Спарринг партнер

"играющий" тренер( вернее полезнее).

На форуме одни купи -родай.
1.Да нужны .Но тут подпункты .есть о которых можно много писать .От зависимости какие дистанции вы предпочитаете бегать .Если ,,спринт,, то он уже идет как вид единаборства .Любая тренировка в подготовке лыжника -спринтера должна проходить в борьбе со спаринг партненом .
2 повысится .
3техника ,она или есть или ее не ту

4 Да хоть за сабакой бегущей в переди .Вы должны заставить себя .На первичном этапе заставить себя с помошью ,,удержаться ,,Потом вы сможете себя заставить с помошью одной мысли ,,надо,,и этому нет придела.Придел один ,,обморок,,Напромер в азиатских странах ,,ишака заставляют идти с помошью удочки с привязанной марковкой.Я не смеюсь . Заставить работать мышцы можно только на первом этапе через мозг .Заставь мозг давать команды мышцам .

Ничего не имею против спарринг-партнера, но все индивидуально.
В плане совместных тренировок это конечно большой плюс. Одному может стать скучно. Когда с кем то договариваешься, то это  дисциплинирует, есть дополнительная мотивация не пропустить, не опоздать, выполнить нужную работу, пройти нужное количество км.

Что же касается развития "терпелки" - достаточно часто это может принести вред.
Если например выполняется интервальная тренировка, то нет ничего плохого, чтобы выложиться на каждом интервале в 1-2-3 мин. накрутив максимальный пульс.    
А вот если просто 1-2 ч терпеть за более сильным лыжником, на пульсах 170-180, то такая тренировка требует значительно большего восстановления. А если еще и сделать таких несколько подряд, то легко можно в зону перетренированности уйти.  

Лично я сам по себе "заводной".. "Завожусь" за теми кто обгоняет, за теми кого вижу впереди, за показаниями часов, скоростью, временем.  Единственное что меня ограничивает - показания пульса. Если я буду стараться все время держаться за более сильным спарринг-партнером, то легко могу загнать себя за несколько тренировок.. Более того, даже одна такая тренировка требует более длительного восстановления.

Бываю и и такие, кто не может заставить себя нагрузиться до нужного уровня им возможно спарринг-партнер будет во благо. Вот только что это за спортсмен, который не может заставить себя поработать на тренировке?

И тем не менее: каждая тренировка должна иметь конкретную цель.

- Цель - развитие технических навыков. Не гонимся ни за кем, а выполняем техническое задание. Если партнер-тренер, то слушаем то что он говорит, показывает.
- Цель развитие скоростных качеств, например делаем ускорения.. Тут можно и за спарринг-партнером погоняться, и "терпелку" можно  потренировать..  
- Цель - развитие выносливости. Работаем в установленных пульсовых зонах. Если скорость партнера позволяет ехать вместе с ним, то почему нет.. А если при этом пульс выходит за заданные границы то лучше работать самому, либо попросить притормозить.

Лично мне очень часто не хватает  скорее спарринг ограничителя,чтобы спокойно одним ровным темпом идти,в определённой пульсовой зоне.

Никита, полностью согласен с Вами, в вопросе завожусь если кто-то обгоняет. Сдерживает только пульс. У меня вопрос Вы обозначили три цели тренировки, как применять на практике? Например сегодня цель развитие технических навыков, завтра делаем ускорения по 1-2 мин, на третий день работаем в зоне комфортного пульса. Правильно ли я понял?

Это я просто примеры привел.. В реальности все опять же зависит от индивидуальных особенностей, трассы, уровня подготовленности, этапа тренировочного цикла (или он есть), самочувствия, дистанции, которую готовите и т. д.

Кроме того, можно и в одной тренировке сочетать различные цели.

Вот например катаюсь без палок - тренирую прокат, работу корпуса и ног на разных участках трассы. В то же время забираясь без палок в подъем получаю более сильное закисление ног, то есть идет развитие их выносливости.  

Или другой пример: трасса, на которой я катаюсь - достаточно рельефная, равнины мало. В итоге катание по этой трассе - это постоянной чередование подъемов (работа) и спусков (отдыха), то есть по сути это интервальная тренировка, нацеленная на развитие выносливости. Таким образом какой-то специальной интервальной работы я не делаю. Если б это была равнина, то я бы делал ускорения..    

Это почти как жениться.
PS: Обычно люди ищут пару или компанию в лыжных клубах. Почти в каждом городе есть хотя бы один такой...