На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Беговые лыжи при диабете

10.02.2020 11:53
Коллеги, привет!

Есть здесь среди лыжников люди с сахарным диабетом?
Очень хочется пообщаться и посоветоваться с "себе подобными". Есть много чего обсудить, занимаюсь 17 лет.

P.S. Поиск по форуму, результатов не дал, увы. Не хочу верить в то, что я один такой упоротый :o :cry:

P.P.S. Можете написать в личку, если не хотите палиться.
коллеги
10.02.2020 16:31
Привет!
Есть конечно, куда же без нас))
Третий год с диабетом второго типа, соответственно и на лыжах тоже третий сезон. На игле сижу плотно, таблетки не помогают, диета и физуха сильно помогают.
Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
рад знакомству!
11.02.2020 15:09
Приветствую! :)
Ацетон бывает после лыж? На дистанции кушаете что-нибудь? И всё-таки именно бегаете или гуляете на лыжах?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Бегает!!!
11.02.2020 22:58
34км в Гусе-Хрустальном на Честном лыжном марафоне друзей, причем уже второй раз в этом году. Деминский марафон в 2019, побежит 25км в Софрино 23го февраля, и готовится к Деминскому 29го февраля. Ничего, что я за тебя ответил? Про остальное пусть сам расскажет. Так что он у нас не турист :D
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
про еду
12.02.2020 11:31
GreatNavigator всю правду написал))
Про ацетон не скажу, не ощущал ни разу его. По началу применял гели, потом понял, что хуже только делаю, угли ж не усваиваются, поэтому сахар растёт и силы кончаются. В этом году без гелей и ваще без еды, на марафоне в Гусе бежал на воде, изотоник взял на предпоследнем пункте питания, а на последнем рассол))
На длительных тренировках чай с мёдом(немножко) в термобаке  яблоко в конце.
Есть задумка на Дёминский марафон взять инсулин и на втором круге воспользоваться перед гелем, но это пока не точно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Обсудите это с врачом
12.02.2020 12:14
Пожалуйста обсудите эту затею с инсулином с врачом. А то на следующий год Александр Игнатьев с нас не только справки будет требовать, а еще придется анализ на С-пептид сдавать )).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
анализы
12.02.2020 13:16
Сальбутамол и мельдоний-вот на что анализы надо сдавать;)
А со своим эндокринологом я все вопросы обсуждаю, без этого никак.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Если не ошибаюсь.
12.02.2020 00:10
А был же кто-то даже в кубке мира с диабетом, канадец, вроде.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Канадец
12.02.2020 12:09
Да, Крис Фриман
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В Америке
12.02.2020 05:44
В сборной США был парень с диабетом 1 типа. Есть даже олимпийский чемпион по гребле; и у Пеле, насколько я помню, диабет. Мой сын после выявления диабета первого типа еще несколько лет бегал (сборы, выезды и все сопутствующее). Основная проблема, на которую сложно повлиять - врачи, прикрывающие свой зад, а не думающие о здоровье человека. К счастью, не все такие, и получить допуск к соревнованиям все-таки удавалось. А вообще циклический спорт - огромная польза диабетику, при соответствующем самоконтроле, конечно. Будьте здоровы!
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Самый знаменитый
12.02.2020 13:57
Спортсмен-диабетик это Бобби Кларк.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Приветствую!
13.02.2020 16:55
 Уже 17 лет живу и  соревнуюсь с СД1 типа  ( с 2003 года). В 2007  году в бумажном ЛС опубликовал свою статью "Лондонский  Марафон" -  там описал свой опыт участия в Лондонском Марафоне.
Основное правило при СД при занятиях спортом   - жесточайший контроль уровня сахара в крови. В день гонки - утром, перед  приемом пищи, через 2 часа после еды, за 15-20 минут до гонки, после гонки, перед сном.
Не советую перед стартом иметь уровень  сахара ниже 7-8 ммоль/л.
Во время длинных гонок ( от 15 км и  длиннее)  нужно всегда иметь с собой спортивный напиток и каждые 20-30 минут пить.
Конечно, все не так просто, но, если, повторяюсь, жестко все контролировать, то проблем не возникает.
Я ежегодно участвую в паре - тройке лыжных марафонов, куче коротких гонок, в 2009 году проехал Васалоппет за 5.34, сделал половинку  IronMan в Сочи в 2015.
В Швеции есть такой парень с СД1 - Робин Бритессон, спринтер, по-моему, даже входил в шведскую сборную, у него великолепная команда, он проводит специальные сборы, делает шикарные промо-видео,   американца Криса Фримана здесь упоминали, есть целая элитная велокоманда  Changing Diabetes, так что не все так плохо!  
Ссылка Рейтинг: +8 +8 0
состав напитка
13.02.2020 17:36
Приветствую! благодарю за подробное описание и дополнительную мотивацию) подскажите состав напитка, можно в личку.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Напиток
13.02.2020 17:56
обычно стандартный, спортивный изотоник, там правильное сочетание  длинных/коротких углеводов.
Концентрация напитка зависит от гонки/температуры окружающей среды. Если гонка длинная ( 30 км и больше и температура низкая, то  делаю стандартную пропорцию. Если тепло и дистанция короткая, то уменьшаю концентрацию  на 20-30%.
Что касается гелей, то ими тоже можно пользоваться, но аккуратно - например, перед гонкой, если у Вас уровень сахара 4-5 ммоль/л, то, во избежание гипокликемии, можно половину  стандартной упаковки принять, запив водой.   И на длинных гонках гели тоже можно принимать, но не больше 1-2 гелей, если Вы  участвуете в гонке больше 50 км.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Ацетон задрал ****
17.03.2020 11:39
Друзья, благодарю за ответы! Было интересно почитать и узнать, что есть спортсмены с диабетом.

С сахарами вроде разобрался, почти всегда сейчас угадываю сколько съедать сахара и сколько колоть. Отдельное спасибо Konstantin Ryltsov!

Но сохраняется проблема с ацетоном. Неужели никто не сталкивался? До высоких значений ацетон не даёт никаких симптомов. Кто-нибдуь пробовал его замерять вообще? :) Я замеряю по утрам полосками Кетоглюк (кетоны + глюкоза). Если кетоны есть, то замеряю обычно ещё среди дня и вечером.

Короче, он у меня есть ВСЕГДА после даже небольших физ. нагрузок, а после лыж вообще караул какой высокий и сохраняется ещё в какой-то степени 1-3 дня после тренировки. Увидел бы полоску эндокринолог, даже бы разговаривать не стал (сразу звонок 03) :cry:. Уже много лет спасаюсь только Димефософоном (растор 100 мл). Но понять причину появления не могу. При этом сахар, как правило, нормальный, в моче тоже нет сахара.

Распорядок у меня такой (на примере выходных), может наёдете ошибку, приводяющую к ацетону? :cry:

СУББОТА:
  1. 9:00 инъекция Левемира
  2. 12:00 подъём и завтрак: жидкая овсяника на воде, 3 тонких белых куска хлеба с маслом и сыром + несколько раз в неделю пачка творога 180 грамм, слегка разведённая простоквашей или молоком.
  3. 15:30 - замер сахара, старт на лыжах. Старутую с сахаром не ниже 8-9 ммоль. Каждые 30 мин съедаю кусок сахара.
  4. 17-18 - финиш (по-разному, в зависимости от вида тренировки), 1.5 литра воды залпом
  5. 18:00 замер сахара (4-5 ммоль); очень плотный обед: куриный бульон / щи + греча / картошка с курицей / мясом / рыбой + обязательно несколько кусков хлеба с колбасой и сыром + какой-нибудь печёный пирожок (1-2 шт) + на десерт йогурт + сладкий рулет / вафельный тортик и т.д.
  6. 23:30 Левемир на ночь
  7. Через пару часов отбой. Около полуночи бывает наступает легкий голод. Стакан кефира могу выпить с куском хлеба. Кстати, ацетон уже есть сейчас, либо будет ночью и утром - 100%. За ночь я бывает встаю 2-3 раза и ловлю себя на мысли, что испытваю голод. При этом сахар нормальный (4-6 ммоль).
Следующий приём пищи в полдень Воскресенья, то есть спустя ровно 18 часов. Воскресный распорядок точь-в-точь как в субботу.

ПОНЕДЕЛЬНИК:
  1. 9:00 инъекция Левемира, зарядка 20 мин, завтрак (всегда один и тот же состав и количество)
  2. 14:30 Перекус: яблоко + апельсин
  3. 15:30 обед (вариация стручковая фасоль / греча / брокколи + курица / мясо / рыба + 2 больших бутера с маслом, сыром, колбасой)
  4. 18:30 старт на лыжах
  5. 20:00 финиш, 1.5 литра воды залпом
  6. 20:30 ужин (суп + вариация стручковая фасоль / греча / брокколи + курица / мясо / рыба + несколько кусков хлеба без всего)
  7. 23:30 Левемир на ночь, отбой
Ацетон уже либо с вечера либо с ночи (уже высокий, ощущаемый!)

Пробовал играть с дозами инсулина: если уменьшать ещё сильнее, то ацетон никуда не девается, только ещё к нему добавляется выскокий сахар!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
День добрый
20.03.2020 08:47
Скорее всего, Вашего левемира не хватает, учитывая продолжительные тренировки и жировой обмен всегда на высоком уровне, поэтому либо с вечера какой-нибудь сверхдлинный, тресибу, допустим, либо подколки ультркоротких, либо инсулиновая помпа
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
конечно
20.03.2020 12:42
и увеличение количества углеводов в пище
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Левемир
20.03.2020 13:16
 - это базальный  инсулин, и насколько я вижу из Ваших схем, короткого инсулина  типа Хумалог или ему подобного, Вы не применяете?  Базальный инсулин работает только на внутреннюю суточную секрецию глюкозы, а утилизировать приходящие с пищей углеводы должен как раз короткий инсулин, который вводится с каждым приемом пищи. Каким-то образом Вы достигаете баланса  физическими нагрузками, но этого абсолютно недостаточно для компенсации углеводного обмена. Вам нужно сначала компенсировать углеводный обмен, убрав  физические нагрузки и подобрав дозы инсулина, а уже потом добавлять физические нагрузки и смотреть, что происходит с Вашими показателями.
Физические нагрузки позволят Вам скорректировать дозы инсулина. Как-то так ))  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0