На этой неделе
  • 23 января, четверг
    • 16:00
      Биатлон
      Кубок мира, 20 км, индивидуальная гонка, муж.
  • 24 января, пятница
    • 16:00
      Биатлон
      Кубок мира, 15 км, индивидуальная гонка, жен.
  • 25 января, суббота
    • 14:55
      Биатлон
      Кубок мира, одиночная смешанная эстафета, жен./муж.
    • 16:40
      Биатлон
      Кубок мира, смешанная эстафета, жен./муж.
    • 19:30
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 7,5+7,5 км, скиатлон, жен.
    • 20:15
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 15+15 км, скиатлон, муж.
  • 26 января, воскресенье
    • 14:00
      Биатлон
      Кубок мира, 15 км, масс-старт, муж.
    • 16:45
      Биатлон
      Кубок мира, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 19:50
      Лыжные гонки
      Кубок мира, индивидуальный спринт, класс., жен./муж.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
144
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
133
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
70
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Чечёткин Сергей
69
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
66
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
66
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Трипака Сергей
65
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Кривенков Сергей
64
Кривенков Сергей
Москва 1967
Ингеройнен Владимир
62
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Пастухов Николай
61
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Полный список мастеров

Спарринг партнер

11 Znak 18
25.01.2019 17:04
Здравствуйте!
Нужен ли в лыжном спорте спарринг партнер?
Повысится ли эффективность тренировок с партнером и не испортится ли техника от катания за ним?
И собственно как найти нужного человека?
Просмотров:1394 Комментариев:7 Рейтинг: +1 +1 0
лучше
25.01.2019 18:14
"играющий" тренер( вернее полезнее).
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
56 просмотров и не одного вразумительного ответа
25.01.2019 23:32
Забанен до 01.02.2020 21:16.
На форуме одни купи -родай.
1.Да нужны .Но тут подпункты .есть о которых можно много писать .От зависимости какие дистанции вы предпочитаете бегать .Если ,,спринт,, то он уже идет как вид единаборства .Любая тренировка в подготовке лыжника -спринтера должна проходить в борьбе со спаринг партненом .
2 повысится .
3техника ,она или есть или ее не ту

4 Да хоть за сабакой бегущей в переди .Вы должны заставить себя .На первичном этапе заставить себя с помошью ,,удержаться ,,Потом вы сможете себя заставить с помошью одной мысли ,,надо,,и этому нет придела.Придел один ,,обморок,,Напромер в азиатских странах ,,ишака заставляют идти с помошью удочки с привязанной марковкой.Я не смеюсь . Заставить работать мышцы можно только на первом этапе через мозг .Заставь мозг давать команды мышцам .
Ссылка Рейтинг: -5 +4 -9
А вы уверены, что "обморок" - это  показатель правильной тренировки?
26.01.2019 15:42
Ничего не имею против спарринг-партнера, но все индивидуально.
В плане совместных тренировок это конечно большой плюс. Одному может стать скучно. Когда с кем то договариваешься, то это  дисциплинирует, есть дополнительная мотивация не пропустить, не опоздать, выполнить нужную работу, пройти нужное количество км.

Что же касается развития "терпелки" - достаточно часто это может принести вред.
Если например выполняется интервальная тренировка, то нет ничего плохого, чтобы выложиться на каждом интервале в 1-2-3 мин. накрутив максимальный пульс.    
А вот если просто 1-2 ч терпеть за более сильным лыжником, на пульсах 170-180, то такая тренировка требует значительно большего восстановления. А если еще и сделать таких несколько подряд, то легко можно в зону перетренированности уйти.  

Лично я сам по себе "заводной".. "Завожусь" за теми кто обгоняет, за теми кого вижу впереди, за показаниями часов, скоростью, временем.  Единственное что меня ограничивает - показания пульса. Если я буду стараться все время держаться за более сильным спарринг-партнером, то легко могу загнать себя за несколько тренировок.. Более того, даже одна такая тренировка требует более длительного восстановления.

Бываю и и такие, кто не может заставить себя нагрузиться до нужного уровня им возможно спарринг-партнер будет во благо. Вот только что это за спортсмен, который не может заставить себя поработать на тренировке?

И тем не менее: каждая тренировка должна иметь конкретную цель.

- Цель - развитие технических навыков. Не гонимся ни за кем, а выполняем техническое задание. Если партнер-тренер, то слушаем то что он говорит, показывает.
- Цель развитие скоростных качеств, например делаем ускорения.. Тут можно и за спарринг-партнером погоняться, и "терпелку" можно  потренировать..  
- Цель - развитие выносливости. Работаем в установленных пульсовых зонах. Если скорость партнера позволяет ехать вместе с ним, то почему нет.. А если при этом пульс выходит за заданные границы то лучше работать самому, либо попросить притормозить.
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
+100000
26.01.2019 17:28
Лично мне очень часто не хватает  скорее спарринг ограничителя,чтобы спокойно одним ровным темпом идти,в определённой пульсовой зоне.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Цели
28.01.2019 14:41
Никита, полностью согласен с Вами, в вопросе завожусь если кто-то обгоняет. Сдерживает только пульс. У меня вопрос Вы обозначили три цели тренировки, как применять на практике? Например сегодня цель развитие технических навыков, завтра делаем ускорения по 1-2 мин, на третий день работаем в зоне комфортного пульса. Правильно ли я понял?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Сложно что-то однозначное сказать..
28.01.2019 19:26
Это я просто примеры привел.. В реальности все опять же зависит от индивидуальных особенностей, трассы, уровня подготовленности, этапа тренировочного цикла (или он есть), самочувствия, дистанции, которую готовите и т. д.

Кроме того, можно и в одной тренировке сочетать различные цели.

Вот например катаюсь без палок - тренирую прокат, работу корпуса и ног на разных участках трассы. В то же время забираясь без палок в подъем получаю более сильное закисление ног, то есть идет развитие их выносливости.  

Или другой пример: трасса, на которой я катаюсь - достаточно рельефная, равнины мало. В итоге катание по этой трассе - это постоянной чередование подъемов (работа) и спусков (отдыха), то есть по сути это интервальная тренировка, нацеленная на развитие выносливости. Таким образом какой-то специальной интервальной работы я не делаю. Если б это была равнина, то я бы делал ускорения..    
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
"как найти нужного человека?"
26.01.2019 13:59
Это почти как жениться. :)
PS: Обычно люди ищут пару или компанию в лыжных клубах. Почти в каждом городе есть хотя бы один такой...
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0