Скоро мы вернемся к нашим любимым традиционным соревнованиям – лыжероллеры, кросс, лыжные гонки, плавание, ОФП в офлайне и т.д.
Как скоро? В различных регионах страны по-разному. По мнению представителей Департамента спорта города Москвы, проведение массовых мероприятий нам разрешат, предположительно, не ранее Парада Победы (24 июня).
Устали? Держимся! Дружим!
Остался один (финальный) этап весеннего блока и дальше – лето.
Набран определенный опыт выполнения и судейства упражнений, с учетом которого Общее Положение соревнований может быть дополнено, а кое-где и исправлено. Это же касается всех методических материалов (регламент, программа, рекомендации, пр.). Есть возможность и время обсудить на форуме необходимые изменения на летний соревновательный блок. Но об этом позже.
А сейчас два слова о днях выполнения упражнений и записи роликов.
Давно, еще при разработке Положения, этот вопрос дискутировался. Действительно, почему бы не начать выступление сразу после регистрации, ведь очевидно, что регистрация – это гарантированное попадание в стартовый протокол. Тогда решили:
- конец недели удобен для всех, изолировавшихся и работающих;
- к выступлению необходимо готовиться (изучение, тренировки), для этого – время до субботы;
- с карантином все непонятно;
- до дачи еще далеко;
- вернуться к вопросу с 1 июня – на летний блок.
Время пришло: май заканчивается, лето на носу. И хотя с карантином все по-прежнему неясно, спортсмены потянулись на огороды. Хорошо. По просьбам участников, с 7 этапа и далее вводится правило: запись видеофайлов может производиться в любое удобное время с момента регистрации участника (оплаты) и до 21.00 воскресенья!
Чтобы немного поддержать судей и облегчить им работу, просьба присылать видео по мере его создания, а не в воскресенье (вечером все три сразу).
По записи времени с использованием time100.
В принципе может использоваться любой инструмент с точностью измерения до секунд. Time100 выбран как удобный и универсальный.
Кто-то творчески использовал смартфон, кто-то обычный секундомер. Измерение однозначное, точное, в ролике зафиксировано. Доказательство того, что ролик «не склеен» есть (по правде, об этом даже и думать не хочется).
По Положению, фиксация времени и даты по time100 или аналогам (это новое) – ОБЯЗАТЕЛЬНА. За нарушение – наказание (1 – предупреждение, 2 – дисквалификация).
ПРОЕКТ (выносится на обсуждение)
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
на 8 этап – финал весеннего блока
1. Семь недель активных занятий ОФП позади. Спортсмены набрали форму и хорошо подготовились к 8 этапу соревнований – финалу весеннего блока. Преданные проекту, сильнейшие участники, выйдут на финишную прямую и разыграют долгожданные призы за 1-3 места в кубковом зачете. Общий размер призового фонда – 138 тысяч рублей.
2. Первые 7 этапов Кубка направлены на повышение и оценку общей физической подготовленности участника. На финальном этапе предлагается формат, ориентированный на развитие и оценку силовой выносливости.
3. Задача спортсмена – технически верно выполнить максимальное количество серий, состоящих из ДВУХ упражнений. Упражнения выполняются в определенной последовательности с заданными интервалами времени. Алгоритмы приведены в методических рекомендациях.
Необходимо серьезно подготовиться к выступлению: заучить и отработать технику и последовательность выполнения упражнений, при съемке выбрать ракурс, позволяющий наиболее точно оценить все угловые и линейные показатели.
4. При прохождении испытаний время отдыха и количество повторений участники фиксируют самостоятельно или с помощью партнера (тренера, родителей).
Пример:
1 серия: 5 «Берпи» + 5 подниманий туловища из положения лежа на спине.
2 серия: 10 «Берпи» + 10 подниманий туловища из положения лежа на спине.
3 серия: 15 «Берпи» + 15 подниманий туловища из положения лежа на спине.
И так далее с шагом в 5 единиц – до отказа.
Отдых между упражнениями в серии и между сериями – не более 10 секунд.
Выигрывает участник, набравший наибольшее количество баллов с учетом качественной оценки техники выполнения.
Методика оценки ориентирована на приоритет качества.
Выполнение одного упражнения оценивается максимально в 100 баллов, далее применяется коэффициент качества
Незаконченное упражнение оценивается в количество баллов, рассчитываемое по формуле:
100 баллов ДЕЛИМ на целевой показатель 20 (к примеру, необходимо в этой серии выполнить 20 отжиманий) и УМНОЖАЕМ на реально выполненное количество единиц до отказа 7 (к примеру, 7 отжиманий) ПОЛУЧАЕТСЯ 35 баллов. Далее УМНОЖАЕМ на коэффициент качества (к примеру, оценка – 3, соответственно, коэффициент качества – 0,6) ПОЛУЧАЕТСЯ 21 балл – это стоимость семи отжиманий в третьей серии, с учетом качественной оценки.
Балльная оценка каждого упражнения корректируется с учетом качества выполнения: умножается на коэффициент качества.
Качественная оценка (коэффициент качества):
- каждое упражнение (на протяжении всех серий) оценивается по таблице (см. ниже) и получает соответствующий коэффициент качества.
Оценка упражнения
Коэффициент качества
5
1
4
0,8
3
0,6
2
0,4
1
0,2
0
0
Подробности и комплекс упражнений (методические рекомендации и видео) для 8-ого этапа на нашем сайте: http://arta-sport.ru/