На этой неделе
  • 13 декабря, пятница
    • 13:00
      Биатлон
      Кубок мира, 7.5 км, спринт, жен.
    • 16:00
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, спринт, муж.
    • 17:40
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Квалификация, муж.
  • 14 декабря, суббота
    • 13:10
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 16:35
      Биатлон
      Кубок мира, 12.5 км, гонка преследования, муж.
    • 17:30
      Лыжные гонки
      Кубок мира, индивидуальный спринт, своб., жен./муж.
    • 17:50
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Командный старт, муж.
  • 15 декабря, воскресенье
    • 12:30
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 10 км, индивидуальная гонка, своб., жен.
    • 13:45
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, гонка преследования, жен.
    • 15:55
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
    • 17:35
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Кубок мира, Индивидуальный старт, муж.
    • 17:50
      Биатлон
      Биатлон с Дмитрием Губерниевым (12+)
    • 19:45
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 15 км, индивидуальная гонка, своб., муж.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
138
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 100
Емельянов Сергей
124
Емельянов Сергей
Москва 1956
Конопелько Фёдор
107
Конопелько Фёдор
Москва 1943
МАСТЕРА СМЛР 75
Якимов Виктор
97
Якимов Виктор
Пермь 1955
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
64
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Кривенков Сергей
62
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
62
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Чечёткин Сергей
62
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
60
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
60
Щитов Андрей
Юилейный 1985
Фомичев Дмитрий
57
Фомичев Дмитрий
Москва 1962
Ингеройнен Владимир
55
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Полный список мастеров

Нужны советы по технике конькового хода

27.01.2019 11:20
Здравствуйте. Пожалуйста, посмотрите, какие ошибки по технике конькового хода?
Просмотров:2928 Комментариев:41 Рейтинг: -1 0 -1
Дык нету ошибок)
27.01.2019 12:24
Правда, правильных движений тоже не вижу (
Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
yevgenski. точно!
27.01.2019 12:28
:D;):)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Извиняюсь, никак не получается залить видео
28.01.2019 19:22
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ещё раз извините, не могу теперь повернутьШирокая улыбка
28.01.2019 19:25
Ещё раз извините, не могу теперь повернуть:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ещё одно видео
28.01.2019 19:55
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Что-то это тоже не показывает ...
28.01.2019 20:04
....
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Разворот крутой
28.01.2019 21:18
а вообще дядька в колготах лучше едет. А Вы ногу задираете, как будто собачка, которая пописать собралась. Заранее извиняюсь, не хочу обидеть, сам не намного лучше еду)
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 0 -3
Здесь наука бессильна :).
29.01.2019 10:30
С таким качеством видео и "операторского искусства", Вам, пожалуй, лучше к гадалке, или к экстрасенсу обратиться :D
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
15 DY 2188
на правильном пути
28.01.2019 21:26
Конечно видна зажатость, проката маловато, подседа нет, на прокатной ноге нужно выкатывать длиннее и ногу стараться ставить глубже под себя. При подносе толчковой ноги к опорной движение коленом вперед - это плохое движение, если это не контролировать, то корпус будет откидываться назад. Но в принципе структура правильная. Нужно кататься и все получится.
 
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
Ответ
31.01.2019 01:06
Главный недочёт даже не отсутствие подседа (следствие - смазанный толчок)/ а неполный перенос ОЦМ на опорную !!! (ОЦМ остаётся посередине - отсюда невозможность установление устойчивого равновесия и падение на следующий шаг. И то и другое исправляется откатыванием техники без палок с максимально удлинённым прокатом. По рукам - захлёст кистей за бёдра - ошибка. Кисти должны останавливаться на уровне бёдер. Сравните https://www.youtube.com/watch?v=Ph5aQ0w9hrw
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
Дааа
01.02.2019 19:50
до него как до Китая
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
начните с малого
01.02.2019 22:52
Отработайте уверенное скольжение без палок с полным переносом ОЦМ на опорную с максимальным прокатом. Это краеугольный камень конька - без него ничего не получится.
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
Спасибо
02.02.2019 19:54
надо заново учиться . На счёт рук полностью согласен
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ну уж прям
02.02.2019 20:40
Да не заново - заново, это когда другая техника, другие рефлексы. А тут всё то же самое, только не совсем )) Толчок + скольжение. Максимально длинный прокат даёт возможность расслабиться и восстановиться, достаточно сильный толчок - необходимое условие, правильная техника - это КПД )) При понимании основных принципов(а тут надо послушать/почитать Рудберга) превращение умения(когда процесс контролируется сознанием) в навык(автоматическая деятельность без участия сознания) вопрос только количества повторений.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Корпус
28.01.2019 22:34
Была такая же проблема. Из-за того, что опорная (как уже написал DY) ставится недостаточно глубоко под себя, приходится это компенсировать вываливанием корпуса "наружу". Корпус не должен болтаться. Получилось это в основном преодолеть, когда стал стараться лыжу ставить на "внешний" кант. Даже не на плоскость.
Любимый ролик (Дидрик Тёнсет - это голова!  в технике..  Корпус как памятник. :))
https://www.youtube.com/watch?v=kyrBAyYZluM
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
ногу стараться ставить глубже под себя
28.01.2019 23:18
Как у же сказали выше - ногу под себя и ближе к опорной. Делать меньше угол между лыжами при подносе ноги.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Покритиковать я люблю
29.01.2019 00:22
Попу надо наружу отклячивать а не плечи. Тут парень на третей минуте показывает https://youtu.be/eIBydhg-XkY  И кажется палки длинноваты сильно позади втыкаются.
Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
Если попа
01.02.2019 19:48
наружу то это вроде бы не совсем правильно
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Выбора нет чем-то баланс надо ловить
02.02.2019 01:05
Во всех роликах что здесь для примера привели таз выступает за линию нога - плечо
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Хотел добавить
02.02.2019 01:29
В определенной фазе и в разной степени.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
У профи
02.02.2019 19:52
я этого не заметил. Палки в начале сезона убавил
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вот в статье стоп кадры
02.02.2019 23:32
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
Вот в статье стоп кадры
02.02.2019 23:51
Гонщик номер 2 перестарался в этом плане
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
Кардинальное отличие в том что
03.02.2019 00:17
Вы ловите баланс верней частью туловища это заставляет вас гнуться колене и туловище в букву S.
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
Понятно
03.02.2019 09:33
все дело в балансе и прокате
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Заваливаете
29.01.2019 11:02
плечи наружу, т.е. через опорную ногу. Наоборот, таз на опорную мало заносите.
для иллюстрации гляньте видео https://www.youtube.com/watch?v=MY_4pjozF1w
работа идет тазом, плечи не двигаются.
Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
Огромное всем спасибо
30.01.2019 19:21
Хотелось бы комментариев по подъёмному ходу
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В блоге Рудберга
31.01.2019 01:16
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Спасибо,
01.02.2019 19:38
Рудберг тяжело воспринимается
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
сравните с видео гонщиков
01.02.2019 23:30
будет видна разница
а так , на первый взгляд, ошибок много
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
Только на первый взгляд
02.02.2019 20:51
Прослушайте несколько раз - с первого, конечно, нихрена не поймёте, и не надо - но, что-то обязательно останется, например по КООХ - приведение ноги, захлёст кистей. На следующей тренировке то, что запомнилось будете стараться делать. Через какое-то время возникнут вопросы-уточнения - а как это, а как то? - Послушаете еще раз, ища ответы на то, что вас сейчас интересует. Снова отработаете - и т.д. Повторять до готовности )) Почему Рудберг, а не ближайший_чемпион_всея_водокачек? Потому что у Рудберга систематизированы данные по всем чемпионам_водокачек. А не только ближайшей ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
Бесспорно
03.02.2019 09:31
Рудберг крутой, "физически" все обосновал очень правильно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
сам учусь
02.02.2019 10:06
но пришел к одному выводу. Начинающие любители начинают это делать ест-но не технично и думают, что объемами и просмотром роликов они смогут улучшить технику. Это в корне не верно. В любом виде спорта есть поэлементные упражнения, без выполнения которых техники не будет. Мне в этом сезоне понадобилось 5 занятий по 1.5 часа у МС, чтобы понять как нужно катить и какие упражнения необходимо выполнять. Попробую поэлементно.
1. Толчок руками. При правильном выполнении пресс будет болеть, сильно не наклоняться. Смотрим ютуб. Это не сложное упражнение.
2. Прокат на одной лыже. Вторая нога присогнута в колене, бедро чуть назад. Носок подвешенной ноги около середины ноги на которой катишь. Это самое сложное и важное. Из такого положения в качении получается качественный толчок.  Толчок палками должен быть как при качении. Начинать нужно с пухляка - так проще.
3. После сильного толчка палки остаются сзади и ты летишь словно птица, опираясь на немного согнутую ногу.
Сильно не пинайте. Имхо конечно.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Короче
02.02.2019 19:50
век живи век учись. Переучивать движения ещё хуже, но куда деваться
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Свежее видео
02.02.2019 20:08
от профи.  https://www.youtube.com/watch?v=Os5F4bQ0UsQ
ИМХО очень четко и коротко объясняется КОХ
Ссылка Рейтинг: -3 +1 -4
15 DY 2188
и на солнце есть пятна
03.02.2019 00:39
ошибок много и хотя названо "норвежской" школой - посмотрев на любого из норвежцев увидим что они идут компактнее, эффективнее и соответственно красивее. Да и на внутренних соревнованиях много спортсменов исполняющих гораздо лучше.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Если бы только
03.02.2019 01:20
Пожалуй, это самое худшее что я видел на ютубе по коньковым ходам.
Вот какие-то норвежцы, типа школа для начинающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLIFawsq0c7j9PbA2S2SUzUUhL06XmIIot
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Моё мнение
03.02.2019 09:53
норвежская коньковая школа лучшая, у других только единичные индивиды
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Попробую выложить
03.02.2019 10:11
ещё видео https://youtu.be/K4kfrWwY0jM
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
15 DY 2188
интересно
03.02.2019 10:30
если можешь анализировать разные школы, то почему не можешь научить себя, и анализировать свой ход на своем видео? ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Вопрос
03.02.2019 10:48
конечно интересный, во-первых, я только второй год более менее катаюсь, во-вторых это не анализ , а сугубо моё личное мнение, в-третьих стараюсь с общей помощью анализировать свой ход. Ещё видео https://youtu.be/ZysfYZKqEUA
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1