Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Бег и лыжи

07 Станислав Андреевич 435
24.04.2020 14:25
Уважаемые лыжники, объясните пожалуйста, как люди, еле-еле забегающие в подъемы бегом (условно медленно), потом на лыжах привозят мне по три минуты на десятке. Неужели кроссовый бег (бег с палками) так разительно отличается от лыжных гонок?! Смысл бегать тогда?
  • Просмотров:13612
  • Комментариев:27
  • Рейтинг: -1 +1 -2
16 Павел Шабашов 348
***
24.04.2020 14:31
техника, опыт, ВПП, таинственные нервно-мышечные связи))). Отчасти инвентарь.
ЗЫ..я такой же как Вы летом лучше получается, зимой больше нравится
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
17 Евгений В. 1045
имхо
24.04.2020 15:42
Бег и лыжи это разные виды спорта имеющие свои особенности. Лыжник бегает для развития общей выносливости и функционала. В беге также много зависит от техники и тут не открываю Америку. А вообще на подъёме сравнивались на соревнованиях или на тренировке?
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
08 Relax 48
*
24.04.2020 17:36
Дело в технике.
Пример: я  2 деминский трэйл пробежал с результатом 1:37, мой дружбан 1:54 . Деминский лыжный марафон конек я пробежал за 2:43, он за 2:30  Инвентарь и подготовка лыж одинаковые.
Еще пример: на кроссе лыжников на 5 км я лидеру проигрываю 2 минуты, на лыжах более 5 минут.

Для себя сделал вывод, что функционал и выносливость в лыжных гонках (любительских) второстепенны,  решает техника.
Ссылка Рейтинг: -2 +1 -3
05 Oleg1954 297
3 равноценных составляющих
24.04.2020 22:18
В лыжах. 1. "функционал и выносливость", 2. владение техникой, 3. инвентарь. А в беге 1."функционал и выносливость" в огромной степени преобладают над 2 и 3. Вот и ответ. Ну и кроме того в лыжах мощный плечевой пояс -это плюс, а в беге на выносливость -лишний груз. У хорошего стайера разница рост -вес должна быть в районе 110...118. если меньше, то ему не достигнуть высот. А лыжник приросте 175 и весе 75 может стать олимпийским чемпионом. Лыжники выигрывающие у вас зимой и проигрывающие летом каковы?
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +6 -2
04 Alex Голдаев 1852
...
24.04.2020 17:45
Вероятно, если речь о классике, зимой они выигрывают за счет техники и плечевого пояса, если же речь о коньке, тут вообще нечего сравнивать.  
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
12 Валера Стайер 742
ну начнем с того,что
24.04.2020 20:48
разные виды спорта - разные мышечные группы и разные требования,в первую очередь, к кардио-респираторной системе...
п.с.: судя по вопросу, топикстартер совсем любитель, почитали бы, литературы миллион и маленькая тележка
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
10 Валерий Ф 10570
Если отбросить
24.04.2020 21:36
Подготовку мышц, то в беге меньше требования к ссс, чем в лыжах. У меня знакомые толстые боровы могут не тренить полгода и пробежать с дивана Малиновский ультрамарафон с набором под 2 км. Природные лоси-киборги. Мне нужно много тренить, чтобы хоть как-то держаться на рельефе. А бегать легко.
Что касается техники, она больше на равнине решает, там как раз со слабой ссс, но с техникой можно отыграть.
Ссылка Рейтинг: -2 +4 -6
12 Nik 335
Соотношение
25.04.2020 13:59
Интересно процентное соотношение у форумчан: бег, имитация,роллеры в подготовительной период. (Само собой у кого то травмы и тд, интересно как правильно)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
05 Oleg1954 297
ПРимерно
25.04.2020 21:12
50/50 бег - л/роллеры. Это в километрах. По времени, естественно, бега больше. Имитацию отдельно от бега не считаю. Если примерно, то процентов 10 в беге приходится на имитацию. Велосипеда практически нет. Да. роллеры исключительно коньковые. На классических не бегаю принципиально, чтоб не привыкать к толчку от асфальта.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
12 Валера Стайер 742
бери больше,кидай дальше,пока летит отдыхай)
25.04.2020 21:32
если честно, то по своему опыту, скажу что роллеры это та часть тренировочного процесса, которой любителям надо заниматься в меньшей части) хотя мне нравится на них тренить и я ЗА классику от асфальта)
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
21 Александр Долгоносов 501
Раньше также думал
25.04.2020 21:44
пока не объяснили, что на л/роллерах надо "правильно" кататься, чтобы толк был зимой, т.е. оттачивать технику конкретными упражнениями (роликов на ютубе полно)
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
12 Валера Стайер 742
так тренировки на технику
25.04.2020 22:59
и есть та малая часть которая нужна...  а все остальное можно легко заменить, да хотя и ее отсутствие совсем не катастрофа для любителей, а то " роликов на ютубе полно" звучит абстрактно, там сейчас такие спецы попадаются - мама не горюй, все кому не лень тренируют, показывают, подсказывают... Это там, на Олимпе каждая минута тренировочная важна, каждое тренировочное задание на счету, а для любителей что? если техника более менее,то на вкаточных тренировках компенсируют, а тут уже важны будут другие параметры для быстрого бега на лыжах, если она плоха,то на роллерах особо и не поставят,надо ждать зиму и весь период катать специальные технические
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Валерий Ф 10570
Дело в том,
26.04.2020 19:48
Что роллеры сами по себе очень неплохой вид активности для физкультурника-любителя. Меньше травмирует суставы, более интересная работа, чем бег и вел по шоссе. Технику, конечно же, надо подтягивать.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
12 Валера Стайер 742
в целом согласен,но
26.04.2020 21:23
опять же все достаточно спорно... у нас вот есть роллерная трасса,но она всего лишь 2 км, так муторно кататься там каждый день и я реально наслаждаюсь кроссом с имитацией по кругу в 10 км,хотя соревнования беговые я терпеть не могу в любых их проявлениях... и получается,что лично для меня самая БЕЗынтересная работа это роллеры коньком...
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
09 Серенький 798
По соотношению
27.04.2020 14:20
Забанен пожизненно.
Если конечно вам интересно:
с тех пор как встал на лыжероллеры, лет 5 назад, пробовал примерно 50/50 соотношение. Ощутимого прогресса в функционале не было. Техника в л/р прогрессировала, но с неё смысла зимой, «как с козла молока», на мой взгляд, конечно. А длина проката на одной ноге, за которую многие апологеты л/р - само собой должна быть большой и не обязательно сотнями км на роллерах катать для этого.
Дело пошло лучше, когда разнёс восстановительные и длительные равномерные тренировки - бегом, и тяжёлые интервалы по рельефу - на лыжероллерах. Ее не чаще раза в неделю провожу.
Если интересны наблюдения при таком плане, чирикните в личку.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
17 Александр Соловов 2707
С 2006 года не бегаю совсем,
29.04.2020 20:38
по причине травмированного колена.
Все основные лыжные достижения на КММ и ВЛ (см профиль) были после 2006 г.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
12 Михаил Лукашенко 156
толстый боров
28.04.2020 11:15
лестно слышать в свой адрес))) не согласен лишь с тем, что на диване полгода лежал, остальное правда. Многих бегунов на лыжах как стоячих, а бегом за ними не угнаться.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
08 Сергей Воробьев 151
Расклад
25.04.2020 22:03
Роллеры дабл 40%, силовая всякая 25%,роллеры конь15%,вел +бег-20%..Моя  способность  к бегу ,как у кирпича к плаванию.Рекорд на 10 км 52минуты.На Марчалонге нынче заехал в 300 по мужикам.В предстоящем сезоне хочу подтянуть бег,посмотрим ,что выйдет.
Ссылка Рейтинг: +8 +8 0
15 Михаил 422
***
28.04.2020 12:29
Ну Марча не совсем показатель, там дабл решает)
По поводу корреляции результатов в беге и лыжах согласен, она не линейная и чем выше уровень спортсмена (как у вас, например), тем более специфичная работа требуется для роста результатов. Но бег и имитация все равно остаются одним из основных методов подготовки, с учетом состояния ОДА, конечно.
Кстати, бег еще хорош тем, что есть очень много самых разнообразных беговых стартов в летний период, в которых можно принимать участие, гораздо больше, чем на тех же роллерах.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Андрей ski 1657
У Нортуга
28.04.2020 18:52
как-то про бег спрашивали-он утверждал , что бег занимает больше 60 % его тренировок( правда не расшифровывая)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Константин Казак 637
"правда не расшифровывая"
28.04.2020 21:25
Вот именно как и сколько бегать? Наматывать объемы по 80-100 км, или сколько-то делать интервалы на уровне МПК. С роллерами для любителей тоже не понятно  многие любители не используют их летом от слова совсем да и бегают не много раз в неделю, больше на  велосипеде катаются, но зимой марафоны спокойно из 3 часов выезжают.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
05 Oleg1954 297
Роллеры
29.04.2020 20:29
Для меня роллеры - прежде всего плечевой пояс. Когда не катал на роллерах в сколько-нибудь заметных объемах, то только где-то к середине зимы начинал с легкостью выталкивать себя палками в подъемы коньком. Дело в том, что долго тянуть резину (эспандер) мне не хватает терпения, имитацию с палками мы с друзьями на общих тренировках делали крайне редко. Скучно и утомительно. А вот когда я стал регулярно вставать на роллеры, особенно к концу летнего сезона, то толчок палками был сразу эффективным как только вставал на лыжи. Конечно. у каждого своя метода и свои цели. Кто-то любит гоняться на роллерах, кто-то любит скорость. ПРосто делюсь своим опытом
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
10 Константин Казак 637
роллеры и плечевой пояс
29.04.2020 23:02
летом на классике даблом тоже начал толкаться в прошлом году зимой не прочувствовал сезон не удался.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06 F13-25 32
А плаванье?
29.04.2020 10:57
А как же бассейн, кроль...
(тема, конечно вижу, про бег...)
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
09 Григорий Шкарин 1091
Плаванье
29.04.2020 11:59
Несколько раз пробовал подключить плавание, у меня ничего хорошего не получилось. Только ощущение- что вот только и заболеть осталось. После бассейна- на следующий день ощущения ниже среднего (даже не описать, слов не подберу, букет целый)- ничего делать не хочется, потрепанность и ощущение, что заболеваешь.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
12 Валера Стайер 742
подготовиться к тренировке в бассейне
29.04.2020 17:52
требуется гораздо больше времени чем к бегу или велу, разве что на лыжероллерную тренировку ехать дольше и то не всегда.Плюс цена абонемента. Да и учитывая стандартные 45 минут на дорожке, это скорее восстанавливающая тренировка практически при любых раскладах,вот в этом ключе да, полезно,но мизер по важным позициям развития
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
08 alex57 6504
Перед бегом
29.04.2020 22:23
каждый год приходится "раскачивать" голеностоп. На лыжах он тоже нужен, но не главный,
работаем в основном большими мышцами в районе таза и тд. А в беге, если голеностоп не прокачан... На пятках что ли бежать? Тогда до следующего сезона появятся проблемы с коленями и спиной и еще много..  И если разные группы мышц дают разный вклад в эти различные виды спорта, то и выигрывает тот, у кого, кроме ССС еще и нужная группа мышц развита.
Каждый сезон переучиваться.. лыжи <-> бег, лыжи <-> роллеры.. Даже простому физкультурнику не просто. ))  И даже профики на это тратят неделю-две....
Это конечно же только одна сторона дела.
Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1