сам почуствовать кол-во и качество нагрузки.Перепахать легко, а вот восстановиться потом сложно.

летом в тренировках только роллеры и велосипед. В шестидневном цикле велосипедные тренировки  использую как восстановительно-поддерживающий тренинг на среднем пульсе 60-70% от предельного. Обычно два раза в цикле - в середине 2-2,5 часа на шоссе с хорошим рельефом и в конце цикла 4-5 часов без напряга на грунте типа спортивного велопохода. Но не всегда удается, часто приходится ограничиваться 3 часами на шоссе. Считаю такие тренировки (4-5 часов) весьма полезными, одна в цикле. На ролллерах трудно продержаться столь долго и на низком пульсе (обычно не более 2,5 часов), да и психологически тяжело долго катать по кругам.  

Прошлым летом с помощью велосипеда прилично добавил выносливости! Очень прилично! Главное кататся в компании которая сильнее тебя или хотябы близко. скорость не ниже 30км. в час,ну и на рельефе терпеть! Роллеры такого вообще не дали,ну разве что технику. Про вред от велосипеда лучше вообще не читать - полный бред!Вообще жизнь вредная штука - к смерти приводит ))

про вредность велосипеда посмеялся от души))))

http://www.youtube.com/watch?v=JbJOA2eNG9c&feature=related

одну и туже дребедень постите , уважаемый, других желтушных нтв-ных видео не будет ?))

ждем-с очередных страшилок от репортеров, видящих велик лишь на картинке ))))))

действительно ссылку уже давали здесь

чуть не помер от смеха)))