Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Плавающим летом лыжникам-любителям на заметку.

05 Дмитрий Ковшиков 802

10.02.2022 16:01

Очень люблю плавать, особенно баттерфляем и всегда огорчался, что при катании на лыжах не задействованы грудные мышцы, необходимые для гребка рукой. Вчера, когда бегал имитацию с горными палками, вдруг неожидано пришло решение проблемы. Я затянул поуже петлю и положил ладонь на верх палки - она там достаточно широкая, и побежал, выставляя вперёд почти прямые руки и подгребая ими, как при плавании кролем. Всё сработало, грудные мышцы включились и летом у меня будет новый, улучшеный гребок! Для баттерфляя можно подгребать через шаг, обеими руками одновременно. Сжимать ладонью палку не требуется, работы руками строго в плоскости направления движения и петли достаточно, чтобы палкой нормально подталкиваться. Метода опробована, рекомендую.
Здесь, кстати в какой-то заметке мелькало, что один финский лыжник, Мюляла кажется, пробовал толкаться так при классическом ходе для более эффективного толчка, но так как при этом получается сильно хуже контроль палки, то он от этого отказался. При имитации, думаю, контроль не так важен.

Просмотров:4154
Комментариев:31
Рейтинг: 0 0 0

Прилично выступающие Александр Соловов
[10.02.2022 16:25]
- Александр, насчёт удельного веса интересно! Дмитрий Ковшиков
  [10.02.2022 16:32]
- Для плавания важен удельный вес. Чем он меньше, тем лучше Свикс
  [10.02.2022 16:55]
  - Где-то читал про негров, Дмитрий Ковшиков
    [10.02.2022 16:58]
    - «В обмундировании» Вячеслав Г.
      [10.02.2022 18:36]
  - Это очевидная истина, если сомневаетесь, погуглите Александр Соловов
    [10.02.2022 18:50]
Лыжи или плавание. Vikta
[10.02.2022 17:40]
- Железный голеностоп Дмитрий Ковшиков
  [10.02.2022 18:03]
  - Это разные вещи. Vikta
    [11.02.2022 08:19]
    - Так как от лыж Дмитрий Ковшиков
      [11.02.2022 09:04]
    - ... NoPainNoGain
      [11.02.2022 09:38]
      - Я ровно об этом пишу. Vikta
        [11.02.2022 09:42]
        
        .... NoPainNoGain
        [11.02.2022 10:26]
        
        Нас скоро удалят за флуд Vikta
        [11.02.2022 16:42]
        
        Надеюсь не удалят, Дмитрий Ковшиков
        [11.02.2022 16:44]
      - Пример Vikta
        [11.02.2022 09:53]
  - Дмитрий, NoPainNoGain
    [11.02.2022 08:23]
    - Думаю, железный голеностоп Дмитрий Ковшиков
      [11.02.2022 08:57]
      - ... NoPainNoGain
        [11.02.2022 09:43]
в свое время были такие ручки MAKC .
[10.02.2022 23:44]
- Очень интересно, Дмитрий Ковшиков
  [11.02.2022 00:04]
  - Свен Фишер Владимир З
    [11.02.2022 06:04]
    - Владимир, спасибо большое! Дмитрий Ковшиков
      [11.02.2022 08:11]
      - Да я думаю ничего сложного нет.. Никита Сорокопудов
        [11.02.2022 08:21]
        
        По эскизу Bor Ki
        [11.02.2022 08:34]
        
        Можно не заморачиваться, Дмитрий Ковшиков
        [11.02.2022 08:51]
        
        Ну я как раз подобными работами занимаюсь, так что знаю о чем говорю.. Никита Сорокопудов
        [11.02.2022 09:17]
        
        нарисовать и потестить MAKC .
        [11.02.2022 14:25]
        
        Ну смоделировать и напечатать и я могу Никита Сорокопудов
        [11.02.2022 16:05]
  - русские точно были MAKC .
    [11.02.2022 14:17]
Сейчас показывали финиш Дмитрий Ковшиков
[11.02.2022 11:23]

19 Александр Соловов 3396

Прилично выступающие

10.02.2022 16:25

лыжники-любители обычно "топоры" в плавании, за редкими исключениями. Примеров - море. Плавать могут долго, но не быстро. У меня подруга-чайница, которую я когда-то учил плавать с использованием нарукавников, ныне может плыть в соленой воде быстрей меня.
Объяснение простое. Для плавания важен удельный вес. Чем он меньше, тем лучше. Детей в приличные спортивные секции плавания именно по этому показателю отбирают.
А у лыжников удельный вес обычно относительно высокий, мышечная масса более сухая.
Что касается грудных мышц, то на лыжах их хорошо качает ДП. Да и на ДК, если акцентированно наваливаться на руки, см., например, технику ДК у А. Легкова. Замечу, кстати. что у него и ныне грудные мышцы очень даже смотрибельны.

Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

05 Дмитрий Ковшиков 802

Александр, насчёт удельного веса интересно!

10.02.2022 16:32

А при развороте ладони реально другие мышцы начинают работать - давил рукой палку и так и так, щупая при этом второй рукой грудную мышцу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

04 Свикс 2

Для плавания важен удельный вес. Чем он меньше, тем лучше

10.02.2022 16:55

Вот про этот момент поподробнее.
Олимпийские чемпионы из Австралии, к примеру - это двухметровые лоси и весом за 100кг.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +2 -2

05 Дмитрий Ковшиков 802

Где-то читал про негров,

10.02.2022 16:58

у которых большие проблемы с плаванием и из-за этого их практически нет в Морских котиках, так как им не пройти тест на плавание в обмундировании. Может именно в удельном весе тут дело?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

05 Вячеслав Г. 166

«В обмундировании»

10.02.2022 18:36

Как раз все одинаковые, что белые, что негры. Удельный вес уравнивается неопреном, свинцовыми грузами и другими частями снаряжения. Плавучесть со всей этой тряхомудией примерно нулевая.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

19 Александр Соловов 3396

Это очевидная истина, если сомневаетесь, погуглите

10.02.2022 18:50

Маленькие лыжники имеют обычно более высокий удельный вес, чем рослые и тяжелые пловцы.
Вспомните формулу по вычислению удельного веса.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1

14 Vikta 171

Лыжи или плавание.

10.02.2022 17:40

Тут главная проблема в том, что плавание и лыжный спорт практически несовместимы и нужно выбирать одно из двух. Как написали выше и это истинная правда: лыжники-любители обычно "топоры" в плавании, за редкими исключениями. Конечно многие лыжники пробуют себя в триатлоне например и они плывут:). Но плывут они за счет сильного функционала и умении учиться и применять к своему телу новые навыки. И лыжи и плавание очень технически сложные виды спорта.Существенное отличие: работа голеностопа. В лыжах должен быть железный, в плавании очень гибкий и эластичный.

Ссылка Рейтинг: +6 +6 0

05 Дмитрий Ковшиков 802

Железный голеностоп

10.02.2022 18:03

Тут немного не соглашусь. Очень и очень долго не мог свободно, до полной остановки катиться на правой ноге, хотя шёл коньком уже достаточно уверенно. Решение проблемы пришло, когда начал полностью расслаблять ногу и особенно голеностоп сразу после толчка и подносить её к себе, как будто она спокойно свисает. Когда убрал напряжение из голени и начал ставить перед запусканием в прокат стопу в расслабленном состоянии, то всё сразу встало на свои места и я начал выкатываться на правой ноге абсолютно спокойно и без напряжения. На всякий случай, это сугубо мой личный опыт.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2

14 Vikta 171

Это разные вещи.

11.02.2022 08:19

Умение чередовать расслабление с загрузкой ноги и "железный"- эластичный голеностоп это разные вещи. Излишняя гибкость и эластичность голеностопа очень сильно мешает в лыжах. Это если Вы позиционируете себя лыжником. А если Вы считаете себя в основном пловцом, то как ощущения после зимнего сезона на лыжах в бассейне весной?

. Топор- мягко сказано

. Как локоть, высоко поднять можете?. Про баттерфляй и скромно промолчу

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

05 Дмитрий Ковшиков 802

Так как от лыж

11.02.2022 09:04

и от плавания я получаю большое наслаждение, то проблем ни с тем, ни с другим меня нету 🙂. Но конечно, я не позиционирую себя ни лыжником, ни пловцом, это верно, просто доставляет удовольствие сам процесс обучения.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

08 NoPainNoGain 266

...

11.02.2022 09:38

"Излишняя гибкость и эластичность голеностопа очень сильно мешает в лыжах."

По всей видимости, вы путаете голеностоп расслабленный с голеностопом слабым.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Vikta 171

Я ровно об этом пишу.

11.02.2022 09:42

В плавании голеностоп слабый( эластичный и гибкий), он и не должен быть крепким в отличии от лыж. Расслабленным я бы его тоже не назвала, если только на длинных дистанциях.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 NoPainNoGain 266

....

11.02.2022 10:26

"В плавании голеностоп слабый( эластичный и гибкий), он и не должен быть крепким"

Вы своеобразно рассуждаете.

Ну, вот я для расслабления регулярно плаваю брассом час беспрерывно. Примерно 1,5 км получается. Не представляю, чего там в брассе навертеть можно, имея слабый голеностоп.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Vikta 171

Нас скоро удалят за флуд

11.02.2022 16:42

В брассе не нужен железный голеностоп, поверьте. В брассе очень важна техника: движения рук, движения ног и всё это в совокупности. Грубо говоря, в брассе ногами нужно уметь правильно " вертеть" стопой : правильно сгибать колени, правильно подворачивать стопу сначала внутрь и потом правильно вывернуть( гибкость и эластичность), сделать толчок внешней стороной стопы. Я не могу грамотно объяснить))). И тогда Вы брассом для расслабления можете плавать очень долго не уставая и совсем не чувствуя голеностоп. Если брассом работать, то устают первыми мыщцы бедра и ягодичные, потом поднагружаются икроножные.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

05 Дмитрий Ковшиков 802

Надеюсь не удалят,

11.02.2022 16:44

ибо плавание заявлено в теме.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Vikta 171

Пример

11.02.2022 09:53

Для примера могу привести классическое упражнение на суше для пловца: сидишь на полу, ноги под себя и тянешь колени вверх, растягиваешь голеностоп. И классическое стабилизационное упражнение лыжника в межсезонье : махи и прыжки на полусфере .

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 NoPainNoGain 266

Дмитрий,

11.02.2022 08:23

вы совершенно правы.

Меня, вероятно, аксакалы форума в очередной раз заклеймят как "неофита", но моё мнение такое.

Голеностоп должен быть подвижным, пластичным и выносливым.

Допускаю, у великой старой гвардии может быть иное мнение на этот счёт, но, полагаю, и лыжи и ботинки и даже трассы в "их" время по сегодняшним меркам были попросту нерабочими.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

05 Дмитрий Ковшиков 802

Думаю, железный голеностоп

11.02.2022 08:57

должен быть у тех, кто катается на коньках, а на плоской лыже можно, поймав баланс постоять и расслабиться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 NoPainNoGain 266

...

11.02.2022 09:43

Посмотрите внимательно на работу голеностопа фигуристов, когда они выполняют прыжки. В замедленном видеоряде, конечно же. Там эластичность просто феноменальная. Никакого "железа"!!

П.С. Я с детьми катаюсь на хоккейной арене постоянно. Коньки топовые Бауэр серии Х - очень свободно сидят на ногах и лезвия позволяют маневрировать абсолютно свободно. Голеностоп при этом совершенно расслаблен, включаясь посильнее только при торможении.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7868

в свое время были такие ручки

10.02.2022 23:44

На лыжные палки, рука ложилась на лыжную палку сверху.

Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

05 Дмитрий Ковшиков 802

Очень интересно,

11.02.2022 00:04

гуглю, но не могу найти. Импортные, наши?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Владимир З 1159

Свен Фишер

11.02.2022 06:04

Палки Свена Фишера

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

05 Дмитрий Ковшиков 802

Владимир, спасибо большое!

11.02.2022 08:11

Нашёл его фото с палками. Любопытно было бы с такими побегать.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Никита Сорокопудов 752

Да я думаю ничего сложного нет..

11.02.2022 08:21

Ручки достаточно несложные.. Рисуете эскиз и отдаете тому кто сможет смоделировать и распечатать на 3D-принтере.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Bor Ki 12389

По эскизу

11.02.2022 08:34

ручки не сделать, нужны размеры и чертеж или скан образца, а второе какой материал используется при изготовлении ручек? Не со всеми пластиками работает 3D принтер.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

05 Дмитрий Ковшиков 802

Можно не заморачиваться,

11.02.2022 08:51

а найти какой-нибудь подходящий под размер ладони шар из лёгкого и прочного материала и просто воткнуть в него палку 🙂.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Никита Сорокопудов 752

Ну я как раз подобными работами занимаюсь, так что знаю о чем говорю..

11.02.2022 09:17

Ну тут же не протез делается, точность в 0,1 мм не нужна.. Диаметр посадочного отверстия на палку главное выдержать, а сама рукоятка может быть иметь условно-приблизительную форму. Ну в крайнем случае можно сделать образец и потом скорректировать по желанию пользователя.

второе какой материал используется при изготовлении ручек?

При такой форме и таких нагрузках выдержат даже самые простые материалы. Ну для прочности можно из полиамида сделать, либо есть различные композитные материалы. Тогда с запасом будет.

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

23 MAKC . 7868

нарисовать и потестить

11.02.2022 14:25

хорошая идея

есть знакомые кто может напечатать?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Никита Сорокопудов 752

Ну смоделировать и напечатать и я могу

11.02.2022 16:05

Но надо будет пересылать.. Если найдете студию 3D печати в вашем городе (я думаю сейчас везде есть). Модель не сложная, думаю и смоделировать там же могут.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 MAKC . 7868

русские точно были

11.02.2022 14:17

посмотрю в гараже

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

05 Дмитрий Ковшиков 802

Сейчас показывали финиш

11.02.2022 11:23

Иво Нисканена спереди в замедленной сьёмке и видно было, что в завершающей фазе толчка ладонь он разворачивает назад.
Кстати, когда бежишь с Т-образной ручкой, то возникает ощущение бегущего гепарда - ладонь работает как лапа этого животного при беге.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0