Друзья-беголыжники, будьте аккуратны. Все чаще проявляется так называемая бессимптомная пневмония при коронавирусе, при которой нет температуры или кашля, однако поражение легких может достигать любой величины вплоть до 70-80%. Будьте аккуратны с тренировками после перенесенного заболевания, контролировать пневмонию желательно по антителам IgM. Пока данные антитела выше нормы, воздержитесь от интенсивных тренировок, марафонов и прочего. И не говорите, что вас не предупредили.
а то тема не раскрыта. По крайне мере я не понял. Просто при поражении от 40% легких дышать уже трудно, а как возможно при поражении легких 70-80% проходить бесссмптомно да еще и продолжать тренироваться?
Речь о том, что есть случаи поражения легких до 70-80% без температуры и кашля. Лыжники изначально аэробно-подготовленные люди и могут не замечать начальную стадию пневмонии, развитие которой можно легко усугубить интенсивными тренировками в мороз. Повышение пульса на тренировках или в покое - это с с высокой долей вероятности бессимптомная пневмония.
Последнее время участковые врачи(у нас к ребенку так) на вызовы по простуде приходят и замеряют сатурацию пульсоксиметром. Можно так пробовать контролировать состояние, по косвенным показателям насыщения крови кислородом.
Пульсоксиметр не покажет легкие стадии поражения легких, тем более у аэробно-подготовленного любителя-спортсмена. Я все написал в стартовом сообщении. Больше добавить нечего, берегите себя и будьте аккуратны.
К сожалению, хорошая сатурация - не гарантия отсутствия поражения в лёгких. У тещи на этой неделе при сатурации 98% врач услышал хрипы, КТ показало 15% поражения. Сам выздоровел пару недель назад, вроде обошлось без пневмонии (на КТ не возили) в лёгкой форме, потихоньку возвращаюсь к треням. Всем здоровья и снега!
заболел в начале ноября, в начале дома просто на больничном, потом свозили на кт, одно легкое было норм другое больше 25 % повезли в больницу, там несколько дней лежал, лечился, потом дома и изоляция две недели, еще долечиваюсь, в итоге уже 3 недели без тренировок, мб скоро начну, но пневмония это серьезно и приятного мало.У знакомого вообще все за 2 часа все случилось, начал задыхаться, скорая сразу на кт, поражение обоих легких, сейчас тоже отходит.
Если они свою функцию из-за пневмонии не могут полноценно выполнять? Универсальный показатель - это пульс. Я вот на эрколине вчера попробовал, при нагрузке, которую раньше использовал для разминки пульс выше показал на 20 ударов (130 против 110). Чувствую себя хорошо сейчас. Это конец второй недели, как заболел, и притом, что температура у меня была всего 2 дня в начале прошлой недели и на КТ показало всего один очаг диаметром до 1,2 см. Бегать на улице по морозу пока не хочу. Делайте выводы.
в осенью системно не тренился. постепенно начал чувствовать повышение пульса в покое, учащение дыхания при ходьбе. Пульс скакал в покое до 120 с непривычными ощущениями в левой стороне, правда в где-то между ребер, между лопаткой и позвоночником, немного в плечевом суставе. Снял ЭКГ, показало ухудшение и тахикардию. Но по обоим антителам отрицательный результат. завтра к терапевту... Сильной слабости не чувствовал и других общеизвестных симптомов тоже.
а давайте разбираться серьёзно. У меня есть веские сомнения, что показатели по антителам IgM могут что-либо конкретно говорить о характере перенесённого каждым больным заболевания (в легкой форме - в средней - в тяжелой). У всех заболевание протекает индивидуально, уровень антител у каждого организм вырабатывает также ИНДИВИДУАЛЬНО (к вирусологам не ходи!). И... ? Какие тяжелые тренировки могут быть, например, сразу после серьезного перенесенного заболевания? Хотите приступить к серьезным тренировкам после перенесенного ковида - для этого есть другие методы определения готовности.
из практикующих медиков и медиков-ученых, как кривая уменьшения антител IgM в организме работает на возможность повторного заражения и заодно на сопротивляемость организма последствиям перенесенного ковида - не важно в какой форме(!), то тогда бы все и согласились про прописные истины. А пока, увы... у трех врачей - пять мнений, и все они разные. Ну выяснили же всё про вакцинацию кори и оспы. Выяснили очень многое про столбняк, когда в определенном возрасте в определенный раз делают пожизненную прививку.
в этом вообще мало кто понимает, и практическая ценность для обывателя
28.11.2020 22:06
близка к нулю. есть разные простые таблички, но похоже там лажа. вот один из наиболее доступных для понимания правильных обзоров, хотя и там черт ногу сломит Igor Sokolov1 д. COVID-19: подробно про антитела.
Пока ученные не знают когда можно приступить к тренировкам
28.11.2020 16:16
Накачка мозгов по ТВ внушила всем, что главная опасность КОВИД 19 пневмония. С этим матовыми стеклами всю плешь проели. КОВИД 19 это болезнь сосудов, легкие это одно из проявлений текущей ситуации, а если выжил надо думать о последствиях.
" Миокардит является важной причиной внезапной сердечной смерти у спортсменов-спортсменов и может возникнуть при нормальной функции желудочков.1 недавние исследования подняли вопрос о воспалении миокарда после выздоровления от коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19) даже у бессимптомных или слабо симптоматичных пациентов.2. Наша цель состояла в том, чтобы исследовать использование магнитно-резонансной томографии сердца (КМР) у спортсменов-конкурентов, выздоровевших после КОВИД-19, для выявления воспаления миокарда, которое позволило бы идентифицировать спортсменов высокого риска для возвращения к соревновательной игре. Из 26 спортсменов, участвовавших в соревнованиях, у 4 (15%) были обнаружены результаты ЦМР, свидетельствующие о миокардите, и еще у 8 спортсменов (30,8%) наблюдалась ЛГ без повышения Т2, свидетельствующая о предшествующем повреждении миокарда. Ковид–19-связанное повреждение миокарда у спортсменов-конкурентов и участие в спортивных соревнованиях остается неясным." ...Недавняя статья экспертного консенсуса рекомендовала 2-недельную реконвалесценцию с последующим отсутствием диагностического сердечного тестирования, если оно протекает бессимптомно, а также электрокардиограмму и трансторакальную эхокардиограмму у слабо симптоматичных спортсменов с КОВИД-19, чтобы вернуться к соревновательным видам спорта.5 Однако новые знания и наблюдения КДПГ ставят под сомнение эту рекомендацию. Данные магнитно-резонансной томографии сердца о воспалении миокарда были связаны с плохими исходами, включая дисфункцию миокарда и смертность.6 Ограничения исследования включают отсутствие базовой ККМ-визуализации и переменное время ККМ-визуализации по положительному результату теста COVID-19. Спортивная адаптация сердца может быть ответственна за эти аномалии; однако в этой когорте средний (SD) T2 у лиц с подозрением на миокардит составлял 59 (3) миллисекунд против 51 (2) миллисекунд у лиц без него, что благоприятствовало патологии. Кроме того, уровень ЛГЭ (42%) выше, чем в ранее описанных нормативных популяциях. В заключение следует отметить, что, хотя для понимания изменений ЦМР у спортсменов-конкурентов требуются длительные наблюдения и крупные исследования, включая контрольные популяции, ЦМР может обеспечить отличную оценку стратификации риска развития миокардита у спортсменов, выздоровевших после COVID-19, чтобы направлять безопасное участие в соревнованиях. Принято к публикации: 25 августа 2020 года. Опубликовано В Интернете: 11 Сентября 2020 Года. doi:10.1001 / jamacardio.2020.491
Вклад автора: д-р Раджпал и Дэниелс имели полный доступ ко всем данным исследования и взяли на себя ответственность за целостность данных и точность анализа данных.
Марон Би Джей, Уделсон JE, Bonow РО, Американская ассоциация сердца Комитет по электрокардиографии и аритмиям Совета по клинической кардиологии, Совет по сердечно-сосудистым заболеваниям у молодых, Совет по сердечно-сосудистым заболеваниям и уходу за больными инсультом, Совет по функциональной геномике и трансляционной биологии и Американский колледж кардиологии. Рекомендации по отбору и дисквалификации спортсменов с сердечно-сосудистыми нарушениями: целевая группа 3: гипертрофическая кардиомиопатия, аритмогенная кардиомиопатия правого желудочка и другие кардиомиопатии, а также миокардит: научное заявление Американской ассоциации сердца и Американского колледжа кардиологии.
Переболел. Думал, что ОРВИ. Протемпературил пару дней, потом слабость была дня 3-4. Потом - остаточный кашель с непонятным жжением в груди (как будто изжога). КТ не делал. Понял, что переболел когда у всех больных вокруг стали ковид определять. По прошествии трёх недель сдал на ImG. Получил положительный результат 6,7. Понял что переболел. Так вот. К тренировкам приступил спустя неделю после того как температура нормализовалась. При этом, был остаточный редкий кашель (влажный, от соплей) и жжение в груди. Тренировки роллерные. Когда начал тренить было ощущение что все лето провёл бездарно (а это не так). Тяжело очень было. Потом бег добавил, силовые. Стало хорошо. Но пару раз по ночам панические атаки случались после силовых тренировок. Это характерно для ковида. Считаю, что начинать после болезни лучше с низкомжнтенсивного бега. Через 2 недели после болезни начинать силовые и лыжные. Мои роллерные на пользу вряд ли пошли. А на сердце нагрузку дал. Теперь вот проверить хочу сердце. Будьте осторожны, берегите себя!
совершенно верно затронули тему пневмонии при ковиде
28.11.2020 21:59
очень серьезная тема, ничуть не менее серьезная чем миокардиты, тромбозы и отказы почек, поскольку летальность и инвалидизация от пневмонии высокая. только антитела тут совершенно ни при чем. первое, что надо - сделать общий анализ крови, а в нем внимательно посмотреть все строчки про лейкоциты (лейкоцитарная формула), если все в норме, то пневмонии у вас скорее всего нет, если некоторые параметры выходят за рамки нормы, значит либо пневмония, либо воспаление в другом органе. затем (или одновременно) видимо надо сделать кт. именно кт, а не рентген, врачи пишут, что на рентгене можно не заметить мелкие очаги поражения затем определить от чего пневмония - вирусная или бактериальная, после чего лечить определенными антибиотиками и другими препаратами затем освоить специальное (диафрагмальное?) неглубокое дыхание и прочую специальную физиотерапию. пораженная легочная ткань со временем замещается новой, такой же функциональной. но если дышать интенсивно, как на тренировке, то "ранка" не зарастает, как положено, и на месте "дышащей" ткани образуется соединительная (рубец), по сути мертвое образование, уменьшающее ваш рабочий легочный объем. в общем активно гуглите и ищите специалистов-пульманологов, товарищ ниже, как всегда подробно, в последних постах пишет для коллег-врачей о ковидной пневмонии, но до лечения еще не дошел, подпишитесь и отслеживайте. Oleksandr Kukharchuk 1 д.Всем привет, друзья! ЛЕЧЕНИЕ КОРОНАВИРУСНОЙ ПНЕВМОНИИ, ПОДТВЕРЖДЕННОЙ КОМПЬЮТЕРНОЙ ТОМОГРАФИЕЙ (КТ) ЛЕГКИХ ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ПНЕВМОНИЯ ПРИ COVID-19 И КОМПЬЮТЕРНАЯ ТОМОГРАФИЯ 19 ноября в 12:23 КАК РАСПОЗНАТЬ НАЧАЛО РАЗВИТИЯ ТЯЖЕЛОЙ ПНЕВМОНИИ ПРИ COVID-19: В ПОМОЩЬ СЕМЕЙНОМУ ДОКТОРУ 12 ноября в 11:52 COVID-19: ПОДОЗРЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ КОРОНАВИРУСНОЙ ПНЕВМОНИИ
Не поленился прочитать. Вот интересно, кто делал КТ при ковид, какие были дозы облучения? Сильно сомневаюсь по поводу 1-3 мЗв, которые у него указаны. 6-7 реальные значения, даже на современном оборудовании. Это явно на пользу здоровью не идёт. И надо ли лишний раз облучаться если на то нет острой необходимости - это вопрос. Низкодозное КТ легких не даёт полной картины при большинстве легочных заболеваний (со слов врача). Я в детстве делал в каком-то крутом центре панорамный рентген легких. Кашлял. Потом оказалось что обычная аллергия. Так там заслуженный доктор на рентгене какую-то хрень обнаружил (точки какие-то) и сказал что я туберкулезом переболел. Мягко говоря, это не так. А аллергию у меня обычная участковая врач выявила при помощи фонендоскопа и дедуктивного метода , не взирая на многочисленные результаты анализов и исследований, которые я проходил. «Врач-философ Богу подобен!» Вопрос не только в том чтобы облучиться на КТ, но и в том, чтобы грамотно расшифровать результаты. А потому считаю что без острой нужды не надо облучаться. Как говорится, 2 врача - 3 мнения. И кому из них верить решать пациенту. Клинический анализ крови лишним не будет, но точного ответа по поводу состояния легких тоже не даст.
Так в итоге когда приступать к тренировкам? Например вчера в последний раз была температура, сегодня уже 36,6 весь день. Пульс в норме, сатурация тоже. Упадка сил нет. Есть конечно слабость как всегда после болезни. Во всяком случае это пока так на сегодня. Когда можно прступать к тренировкам, через сколько? Через неделю будет опасно?
Говорит о том, что слабость ещё пару-тройку дней после температуры. Потом - остаточный кашель ещё неделю-две. На мой взгляд, через неделю можно начинать на низком пульсе. Во вред не должно пойти. Скорее, наоборот. Но без фанатизма. Восстановление плавное.
Врач сказал 2 недели лучше выждать. Вот я и спрашиваю знающих нужно ли ждать 2 недели или можно через недельку уже пробовать возвращаться? У меня и кашля то не было.
Если бы проводили исследования: одна группа начала тренироваться сразу, другая через день, третья через неделю, четвертая через две, пятая через месяц. По уровню нагрузки разделили бы. Потом через год сравнили на предмет отдаленных последствий. А так можно, конечно, с умным видом давать рекомендации по началу тренировок.
Один идет такой грустный и говорит другому - Мне врач пить запретил. тот ему отвечает - Ну ты лошара! Я своему 500 баксов дал, он мне разрешил!
Легкие тренировки по самочувствию еще никому не вредили. У меня кашель, несмотря на специальные тренировки, окончательно прошел только после подъема на Ай-Петри
вы уже все методички прочитали по восстановлению после пневмонии?
01.12.2020 17:39
если нет, то гуглите и читайте внимательно, еще следите за телодвижениями и спортивной судьбой сергея турышева, который перенес ковид средней тяжести. ему врачи запретили на месяц то ли активно тренироваться, то ли вообще тренироваться. еще через какое-то время кажется требуется контрольный кт, уточните этот вопрос
ps и вы про себя даже ничего не написали, когда заболели, симптомы, как протекало, а главное - чем лечились поскольку никто ничего не знает, то сейчас частный опыт и каждое свидетельство имеют огромное значение. все эти данные собираются по соцсетям воедино и анализируются
ковид-не ковид. Температура 37 два дня, а у жены нюх пропадал на 3 дня без температуры. Ну и головные боли, тоже, оказалось, один из симптомов.
Потом в тренажерке усиленно приседал "на одном дыхании" (штангу на плечи, вдох, сел в самый низ и коротко совсем приседаешь 1-2-3-4-5-....200, потом идёт такой выдох, что всё вылетает )
ну а потом в Крым, гулять по горам и дышать сосновым воздухом. Лучшее лекарство!
Перенес в легкой форме, один день температура, ломота в теле. Семь дней была слабость, головная боль, нюх пропадал. Кашля не было, сатурация не падала, хотя некоторую заложенность в правой стороне груди ощущал. На десятый день приступил к легким треням дома. Тянул резину, пресс, планки, TRX , без фанатизма. Если совсем ничего не делать, с ума сойти можно взаперти. Через три недели после начала болезни, когда выписали, попробовал подключить беговые, но понял сразу, что рано. Пульс шкалил при любой попытке пробежаться. Решил начать с простой ходьбы. Неделю ходил пешком на работу и обратно, это 8 км. На работе тоже старался, как можно больше двигаться. Затем начал легкие беговые тренировки до 40 минут, по пологому рельефу, равномерно, с низкой интенсивностью. Вчера первый раз попробовал не жесткие интервалы, удалось продышаться, это полтора месяца после начала болезни. Вот как-то так. Думаю, главное не когда приступать к тренировкам, а к каким приступать и на каком этапе увеличивать их интенсивность. Здесь главное не гнуть свой организм через колено, пытаясь вернуть ушедшую форму, а научиться слушать самого себя.
ковидлой. Просто пропало обоняние на 8-9 дней в начале ноября, наглухо. Температуры не было, поэтому врача не вызывал. Живу у леса, работаю дома, поэтому ходил пешком, ходил на лыжах в это время, ездил на велике немного. Никаких побочных эффектов и ухудшений не чувствовал. Щас треню как обычно, болит только душа, стопа от конька, ну, и еще в паре мест. 5го числа собираюсь бежать первую гонку
1. На лыжах ходил когда не было обоняния и с тех пор продолжаю. От прогулки с собакой на 5 км до 20 км 2. у меня депрессия между средней и тяжелой степенью
есть, наверное, уникумы которые сами справляются (я таких не знаю), но они в депрессивное состояние меньше впадают. Другое дело, что таблетки не нужно жрать все подряд и инструкции к ним читать надо, разумный подход необходим. В депрессивное состояние человек попадает сам, но для выхода из него нужна внешняя помощь, сам будет выкарабкиваться дольше и еще не факт, что вылезет.
есть депрессия реактивная и эндогенная. реактивная вызвана внешними событиями (войны, катастрофы, смерть близких, банкротство итд), в которую человек действительно попадает сам. эндогенная возникает спонтанно из-за наследственности, особенностей развития, особенно в перинатальном периоде, сопутствует ряду заболеваний, в т.ч. инфекционных, на это человек никак повлиять не может. любая депрессия может вызвать суицидальную попытку, если вероятность такой попытки высока, то антидепрессанты немедленно если угрозы суицида нет, то реактивную депрессию лучше лечит время и беседы по душам, даже не обязательно с психотерапевтом, но можно и дополнить антидепрессантами терапия эндогенной депрессии состоит в пожизненном приеме антидепрессантов терапия депрессии, сопутствующей инфекционным заболеваниям, может включать или не включать антидепрессанты, но если человек написал, что у него "средняя и тяжелая" депрессия, то лучше перестраховаться и попринимать таблетки какой-то период, пока все последствия ковида не исчезнут. привыкания к антидепрессантам нет синдром отмены отсутствует или незначителен побочные эффекты в виде небольших соматических недомоганий встречаются, но это ничто по сравнению с суицидом или спонтанной агрессией (т.н. психотическая депрессия) целостность личности и когнитивную сферу антидепрессанты не нарушают если выписанный антидепрессант вам не подходит, то надо поменять на другой, их много видов с разным механизмом действия.
ps главное забыл - следует отличать клиническую депрессию от простой хандры. от хандры надо просто побегать, и все пройдет. многие такое советуют и от клинической депрессии, и это тоже немного работает, есть исследования, но обольщаться не следует.
у волевых мужиков, привыкших все пропускать через себя и все решать самостоятельно. Порой действительно без антидепрессантов (иногда и тяжелых) не обойтись. Но привыкание реально бывает, и от него нелегко избавиться. Физические нагрузки, даже длинные (по 30 км) гонки не помогают. Так что если простые действия типа физических нагрузок не помогают, то надо идти к психиатру, а не пытаться решить проблему с помощью психологов или неврологов. Он назначит соответствующую фарму. Но лучшее лекарство - время и какой-то отвлекающий от причины депрессии фактор, который полностью занимает мозги. Ну и, конечно, нужно суметь вовремя остановиться и не крутить постоянно мозги вокруг образовавшейся проблемы. Попытаться "отпустить" ее.
ПризнаЮ, была небрежна в формулировках, подразумевала исключительно реактивную депрессию, т.к. в случае эндогенной депр. человек обычно знает свое состояние и причины, в него погрузившие. И в результате этого знания легче принять необходимость медикаментозного выхода, временного или постоянного. Реактивная депрессия опасна переоценкой своих возможностей (я сам/-а справлюсь), а потом бывает поздно.
если угрозы суицида нет, то реактивную депрессию лучше лечит время и беседы по душам, даже не обязательно с психотерапевтом, но можно и дополнить антидепрессантами
облысение, ожирение/нарушение обмена веществ, апатия, смены настроения, слезливость, нарушения сна, неоправданная агрессивность, неврозы, открывшаяся язва желудка, фобии - имхо этого более чем достаточно для записи к психотерапевту за таблетками, не дожидаясь угрозы суицида. Беседы по душам, зверобой, смена деятельности и свежий воздух помогают на стадии хандры, чтобы не скатиться глубже. Но если рубеж преодолен, то остаются только колеса и время, которое рубцует, ведь надо как-то дальше жить, в основных религиях самоубийство грех.
Вы кроме лыж еще что-нибудь делаете физическое? Я имею в виду в зал сходить, железо потягать. От силовых упражнений увеличивается выработка тестостерона и улучшается настроение. Тестостерон не измеряли?
У нас в Казахстане пик заболеваемости был летом, я заболел 1 июля 10 дней высокая температура ну и все симптомы ковида, сделал КТ 70% поражения обоих легких, сатурация 92 минимальная была на пике, все время делал дыхательную гимнастику, 15-го пошел на поправку, 21-го первая пробежка было тяжеловато кашель, отдышка так 3 дня по 2,5 км,25-го встал на роллеры начал с 7,5 км , средняя скорость 13-14 км/ч , пульс средний 130-135, ( мне 56 лет) с 4-го августа уже по 15-20 км почти ежедневно, постепенно подключил интерваьные. С 14-го ноября лыжи также по 20 км.По самочуствию вроде бы особых изменений нет по сравнению как до болезни, анализ крови в норме, КТ больше не делал, лишний раз не хочется облучаться,антитела 90 COI ( не знаю о чем говорит эта цифра). Сердце не проверял. Может кому-то моя история будет полезна, всем здоровья, берегите себя. P.S. На самом деле опасная болезнь, несколько знакомых скончались с таким же поражением легких!
этот не в плане недоверия, а для понимания, просто из случаев которые знаю при таких поражениях все переходит в тяжелую форму, антибиотики и зачастую ИВЛ.
Заболел 27 сентября, температура сначала 37,5, небольшой кашель, перестал чувствовать запахи, вкус, дней через 5 ухудшение, t до 39, вызывали скорую - "оснований для теста на ковид нет, оснований для КТ нет, лечитесь дома, тем, что врач прописал" - прописанные антибиотики не помогали совершенно. Сходил на КТ за свой счет- поражение легких 30% по ковид-типу, двухсторонняя пневмония. Госпитализировали, сделали тест -отрицательный!-неделю под капельницами подержали, сделали флюорографию, выписали. На следующий день пошел с работы пешком 4км, назавтра поехал на велосипеде. Через три дня пробежал кросс 3 км, медленно и печально - пульс на 20 ударов выше обычного. Нагрузку плавно и постепенно увеличивал, организм откликался адекватно, честно говоря думал, будет хуже. Лыжный сезон открыл как обычно, вроде качу, но на верхушках подъемов явно чувствую, что не хватает кислорода. В субботу стартую на Шижме(на короткой дистанции), посмотрим.
Vladimir Kedrov про отрицательный тест не удивительно, Первое его точность не высокая, а второе карен хачкованян писал в форуме, что когда вирус в легкие опускается на слизистых его уже как правило не обнаруживают. Но хорошо, что вы сами сделали КТ и выявили пневмонию. Здоровья Вам и успехов в восстановлении.
жаль, что никто из переболевших, кровно заинтересованных, не погуглил
06.12.2020 15:50
и не дал нам обзор самой правильной дыхательной гимнастики после пневмонии. вот попалось в не шибко серьезном источнике, но упражнений много https://style.rbc.ru/health/5fc086e69a79470b1aeff9f1 Дыхательная гимнастика при коронавирусе: инструкции
Начиная с 1 дня когда поднялась температура, выполнял упражнения из жесткого цигуна. Дыхательная гимнастика совокупно с динамической растяжкой. Мне помогало всегда. Когда болеешь - каждый день минут по 30. Даже с температурой 37-38,5. Вечером сделал, выпил на ночь чай с мёдом и - потеть под одеяло. Последние года 3 все простудные недомогания лечу только так. Тут немного про дыхание показано:
Болел две недели, лечился всем тем, что назначил врач. Сразу же, после отрицательного анализа рванул покорять лыжню коньковым ходом, чувствовалось, что лёгкие оказались не готовы к таким нагрузкам, да и с моей то, далекой от идеальна техникой, но я не отчаивался. На следующий день решил прокатиться классикой, лёгким было не так тяжело выполнять свою функцию, даже практически не было отдышки.
Если переболели в лёгкой форме почему не тренировались две недели? Как по ощущениям, можно ли было начать уже через неделю тренировки в спокойном темпе по 30-40 минут? Просто хочу понять почему выжидали именно две недели? Было плохое самочувствие или просто перестраховались?
Да тут попробуй скажи, что через неделю уже тренировался
08.12.2020 21:41
Тут же объявят «Granma killer» и заплюют так, что если бы не был настоящим говном, то утонул бы
Правда потом выяснится, что главный плеватель сам, будучи посажен на соцмониторинг, выходит на улицу, закрывая лицо баффом от камер слежения, но это ж потом.
я тут на прошлой неделе после похода в тренажерку, где было особенно много народу в этот день, пару дней полежал с температурой 37.2. Ну и до конца недели не тренировался, чисто восстанавливался. В воскресенье опять в тренажерку пошел.
Прятаться в баффе от камер для прогулок/тренировок в лесу и намеренно пойти заражать людей в закрытое помещение. Не потонете, не переживайте
я-то себя не идеализирую, но, напомню, диагноз мне поставили «по энторнэту». Здравый смысл мне подсказывает, что такой диагноз имеет весьма низкую точность.
А вот кидать в меня какашками товарищ, напрямую нарушающий законодательные акты гауляйтера, будучи со всеми справками приговоренный к сидению на жопе, права морального не имеет.
тоже переболел ОРВИ , ПЦР отрицательный дали нюхнуть нашатырь даже не моргнул:)), температура 37,3 максимум, заложенность носа, слабость. две недели отболел...курс антибиотиков...Вроде все нормально,потихоньку вкатываюсь...Но заметил одну особенность, после болезни даже от малейшего стресса или переживаний (банально успеть на прием и попасть на узи с разницей в полчаса, ответить по телефону на рабочие вопросы начальства и тд...) от любой житейской движухи поднимается температура до 37 и держится в течении примерно часа...какая то не совсем адекватная психо соматическая реакция со стороны организма...И к вечеру обычно чуть повышенная температура (36,8) хотя с утра нормально...Не было ли у кого такой истории?
После болезни это обычное явление, так как нарушен теплообмен организма. Человек уже здоров, но первые 5-7 дней после болезни температура может в течении дня повышаться 37-37,2. А нервы и переживания реально поднимают температуру и без болезни (проверено). Я этим вопросом в своё время сильно заморочился и скажу точно, что у каждого человека температура в течении суток постоянно меняется. На температуру как и на пульс влияет многое: сон, еда, одежда, усталость, переживания, погода, водяной баланс и т.д. У себя например практически каждый день в 17ч вечера температура 37,1-37,2 и для меня это нормально. Температура это очень индивидуально. И 36,6 этот очень абстрактная цифра. У многих она другая. Я когда стал следить постоянно за своей температурой (брал с собой всегда и везде градусник, даже во время тренировки мерил!), то многому удивился изначально! А потом понял что это норма.
Все точно так же начиналось в начале октября, но температура выше 36,8 не поднималась, запахи не чувствовал неделю, в это время крутил дома станок, заметил, что мощность ушла и пульс при небольшой нагрузке сразу улетал в 4 зону. Гармин начал рисовать время восстановления по 56 часов))) Так продолжалось месяц. Кашля не было. Показатель VO2max с 55 упал до 45. С ноября стало полегче, но до середины ноября к вечеру температура поднималась до 36,8-36,9. Тренировки не прекращал, но уменьшил интенсивность, тихонько крутил по пульсу в 1-2 зоне, на мощность вообще не обращал внимания. Более мене стал чувствовать и вышел на вои показатели только в первых числах декабря. Кстати пульс покоя был выше в эти месяцы, но незначительно, вместо 42 поднялся до 47. Пил только витамин D и цинк.
Мой рассказ. Для начала вводные: 46 лет, 27 лет в любительских лыжных гонках, последние три года триатлон. Три года назад циклика перешла в совсем любительское (по выходным) так как перешел в спорт детства - фехтование. В итоге до болезни три раза в неделю фехтование, три дня легки е тренировки по бегу, велу или роллерам с дочкой. Дочка - 17 лет. Занимается лыжными гонками с 7 лет. Итак. Заболел 16 ноября (легкое желание покашлять) на следующий день температура, врач, пцр +. Температура в первый день 38, принял парацетомол, второй день 37,3, третий 37 потом температуры не было выше 37 пару дней под вечер. На 5 день потерял нюх, через дня нюх вернулся. Просидел дома с 17-го ноября до 3 декабря. 3 декабря решил пробежать: 4.5 км темп 7 мин/км малое крылатское кольцо в обратку. По ощущениям разница с до болезнью не почувствовал. с 4 декабря вернулся в фехтовальный зал. 8 декабря вышел на лыжню. 30 минут было нормально, потом стало тяжеловато и я закончил треню. Темп был очень низкий. Моя проблема - покое я ащущаю тяжесть в области сердца. Она появилась после выхода из дома 3 декабря. Пульсомера у меня нет. В ыхи иду на анализ крови и ЭКГ. По итогам сообщу.
30 ноября начался насморк, к 5 прошел, но пропал нюх. Температуры не было. 5 декабря она погуляла час. 6 декабря побегала медленно. Проблема - пульс не падает в спуски . Так 155 и держится. До болезни динамично реагировал на изменение рельефа. 7 декабря она побегала в очень низком темпе. 8 декабря покатались на лыжах 50 минут в низком темпе. Пульс высоковат. Решили снизить еще нагрузку. 9 декабря - ходила с палками на пульсе 130-140. С 22 ноября до 5 декабря дочка сидела дома и не тренировалась, только ОФП. Сидела по контакту со мной. Немного про наше лечение. Я лечился по схеме украинского товарища из ссылок Карена, т.е . обильное питье морсов 3-5 литров в день, минимум еды в первые три дня, грипферон, офтальмоферон, 2000 витамин С в сутки, 2000 витамин D в сутки, цинк, бромгексин, полоскание содой горла. Так 14 дней. Антиагреганты и антибиотики по схеме на второй неделе пить не стал. Ребенок ничем толком не лечился. Питье, полоскания, витамины. Ее хватило на 4 дня.
спасибо за свидетельство, лечение ударными дозами витаминов и цинка
10.12.2020 16:21
важно именно в первые 3-5 дней с первых симптомов, чтобы затруднить размножение вируса и предупредить пневмонию/госпитализацию не в первый раз пишу - не надо сидеть дома 14 дней, на 8 день с первых симптомов человек не заразен. тяжесть в сердце - нормальная реакция после инфекционного заболевания, может продолжаться до 1-2мес, поэтому в щадящем режиме. дочка скорее всего просто растренирована, за 14 дней как раз гибнет бОльшая часть митохондриальной сети, развитой тренировками
Объяснить рост пульса на 20 ударов в спокойной зоне у переболевших ковидом банальной растренированностью и потерей митохондрий. Так будет, если не заниматься год и набрать лишний вес. К тому же пульс растет и у тех, кто пытается тренироваться сразу спустя пару дней после температуры. Ощущения такие, что переместился на высоту три тысячи метров над уровнем моря. А значит легкие перестают выполнять свою функцию полноценно.
естественно, там множественный фактор, но обсуждаемая девочка
11.12.2020 00:41
практически бессимптомница и просто сидела дома 2 недели, тогда все совсем просто - потеря митохондрий резко снижает возможности аэробного окисления (с помощью кислорода), а анаэробное (бескислородное) расщепление глюкозы, при беге даже в низком темпе, быстро приводит к повышению в крови лактата и углекислого газа, что автоматически повышает пульс. иначе говоря, вы вдыхаете кислорода сколько положено, но он не усваивается, потому что митохондрий мало. это все равно что зажать нос, рот и пройтись 30 метров... или переместиться на высоту, где кислорода мало - пульс сразу подскочит
а так еще бывает разрушение/воспаление клеток миокарда, мышц, эпителия легких, гибель капилляров, это наверное у папы девочки такие процессы развились в небольшом объеме, но тоже все восстановится, просто дольше ждать. но могут быть и долгосрочные последствия и рецидивы, про ковидных "дальнобойщиков" я писал
Шесть сценариев течения болезни и соответственно, разные подходы к возобновлению тренировок. К сожалению, на немецком языке, но переводится Гуглом нормально.
Протокол лечения ОРВИ легкой и средней степени тяжести безотносительно возбудителя (в т.ч. для ковид-19), если эскулап с сундучком пилюль едет сквозь снежную равнину слишком долго. Начиная с первых признаков недомогания Йодантипирин 100 мг 2 р/сутки 5-7 дней Аскорбиновая к-та 2 – 2,5 г в сутки 3 дня Обильное питье (2-2.5 литра воды в сутки) Если в течение 2-3 дней улучшение не наступило добавляем антибиотик широкого спектра, например Амоксициллин + клавулановая к-та 800 + 125 мг 2 р/сутки 5 дней или Левофлоксацин 500 мг 1р/сутки 5 дней или моксифлоксацин 400 мг 1 р/сутки 5 дней. Если имеются хронические легочные заболевания или высокая температура тела без тенденции к снижению добавляем глюкокортикостероиды 15 мг/сут в пересчете на преднизолон в течение 3 дней. Необходимость в обращении за медицинской помощью при ухудшении состояния данный протокол не отменяет, но ни один пациент, которого я так вел не затяжелел.
Скажите пожалуйста, через какое время можно начинать заниматься физической активностью (лыжами) послековид 19 (вирусная пневмония)? И как это правильно начать делать, на что обратить внимание и т.д. интересует всё что с этим связано.
Зависит от тяжести и восстановления дыхания. Рекомендуют 2 недели воздержаться от физкультуры при легком ковиде, но гулятьна улице очень рекомендуют. На лыжах же тоже можно гулять . Мой опыт (13% пневмония). Как смогла, сразу стала гулять по пол часа+ дых. гимнастика (это еще на карантине). После начала с плавания, зала и бег-ходьбы (примерно пол часа), стараясь держать пульс в пределах 120. Слышала рекомендацию, занятия должны быть легкими, так чтобы после не хотелось прилечь... Две недели занималась легко, затем начала тренироваться уже в зоне 140... Если была пневмония рекомендуют посоветоваться с врачом. Я сделала ЭКГ , сходила к терапевту, и общий анализ крови, все в норме. Было повышено давление, пока еще немного повышен и пульс в покое (хотя в пределах возрастной нормы). Рекомендую контролировать.
переболела в лёгкой форме. Гулять начала наверно на 12 день. Мы уезжали в лес и гуляли там с мужем и собакой. Лес у нас сосновый, поэтому дышалось хорошо, ходили много. Неделю после болезни гуляла с собакой по утрам в быстром темпе. Пульс конечно малость был повышенный. Утренние пробежки с собакой начала через неделю, в спокойном темпе, дискомфорта не было. На лыжи встала получается через 10 дней после пробежки. В спокойном темпе покатала немного. Получается через 15 дней уже проехала 5 км в среднем темпе. В начале дышалось тяжеловато, но потом раскатилась и получала удовольствие. Пульсик был чуток повышен. Единственное, врач мой не рекомендовала первые две недели не ходить в баню, зная меня Сделала ЭКГ, вроде как всё в норме. Сейчас уже катаюсь на лыжах, хожу в баню. Всем здоровья и берегите себя.
Мне вот интересно, тут если выходишь на трассу через полчаса после обеда (если не выходит иначе) и вот пульс уже на 10 ударов выше нормы. Неужели после существенного поражения легких (тут есть примеры до 70%!) пульс вообще не зашкалит от малейших движений? да еще на лыжах, где работают практически все мышцы тела? А "заживают", восстанавливаются легкие наверное обычные полгода? как все ткани после обычной полостной операции? И тут некоторое непонимание образуется. Или легкие восстанавливаются гораздо быстрее.. или организм по пульсу не так однозначно реагирует, как мне кажется.. какие-то резервы подключает? (Жаль Карена забанили.. ).
При поражении 70% вряд ли появится желание тренироваться на лыжах. Речь идет о том, что такое поражение может быть без повышения температуры тела и кашля. Активно тренируясь на морозе при незначительном поражении легких, есть риск усугубить ситуацию.
Конечно при 70% о лыжах и речи нет. Но вот 10-20% при несоревновательных нагрузках можно и не заметить. А пульс просто обязан подскочить. По моим понятиям пульс и должен оставаться высоким, пока легкие не восстановятся. А это вроде как через полгода.. Но люди встают на лыжи через месяц, а через 2 уже участвуют в соревнованиях и неплохо (как Спицов, например). Видимо легкие все же восстанавливаются быстрее, чем ливер после скальпеля. Это радует. (У самого было что-то в феврале, до официального ковида, и с тех пор пульс примерно на десятку выше.. )
Здесь все индивидуально. И Спицову как бы не 40+ лет. Это с одной стороны, а с другой есть пример Сергея Устюгова. Простой любитель сам должен решить для себя, насколько сиюминутные задачи важнее возможных серьезных осложнений.
Снижения функции легких на 20% можно вообще не заметить, если только это имеет место. Повышенный ЧСС вероятно по другим причинам - уменьшение количества эритроцитов, гемоглобина - может быть больше чем на 20%.
как раз в феврале на медкомиссии гемоглобин измеряли. Практически по верхнему уровню. Причин много, но мне тоже кажется очевидным, что если частично "перекрыть кислород", то сердцу придется работать быстрее.
Бессимптомная пневмония - пугалка похожая на пугалку высоким холестерином и бессимптомным атеросклерозом коронарной артерии. На самом деле больные атеросклерозом коронарной артерии страдают ишемической болезнью сердца часто довольно продолжительное время пока умирают от сердечного приступа. Если у человека просто высокий холестерин, но нет одышки, нет проблемы подняться без остановки на 5-й этаж, быстро ходить, то у него не может быть коронарной недостаточности, а значит нет причин отказываться от жирной пищи и тем более принимать лекарства, снижающие холестерин. Но фармкомпаниям нужно продавать и выплачивать дивиденды.
Такая диагностика наверное имеет смысл. Тем кто бегает, лыжи, марафоны, таким нужна другого рода диагностика. На моей памяти много умерло от тромбов коронарной артерии. Один после финиша марафона. Надо проверять формулу крови, тромбоциты, светрываемость. Но обычные врачи не умеют с этим работать. Смешно, но мне умный аппарат фирмы GE поставил по кардиограмме "спортивное сердце", а врачи когда смотрят на ленту в большинстве своем впадают в ступор.
Я не доктор. Мой аргумент, что если человек делает приличную нагрузку, он без диагностики сначала почувствует что что-то не то с ним. Пока делаешь приличную нагрузку и хорошо себя чувствуешь при этом, не нужно никуда обращаться и делать исследования. А если возникнут проблемы, тогда уже доктора будут думать. Но если человек на диване лежит, он может долго не замечать медленно прогрессирующую болезнь.
После выхода на пенсию в 55 сменил квартиру. С супругой ремонт решили сделать сами. Делали около года, все кроме потолка. На лыжах стал бывать реже, но бывал. Но и работа физическая была, ремонт все таки. Когда тяжело работаешь, хочется вкусной пищи, подсели на запеченную в духовке курицу. Через год проверил холестерин и шейные артерии, холестерин был выше нормы, на левой артерии бляшечка, на правой уплотнение. У жены еще хуже картина, но она конфет немерено ест. Перед ремонтом артерии были в идеальном состоянии и холестерин в норме. Вот только к осени этого года привел холестерин в норму за счет ограничений в питании, надеюсь и бляшка не растет, еще не проверял. Вот такой пример из жизни о взаимосвязи жирной пищи, холестерина и атеросклероза.
У меня за год появилась на фоне высокого холестерина, ранее даже намеков не было. Ранее я ел исключительно лет семь отварную пищу. А в течение одного года позволил себе есть довольно часто запеченную курицу. Странное совпадение, жирная пища, холестерин , бляшка.
Но я нормально разгоняю ЧСС до 170 бегом и не чувствую особых проблем. Голова тоже не кружится и с кровоснабжением нет проблем.
Я знал несколько человек, которые умерли от коронарной недостаточности. Все они почувствовали сердечную недостаточность лет за 10 до смерти, и не марафоны бегали, а одышку при подъеме на 3-й этаж - и побежали по врачам. Они принимали статины, не ели жирного и так далее.
Разумеется, всегда есть вероятность от чего-то умереть. И с возрастом она только увеличивается.
Лекарства тоже не люблю. А за собой понаблюдаю, все таки хочется понять, есть ли прямая зависимость между атеросклерозом и холестерином. Тем более материал для наблюдения есть.
сосудов. Клетки стенок сосудов не особенно приспособлены к синтезу сложных белков и жиров, поэтому используют то что есть в крови. Причина воспаления стенок сосудов? Нарушение определенного белкового обмена, инсулинорезистентность из-за преимущественно углеводного питания. Обмен можно нормализовать витаминами B1, B3 + фолиевая кислота. Продаются все сразу под названием Ангиовит. Врачи рекомендуют пить 30 дней 2-3 курса в год. Тут ещё какой момент есть. Хронический дефицит витаминов группы B, если питаться белой булкой. Дело в том что белая мука получается из пшеничного зерна, у которого предварительно ободрана оболочка, которая придает муке серый цвет. Эта оболочка содержит много витаминов группы B, кажется все кроме B12, фолиевую кислоту и Омега-3. Оболочку стали изначально обдирать американцы, потому что обычная мука прогоркает за 3-4 месяца из-за окисления Омега-3, а белая мука может спокойно хранится год. Другой вредный момент, что озабоченные холестерином переходят с насыщенных жиров на масла из семян, состоящие на 70-80% из Омега-6, которые сами по себе вызывают воспаление стенок сосудов. То есть обезжиренная диета только усугубляет проблему воспаления стенок сосудов. Отказ от насыщенных жиров в рационе приводит к снижению жира в альвеолах лёгких, что увеличивает предрасположенность к вирусной и бактериальной пневмониям как следствие ОРВИ или гриппа.
Но семь лет я был по сути на диете, ел все, но только отварное, сосуды были в идеальном состоянии, я на работе ежегодно обязан был комиссию проходить. А вот год поел курочку запеченную, и поднялся холестерин и появился бляшка. Хочется понять, это совпадение или закономерность. Теоретически вы все правильно излагаете. Но мне этого мало. Вот сечас поживу опять на нормальном холестерина и посмотрю, что будет с бляшкой. Если увеличивается, значит жирное ни при чём, можно расслабиться и не следить за холестерином.
дело в курице самой, а не в жирном. Сечас они всякой гадостью напичканы, когда варишь, многое в бульон уходит, когда запекаешь, все внутрь попадает, чем пичкали.
Еще раз прочитав Ваш теоретический опус, пришел к выводу - качественные животные жиры не вредят сосудам. Возвращаясь к своему 7-летнему опыту поедания отварной пищи, вспомнил, что ежедневно на второй завтрак ел 3-4 будерброда жирного украинского сыра и на полдник 250 гр жирного творога и 200 гр сметаны. Вполне себе жирная диета. Холестерин оставался в норме, сосуды идеальные. Правда после 2014 года этот украинский сыр по 250 руб. кг исчез, а появился российский по 500-600 руб, который сыром назвать можно с большой натяжкой. Недавно только нашел аргентинский по 1000 руб кг, но такой уже каждый день позволить себе не могу. Да еще часто была печень трески до 2014 года по 80 руб., сечас стоит около 400- так что редкий продукт, ну да ладно. Думаю, когда в течение года ел запеченную курочку, после 7 лет отварной, жир особого воздействия не оказал. А вот какой-то химический элемент, которым накачивают птицу на фабриках, повредил в отдельном месте артерию и появилась бляшка, и параллельно вызвал повышение холестерина, сам холестерин и бляшка, скорее всего и не связаны. Для себя сделал вывод, курицу российских производителей отваривать, бульон с выварившейся химией в унитаз. И ни в коем случае не запекать. Вот так в споре рождается истина. Спасибо за содержательную беседу.
применительно к животной пище, что чем дольше растет животное тем меньше возможностей ее химически накачивать ускоряя рост. По безопасности я бы так ранжировал по мере роста: курица, индейка, утка, гусь, свинина, говядина, баранина, оленина.
Дешёвые сыры содержат растительное масло, даже финские.
Первым этапом поражения легких при ОРВИ является вирусный пневмонит (поражение легких, при котором, в отличие от пневмонии, в начале отсутствует выход жидкости в просвет альвеол, что допускает на какое-то время удовлетворительный газообмен даже при обширном процессе), который характеризуется, как правило, двухсторонним поражением, рентгенологической картиной «матового стекла» и относительным клиническим благополучием. Продолжается эта стадия не более 1-2 дней. На следующем этапе происходит присоединение бактериальной инфекции, чаще всего представленой атипичной микрофлорой (хламидии, микоплазмы, клебсиеллы, легионеллы и т.д.) и к пневмониту присоединяется пневмония, требующая применения антибиотиков. При нерациональном их применении создаются условия для присоединения грибковой инфекции, воевать с которой современная медицина чаще всего не в состоянии. Кроме бакинфекции у отдельных людей присоединяется гипериммунный или аутоиммунный компонент (иммунная система начинает считать легочную ткань «чужеродной» и атакует её), что ещё отягощает течение. Для профилактики и устранения этих явлений служит терапия глюкокортикостероидами (дексаметазон, преднизолон). От себя добавлю, что барсучий и медвежий жир очень помогают восстановлению легких. Реабилитация после пневмонитов и пневмоний. 1.Начинаем как можно раньше. С надувания шариков и любых доступных в конкретном физическом состоянии дыхательных упражнений. Дозированная ходьба и прогулки как только позволяет физическое состояние. Приветствуются любые виды активности на свежем воздухе до состояния легкой усталости. В 1-2 пульсовых зонах, естественноJ. Увеличение объемов по самочувствию, увеличение интенсивности только когда вернетесь к своему обычному тренировочному объему. Питание высокобелковое и высоковитаминизированное, я думаю, всем понятно
по вашему при легкой степени пневмонии без температуры и с бодростью в теле лечение можно дополнить лыжными прогулками в первой зоне? крайне тяжело смотреть на снег через окно. пока к кровати не привязали можно покататься?
Ковидла в лёгкой форме. Лёгкие чистые. Смотреть на снег тоже не мог, и не стал. Первое, что заметил - повышение пульса даже в покое. На лыжах гулял, но пульс опустить ниже 150 было сложно. Любой торчок или тягун - под 170. Через полторы недели стало легче, но не надолго, через тройку дней опять 25... На 3ю неделю вроде устааканилось. Сегодня впервые ощутил лёгкость и средний пульс 140... Завтра попробую проехать открытие сезона на волкуше в режиме контрольной. Уверен, что поступаю не правильно, но охота пуще неволи.
Если действительно безсимптомная, то вопрос, на основании чего диагноз, сколько времени болеете? Если на основании рентгена или кт - то объем поражения и сколько времени назад делали исследование? Если до 10% и делали больше недели назад, то да, можно, только одеваемся теплее, чем обычно, и баф или подшлемник на рот, чтобы не переохлаждаться. катать не до усталости первые З-4 раза.
Неделю пролежал с ломотой, потом заметно полегчало решил побегать потихоньку. Через три дня легкого катания показалось что опять не совсем здоров. По настоянию близких сделал КТ - двустороняя пневмония 2%. Вроде ерунда и не знал бы продолжил катание, но кашель сильный пугает. У нас даже кот уже кашляет. Если бы сразу обнаружил что серетид кончился может уже бы не кашлял и не пошел бы на КТ, а может наоборот усугубил. Вот интересно может ли такая легкая 2% пневмония пройти сама без антибиотиков с умеренными покатываниями? Цефтриаксона нигде нет((( С ним было бы не страшно кататься.
лет дцать назад у меня был случай...заболел, никуда не ходил, ну организм молодой, 20 лет, грипп или орви, кашель, дохал месяца три... пока не сделали уколы ампецилина....шел 95 год... никто ничем не пугал..., хотя в пневмонию это легко могло перейти
Страшнее бессимптомного ковида может быть только бессимптомный туберкулез. Это очерь опасное заболевание. К тому же очень заразное. Нужно всем его бояться и, по возможности, не выходить из дома, носить резиновые перчатки и респиратор и соблюдать социальную дистанцию - 50 метров, а лучше 100 метров (так надежнее). Берегитесь сами и берегите своих близких!! Очень сильно берегитесь.
Называется БЦЖ. В России входит в календарь прививок. Делают всем в роддоме. При чем тут бессимптомный туберкулез? Опасность представляют открытые формы. Понятно, что хотелось блеснуть своим искрометным юмором. На мой взгляд, шутка не удалась.
Как живший на Севере и общавшийся с бывшими зэками, вот что я узнал. Зеки для профилактики туберкулеза старались есть жирную пищу из животных жиров: ели собак, диких животных, которых через охрану выменивали у местных охотников на изделия зековского творчества (рукоятки ножей, вышитые платки и т.п.), больше всего ценились барсуки, но зеки не брезговали ничем: ели рысей, росомах, песцов, енотов. Жир защищает альвеолы легких от мороза, от бактерий, от вирусов. Нынешние случаи тяжелой ковид-пневмонии очень часть результат того, что люди запуганные пропагандой и врачами годами не ели животные жиры, а еще хуже принимали статины, вымывающие жиры из легких. Поэтому неслучайно такие компании как Pfizer через своих типа "экспертов" кинулись советовать властям вводить локдауны, маски и проч. Фармкорпорации лучше нас знают, что они натворили с людьми и что у них в легких от их медикаментов.
Жена со своим весьма повышенным холестерином (не парится по этому поводу) переболела ковидом тяжело. Я же, вечно озабоченный, удержанием холестерина в норме, пару раз кашлянул, и на этом все.
гусиный жир при воспалении легких- первое дело. Жена рассказывала, что на практике в тубдиспансере, преподавательница всегда спрашивала: голодный? и отправляла есть (а есть нужно белковое), говоря- сытый организм туберкулеза не боится. Ну а я сало, масло, сыр, яйца, мясо всяческое и тд пользую только в путь - какой там холестерин - в топке всё сгорит
Жир защищает альвеолы легких от мороза, от бактерий, от вирусов
Вы же сами ссылку давали, что чуть-ли не 100% умерших от ковид в США страдали ожирением. Тьфу, что это я пишу. Не страдали, а имели защитный жировой пояс.
Ожирение, подкожный жир формируется и триглицеридов, которые синтезируются из глюкозы и фруктозы. А лёгочная ткань использует высокоплотные насыщенные жиры, которые попадают в организм либо с пищей либо синтезируются клетками в мышцах. Если есть углеводы насыщенные высокоплотные жиры не образуются от этого.
Человек не остров овца или какое-либо другое жвачное. Минимум 250 тысяч последних лет вид homo sapience питался преимущественно пищей животного порисхождения, в основном копытными, и организм человека приспособлен к тому, чтобы основную часть насыщенных жиров получать из пищи, а не синтезированных печенью. Своих собственных эндогенных ЛПВП у человека недостаточно для обеспечения всего организма.
Вообще непонятен ваш упрощенный механистический подход
26.12.2020 18:01
жиры = хорошо углеводы = плохо углеводы это топливо, без которого в организме никакая биохимия работать не будет, никаких холестеринов, никаких липопротеинов высокой плотности, ничего этого не будет без энергии
Машина - это хорошо, а бензин - это плохо. Только без бензина машина превращается в кучу ненужного железа.
хорошо то к чему человек приспособлен в ходе эволюции
27.12.2020 00:44
до эпохи неолита человек потреблял крайне мало углеводов, 10 тысяч лет с начала неолита не такой большой период, чтобы человек мог сильно генетически измениться. Если вся история homo sapience 1 сутки, то углеводы он есть только последние 2 минуты.
статистику причин смертности в эпоху мезолита? Основная причинам - голод, именно из-за отсутствия углеводной пищи. Не добыл оленя - умер с голоду. А Вы полагаете из-за того что статинов не было?
что бессмысленно сравнивать рацион питания и образ жизни современных людей и их древних предков, живших много тысяч лет назад. Вы же своего оленя сейчас на костре не готовите, в пещере не живете, и в шкурах не ходите. А в нашем с вами возрасте древние люди не то что статинов, в вообще уже ничего не ели, ни белков, ни жиров, ни углеводов.
Пора перебираться жить в Саблинские пещеры и бобров с утками добывать Прям ЗОЖ ___________________________________________________________________
Один очень полный мужчина обратился в контору «Теряй 10 кг за 5 дней!». Утром к нему в дверь постучала красотка. На ней были только розовые кроссовки «Найк» и на шее значок «Догони меня и я твоя!» Мужик пробегал за ней 5 дней, не поймал, но похудел на 10 кг. Воодушевленный звонит в контору: А на 20 кг можно похудеть? И утром к нему пришла ещё более умопомрачительная красотка в розовых кроссовках и значком «Если догонишь меня, делай со мной, что захочешь!» Мужик не догнал, но похудел на 20 кг. А на 30 кг можно?- снова звонит в контору. Можно и больше, — отвечают ему. Утром стук в дверь. На пороге стоит накачанный здоровенный качок в розовых стрингах, кроссовках «Найк» и значком на шее «Если догоню, то ты МОЙ!» Мужчина потерял 60 кг!!!
Тема, которую начали - это туберкулез и ковид. Какую связь с рационом питания древних людей имеет заболеваемость и смертность от туберкулеза и ковида вам с Маратом73 виднее. Но, ковидом-19 древние люди точно не болели. Я думаю, секрет в раскройке набедренных повязок. Современные трусы и джинсы пережимают органы размножения, от этого и все беды. Особенную опасность представляют трусы синего цвета.
Кардиологи, эндокринологи терпеть не могут разговоров про палеолит и мезолит, а от упоминания Роберта Аткинса их может серьезно переклинить. Написал на днях один американский геронтолог частной практики.
Написал на днях один американский геронтолог частной практики.
Геронтология - это наука, изучающая процессы старения в организме. Какое старение организма человека можно изучать в палеолите и мезолите, где люди жили +/- по 25 лет? Каждый должен заниматься своим делом: строители - строить, программисты - писать программы, учителя - учить, врачи - лечить. Но, если есть люди, желающие лечиться у программиста и заказывать постройку дома повару, то это конечно их право, это пожалуйста. Я тут одну книжку читал американского доктора, он говорил, что педиатра могут заменить две бабушки. Ради бога, лечитесь у бабушек, педиатрам будет чуть полегче. Меня вовсе не клинит и терпение мое не рвёт, баба с возу - кобыле легче.
У меня у супруги был случай. Там очень не бедные родители наняли бабушку, которая занималась питанием ребенка, уходом и медобслуживанием. Решили, что педиатр им не нужен. У мамы ребенка не было молока. А нанятая бабушка, видимо, считала, что молочные смеси для кормления детей - это всемирный заговор. И кормила ребенка черти чем. Пришли на прием к супруге в 2 месяца, когда ребенок не то что не набрал веса, а терял его со страшной силой. Пришлось разгребать дерьмо за бабушкой.
Люди за 40, бегающие лыжные марафоны (хоть за 4 часа, не имеет большого значения), вряд ли нуждаются в обезжиренной диете и статинах. Кто наследственно предрасположен к атеросклерозу коронарных артерий уже к 40 годам им до лыж. И обезжиренные диеты и статины их все равно не спасают в итоге.
ткните пожалуйста пальцем. Где, в каком месте я продвигал обезжиренные диеты и статины??????????????????????
опять увиливаете от главной темы новое28.12.2020 19:23 Люди за 40, бегающие лыжные марафоны (хоть за 4 часа, не имеет большого значения), вряд ли нуждаются в обезжиренной диете и статинах.
Или вы это кому-то другому хотели написать, а написали по ошибке мне? Такое бывает.
точнее с их отсутствием. Инфу зеки не сами добыли, а получили от местных охотников и оленеводов, которые веками жили на Севере и в Сибири. Врачи кроме антибиотиков ничего не знают.
у 75% населения старше 30 лет в организме есть палочка Коха. Значит все они заражены туберкулезом. Просто они - бессимптомные. А симптомы туберкулеза начинают проявляться при изменении ph легких.
Её нашли практически везде, даже в австрийских горных домиках, куда ее занесли жители Лондона и Парижа, так как сами австрийцы туберкулёзом практически не болели. Но не из-за горного воздуха, как думали парижане, а из-за более сурового образа жизни, стимулировавшего иммунитет. Впрочем, многие парижане сами отмечали, что французские крестьяне не болели им.
чаще заражаются туберкулезом, чем остальное население (кроме зеков). Но, не потому, что у них чаще изменяется пэ-аш чего-то там (туберкулез бывает не только легких, но и костей, почек), а потому что они больше контактируют с больными открытой формой туберкулеза. Именно открытая туберкулеза представляет риск заражения других людей. Ну, ладно, вы там вроде нашли с Модестом общий язык. Оставляю вас наедине.
переболела студенткой мединститута - было голодное время и город голодный, делали операцию. Поэтому пошла в эту специализацию. Но рецидива у нее не было.
А я разве написал, что 100% фтизиатров заболевают туберкулезом? Я написал, что у людей, контактирующих с открытой формой туберкулеза выше риск заражения туберкулезом. Простая истина.
Как обезжиренная диета и статины медленно убивают людей
28.12.2020 01:49
Диаграмма ниже очень сложная, но ее легко понять. Статины после квадратика Acetyl-CoA ингибируют все остальные реакции в цепочке, чтобы снизить холестерин. А там и синтез витамина D и синтез жирорастворимых гормонов (стероидных).
Врачи, которые прописывают, эти лекарства вместе с рекомендациями обезжиренной диеты, совершают преступление против вашего здоровья. Но им за это ничего не будет. Так устроен мир. Не дайте себя запугать инфарктами-инсультами. Если вы нормально переносите физические нагрузки и можете преодолеть лыжный марафон, то вы и так в верхней 5% группе по здоровью среди людей вашей возрастной группы. Если ничего не болит, нет одышки и вы нормально бегаете, а только в анализах высокий холестерин, то посылайте врачей в известном направлении. Ешьте всё что вам нравится есть: сало, яйца, мясо сколько хотите и бегайте на лыжах.
Не являюсь защитником низкожирных диет, а уж тем более статинов. Но хочется понять некоторые закономерности. Для начала, марафонцев в мире - капля в море. Основная масса, я думаю, низкоактивны или, в лучшем случае, среднеактивны. Старины появились на западе в аптеках в 1987 году, и , начиная с 1990 года, в развитых странах начался устойчивый рост средней продолжительности жизни. Только последнее время он приостановился. И статины и низкожирные диеты появились именно в развитых странах , и , по идее, должны были нанести непоправимый вред населению этих стран. Однако мы видим устойчивый рост средней продолжительности жизни. Я не говорю,что люди стали там здоровее, я говорю только,что был устойчивый рост средней продолжительности жизни в западных странах. Даже в США, законодательницы всяких диет, средний возраст жизни женщин 81 год, мужчин 76. Я как то не встречал особо в России мужчин , увлекающихся низкожирными диетами. Женщин встречал и довольно часто. Средняя продолжительность жизни российских женщин 76 лет, а мужчин только 65, даже согласно российской статистике.
ими ещё американского президента Эйзенхауэра лечили. Смертность от ССЗ снизилась на Западе не благодаря статинам и обезжиренной диете, а благодаря бурному росту операций шунтирования коронарных артерий. В США не уверен насчет 81 года, попадалась цифра 78, вроде они на 80 не тянут до сих пор. Им портит статистику частная медицина и большое число малоимущих без медстраховки.
после того как узнали, что в бляшках много холестерина. Но потом, в начале 60-х выяснили, что нет прямой связи между уровнем холестерина и атеросклерозом. Только уже был бизнес-план составлен. Но сами фармкорпорации не потянули бы такое массовое зомбирование. Обезжиренная диета была ещё больше выгодна продовольственным корпорациям, которые продавали на тот момент маргарины (трансжиры из промышленных растительных масел) и расширяли продажу продуктов на основе зерновых (попкорн (Kellog), мюсли, чипсы), растительного масла и сахара. Интересно, что растительное масло и маргарины из него и "врачи" и "диетологи" объявили хорошими жирами в противовес жирам животного происхождения - "плохим" жирам. Экономическая причина - растительное масло и продукты на его основе дают в разы больше норму прибыли, чем сливочное масло, сало и т.д. Кроме того, продукты на основе зерновых, растительного масла и сахара можно упаковывать и долго хранить на складах и полках магазинов, в отличие от яиц и мяса. Если посмотреть статистику американского рынка, то там маргарины уже на 95% вытеснили сливочное масло к 1965 году, однако смертность от коронарноей недостаточности только продолжала расти. Уже в середине 1970-х было из статистики понятно, что обезжиренная парадигма питания не работает, однако реклама и пропаганда никуда не исчезли.
обезжиренную диету. И сами с собой что-то усиленно доказываете непонятно кому. Есть сбалансированное питание. Нельзя всё заменить мясом или салом. Или наоборот всё заменить морковкой и петрушкой. И углеводы организму нужны, и белки и жиры. И растительные и животные. И рыба. А жрать в большом количестве хоть белки, хоть жиры, хоть углеводы плохо.
С рекомендациями американских диетологов вы уже лопухнулись
29.12.2020 00:00
как-то. Специально для вас тогда потратил время, скачал эти рекомендации, тщательно изучил. И ничего подобного вашим утверждениям-обвинениям там не нашел. Вы тогда, как вы выражаетесь, соскочили с темы. Давайте ссылку. Какой документ, на какой странице и что конкретно пишется по поводу запрета мяса и молочных продуктов. Без бла-бла-бла. Пожалуйста: 1. ссылка на клинические врачебные рекомендации 2. страница документа 3. цитата о запрете мяса и молочных продуктов Жду.
это рекомендации нежирного молока и постного мяса. А так мясо и яйца не то что не запрещаются, а рекомендуется включать в рацион питания. Если весь вопрос только в обезжиренном молоке, то тут я с вами согласен. Молоко обезжиривать не надо.
Только уже был бизнес-план составлен. Но сами фармкорпорации не потянули бы такое массовое зомбирование. Обезжиренная диета была ещё больше выгодна продовольственным корпорациям, которые продавали на тот момент
Сегодня, пока один фильм посмотрел раз восемь наверное показывали в рекламе гамбургеры-роялбургеры с аппетитной сочной мясной котлетой и куском сыра от макдоналдса. Вперемешку с наггетсами от кфс. Никакого обезжиренного зомбирования не заметил. Может кто-то конкретно вас зомбирует через отдельный излучаетель?
гамбурги из нежирной говядины, а пожарены на растительном (соевом, рапсовом) и рециклированном(!) масле, которое не вредит здоровью в отличие от животных жиров.
Безвоздушное пространство - пространство, которое не содержит воздуха. Безводная пустыня - пустыня в которой нет воды. Что такое обезжиренная диета? Диета с нулевым содержанием жира? Диета с жиром менее 50% от общей калорийности? Или диета с рекомендуемы ВОЗ пропорциями БЖУ? Уточните процент жира в обезжиренной диете в вашей трактовке, пропорции БЖУ в обезжиренной диете. Теперь по гамбургеру: на 100 грамм продукта он содержит - жиры 10,09 г - белки 12,92 г - углеводы 30,3 г то есть ни о какой обезжиренности тут речи не идет Пропорция по белкам-жирам-углеводам по массе составляет, если принять белки+жиры+углеводы за 100% следующее отношение: углеводы 56,8%, белки 24,2%, жиры 18,9%. Это если взять соотношение по массе. А если по калорийности, то доля жиров будет еще больше. О какой обезжиренной диете и обезжиренном гамбургере вы говорите? Я так понимаю, что если в продукте жира меньше 50%, то он обезжиренный, так что ли по вашему выходит? Или как? Уточните, что вы имеете в виду под обезжиренной диетой? Обычно так и делают, прежде чем начинать спор, нужно определиться с терминологией. Если соотношение жиров-белков-углеводов составляет 19-24-57, то никакая это не обезжиренная диета. Похоже, вы сами придумали свою терминологию.
по питанию. ВОЗ - здорове питание Прекрасные рекомендации. Если бы все их придерживались, население развитых стран как минимум в 10 раз здоровее бы было. ВОЗ рекомендует потребление жира менее 30% от всей потребляемой энергии. Если разделить 100% на белки, жиры и углеводы поровну, получается по 33,3%. ВОЗ рекомендует менее 30%. Не менее 3%, а менее 30%. Если это обезжиренная диета, то вы папа римский и глава русской православной церкви в одном лице.
обрезать видимый жир с мяса. Организация не запрещает есть мясо, она его рекомендует! Мясо должно быть в рационе. Рекомендуется обрезать видимый жир, потому что жира в мясе достаточно между его волокнами. Совершенно адекватные рекомендации. Точно также как и рекомендации жарить на растительном масле, а не на сале и не на сливочном масле. Совершенно адекватный совет.
Холестерин в крови зависит от поедаемого холестерина также как зависят умственные способности от поедаемых бараньих и говяжьих мозгов. То есть никак. Холестерин в крови это естественный строительный материал для клеток, в том числе мышц и раковых клеток. Если кровеносные сосуды человека регулярно сокращяются и растягиваются, то есть при физических упражнениях или регулярных алкогольных возлияний, то холестерин не откладывается на них и не создает сопротивление движению крови.
Я еще готов согласиться , что от высокого холестерина вреда организму нет. А вот что уровень холестерина в крови не зависит от питания - это довольно смелое утверждение. Я в свое время лет 15 назад после развода ел каждый день копчёные колбасы, ветчины итд, наслаждался жизнью, словом. Да, вреда организму никакого не было. Просто потом на мед комиссии показал высокий холестерин в крови и по убеждению врачей решил его снизить. Просто отказался от копченостей, ветчины, жареного. Холестерин пришел в норму, но вреда от этого тоже не почувствовал. Так что уровень холестерина в крови от питания очень даже зависит.
Я еще готов согласиться, что вреда от высокого холестерина нет при физических нагрузках и регулярных алкогольных возлияний. Вот только от алкогольных возлияний сколько уже знакомых и родственников мужчин ушло преждевременно. Если, конечно, под регулярными алкогольными возлияниями вы не имеете ввиду регулярное, но дозирование употребление.
Евгений, вскрытие показывет, что у алкоголиков сосуды чисты также как у спортсменов. Ваши друзья, вероятно, мало или редко выпивали)) И желательно анализы крови спортсмену обсуждать со спортивным врачем, а не общепрактичным.
Marat73, я не оспариваю чистоту сосудов пьющих людей. Но организм- это не только сосуды, а целый комплекс взаимосвязанных органов. Те же вскрытия показывают, что у алкоголиков печень находится в полуразвалившемся состоянии. Преждевременно погибают такие люди во время запоя, то есть во время более, чем не умеренного потребления алкоголя.
Существуют нормы содержания холестерина в крови. Его не должно быть много и не должно быть мало. Холестерин крови должен быть в определенном диапазоне, чтобы обеспечивать им работу организма. Вы в своей жизни много видели людей с холестерином крови ниже уровня нормы? Я перелопатив много тысяч историй болезни за свою практику очень редко видел у пациентов пониженный уровень холестерина. Какие-то единичные случаи. Поверьте, нет массового страдания людей в нашей стране от недостатка холестерина крови. Лично у меня холестерин бывает чуть меньше нормы. Никаких обезжиренных диет я не придерживаюсь. Ем и свинину и сало. С апреля каждый день, кроме воскресений, контактирую с десятками коронавирусных больных средней и тяжелой степени. И до сих пор живой.
не знаю, могу и ошибаться. Заходя в эту тему есть желание найти какую-либо информацию по поводу covid - 19, какие симптомы, течение, способы лечения и самое главное как правильно востановливаться после этой хвори. А тут всё больше и больше "воды", не относящейся к данному заболеванию. Кто-то, что-то и кому-то доказывает...публичное выяснение личных отношений. Может для такого общения можно перейти в личку??? А по теме не так уж и много сообщений. Спасибо, тем кто делится личным опытом лечения и восстановления!!!
Коронаскептики насмехаются над противоэпидемическими мероприятиями, и пишут, что для профилактики коронавируса нужно есть побольше холестерина. Считаю, что нужно реагировать на подобные ошибочные теории.
насыщенные жиры не спасают от заражения коронавирусом, но делают легкие более крепкими против вирусной и бактериальной пневмонии, независимо от конкретного патогена.
Разве не ложь писать: "вот такой-то молодой умер от ковида". Но неизвестно ни какая у него диета была, ни какие он лекарства принимал. Какой у него был витамин D при поступлении? Может он 10 лет на статинах и обезжиренной диете. Ведь врачи прописывают это здоровым людям. Удивляет ли меня смерть от ковида людей до 30 лет? Абсолютно не удивляет.
надоело уже вашу ерунду читать. "А может он 10 лет ..." Чего фантазировать? Люди с ожирением 3-4 степени, едят все подряд килограммами. Какие диеты обезжиренные? Не знаете, так и нечего сочинять.
нарушения метаболизма (метаболический синдром, диабет 2 типа) как причину длинного списка хронических болезней - это угроза для моего здоровья. Доктор, который это признает и смотрит на заболевания под этим углом, не будет спорить с тем, с чем спорите Вы.
Станисла, вы опять спорите с кем-то вами придуманным
31.12.2020 10:40
для меня любой врач не признающий новое30.12.2020 22:14 нарушения метаболизма (метаболический синдром, диабет 2 типа) как причину длинного списка хронических болезней
Опять-таки, во очередной раз попрошу, пожалуйста, будьте так любезны, укажите место, цитату, где в каком именно месте я не признаю нарушение метаболизма, метаболический синдром и диабет второго типа??? Нарушения метаболизма, нарушение толерантности к углеводам, диабет 2 типа безусловно осложняет течение длинного списка хронических и нехронических заболеваний. Но, ведь с этим я никогда и не спорил. Или вы опять кому-то другому пишете? Или вам так легче, приписать мне какое-то выдуманное высказывание и начать борьбу? Вы все время приписываете мне какие-то высказывания, придуманные вами, а на просьбу предоставить ссылку, где я такое пишу, мою цитату (которых нет в природе) вместо извинений или хотя бы комментариев включаете игнор. Будьте любезны, Станислав, не приписывайте мне выдуманных вами теории с которыми вы боретесь. Или указывайте более точно, кому именно вы адресуете свои обвинения, если вы мне пишите по ошибке. Почему вы постоянно пытаетесь заставить меня оправдываться за то, чего я не писал? Или в моем лице вы решили обобщить образ "плохого врача"? Я не отвечаю за всех "плохих врачей" Российской Федерации и планеты Земля. Указывайте более конкретно, либо того врача, с которым вы боретесь, либо конкретные медицинские рекомендации со ссылкой и цитатой, которые вам не нравятся. Чтобы был предметный разговор. А не ваше вольное трактование, которое при проверке оказывается не соответствующем реальному тексту.
С наступающим Новым Годом! Желаю здоровья вам и всем читателям скиспорта!
Вы признаете эти причины, ну и отлично. Большинство врачей нет и даже понятия об этом не имеют. Врачей в возрасте с диабетом второго типа дофига. Вообще, люди охотно обсуждают и ругают автомехаников, но не задумаются кто их лечит.
Переболел... Что для себя понял.: это не грипп, с простудой не имеет ничего общего. Все схемы лечения ОРВИ не годятся. Постельный режим скорее во вред. Двигаться обязательно. На себе проверил. Сам по себе ковид не так уж и страшен, хуже последствия. Тут вообще все индивидуально. Перед болезнью был на пике формы, после- откатился куда-то в прошлое, где водка, пиво, деньги на ветер. КТ не делал, один хрен у нас не лечат, в больницу лучше не попадать, да и нервы себе трепать процентами поражения не хотелось. Проверял состояние лёгких поднимаясь на 7 этаж пешком. Пару раз, ночью терял сознание. Прошло почти два месяца после болезни. Совпадение или нет, но начались проблемы с кишечником, пардон за подробности. Иногда мерещатся разные запахи. Открыл лыжный сезон. Скорости упали, сравниваю прошлогодние и позапрошлогодние результаты в это время. Ну и котелок варить хуже стал... Да, ещё... При этой заразе тормозить начал жутко, потом еще месяц ощущал себя валенком, особенно зарулем.
нужны в этой теме, чтобы знать, что к чему и как быть в сложившейся ситуации. На данный момент у самого ковид и поражение лёгких легкой степении тяжести. Температура держится по вечерам 37,3, днём бывает нормальная. Запахи и вкусы вернулись.Суставы и мышцы больше не выкручивает. Хочетсяяя поскорее вернуться к физическим нагрузкам, а то пузо начало расти не по дням, а по часам. Я то переношу ещё более или менее, а вот сын от меня ковид хватанул, его колбасит нормально так - второй день температура вечером больше 39 и кашель. Страшновато всё это как-то. Супруга тоже на подходе. Заходишь почитать, а тут "фастфуды"....
Пишу, может кому поможет. Жена переболела ковидом весной тяжело. Температуры фактически не было. Обоняние не пропадало, но на протяжение месяца ей чудился запах гари. Тяжело было в плане удуший, на протяжении 3 месяцев было 8 удуший. С удушьями справлялись приемом одной таблетки циннаризина (производитель софарма). После приема таблетки удушье исчезало полностью через 5-7 минут. Через полгода проверили ее на КТ. Множественный очаговый пневмофиброз в одном из легких. Да еще, сам решил, что переболел ковидом, так как у всех троих, жены, у меня и собаки, ну просто дико бурлило в животе после приема пищи.Это месяц продолжалось. У жены толком кишечник так и не восстановился. Фрукты и овощи может есть только после термообработки.
переболели всей семьей в легкой форме. температуру до 38 сбивать не надо, после 38 рекомендуют.Антибиотики не помогают. Пил Кагоцел (врач назначил) не думаю что помогают, но нарушать предписание не стал. Пить как можно больше горячего питья. после спада температуры делал дыхательные упражнения (ибуки) в интернете можно найти. Для легких норм. Начал лыжи после 2 недель с отрицательного результата - 3 км чуть не умер. лучше по пульсу в 1-2 зоне. прошло 3 недели возвращается запах и нюх. не грипп и не простуда - восстанавливаться тяжелее. От образа жизни болезнь не зависит, валит всех. Берегите себя!