Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 200
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
МАСТЕРА СМЛР 175
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
97
Снедков Денис
Москва, 1974
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
84
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Что происходит с нашими легкими на сл. день после хорошей гонки?
-
Про понятие "суперкомпенсация" почитайте
Александр Соловов [10.02.2019 18:19]
-
Рыхлый снег и ветер
DiRassa [11.02.2019 09:08]
-
Легкие
kam [11.02.2019 09:22]
-
Ну это спорно, тут
Григорий Шкарин [11.02.2019 09:48]
-
Согласен!
kam [11.02.2019 10:02]
-
Согласен!
kam
-
Друзья, искренне благодарю за обмен опытом!
Сергей Кулагин [11.02.2019 20:03]
-
3
Кирилл Королёв [11.02.2019 20:20]
-
3
Кирилл Королёв
-
Ну это спорно, тут
Григорий Шкарин
-
Анкор против мировых брендов
Юрий Максимов [11.02.2019 13:30]
-
Re
Serge_NSK [12.02.2019 06:43]
-
Лёгкие - это последнее
r155 [12.02.2019 12:56]
-
---
Антон Кузнецов [13.02.2019 00:37]
-
---
Антон Кузнецов
-
Чуток про всё
Станислав Малюшицкий [12.02.2019 14:40]
Согласен!
11.02.2019 10:02
Согласен, конечно! каждый по-своему готовится к марафону. Кто-то ускоряется, а кто-то лежит 2 дня и ест 
Друзья, искренне благодарю за обмен опытом!
11.02.2019 20:03
Особенно kam. Делаю предварительные выводы:
1. Нашел нормативы из ЕВСК на 2019 год. На 5 км. стоит 16.54. Было 17.09, то есть нормативы с годами становятся жестче. Ну ничего - чем труднее цель, тем интереснее
2. Анкор может соперничать со Свиксом - Юрий, вы ломаете мне шаблон. Подозреваю, что теперешний Анкор все же не тот, что раньше...
3. Понятие "суперкомпенсация" больше подходит для спортсменов, которых подводят к соревнованиям. У меня обычно 2 дня в неделю на тренировки. Но вашим советом для увеличения объема легких я обязательно воспользуюсь. Тем более что 16.02.19 бегу свой 1й в жизни марафон (организует АО ГАЗ в Нижнем Новгороде).
1. Нашел нормативы из ЕВСК на 2019 год. На 5 км. стоит 16.54. Было 17.09, то есть нормативы с годами становятся жестче. Ну ничего - чем труднее цель, тем интереснее
2. Анкор может соперничать со Свиксом - Юрий, вы ломаете мне шаблон. Подозреваю, что теперешний Анкор все же не тот, что раньше...
3. Понятие "суперкомпенсация" больше подходит для спортсменов, которых подводят к соревнованиям. У меня обычно 2 дня в неделю на тренировки. Но вашим советом для увеличения объема легких я обязательно воспользуюсь. Тем более что 16.02.19 бегу свой 1й в жизни марафон (организует АО ГАЗ в Нижнем Новгороде).
Re
12.02.2019 06:43
Приветствую, коллега. Не просто коллега, а полный тезка по ФИ (фамилия, имя), а, может быть, и по О (отчество)
1. Разрядная норма для 2Р у мужчин на дистанции 5км свободным стилем - 16:54.8
Выполнить не так уж и сложно для здорового мужчины, не страдающего лишним весом,
поставившим цель и, главное, любящим лыжи.
2. HF парафины хороши, но не всегда выигрывают у LF и пр. Многое зависит от условий (температура, влажность и др). Не заморачивайтесь на этом слишком. Можно и вообще без парафинов, перед тренировкой пройтись чуть бронзовой щеткой, немного полирнуть фибертексом и вперед, получайте удовольствие.
Удачи и успехов на пути к поставленной цели)
1. Разрядная норма для 2Р у мужчин на дистанции 5км свободным стилем - 16:54.8
Выполнить не так уж и сложно для здорового мужчины, не страдающего лишним весом,
поставившим цель и, главное, любящим лыжи.
2. HF парафины хороши, но не всегда выигрывают у LF и пр. Многое зависит от условий (температура, влажность и др). Не заморачивайтесь на этом слишком. Можно и вообще без парафинов, перед тренировкой пройтись чуть бронзовой щеткой, немного полирнуть фибертексом и вперед, получайте удовольствие.
Удачи и успехов на пути к поставленной цели)
А сегодня по плотной трассе 5 км. за 17.01 на парафине Анкор. Предыдущий результат 18.40 на парафине HF. Теперь вопросы.
1. Какой норматив сейчас верный на 2 разряд – 16.54 или 17.05 (в интернете разные таблицы)?
2. Какой реальный срок действия парафинов? У использованного мной Анкора 2004 года срок годности 4 года, прошло 15 лет. И разве он может быть результативнее HF (например Start или Swix)?
3. Главный вопрос. По ощущениям, после хорошей тренировки/гонки (после Лыжни России например) на сл. День бежать гораздо легче, чем в сб после 5 дней отдыха в офисе. Что-то явно происходит с легкими. В километровый тягун заходить гораздо легче, ты перестаешь задыхаться. Как будто они выросли в объеме. Что же происходит с нашими легкими на сл. День после хорошей тренировки?