Защита от гайморита и простуды

дело не в защите......возможно у вас перебор по тренировкам....организм ослаблен в этот момент, а как говорится где тонко там и рвется...

Мне казалось, что это работает как-то иначе. Простуда же возникает не от того, что вы не заклеили лицо тейпом, а из-за того, что ослабевает иммунитет на холоде. Когда вы двигаетесь, вряд-ли это происходит, а вот когда добираетесь домой, например, в мокрой одежде или ещё что-то, то как раз такие моменты и сказываются.
Ну и дополнительные вещи, которые ослабляют иммунитет влияют, перетрен, тот же..
А как вы понимаете, что после каждой покатушки у вас появляется насморк? То есть, когда вы дома, он проходит?
Нюансов много, конечно ))  

что-то возникает.
я смотрел тв канал доктор. в ютубе есть запись ок. 30-45 мин. (там где 1 ведущая и 3-4 эксперта)
там обсуждали эти болячки и врачи оч. советовали закрывать, утеплять эти места(ок. носа)
любителям зимних видов спорта.
лечение потом дороже выйдет.

Вообще гайморит, а тем более фронтит, это хуже некуда на самом деле и очень опасно. В то же время вы пишете про тренировки в минус 30, что уже не поддается объяснению при таких симптомах. Вообще с чего решили, что гайморит, делали снимки, кт?
А в целом у вас явно хроническое заболевание, которое сначала нужно загнать в ремиссию, а уже потом думать о тренировках на морозе.

1. Конечно же в -30 не треню, максимум для себя определил - 15 и ну нафиг, если ниже.

2. В том то и дело,  что на утро просыпаюсь с заложенным носом после трени на морозе, реально надувает, не вирусы, а именно надувает.

3. И фронтит и гайморит проходил и делал снимки, штуки и вправду неприятные, сейчас в ремиссии, есть всякие травки и сезонные пшикалки в нос, которые в ремиссии его и держат.

4. Про перетрен подумаю - катаю для удовольствия и себя, 10-15 км, 3 максимум 4 раза в неделю(иногда 2), ещё раза 2 в неделю бассейн по 1-2 км в зависимости от настроения, вроде всё легко, в общей сумме 4-6 дней физкультуры в неделю. Не пью(только по праздниками немного) и не курю, есть кило 5 лишнего веса, что подтверждает, что нагрузка средняя, надо бы сбросить(иожет именно в них и дело), да позакалаться чтоли, иммунитет просел видимо. Ноги держу в тепле, катаюсь в шапочке и всегда бафе на пол головы натянутом, лобные пазухи всегда плотно под шапкой.

5. От продува тейпы спасут? не просто же так их клеят спортсмены)) С гор у нас в Ижевске на трассах скорость неплохая, реально все сопли выдувает))) Надо попробовать, думал может кто-то пробовал уже.

Если бы на спусках у меня сопли выдувало, а с утра нос надувало. Тейпы для кожи, а не слизистой носа. Как бы поступил я:

1) Убедился, что нос не надувает, признаки простуды нет.
2) Первая легкая короткая треня, без выдувающих сопли спусков, оценить эффект на следующее утро.
3) Дальше по нарастающей, надуло утром нос, начинать все заново...
4) Летом начать постепенное закаливание.

Понаблюдаю ещё, но про закалку надо планировать)

причем раньше болел крайне редко. А тут горло заболело и сопли... Вылечилось само, но летом. С июля начал плавать в открытом водоеме каждый день, потом осенью через день - два. Плаваю до сих пор в проруби. Про ощущения говорить не буду (просто класс), а вот признаков простуды не разу за сезон не было. Есть только одно но. После проруби тренироваться очень тяжело. До этого года боялся холодной воды как огня.

Особенно с тренями после проруби, легко можно превысить ту грань между закаливанием и истощением, последствия могут быть печальные. Лучше недо-, чем пере-.
Ощущения у вас классные из-за гормонов, холодная вода повышает у мужика тестостерон, считайте, что вы, как говорят качки, "на курсе". Но есть одно но - эндокринка тоже напрягается, поэтому чрезмерно увлекаться прорубью не стоит. Нужно найти разумную эпизодичность, комфортную для эндокринной системы.

Скажите а какое у вас дыхание на тренировках. Спокойное уравновешенной или дышите как поровоз?
То что, вам надо утеплять пазухи, тут даже без разговоров.
А вот если нет выдержки кататься на спокойном дыхании, то от этого много проблем может быть!
Я сам по себе асматик. На долгий период выбыл из порта и пока не начал тренировать поверхностное дыхание не что не помогало. Сейчас по 20 км. Активной тренировки в день!

Скрытая проблема с зубами может давать последствия на носоглотку

Гайморит, жопа.

Потом все стерлось

В общем, обойдусь без многобукв.
1) не бывает плохой погоды, бывает плохая экипировка
2) балаклаву я использую от -20 и ниже, при этом нос стараюсь не закрывать - вдыхать носом, выдыхать ртом.
у самого хронический гайморит... был. носом дышать хорошо, морозный воздух обладает бактерицидным эффектом
3) старайтесь подбирать вид тренировки в соответствии с экипировкой и погодными условиями, не делать интенсивные работы на морозе
4) ртом дышать можно и нужно, горло от этого не заболит. При этом само горло должно быть защищено воротом куртки (флиски) и обязательно баффом. Обязательно использование термобелья. На морозе - и верх, и низ.

В остальном, чувствуйте свой организм и читайте правильную литературу.  

абсолютно по всем пунктам, с экипом вроде всё в порядке, в целом сам по себе никогда не мёрзну

сам поймал такую болячку,после нескольких больничных стал заклеивать сначала просто лейкопластырем,потом перешёл тейп,при чём начинается у меня это с похолоданием,даже при +,если ветер холодный,поэтому заклеиваюсь постоянно,от величины мороза только обьём заклейки:cry:.

тейп спасает в итоге?

только это и спасает....

Думаю нужно последить  за собой и выяснить какое количество времени и при каких обстоятельствах вы переносите. Я бы отказался от открытых продуваемых пространств в любом случае. Также брал бы с собой термос. После тренировки обязательно отдых и обогрев.. Еще можно попробовать зеленый чай.. он убивает микробов. Еще последить за своим настроением, если что то беспокоит то возможно стоит добавить лишний день отдыха для перестраховки.

На нос баф. Все же теплым воздухом дышать приятнее. При этом соплей меньше, чем без бафа.
Существенный момент, - не надо натягивать баф на нос плотно. Если плотно натягиваем, то баф быстро становится влажным со всеми вытекающими (леденеет, воздух все хуже проходит). Одеваю баф поверх шапочки и немного оттягиваю вперед, чтобы образовался зазор. Таким образом дышим не через сам материал бафа, а через щель. Воздух проходит достаточно длинный путь до рта и успевает как-то согреться. Не обжигает горло так как без бафа. Выдыхаю через нос (для разогрева носа  )