Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Снедков Денис
Москва, 1974
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967
А вы делаете зарядку по утрам?
-
Делаем)
Бойков Александр [16.09.2020 14:26]
-
Ого 45 минут
TG [16.09.2020 23:14]
-
Как сказать...
Бойков Александр [17.09.2020 07:27]
-
Как сказать...
Бойков Александр
-
Ого 45 минут
TG
-
нет, не делаем
MAKC . [16.09.2020 22:46]
-
+1
Артем Коробейников [17.09.2020 12:42]
-
зарядка
[17.09.2020 13:09]
-
Если есть возможность тренироваться с утра (например, на вкатке) - ...
Владимир Житенев [17.09.2020 14:17]
-
Да собака очень в этом вопросе помогает
Лада Миргалиева [21.09.2020 10:22]
-
Да собака очень в этом вопросе помогает
Лада Миргалиева
-
зарядка
-
+1
Артем Коробейников
-
делаю
Константин Казак [17.09.2020 18:20]
-
Лыжероллеры
alex57 [22.09.2020 21:25]
-
разминка для бега
Алексей Жилин [22.09.2020 21:40]
-
Делал
alex57 [22.09.2020 21:51]
-
вот я тоже
Константин Казак [29.09.2020 12:55]
-
вот я тоже
Константин Казак
-
Делал
alex57
-
разминка для бега
Алексей Жилин
-
Лыжероллеры
alex57
-
Конечно делаю
Лада Миргалиева [21.09.2020 10:23]
-
Если это можно назвать зарядкой
Антон Кузьмин [29.09.2020 10:03]
-
Зарядку
Marik [02.10.2020 00:44]
-
Пробовал делать зарядку
Александр Калиничев [03.10.2020 11:25]
+1
17.09.2020 12:42
Того же мнения, даже на вкатке не делаю зарядки 
зарядка
17.09.2020 13:09
У меня тренировка в 6 утра начинается, это ж надо вообще не ложиться, чтоб еще зарядку делать.
Если есть возможность тренироваться с утра (например, на вкатке) - ...
17.09.2020 14:17
... наверное, многим из нас зарядка действительно не нужна.
А когда предстоит день в офисном кресле, она очень даже в тему.
Преодолеть лень помогает собака в сочетании с правильным местом проживания: раз уж все равно гулять - лучше уж бегать
А когда предстоит день в офисном кресле, она очень даже в тему.
Преодолеть лень помогает собака в сочетании с правильным местом проживания: раз уж все равно гулять - лучше уж бегать
Да собака очень в этом вопросе помогает
21.09.2020 10:22
Хочешь не хочешь, а идти, а ещё лучше бежать (как в моём случае) для собаки. И самое главное совсем не важна какая погода стоит за окном, потому как с собаками как и с детьми гулять надо в любую погоду.
Лыжероллеры
22.09.2020 21:25
сами по себе отличное упражнение на баланс. После первого года на лр прокат на лыжах заметно увеличился (лучше сказать появился ).
Зарядку делаю каждый день минут по 20, когда надо "идти в офис". В основном разные силовые и статические упражнения, в конце 20-25 отжиманий, в основном ради "планки".
А когда бегом или на роллерах, то не знаю почему, но не делаю разминки. Сразу бегу в очень медленном темпе, чтобы ничего не потянуть или не сковырнуться на роллерах. Постепенно темп наращиваю, вот и вся разминка. Мб неправ, но какая дб разминка для бега? наверное тихий бег..
).Зарядку делаю каждый день минут по 20, когда надо "идти в офис". В основном разные силовые и статические упражнения, в конце 20-25 отжиманий, в основном ради "планки".
А когда бегом или на роллерах, то не знаю почему, но не делаю разминки. Сразу бегу в очень медленном темпе, чтобы ничего не потянуть или не сковырнуться на роллерах. Постепенно темп наращиваю, вот и вся разминка. Мб неправ, но какая дб разминка для бега? наверное тихий бег..
вот я тоже
29.09.2020 12:55
весной разминку делал пока ждал своих товарищей по пробежкам, а летом прекратил все стали бегать сами по себе, поэтому из дома вышел и побежал. Хотя растяжка помогает не так мышцы забиваются и восстановление проходит быстрее.
а летом прекратил все стали бегать сами по себе, поэтому из дома вышел и побежал. Хотя растяжка помогает не так мышцы забиваются и восстановление проходит быстрее.
Растяжка, йога, силовая, может быть, легкая пробежка?