Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

судороги во время гонки

12 Александр Симендеев 177

28.01.2019 13:34

Две недели назад на гонке в 15 км на подъёмах уже на 2 круге (круг 5 км) начало сводить икры на правой ноге,такое случалось и раньше,но как правило не в середине дистанции,а ближе к финишу.т.е почти половину дистанции приходилось не доталкиваться в подъёмах и укорачивать прокат что бы мышцы окончательно не свело.есть ли какие-то способы решить эти проблемы ? о себе: регулярные тренировки,на данный момент пробежал 6 или 7 гонок от 5 до 15 км.увернный первый разряд.возраст 33 года.рост 175 см ,вес 75 кг.

Просмотров:1742
Комментариев:7
Рейтинг: 0 0 0

этта Eugene Savin
[28.01.2019 14:07]
Судороги Артем Коробейников
[28.01.2019 14:11]
- силовую Александр Симендеев
  [28.01.2019 14:23]
  - Таблетки март
    [28.01.2019 14:37]
Рекомендую в помощь организму: Александр Соловов
[28.01.2019 16:28]
- спасибо Александр Симендеев
  [28.01.2019 16:33]
  - У меня Алексан-р Наумов
    [28.01.2019 16:39]

12 Eugene Savin 547

этта

28.01.2019 14:07

если по-правильному - я бы с врачом посоветовался
а если хочется заниматься самолечением и "вырезанием аппендицита по интернету"... то лично я летом на велосипеде употребляю Anticramp Nutrend и MagnesLife Nutrend

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Артем Коробейников 116

Судороги

28.01.2019 14:11

Частенько раньше в ногах были и вроде бы много катался и не мальчик. Но, как марафон велосипедный или лыжный после 2 часа начиналось... Испытывал все виды судорог и бедра и внутренней части бедра и икры сводило.
Оказалось все "проще" простого. Начал приседать со штангой и закачивать мышцы, как рукой сняло.

В общем -- если вы со своим весом + 5-10 кг легко приседаете несколько раз проблем не будет точно в гонке.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Александр Симендеев 177

силовую

28.01.2019 14:23

к сожалению,зимой совсем не делаю. возможно стоит уделить больше внимания.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 март 42

Таблетки

28.01.2019 14:37

Мне таблетки Аспаркам помогают .

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Александр Соловов 3367

Рекомендую в помощь организму:

28.01.2019 16:28

1) кисломолочные продукты и вообще молочку (в частности творог);
2) витамины типа витрум суперстресс, либо из спортфуда что-либо подобное;
3) панангин.
Через примерно месяц-два все пройдет.
А так обычное дело. У кого как - икры, трицепсы, бывает даже и мышцы брюшного пресса.
Если же регулярно будете пропивать в конце подготовительного периода указанные препараты в совокупности с соответствующим питанием, забудете об этих проблемах.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Александр Симендеев 177

спасибо

28.01.2019 16:33

Александр,спасибо за ответ

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алексан-р Наумов 543

У меня

28.01.2019 16:39

после 30 км сводит ноги на марафонах.Пью регидрон за день до гонки и в день гонки. Когда не пил его, сводило до такой степени, что приходилось останавливаться и тереть ноги.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0